አንድ ትልቅ የኑድል ጎድጓዳ ሳህን ሲመኙ ፣ ግን ስለ ማብሰያው ጊዜ በጣም ደስተኛ ካልሆኑ - ወይም ካርቦሃይድሬቶች - የተረጨ አትክልቶች የእርስዎ ቢኤፍኤፍ ናቸው። በተጨማሪም ፣ veggie ኑድል በቀንዎ ላይ ብዙ ምርቶችን ለማከል ቀላል መንገድ ነው። ስለዚህ ብቸኛው ጥያቄ -በአትክልት ኑድል ላይ ለማቅለል የተሻለው ...

ጠንካራ እና የመዋኛ ልብስ ለመዘጋጀት የአብ መደበኛ ስራን በትጋት ሲያደርጉ ከቆዩ፣ ዕድሉ ጥረታችሁ ፍሬያማ ሊሆን ይችላል እና በላቀ ፕሮግራም ቀድሞውንም ከፍ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው - በቁም ነገር የተቀረጸ የመሃል ክፍል ለማግኘት። መልካም ዜና፡ ውጤትህን ማሻሻል ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜህን መጨመር አ...

በበጋው ጫፍ ላይ ጂም ለመምታት መነሳሻን ማግኘት ከባድ ነው፣ስለዚህ ሴት ልጆችን ቶን ኢት አፕ ነካን ለአንዳንድ አዝናኝ እንቅስቃሴዎች በመድሀኒት ኳስ ብቻ ወይም በራስህ የሰውነት ክብደት እና በስፖርት ጓዳኛ ወደ መደበኛ ስራህ ልትጨምር ትችላለህ። ከእውነተኛ ህይወት ምርጥ ጓደኞች እና አሰልጣኞች ፣ ካሬና እና ካትሪና...

አብዛኞቹ ሴቶች አላቸው, ማንም ሴት አይፈልግም, እና እኛ እሱን ለማስወገድ ጥረት ቶን የሚሆን ገንዘብ እናጠፋለን. በካሊፎርኒያ ሎስ አንጀለስ ዩኒቨርስቲ የቆዳ ህክምና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ግሊኒስ አብሎን “ሴሉላይት ልክ እንደ ፍራሽ ውስጥ እንደተሞላ ነው” ብለዋል። “የስብ ሕዋሳትዎ መሙላቱ ናቸው ፣ እና በቆዳዎ ...

ቺሊ፣ በየካቲት ወር መጀመሪያ ላይ እራሱን ያበድራል፣ ከሁሉም በላይ ለእንቅልፍ እጦት - በተለይ አብዛኛው የሀገሪቱ ክፍል በረዶ በሚከሰትበት ጊዜ፣ ወረርሽኝ በሚከሰትበት ጊዜ እና ሜርኩሪ ወደ ኋላ ይመለሳል። ግን ቢያንስ ፣ የወደፊቱ ይህንን አዲስ የጨረቃ ሳምንት እንዲመስል ስለፈለጉት ማለም መጀመር ይችላሉ።ግን በመጀ...

እዚያው ያቁሙ - ሳይንቀሳቀሱ, የአቀማመጥ ፍተሻ ያድርጉ. ወደ ኋላ የተጠጋጋ? ቺን ተጣብቋል? አይጨነቁ ፣ የጥንካሬ ስልጠና ለመላቀቅ የሚቸገሩትን የመለጠጥ ልምዶችዎን ለማስተካከል ይረዳል። (እነዚህ ዮጋ አቀማመጦች የእርስዎን የቴክኖሎጂ አንገትም ይረዳሉ።)መንሸራተት ብቻ አይደለም ይመልከቱ "ብላ"; ...

ለዳንስ ሙዚቃ ትልቅ ወር ነው-ከእኩል ጋር ማርዮን 5 ከዘውግ በከፍተኛ ሁኔታ መዋስ። በዚህ ወር ምርጥ 10 የአካል ብቃት ዘፈኖች ዝርዝር ውስጥ ሁለት ጊዜ ብቅ ያለው ብቸኛው ሰው የደች ሙዚቀኛ ፣ ዲጄ እና አምራች ነው ቲየስቶ. ከአዲሱ ድብልቅ አልበሙ አንድ ትራክ እና የነጠላውን ዝማኔ ይዞ ይመጣል ’አሁን ፣ በድምፅ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ ፓምፐርድ ሼፍ የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:59 ከ...

ኦርጋዜሞች የ ~ *ምትሃታዊ *~ ነገር ናቸው ፣ እና እርስዎ ከሌሉዎት በጣም የተናደደ ስሜት ሊሰማው ይችላል። በወሲብ ወቅት በግብረ -ሥጋ ግንኙነት መፈጸም በማይችሉበት ጊዜ እርካታ እንዳላገኙ ሊተውዎት ይችላል ፣ እርስዎን እና አጋርዎን ያበሳጫቸዋል ፣ እና ፣ ICYMI ፣ ሰማያዊ ኳሶችን (ጥሩ ፣ ሰማያዊ ብልት) ማ...

መናዘዝ - በአንድ በኩል እንደ ትልቅ ሰው የፀሐይ ማያ ገጽን የተጠቀምኩባቸውን ጊዜያት ብዛት መቁጠር እችላለሁ። አስከፊው ሽታ፣ መጣበቅ፣ መሰባበር ሊያመጣ የሚችልበት እድል እና አምላኬ የተተወ አሽ ጥቁረት ጥቁር ቆዳዬ ላይ የሚጥል ከሆነ ማድረግ እችል ነበር። እናቴ በመፀዳጃ ቤት ካቢኔ ውስጥ አንድ ጠርሙስ የፀሐይ መ...

እርስዎ በሚጣፍጥ አዲስ ጅምር አፋፍ ላይ እንዳሉ ሆኖ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ብሩህ ተስፋ ከተሰማዎት ፣ በግልጽ የፀደይ ወቅት ማመስገን ይችላሉ-ግን መጪውን ፣ የፍቅርን ፣ ደስታን የሚያመጣ አዲስ ጨረቃ።እሁድ ሚያዝያ 11 ከቀኑ 10:31 ላይ ኢት/7:31 p.m. PT በትክክል ፣ አዲሱ ጨረቃ በሚነዳ ፣ በድፍረት ካር...

ሁሉም ሰው ጥቅም ላይ ያልዋሉ ስጦታዎች መስጠትን ይወዳል ፣ አይደል? (አይደለም።) ደህና በዚህ አመት ለጓደኞችህ እና ለቤተሰብህ የስጦታ ካርዶችን ለመግዛት እያሰብክ ከሆነ፣ ያ በጥሩ ሁኔታ መጨረሻ ላይ ሊሆን ይችላል። አሪፍ የ750 ሚሊዮን ዶላር የስጦታ ካርዶች በዚህ አመት ጥቅም ላይ ያልዋሉ ይሆናሉ ሲል Market...

ናይክ ሁለቱንም ግዙፍ ዝነኞችን እና በዓለም ታዋቂ አትሌቶችን ላለፉት ዓመታት በማስታወቂያዎቻቸው ላይ መታ አድርጓቸዋል ፣ ስለሆነም የቅርብ ዘመቻቸው #NYMADE ከፋሽን እና ከአትሌቲክስ ዓለማት ዋና ዋና ስሞችን ማግኘቱ አያስገርምም። ባለፈው ሳምንት ፣ የምርት ስሙ ቤላ ሃዲድ ፣ አምሳያ ዱ ጆር እና የእኛ ተወዳጅ የ...

ኪም ካርዳሺያን ከወለደች ከስምንት ወራት በኋላ ከግብ ክብደቷ አምስት ፓውንድ ብቻ ርቃለች እና አህ-ማዚንግ ትመስላለች። በ 125.4 ፓውንድ (የክብደት መቀነስ 70 ፓውንድ) በመዝለል ፣ “ለዓመታት እንደዚህ አልነበርኩም !!!” በማለት በመለኪያው ላይ የቆመችበትን ምስል ለተከታዮ napchat በድፍረት አነሳች። (እህ...

ሉሉሌሞን ዝነኛውን የዮጋ ምንጣፍ የፈጠራ ባለቤትነትን በማዘጋጀት የሰራው ስራ ፍሬ አፍርቷል፡ የሶስት ዮጋ አስተማሪዎች ፓኔል ካደረጉ በኋላ 13 የዮጋ ማትሶችን ከፈተኑ በኋላ። Wirecutter የሉሉሌሞንን The Mat ከምርጦቹ ምርጦች ብሎ ሰይሞታል።ማትን ከሌሎች ዮጋ ማቶች የሚለየው ምንድን ነው? በጣም ትንሹ ተንሸ...

ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የኩፒንግ ሕክምና ለአትሌቶች ብቻ አይደለም - ኪም ካርዳሺያንም እንዲሁ ያደርገዋል። በ napchat ላይ እንደተመለከተው ፣ የ 36 ዓመቷ የእውነት ኮከብ በቅርቡ በኦሎምፒክ ወቅት በሰማችሁት በጥንታዊ የቻይና ልምምድ ውስጥ ወደ “ፊት መጨፍለቅ”-ፊት ለፊት በተወሰነው ስሪት ውስጥ ተጋርታለች ፣...

እሷ ሁለት ጊዜ ነች ከዋክብት ጋር መደነስ ሻምፒዮን እና የሚያምር እና የሚያምር ፣ ለመጀመር። በተጨማሪም እሷ በሁሉም ቦታ የእውነተኛ ሴቶች ሻምፒዮን ነች እና የበለጠ ትክክለኛ ኩርባዎች ያላት። ለመቅናት ምንም ተጨማሪ ምክንያት ይፈልጋሉ ከዋክብት ጋር መደነስ ውሰድ አባል Cheryl Burke? በሆሊውድ በጣም ቆዳማ ...

በአክቲቭ ልብስ እና የውስጥ ሱሪ መካከል ያለው መስመር ለተወሰነ ጊዜ ደብዝዟል (ወንዶች በግልጽ ሊለዩት አይችሉም) አሁን ግን ለዚህ ውህደት የተሰጠ ትክክለኛ ቃል አለ፡ መዝናኛ፣ የውስጥ ልብሶች፣ መዝናኛ እና ንቁ ልብሶች።ቃሉ በቀጥታ በተጀመረው በአትሌቲክስ አነሳሽነት ባለው የውስጥ ሱሪ ብራንድ ነው የተሰራው እሱም ...

የመውሰጃ ምግቦች በፍጥነት በዶላር እና በካሎሪ ይጨምራሉ, ስለዚህ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ለወገብዎ እና ለኪስ ቦርሳዎ የተሻለ ነው. ነገር ግን ጤናማ ምግቦችን ማዘጋጀት ሁልጊዜ ርካሽ አይደለም-በተለይ እንደ ለስላሳ ማበረታቻዎች፣ ዘሮች፣ ተወዳጅ ዘይቶች እና ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች ካሉ ልዩ ንጥረ ነገሮች ጋር በተ...

በዚህ ዓመት ፣ መልካም አርብ በኢኮ-ወዳጃዊ ፋሲካ ለመደሰት መንገዶችን ለማነሳሳት ያነሳሳን በአጋጣሚ ፣ በምድር ኤፕሪል 22 ላይ ይወድቃል።• በህይወትዎ ላሉት ልጆች እንደ ፋሲካ ቅርጫት የአሸዋ ባልዲ ይጠቀሙ። በዚህ በበጋ እንደገና ይጠቀሙበታል!• ለፋሲካ እንቁላሎች ቀላል እና ተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎችን አብስሉ፡ በቀለ...