መዘርጋቱ ግሩም ሆኖ ይሰማዋል ፣ እና በሉሉሞን ላይ ተጨማሪ ነገሮችን ለመግዛት ታላቅ ሰበብ ነው። ነገር ግን ያደሩ ዮጊዎች ከፋሽን እና ከተለዋዋጭነት ጥቅሞች ይልቅ ለዮጋ ብዙ እንደሚኖሩ ያውቃሉ። አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው የጥንታዊው ልምምድ ጥልቅ እና መሰረታዊ ለውጦች አንጎልዎ በሚሰራበት መንገድ ላይ ያነሳሳል። እ...

ብሪታኒ ፔሪል ዮቦ ለእርሷ አነቃቂ የአካል ብቃት ቪዲዮዎች ምስጋና ይግባቸው ተከትሎ አስደናቂ ኢንስታግራምን ለመሰብሰብ ባለፉት ሁለት ዓመታት አሳልፈዋል። ከዚህ በታች ቪዲዮውን ወደ ምግቧ ከለጠፈች በኋላ ኢንስታግራም ሳይታሰብ መለያዋን ሲዘጋ በጣም የሚገርመው ለዚህ ነው።በየካቲት ወር የመጀመሪያ ል childን የምትጠብ...

ልክ እንደ ብዙ ሴቶች፣ ኢንስታግራምመር እና የይዘት ፈጣሪ ኤላና ሎ በራሷ ቆዳ ላይ ምቾት እንዲሰማት ለማድረግ አመታትን አሳልፋለች። ነገር ግን በውጫዊ ገጽታዎች ላይ በማተኮር ብዙ ጊዜ ካሳለፈች በኋላ ፣ በመጨረሻ የሰውነቷ ዓይነት ፣ ቅርፅ ፣ ወይም መጠኗ በረጅም ጊዜ ውስጥ ለራሷ ካወጣቻቸው ግቦች ሁሉ ጋር እንዳልተ...

ሊ ሚ Micheል ናት ያ በበረራ ላይ ያለ ሰው. እሷ በሉህ ጭምብሎች ፣ በዳንዴሊየን ሻይ ፣ በዙሪያዋ የአየር ማጣሪያን ትጓዛለች - ዘጠኙን በሙሉ። (ይመልከቱ - ሊ ሚ Micheል የእሷን ጂነስ ጤናማ ጤናማ የጉዞ ዘዴዎችን ያካፍላል)በቅርብ ጊዜ ጋር ስንገናኝ ደስታ alum ከቲጄ ጋር ስላላት አጋርነት ለመወያየት ማክ...

የጭንቀት ምላሽ ካለ እኔ አለኝ። የጭንቀት ራስ ምታት ይሰማኛል። ሰውነቴ ይረበሻል እና ጡንቻዎቼ በአካል ይታመማሉ። በተለይ በጣም በሚያሳዝን የስራ ጊዜ (እንደገና አደገ፣ እግዚአብሄር ይመስገን) በጭንቀት ምክንያት አንድ ቶን ፀጉር አጥቻለሁ።ነገር ግን ከሚያጋጥሙኝ በጣም የማያቋርጥ የጭንቀት ምልክቶች አንዱ መንጋጋን ...

ከፍተኛ ቅባት ላለው ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከሚያስከትሉት ጉዳቶች አንዱ ምን ያህል የቅድመ ዝግጅት ስራ እና ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ነው። እሱን ለመሞከር ከፈለክ ግን በሁሉም የማክሮ መከታተያ መጨናነቅ ከተሰማህ ሰነፍ ኬቶ ተብሎ የሚጠራ አዲስ ማዞሪያ - ሌላ የኬቶ አመጋገብ ስሪት - ትኬትዎ ሊሆን ይችላል።...

አድሪያና ሊማ ከዓመታዊው የቪክቶሪያ ሚስጥራዊ የፋሽን ትርኢት በፊት በየዓመቱ የምታደርገውን ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ እቅድ በማሳየቷ በቅርቡ ትንሽ ሙቀት ወስዳለች። ከዝግጅቱ በፊት ለዘጠኝ ቀናት ያህል, የፕሮቲን ኮክቴሎችን ጨምሮ ፈሳሽ ብቻ እና በቀን አንድ ጋሎን ውሃ ትጠጣለች. ከዝግጅቱ 12...

የባህር ዳርቻ ጉዞ ካላሰቡ ወይም ወደ አንድ ትልቅ ክስተት ነጭ ለመልበስ ካልፈለጉ ፣ ምናልባት በወር አበባ ዑደትዎ ላይ ብዙ መርሃ ግብር አያወጡም። ግን ለመጀመር ይፈልጉ ይሆናል፡ በወር ውስጥ የሆርሞኖችዎ ተፈጥሯዊ መነሳት እና መውደቅ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ሊጎዱ ይችላሉ።ለምሳሌ ፣ ሲጋራ ማጨስን ማቆም ፣ በሚቀጥ...

በአሁኑ ጊዜ ስለ ትልችሎች በእርግጥ ሰምተዋል። በ 3000 ዓመቱ እኛን ሊያመጣ የሚችል አስፈሪ ፣ ሳይንሳዊ ነገር ይመስላሉ ፣ ግን በእውነቱ እነሱ እየሆኑ ነው እዚሁ አሁኑኑ. (ከመጨናነቅዎ በፊት እራስዎን ከሱፐር ትኋኖች ለመጠበቅ የሚረዱዎት ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ።) ምሳሌ ሀ፡ ጨብጥ፣ የአባላዘር በሽታ በተለምዶ...

በግል ልምምድ እንደ ተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ፣ hape.com የክብደት መቀነስ አሰልጣኝ ፣ ደራሲ ትንሹ የለውጥ አመጋገብ፣ እና የሚዲያ ስብዕና እና ቃል አቀባይ ፣ ሕይወቴን በጣም ጨካኝ ሊሆን ይችላል ፣ ቢያንስ ለማለት። ግን ምንም ቢሆን፣ ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሁል ጊዜ ጊዜ እሰጣለሁ-በአብዛኛው ፈጣን እና...

"ጤናማ" እና "ፓርቲ" ብዙውን ጊዜ አብረው የማይሰሙዋቸው ሁለት ቃላት ናቸው ነገር ግን እነዚህ አምስት የሱፐር ቦውል ፓርቲ መክሰስ የጨዋታውን ቀን እየቀየሩ ነው, ደህና, ጨዋታ. ጣዕመ-ቅመምዎ ምንም ቢመኙ (ጨዋማ፣ ጣፋጭ፣ ክራንች፣ ለስላሳ፣ ታንጊ - ምስሉን ያገኙታል) ለእርስዎ የሆ...

ስለ የሆድ ቁርጠት ልምምዶች ስታስብ፣ ክራንች እና ሳንቃዎች ወደ አእምሮህ ይመጣሉ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች-እና ሁሉም ልዩነቶቻቸው-ጠንካራ ኮር ለማዳበር ግሩም ናቸው። ነገር ግን እርስዎ ብቻቸውን እየሰሩ ከሆነ፣ የሚፈልጉትን ውጤት ከዋና ጥንካሬ እና ከ AB ፍቺ አንጻር ላያዩ ይችላሉ። (እና ያስታውሱ፡ Ab የተሰሩት ...

መቼም መደብርዎ መጠንዎን እንደማይሸከም ለማወቅ በጣም በከባድ ሮምፐር ይወዳሉ? እና ከዚያ፣ በኋላ፣ በመስመር ላይ ለመግዛት ሲሞክሩ፣ አሁንም ባዶ እጃችሁን መጥተዋል?ለተጨማሪ ሴቶች ይህ ዓይነቱ ተስፋ አስቆራጭ የገበያ ተሞክሮ የተለመደ ነው። ምንም እንኳን የሰውነት-አቀማመጥ እንቅስቃሴ ጥንካሬ እና የ ‹effyourbe...

ጥሩውን ፣ መጥፎውን እና አስቀያሚውን ለማካፈል የማይፈሩ ዝነኞችን በተመለከተ ፣ ዴሚ ሎቫቶ በዝርዝሩ አናት ላይ ነው። ለዓመታት ኮከቡ ከአእምሮ ጤንነት ጋር ስላጋጠሟት ተጋድሎዎች ፣ ከአመጋገብ መዛባት ጋር ያጋጠሟትን ልምዶችም በድምፅ ትናገራለች።በጣም በቅርብ ጊዜ፣ ተሸላሚዋ አርቲስት ከአመጋገብ ችግር የተረፈችበትን ...

የፀሀይ ማቃጠል የውጭን አስደሳች ቀን ሊያበላሽ ይችላል ፣ እና የጥቂት “ሎብስተር” ቀልዶች ጫጫታ ሊያደርግልዎት ስለሚችል ብቻ አይደለም። በፀሃይ ቃጠሎ ለቀናት ማሳከክ እና መናጋት ይችላል፣ይህም እርስዎ ከ PF ጋር ስላቆሙት እንደ ደስ የማይል ማስታወሻ ሆኖ ያገለግላል። (ተዛማጅ-ለቆሸሸ ቆዳዎ እና ለሎብስተር-ቀይ ማ...

ሜጋን ራፒኖ በመጨረሻ በመልሶ ማግኛ ሁኔታ ላይ ነች ልትል ትችላለህ። ከአስጨናቂው የውድድር ዘመን እና ሙቀት በኋላ (በምሳሌያዊ እና በጥሬው - በሻምፒዮናው ወቅት በሊዮን ውስጥ ምን ያህል ሞቃት እንደነበረ አስተውለዎታል?) የዓለም ዋንጫ ጦርነት ፣ የቡድኑ ዋና አዛዥ እና የባድሴስ ቡድን በመጨረሻ በጣም የሚገባቸውን ...

ወደ ኒው ዮርክ ከተማ ሬስቶራንት ስትገባ ሁሉም ዓይኖች ካታሪን ማክፒን ይመለከታሉ። እሷ በጣም የምታውቅ መሆኗ አይደለም-ወይም አዲሷ ፣ አጭር አቋራጭ እና የፀጉር ቀለም-ሰዎች ግን እንዲመለከቱ የሚያደርጋቸው። አዲሱ ሲዲው ፣ ያልተሰበረ ፣ በቅርቡ በቬርቬር ሪከርድስ ላይ የተለቀቀው የአሜሪካው አይዶል አልሙም እንዲሁ ...

ሮዝ, aka Alecia Moore, ለማክበር ብዙ ነገር አለው. ጎበዝ ዘፋኝ በቅርቡ 33ኛ ልደቷን ከቤተሰቧ ፈረንሳይ ጋር ጮኸች፣ በMTV VMA' ግሩም ትርኢት አሳይታለች፣ በቬጋስ ሁለተኛውን የአይሄርት ራዲዮ ፌስቲቫል አርእስት አድርጋለች፣ እና በ HAPE የህዳር እትም ሽፋን ላይ ትገኛለች (በሽያጭ ላይ) አሁ...

ሜና ሃሪስ አስደናቂ ሪከርድ አላት-በሃርቫርድ የተማረችው ጠበቃ ለአክስቷ የአሜሪካ ሴናተር ካማላ ሃሪስ የ 2016 ዘመቻ በፖሊሲ እና በመገናኛዎች ላይ ከፍተኛ አማካሪ የነበረች ሲሆን በአሁኑ ጊዜ በኡበር የስትራቴጂ እና የአመራር መሪ ናት። ግን እርሷ እናት ፣ ፈጣሪ ፣ ስራ ፈጣሪ እና አክቲቪስት ነች - ማንነቶች ሁሉ...

ሂላሪ ዱፍ እርጉዝ ሆና ከተጠቀመችበት የሺዓ ቅቤ አንስቶ እስከ ሽፋሽፍቱን እንዲያሳድግ የረዳችውን ማስካራ በማካፈል የቁንጅና ዝግጅቷን ዝርዝር ሁኔታ በተለያዩ አጋጣሚዎች አሳውቃለች። በጣም በቅርብ ጊዜ፣ የሶስት ልጆች እናት ጤናማ መልክ ያለው ቆዳን ለማራመድ እየሞከረች ያለ የቆዳ እንክብካቤ ህክምና ገልጻለች።ሐሙስ ፣...