እንደ መሠረት ፣ ተጓዳኝ የቨርጂ ወቅቱ እየተቃረበ ሲመጣ ፣ 2022 በእውነቱ ያን ያህል ሩቅ እንዳልሆነ በማመን እራስዎን የቀን መቁጠሪያውን ሲመለከቱ ሊያገኙት ይችላሉ። በሚቀጥሉት ጥቂት ወራት እንዲመስሉ በሚፈልጉት ዙሪያ ምናባዊ ዕቅዶችን ፣ ህልሞችን እና ውይይቶችን የሚያነቃቃ የወደፊቱ ጥግ ላይ እንዳለ ሊሰማው ይች...

ሞቃታማ የአየር ጠባይ ቢኖረውም, ቀዝቃዛ እና የጉንፋን ወቅት በእኛ ላይ ነው. እና ለብዙዎቻችን ይህ ማለት የእጅ መታጠቢያ ጨዋታችንን በቁም ነገር ከፍ ማድረግ፣ በየቦታው ማጽጃ ማሸግ እና በህዝብ ማመላለሻ ላይ ያለ ማንኛውንም ሰው በሳል ማየት ማለት ነው። (ለኒኪዊል ፍቅር፣ በክርንዎ ውስጥ ሳል!) (ያለ ቂም ሳል እ...

ውስጣችሁን ~ጠንካራ ፣ ገለልተኛ ሴት ~ ለማሰራት ምርጡ መንገድ? ጠንካራ AF እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ያድርጉ። ይህ አጠቃላይ-የሴት ልጅ-ሀይል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ-የባሪስ ቡትካምፕ እና የኒኬ ማስተር አሰልጣኝ ርብቃ ኬኔዲ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ኢንዶርፊን ከፍ ያለ እና በራስ የመተማመን ስሜትዎ ከፍ ያለ ይሆ...

ከአስር አመት በፊት፣ ኮሌጅ እያለሁ እና ከጓደኛ ነፃ (#coolkid) በነበርኩበት ጊዜ ብቻዬን መብላት የተለመደ ክስተት ነበር። መጽሔት ወስጄ ፣ ሾርባዬን እና ሰላቴን በሰላም እደሰታለሁ ፣ ሂሳቤን እከፍላለሁ እና እርካታ አግኝቼ እሄዳለሁ።ነገር ግን በ20ዎቹ አጋማሽ ውስጥ የሆነ ቦታ፣ ለጋራ ምግቦች ምን ያህል ዋጋ...

ኢቫንጀሊን ሊሊ በራስ የመተማመን ስሜቷን ለማሳደግ ጥሩ ዘዴ አላት፣ እንዴት እሷ ላይ በማተኮር ይሰማል፣ እንዴት እንደምትመስል ብቻ አይደለም። (ተዛማጅ፡ ይህ የጤንነት ተፅዕኖ ፈጣሪ የመሮጥ የአእምሮ ጤና ጥቅሞችን በሚገባ ይገልጻል)በ In tagram ልጥፍ ውስጥ ፣ ጉንዳን-ሰው እና ተርብ ኮከብ ከእሷ ስትራቴጂ በስተ...

አስር ዓመቱ ሲቃረብ ፣ እ.ኤ.አ.አሶሺየትድ ፕሬስ (ኤ.ፒ) የአስር አመት ሴት አትሌት ብሎ ሰየመ እና ምርጫው ምናልባት ጥቂት የስፖርት አድናቂዎችን ያስደንቃል። ሴሬና ዊሊያምስ የተመረጠችው በ ኤ.ፒዊልያምስ "በፍርድ ቤት እና በንግግር ላይ" አሥርተ ዓመታትን እንዴት እንደሚቆጣጠሩት የተመለከቱትን የስ...

አዘምን - ኤሚ ሹመር አሁንም እርጉዝ እና ሁል ጊዜ ማስታወክ ነው። በ In tagram ላይ ከራሷ እና ከባለቤቷ ክሪስ ፊሸር ፎቶ አጠገብ ፣ ኮሜዲያን ስለ እርሷ የእርግዝና ልምምድን አንድ ፊርማዋን ፣ አስቂኝ-ገና የሚያስቡ መግለጫ ፅሁፎችን ጽፋለች። (የተዛመደ፡ አንድ ሰው የኤሚ ሹመርን ፎቶ ወደ "ኢንስታ ዝ...

ማሪዋና የተቀላቀለበት ወይን ለተወሰነ ጊዜ ቆይቷል - አሁን ግን በካሊፎርኒያ ላይ የተመሰረተው ሪቤል ኮስት ወይን ፋብሪካ በመጀመርያ ጊዜ ነገሮችን እየወሰደ ነው. ከአልኮል ነፃ የሆነ ካናቢስ የተቀላቀለ ወይን. (ተዛማጅ: ሰማያዊ ወይን በመጨረሻ ወደ አሜሪካ አደረገው)ኮንሶው በሶኖማ ካውንቲ ውስጥ በሚበቅሉ እና በሚራ...

በቬርሞንት ውስጥ ኦፕራ ዊንፍሬይ ፣ ሎ ቦስዎርዝ እና ገበሬዎች ምን አገናኛቸው? እንቆቅልሽ አይደለም ፣ የከረጢት በለሳን ነው። ከ 1899 ጀምሮ በቨርሞንት ውስጥ ገበሬዎች ለቆሸሸ እና ለተሰነጠቀ ላም እርባታ እንደ ማዳን ያገለግሉ ነበር-እና ለብዙዎች እንደ ተዓምር ምርት ይቆጠራል። ድር ጣቢያው ባክ በለመን “እያንዳ...

ወደ ወሳኝ የካሊፎርኒያ-ሺክ ፋሽን ሲመጣ ፣ ጥቂት ዲዛይነሮች ከፈጣን ይልቅ ወደ አእምሮ ይመጣሉ ትሪና ቱርክ. በደቡባዊ ካሊፎርኒያ የአኗኗር ዘይቤ ተመስጧዊ በሆነ መልኩ የቱርክ የሴቶች ልብስ ስብስቦች-በደቡብ ካሊፎርኒያ የአኗኗር ዘይቤ አነሳሽነት ከፍተኛ ደረጃ ያለው የመደብር መደብር ዋና ማዕከል ሆኖ የታወቁት የቱር...

ከሜክሲኮ የመጣው የአሥራ ስምንት ዓመቱ ጁሊያን ሪዮስ ካንቱ የእናቱን በሽታ በበቂ ሁኔታ መትረፉን ከተመለከተ በኋላ የጡት ካንሰርን የሚመረምር ብራያን የመፍጠር ሀሳብ አወጣ። ጁሊያንán ለብሬ በተዘጋጀ የማስተዋወቂያ ቪዲዮ ላይ “እኔ የ 13 ዓመት ልጅ ሳለሁ እናቴ ለሁለተኛ ጊዜ በጡት ካንሰር ታመመች” አለች።...

ምንም እንኳን የተመጣጠነ ምግብ ቢመገቡም ብልጥ ላይበሉ ይችላሉ። አንድ ምግብ ጤናማ መሆኑን ስናውቅ እኛ የምንበላው ምንም ያህል ለውጥ የለውም ብለን እናስባለን ፣ በዩኤስኤ በሶልት ሌክ ሲቲ አቅራቢያ የሚገኘው የአመጋገብ ባለሙያ ፓይጅ ስማትርስ ፣ አርኤንዲ።የተሳሳተ የአቅርቦት መጠን ልክ እንደ የተሳሳተ ምግብ በአመጋ...

ከቺያ ዘር ፑዲንግ እና የአቮካዶ ጥብስ ቀጥሎ፣ እርጎ ጎድጓዳ ሳህኖች ዝቅተኛ የቁርስ አማራጭ ናቸው። የጄሲካ ኮርዲንግ አመጋገብ ባለቤት የሆኑት ጄሲካ ኮርዲንግ ፣ አርዲ እንደተናገሩት ፕሮቲንን እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችን ያጣምራሉ ፣ እና ብዙ ስብ ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ካልሲየም አላቸው። በተጨማሪም እነዚያን የኤ...

በሚያሳዝን ዜና ጥቁር አይድ አተር በአየር ሁኔታ (በመጥፎ!) ምክንያት በማዕከላዊ ፓርክ ውስጥ የነፃ ኮንሰርታቸውን መሰረዝ ነበረበት ፣ እኛ አሁንም ጥቁር አይይድ አተር ዘፈኖቻችንን ለማስተካከል ሁላችንም አንድ መንገድ እናጋራለን ብለን አሰብን - ምርጥ አጫዋች ዝርዝር!ሊሰሩባቸው የሚገቡ 5 ምርጥ ጥቁር አይኖች አተር...

3 ቁርስ1 1/2 ኩባያ ሁሉም-ብራን እህል ከ 1/2 ኩባያ አጠቃላይ እህል ጋር የተቀላቀለ እና በ 1/2 ኩባያ ያልተቀባ ወተት እና 1/2 ኩባያ የተከተፈ እንጆሪ1 ቁራጭ ሙሉ የእህል ጥብስ በ 2 የሻይ ማንኪያ ቅነሳ ቅባት ያለው የኦቾሎኒ ቅቤየተመጣጠነ ምግብ ውጤት - 352 ካሎሪ ፣ 15% ስብ (6 ግ ፣ 1 ግ ጠገበ...

አንድ ላይ ለመጣል ንፋስ የሆነ ጣፋጭ፣ የሚያረካ ትኩስ-አየር ምግብ ሲፈልጉ፣ ባቄላ ለእርስዎ አለ። በደቡባዊ ካሊፎርኒያ የሚገኘው የካል-አ-ቪ የጤና እስፓ ሼፍ ሼፍ የሆኑት ክሪስቶፈር ሃውስ "የተለያዩ ጣዕሞችን እና ሸካራማነቶችን ያቀርባሉ እናም ወደ ብዙ አቅጣጫዎች መሄድ ይችላሉ - ሙቅ ፣ ቀዝቃዛ ፣ ሀብታም...

የመሮጫ መንገዱ ትዕይንቶች፣ ፓርቲዎች፣ ሻምፓኝ እና ስቲለስቶች… እርግጥ ነው፣ NY የፋሽን ሳምንት ማራኪ ነው፣ ነገር ግን ለከፍተኛ አዘጋጆች እና ብሎገሮች በሚያስደንቅ ሁኔታ አስጨናቂ ጊዜ ነው። የዕለት ተዕለት ሥራ ኃላፊነታቸውን መጨናነቅ እንዳለባቸው ሳይጠቅሱ ቀናቶቻቸው በከተማው በሚገኙ ትርኢቶች፣ ስብሰባዎች እና...

የቅርብ ጊዜው መረጃ እንደሚያሳየው በአሁኑ ጊዜ ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ አሜሪካውያን የመድኃኒት ከመጠን በላይ የመጠጣት ምክንያት ይህ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የመድኃኒት ከመጠን በላይ የመሞቱ ቁጥር በ 2016 ከሁሉም በላይ እንደ ሄሮይን ካሉ የኦፒዮይድ መድኃኒቶች ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። በግልጽ ለማየት እንደሚ...

ለሦስት ዓመታት ያህል የወር አበባ ዋንጫ ተጠቃሚ ሆኛለሁ። ስጀምር አንድ ወይም ሁለት ብራንዶች ብቻ ነበሩ እና ከታምፖኖች መቀየርን በተመለከተ ብዙ መረጃ አልነበረም። በብዙ ሙከራ እና ስህተት (እና ፣ ቲቢኤች ፣ ጥቂት ውዝግቦች) ፣ ለእኔ የሚሰሩ ዘዴዎችን አገኘሁ። አሁን፣ የወር አበባ ዋንጫ መጠቀም ወድጄዋለሁ። አው...

ናይክ ጭንቅላትን እያዞረ ነው። ያልተገደበ ዘመቻ. በአነስተኛ-ተከታታይ ውስጥ አንድ ማስታወቂያ ክሪስ ሞሲየርን በኒኬ ማስታወቂያ ውስጥ ኮከብ ያደረገ የመጀመሪያው ትራንስጀንደር አትሌት ያደርገዋል። ሌላው በ Chance the Rapper እና በሚያስደንቅ አዲስ ዘፈን ላይ አተኩሯል። እና አሁን፣ የቅርብ ጊዜ ንግዳቸው የ...