እጩ ተወዳዳሪዎችን ለማሽኮርመም እና ለመቃኘት፣ ከአሁን በኋላ በጣም ጥብቅ የሆነውን ጂንስ ለብሰን ወደ ውጭ መንገዳችንን ወደ ስማርት ስልኮቻችን አመስግነን መንገዳችንን ማዞር የለብንም። የባችለር በእጁ አንድ ብርጭቆ ወይን። እና አዲስ ጋር የፍቅር ግንኙነት እንደ weatt, እኛ እንደ እኛ እንደ burpee ውስጥ የሆ...

ingletrack Mountain Mountain Bike Tour መታጠፍ ፣ ወይምምርጥ መንገዶች እና ምርጥ ነጠላ ትራክ በኦሪገን ውስጥ ካለው የኮግዊልድ የተራራ የብስክሌት ጉዞዎች የሚያገኙት ነው። ቢስክሌት መንዳት፣ዮጋ፣አስደናቂ ምግብ እና ዕለታዊ ማሳጅ-ከአስደናቂው ካስኬድስ ጋር እንደ የእርስዎ ዳራ-ከእነዚህ ቅዳሜና...

ለዓመታት አሽሊ ቲስዴል በተፈጥሯቸው ቀጭን እንደሆኑ ብዙ ወጣት ሴቶች ትሰራ ነበር፡ በፈለገችበት ጊዜ አላስፈላጊ ምግቦችን ትመገባለች እና በምትችልበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ታገለግል ነበር። ይህ ሁሉ ከጥቂት አመታት በፊት በስብስቡ ላይ ጀርባዋን ስትጎዳ ተለውጧል የዛክ እና ኮዲ ስብስብ ሕይወት።አሽሊ “መ...

በመጋቢት 27 ቀን 1912 የጃፓን የቼሪ ዛፎች ስጦታን የሚያስታውሰው የዲሲ ብሄራዊ የቼሪ ብሎሰም ፌስቲቫል በዚህ ሳምንት ሲጀመር ይህንን የፀደይ ወቅት ሲፐር ለመካፈል ትክክለኛው ጊዜ ይመስላል። የቼሪ ቮድካ ይህንን ዝቅተኛ-ካሎሪ ኮክቴል ጣዕሙን ይሰጠዋል ፣ የግሬናዲን ሰረዝ ግን በጣም የሚያምር የቼሪ አበባን ይሰጣል...

አንዳንድ ሳምንታት፣ ፕላኔቶች በከባድ ትምህርቶች እና በየመንገዱ በመዝጋት እየደበደቡን ያሉ ይመስላል - እና በእርግጥ በቅርብ ጊዜ በእነዚያ ጊዜያት ፍትሃዊ ድርሻ አግኝተናል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ለበርካታ ጣፋጭ እና የሚያነቃቁ ገጽታዎች ምስጋና ይግባውና ይህ ሳምንት እንደ ፀረ -ተባይ ሊሰማው ይችላል።ለጀማሪዎች፣ እ...

ካሪ Underwood የሚያማምሩ እና የሚፈሱ የፀጉር መቆለፊያዎች እንዳሏት ትታወቃለች፣ነገር ግን በተለምዶ በአንድ የፊርማ መልክ ትይዛለች፣ስለዚህ ቅዳሜና እሁድ በኤልኤ ውስጥ በDrive to End Hunger Benefit ኮንሰርት ላይ አዲስ 'ድርጊት ስትወዛወዝ ስናይ በጣም ተገረምን። ቶኒ ቤኔት መልካም ልደት ...

እንደ አይብ ሰሌዳ ጥንቅር እንደ ሚስማር “እኔ በግዴለሽነት የተራቀቀ ነኝ” የሚልም የለም ፣ ግን ያ ከማድረግ የበለጠ ቀላል ነው። ማንኛውም ሰው አይብ እና ቻርተርን በወጭት ላይ መጣል ይችላል ፣ ግን ፍጹም ሰሌዳውን መሥራት ጥበባዊ እጅን ይወስዳል። ማጭበርበር መጠቀም ከቻሉ በቀጥታ ወደ ኢንስታግራም ይሂዱ። መለያው ...

ፈጣን - አንዳንድ የተከለከሉ ርዕሶችን ያስቡ። ሃይማኖት? በእርግጠኝነት የሚነካ። ገንዘብ? በእርግጥ። ከሴት ብልትዎ ስለ ደም መፍሰስ እንዴት? * Ding ding ding * አሸናፊ አለን።ለዚህ ነው ጄሳሚን ስታንሊ፣ የዮጋ አስተማሪ እና የሰውነት አቋም አራማጅ ከ"fat yoga" እና መጽሐፉ ጀርባ። ...

ባልደረባ እያታለለ ያለበትን ትዳር በመጨረሻዎቹ እግሮች ላይ ጋብቻ ነው ብለው ያስባሉ ፣ አይደል? በአሜሪካ የፆታ ጥናት ማህበር 109ኛ ስብሰባ ላይ የቀረበው አዲስ ጥናት ልዩነቱን አሳይቷል። ብዙ ባልደረባዎች በትዳራቸው ደስተኞች ናቸው-ነገር ግን አንድ ጉዳይ እየፈለጉ ነው ፣ ከ 35 እስከ 45 ዓመት ባለው የ 100...

ጥ.በወር አበባ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጤናማ እንዳልሆነ ተነግሮኛል። ይህ እውነት ነው? እና ከሰራሁ ስራዬ ይስተጓጎላል?ሀ በካናዳ ኦታዋ ዩኒቨርሲቲ የቡድን ሐኪም የሆኑት “ሬናታ ፍራንኮቪች ፣ ኤም. "ምንም አደጋዎች ወይም አሉታዊ ውጤቶች የሉም." በእርግጥ ፍራንኮቪች እንደሚሉት ለብዙ...

በዓመታዊ ወዳጆችዎ ወይም በቢሮ ፖትሮክ ውስጥ ጣፋጮች የማምጣት ኃላፊነት ተሰጥቶዎታል። ማንኛውንም ያረጀ የዱባ ኬክ ወይም የፖም ጥብጣብ ይዘው መምጣት አይፈልጉም (ምንም እንኳን እነዚህ ጤናማ ኬኮች መቁረጥ ቢችሉም) እና እርስዎ እወቅ የስብሰባ አዳራሹን ጠረጴዛ ወይም የወጥ ቤቱን ደሴት የሚያጥለቀለቁ የተበላሹ ጣፋጮች...

ሁሉም አዳዲስ የቤት ውስጥ ጭምብሎች ከከሰል እስከ አረፋ እስከ አንሶላ ድረስ በሚገኙበት ጊዜ ለከፍተኛ ህክምና ወደ ውበት ባለሙያ መሄድ አስፈላጊ እንዳልሆነ ሊገምቱ ይችላሉ። ነገር ግን አንድ ባለሙያ ቆዳዎን ለመመርመር እና በዚህ መሠረት ለማከም የሚነገር ነገር አለ። (የተለመደ የፊት ገፅታዎች ጤናማ የቆዳ ልማድ በም...

ኢስክራ ላውረንስ ወፍራሟን ብለው የሚጠሩትን፣ ከክብደት ጋር ስላደረገችው ትግል ታማኝ የሆነች እና ሰዎች የፕላስ መጠን መጥራት እንዲያቆሙ ለምን እንደምትፈልግ ጠላቶች ላይ መልሷን አጨብጭባለች። በዚህ ቅዳሜና እሁድ ፣ የ 26 ዓመቷ ተሟጋች ስለራስ ፍቅር አንድ አስፈላጊ መልእክት ለማሰራጨት ወደ ኒው ዮርክ ከተማ የምድ...

የክረምቱ ንዑስ-ዜሮ የአየር ሁኔታ በመጨረሻ ከኋላችን ነው ፣ እና ሯጮች ይህ ማለት አንድ ነገር መሆኑን ያውቃሉ-የመሮጫውን ወፍጮ እንደገና ወደ ውጭ መውጣት ይችላሉ (!!!)። እና አንዴ ካሰርክ፣ ያ ሀሳብ ያደረከው አንተ ብቻ እንዳልሆንክ ትገነዘባለህ - መንገዱ፣ ዱካዎቹ እና ዱካዎቹ እንደገና በሯጮች የተሞሉ ናቸው።...

ምንም እንኳን በቂ እንቅልፍ ካገኙ፣ ጥሩ ቢመገቡ እና ውሀ ቢጠጡ፣ አንዳንድ ቀናት ተጨማሪ ማበልጸጊያ ብቻ ያስፈልግዎታል - ነገር ግን የካፌይን ወይም በስኳር የታሸጉ መጠጦች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳያስከትሉ ሊያደርጉ ይችላሉ። እነዚህን በቀላሉ ለመስራት እና ዝግጁ የሆኑ መጠጦችን ለሁሉም ሃይል-ማበልጸጊያ ጥቅማጥቅሞች ይሞ...

የፊት ጭንብል በኮቪድ-19 ወረርሽኝ ወቅት (እና ምናልባትም በኋላ) የህይወት መደበኛ አካል ሆነዋል፣ እና ብዙ ሰዎች እነሱን መልበስ እንደማይወዱ በጣም ግልፅ ሆኗል። ፊትዎን NBD መሸፈን፣ በመጠኑ የሚያናድድ ወይም በቀላሉ የማይበገር ሆኖ ካገኙት፣ በዚህ ጊዜ ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ፣ “ጭንብል መልበስ መቼ ማቆም ...

የአካል ብቃት መከታተያዎ ምን ያህል ክብደት እንዳለው ባላችሁ አይነት ይወሰናል (ሸሚዝዎ ላይ ይቆርጣሉ? የእጅ አንጓዎ ላይ ይለብሱ?)፣ በየስንት ጊዜው እና እንዴት ትጠቀማለህ (በየቀኑ ታላብሳለህ? ለመተኛት ብቻ ልበስ?)። (እነዚህን የምንወዳቸውን 8 አዲስ የአካል ብቃት ባንዶች ይመልከቱ።) ምንም ይሁን ምን የጽዳት...

ሙዝ የአሜሪካ በጣም ተወዳጅ ትኩስ ፍሬ ነው። እና በጥሩ ምክንያት - አንድን ለማለስለስ ፣ የተጨመሩ ቅባቶችን ለመተካት ወደ መጋገር ዕቃዎች በመደባለቅ ፣ ወይም በቀላሉ ለሻንጣ መድን በቦርሳዎ ውስጥ በመወርወር ፣ አማራጮች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው። ሙዝ እንዲሁ ለጤናማ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ቅድመ-ቢቲዮቲኮች ታ...

ልታየው አትችልም። ነገር ግን በደንብ የሚሰራ የቆዳ መከላከያ እንደ መቅላት፣ ብስጭት እና የደረቁ ንጣፎች ያሉ ነገሮችን ሁሉ ለመዋጋት ይረዳዎታል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የተለመዱ የቆዳ ችግሮች ሲያጋጥሙን፣ ብዙዎቻችን ተጠያቂው የቆዳ መከላከያው እንደሆነ አናውቅም። ለዚህም ነው ሁለቱም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እና የ...

የእርስዎ ትልቁ አካል-ቆዳዎ-በቀላሉ ከድንጋይ ይጣላል። እንደ ወቅቶች ለውጥ ያለ ምንም ጉዳት የሌለበት ነገር እንኳን ብልሽቶችን ወይም መቅላትን ለማደብዘዝ ምርጥ የ In ta ማጣሪያዎችን በድንገት እንዲፈልጉ ሊያደርግዎት ይችላል። እናም ችግሩን ማስተካከል ሳምንታት ወይም ወራት እንኳን ሊወስድ ስለሚችል ፣ የራስ-ዝግጁ...