ረጅም ርቀት ለሚወዱ ብዙ ሯጮች የግድ አስፈላጊ እንዲሆኑ በማድረግ “ሯጭ ጎ” በመባል የሚታወቀው የስኳር ኃይል ጄል-ድካምን ይከላከላል። ለምንድነው ውጤታማ የሆኑት? “በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎቻችን እንቅስቃሴያችንን ለማነቃቃት ሁሉንም የተከማቸ ግሉኮስ ይጠቀማሉ። እነዚያን መደብሮች ለመሙላት ጊዜው ሲደርስ...

ፎቶዎች - ቲፋኒ ሌይበጃፓን የመጀመሪያውን ማራቶን እሮጣለሁ ብዬ አስቤ አላውቅም። ነገር ግን ዕጣ ፈንታ ጣልቃ ገብቶ በፍጥነት ወደ ፊት - እኔ በኒዮን አረንጓዴ የሩጫ ጫማዎች ባህር ፣ ቆራጥ ፊቶች እና ሳኩራጂማ ተከብቤያለሁ - ገባሪ እሳተ ገሞራ በመነሻ መስመር ላይ አንዣብቦናል። ነገሩ ይህ ውድድር * ከሞላ ጎደል*...

ያስታውሱ የዓለማችን አንጋፋ ሴት ሱሺ እና እንቅልፍ ለረጅም ሕይወት ቁልፍ ናቸው ስትል አስታውስ? ደህና፣ በወጣትነት ምንጭ ላይ የበለጠ ሕያው የሆነ ሌላ የመቶ ዓመት ተማሪ አለ፡ ቅዳሜ እለት ትልቅ 110 ላይ የደረሰችው አግነስ "አጊ" ፌንቶን የእለት ተእለት የመጠጥ ልማዷ በመንገድ ላይ እንድትወርድ ...

ከሰው አካል የበለጠ ቀዝቃዛው ብቸኛው ነገር (በእርግጥ ፣ ተአምራትን እየተጓዝን ነው ፣ እናንተ ሰዎች) አሪፍ ነገር ሳይንስ እየረዳን ነው መ ስ ራ ት ከሰው አካል ጋር።ከ15 ዓመታት በፊት የዱባይዋ ሞአዛ አል ማትሮሺ የቀኝ ኦቫሪ ተወግዶ እንዲቀዘቅዝ የተደረገው ቤታ ታላሳሚያ የተባለ በዘር የሚተላለፍ የደም መታወክ ...

የቤትዎ እናት ፣ ሐኪም ወይም አስተማሪ ቢሆኑም የእርስዎ ቀን በጣም ቀደም ብሎ ሊጀምር ይችላል-እና ያ ማለት ሁሉም ተግባሮችዎ ለቀኑ እስኪሰሩ ድረስ አያበቃም ማለት ነው። ሁሉንም ምግቦች ለመብላት ጊዜ ያስፈልግዎታል, ስምንት ሰዓት ለመተኛት, ለመሥራት, ልጆችን ከትምህርት ቤት ለመውሰድ, ምናልባት ትንሽ ልብስ ለማጠብ...

ኮክቴሎች ፣ ኬኮች ፣ ጨዋማ የድንች ቺፕስ ፣ አንድ ትልቅ ጭማቂ አይብ በርገር። እነዚህ ነገሮች በከንፈሮችዎ ውስጥ ሲያልፉ ሁሉም በጣም ጥሩ ጣዕም አላቸው ፣ ግን በመንገዱ ላይ ከተጓዙ በኋላ ምን ይከሰታል? በኒውዩዩ ላንጎን የሕክምና ማዕከል የጂስትሮቴሮሎጂ ክፍል ውስጥ የክሊኒካል ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ኢራ ብሪቴ ...

ክብደትን ለመቀነስ ጠንክረው ሠርተዋል ፣ እናም አፀደቁት። አሁን ቀጣዩ ፈተና ይመጣል፡ ማጥፋት። ስለእሱ የሰማዎት ይመስላል ትልቁ ተሸናፊ በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ከ 14 ተወዳዳሪዎች መካከል 13 ቱ በስድስት ዓመታት ውስጥ ከፍተኛ ክብደት መልሰው አግኝተዋል። (እዚህ፡ ከትልቅ ኪሳራ በኋላ የክብደት መቀነሻ እውነት።...

አሁን በአንዳንድ ግዛቶች የመዝናኛ አረም ህጋዊ ስለሆነ፣ የጋራን ከማጨስ ውጪ አረምዎን ለማስተካከል ብዙ ተጨማሪ መንገዶች አሉ። ኩባንያዎች በፍፁም የማያስቡዋቸውን ሁሉንም አይነት ነገሮች በካናቢስ፣ ከሉብ እስከ የወር አበባ ምርቶች ድረስ ከቡና እንቁላሎች እየጨመሩ ነው። እዚያ ላሉት ሁሉም ላ ክሮክስ-ጉዝሊንግ ሚሊኒየ...

ኩኪንግዲንግ ፣ እሱ በጣም የታወቀ ወይም የተነጋገረ ባይመስልም በእውነቱ በባለትዳሮች መካከል በጣም የተለመደ ቅa yት ነው። ለመጽሐፉ ምርምር ላይ የምትፈልገውን ንገረኝ።, Ju tin J. Lehmiller, Ph.D., በ 4,175 አሜሪካውያን ላይ ጥናት ያደረጉ ሲሆን 26 በመቶ የሚሆኑት ሄትሮሴክሹዋል ሴቶች, 52 በ...

ዳያን፣የእኛ ምርጥ የብሎገር እጩዎች ከ HAPE ጋር ተቀምጠው ስለክብደት መቀነስ ጉዞዋ ተነጋገሩ። በብሎግዋ ላይ ለመገጣጠም ስለ ጉዞዋ የበለጠ ያንብቡ ፣ ለ Fini h ተስማሚ።1. ክብደትን ለመቀነስ በጣም አስቸጋሪው ነገር ምንድን ነው?158 ፓውንድ ስለማጣት በጣም ከባዱ ነገር በጉዞዬ መጨረሻ ላይ በቁርጠኝነት መቆየ...

ሁላችንም ከዚህ በፊት አድርገናል። በስራ ላይ ያለውን ያንን ትልቅ ፕሮጀክት ለመጀመር ቢያቆምም ወይም ግብራችንን ለመሥራት እስከ ሚያዝያ 14 ቀን ድረስ በመጠባበቅ ላይ ፣ ማዘግየት የብዙዎቻችን የሕይወት መንገድ ነው። ይሁን እንጂ መዘግየት ጥቂት አሉታዊ ውጤቶች አሉት. ጭንቀትን የሚፈጥር ብቻ ሳይሆን ጊዜዎን የሚያሳል...

ዘላለም 21 በዘመናዊ እና በተመጣጣኝ ዋጋ ልብስ ይታወቃል። ግን በዚህ ሳምንት የምርት ስሙ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከባድ ሙቀት እያገኘ ነው።በርካታ የትዊተር ተጠቃሚዎች ፎርቨር 21 የአትኪንስ ቡና ቤቶችን በመስመር ላይ ትዕዛዝ እየላከ ነው ይላሉ።በደርዘን የሚቆጠሩ የአትኪንስ የሎሚ አሞሌዎች በታሸገ ለዘላለም 21 የል...

በሙከራ ውስጥ መሳተፍ ከአለርጂ እስከ ካንሰር ድረስ ለሁሉም አዲስ ሕክምናዎችን እና መድኃኒቶችን ይሰጥዎታል። በአንዳንድ ሁኔታዎች እርስዎም ይከፍላሉ። በብሔራዊ የመድኃኒት ቤተመጻሕፍት የመረጃ ምርምር ባለሙያ አኒስ በርገርስ “እነዚህ ጥናቶች የሕክምና ሕክምናዎች ወይም መድኃኒቶች ለሕክምና ከመልቀቃቸው በፊት ስለ ደህን...

ከእንቅልፍ መነሳት ማድረግ ከባድ ነው ... ለአንዳንዶቻችን ፣ ማለትም። ለእኔ ፣ አንዳንድ ጥዋት የማይቻል ይመስላል። እንደ ቀንን መፍራት፣ ዝናብ ከቤት ውጭ ወይም እንቅልፍ ማጣት ባሉ አስፈሪ ምክንያቶች አይደለም። በእውነቱ አልጋዬን በጣም ስለምወድ ነው። መተኛት ፣ አምኛለሁ ፣ የምወደው ነገር ነው። በደንብ መተኛት...

የምሽት ጊዜ ሻወር ብቻ የመታጠቢያ አማራጮች ክሬም ዴ ላ ክሬም ሊሆን ይችላል። ወደ ንጹህ አልጋ ከመግባትዎ በፊት በሰውነትዎ ላይ እና በፀጉርዎ ላይ የተገነባውን ላብ እና ላብ ማጠብ ይችላሉ. የ 15 ደቂቃ የትከሻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሚጨርስበት ጭንቅላትዎ ላይ ከባድ የጭቃ ማድረቂያ ማድረጊያ በመስታወት ፊት መቆም ...

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በእያንዳንዱ መጣጥፍ፣ የዝነኛ ትራንስፎርሜሽን እና የኢንስታግራም አትክልት ስለ አትክልት በሚለጥፉበት ጊዜ ይበልጥ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። ነገር ግን ያንን እንቆቅልሽ እንዴት ማጠናቀቅ እንደሚቻል የተወሰኑ ክፍሎች፣ ለመረዳት በሚቻል ሁኔታ፣ አሁንም ትንሽ ደብዛዛ ናቸው። እንዴት እናውቃለን? የ ...

ከንጉሣዊው ሠርግ በፊት ባሉት የመጨረሻ ሳምንታት ውስጥ ኬት ሚድልተን ለታላቁ ቀን ከፍተኛ ቅርፅ ለማግኘት ብስክሌት መንዳት እና መንሳፈፍ ላይ ትገኛለች ኢ! መስመር ላይ. ኦ ፣ እና በልዑል ዊሊያም ንጉሣዊ ድንጋጌ የተገነባ የግል ጂም አገኘች። ምን ፣ ሙሽራዎ ለእርስዎ ያንን አላደረገም? አትፍራ፣ ምክንያቱም የተሻለ ...

በኢሊኖይ ውስጥ በ Evan ton Town hip ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ያለው የአለባበስ ኮድ ጥብቅ ከመሆን (ምንም ታንክ ቶፕ የለም!)፣ ግላዊ መግለጫዎችን እና ማካተትን ወደ መቀበል፣ በአንድ አመት ውስጥ ብቻ ሄዷል። TODAY.com እንደዘገበው አንድ ተማሪ የትምህርት ቤት አስተዳዳሪዎች ልጆችን እንዴት እንደሚ...

ጄኒፈር ሎፔዝና ሻኪራ ~ ሙቀትን ~ ወደ uper Bowl LIV Halftime how እንዳመጡ መካድ አይቻልም።ሻኪራ በደማቅ ቀይ ባለ ሁለት ቀሚስ ቀሚስ ለብሳ በከባድ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ጀምራለች። ከዚያ ጄ ሎ የፍትወት የቆዳ መልክ እየለበሱ የ 90 ዎቹን “ጄኒ ከብሎክ” ፣ “ትክክለኛ ይሁኑ” እና “ዛሬ ማታ መጠበ...

ኬሊ ኦስቦርን ከሄደ በኋላ ከዋክብት ጋር መደነስ፣ የሆነ ነገር ብቻ ጠቅ አድርጓል። የቲቪ ስብዕና - በአሁኑ ጊዜ በ E!' ላይ ትገኛለች። ፋሽን ፖሊስ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ። ኬሊ 50 ፓውንድ አጥታለች እና አዲሱን የቢኪን ገላዋን በታኅሣሥ HAPE እትም ላይ ገልጻለች (የኬሊን ሙሉ ታሪ...