ኬሻ ስላለፉት ጉዳታቸው እና ዛሬ ህይወታቸውን እንዴት እንደረዱ በሚያድስ ሁኔታ ታማኝ ከሆኑ ከብዙ ታዋቂ ሰዎች አንዱ ነው። በቅርቡ፣ የ30 ዓመቷ ፖፕ ሴንሽን እርግብ ሌሎችን እንዲታከሙ ለማበረታታት ከአመጋገብ መታወክ ጋር ስላላት የግል ትግል የበለጠ በዝርዝር ገልጻለች።በብሔራዊ የአመጋገብ መታወክ ማኅበር (ኤንኤዳ) ...

ቦክስ ሁል ጊዜ ጨካኝ ስፖርት ነው ፣ ግን ክላሲክ ማሻሻያ እያገኘ ነው። በ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለውን እድገት (ምንም አይነት ጥቅስ ያልታሰበ) ትልቅ ደረጃ ላይ ደርሰንበታል፣ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው የቡድን ቦክስ ስቱዲዮዎች በየቦታው እየታዩ ነው፣ እና ቡጢውን የሚወረውሩት በዋናነት ሴቶች ናቸው። እ...

እሱ የመጨረሻው አስጨናቂ ነው - ግሮሰሪዎን ከመኪናዎ (ወይም ትከሻዎን ከሄዱ) በመደርደሪያዎ ላይ ከጫኑ በኋላ ፣ ሁለት እንቁላሎችዎ እንደተሰነጠቁ ያስተውላሉ። የእርስዎ ደርዘን ወደ 10 ዝቅ ብሏል።ስለዚህ፣ ኪሳራህን ቆጥረህ መጣል አለብህ ወይንስ እነዚህ የተሰበሩ እንቁላሎች መዳን የሚችሉ ናቸው? እንደ አለመታደል ሆ...

በፓሊዮ አለም እንደ ታዋቂ "ሱፐር ምግብ" የጀመረው ባለፈው አመት በትናንሽ የቡና መሸጫ ሱቆች እና ሬስቶራንቶች ውስጥ የቅርብ ጊዜውን የጤና እንቅስቃሴ ውስጥ ለመግባት ለሚፈልጉ ቀደምት አስማሚዎች በሚሸጡ ኩባያዎች የተሸጠ ወቅታዊ ምግብ ሆነ። አና አሁን? በእራስዎ በኩሪግ ማሽን ውስጥ በቤት ውስጥ ለማ...

ለአብዛኛዎቹ ሴት ሥራ ፈጣሪዎች ምርትን ማስጀመር -- የወራት ድምር (ምናልባትም ዓመታት) ደም፣ ላብ እና እንባ - አስደሳች ጊዜ ነው። ነገር ግን ለክዊን ፊዝጌራልድ እና ሳራ ዲክሃውስ ዴ ዛራጋ ምርታቸው ፍላሬ ወደ ገበያ ሲሄድ ያ ስሜት የተለየ ነበር።ዲክሃውስ ደ ዘርራጋ “ይህ ምርት መኖር በጣም አስፈሪ ነው” ብለዋ...

አሁንም ከመሸጣቸው በፊት የ KFC Croc ን ማስቆጠር አለመቻልዎ አሁንም ከተደናገጡ ፣ አሁን እሱን ለማካካስ በፍጥነት ምግብ ምግብ ላይ ሌላ ዕድል አለዎት። ቺፖትል አዲሱን የልብስ መስመሩን Chipotle Good አስታውቋል።ቺፖትል ከእግር እግር እስከ ህጻን ኦኒሲ ድረስ ያለውን ሁሉንም ነገር ጨምሮ ሙሉ-ላይ ስብስብ...

ደራሲ እና አርታኢ ኤሚሊ አባቴ መሰናክሎችን ስለማሸነፍ አንድ ወይም ሁለት ነገር ያውቃል። በኮሌጅ ክብደቷን ለመቀነስ ባደረገችው ጥረት መሮጥ ጀመረች - እና ያላሰለሰ ቁርጠኝነት ከመታገል ወደ ግማሽ ማይል ለመሮጥ የሰባት ጊዜ የማራቶን አሸናፊ ሆነች። (እሷም በመንገዱ ላይ 70 ፓውንድ አጥታለች እና አቆመች።) እና የ...

በክረምቱ ወቅት ተጣጣፊ እጆችን እና የጎደለውን ፀጉርን ለመመገብ ሁል ጊዜ ደረቅ ቆዳ ካለዎት ወይም አንዳንድ ሜጋ-ሃይድሮተሮች የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ሊረዱዎት ለሚችሉ ምርቶች ወደ በይነመረብ ጥልቅ የመጥለቅ አደን ሊጠቀሙ ይችላሉ። ግን እንዴት ማጥበብ እና ቅባት ሳይሰማዎት የሚሰራ ፣ ተመጣጣኝ ርካሽ እና ብሩህ የደንበኛ ...

እንቅልፍ ከክብደትዎ እና ከስሜትዎ ጀምሮ እስከ መደበኛው ሰው የመስራት ችሎታዎ ድረስ በሁሉም ነገር ላይ ትልቅ ተጽእኖ እንደሚያሳድር የሚታወቅ እውነታ ነው። አሁን በመጽሔቱ ውስጥ የታተመ አዲስ ጥናት የሮያል ሶሳይቲ ክፍት ሳይንስ የእንቅልፍ ማጣት በእውነቱ በመልክዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ይጠቁማል-ከሚታዩት...

የሚፈልጉትን ለማግኘት በስራ ቦታ፣ በጂም ውስጥ፣ በህይወትዎ - በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ወሳኝ ነው፣ ሁላችንም በተሞክሮ የተማርነው። ነገር ግን ስኬትዎን በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ያ አእምሯቸው የተቀመጠበት ደረጃ እርስዎ ሊያስገርሙዎት ይችላሉ። በዩሲ በርክሌይ የሃስ ቢዝነስ ትምህርት ቤት ፕሮፌሰር የሆኑት ካሜሮን ፖል...

የቢዮንሴ አይቪ ፓርክ አክቲቭ ልብስ መስመር የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ የተለቀቀው በጂም እና በመንገድ ላይ እንዲገድሉት AMPED ካላደረጋችሁ፣ ምናልባት ሶስተኛው ጊዜ ማራኪ ነው። አይቪ ፓርክ የመውደቅ/የክረምት 2016 ክምችታቸውን አሁን ጀምሯል እና ለሚቀጥሉት ጥቂት ወራት ቃል በቃል በእሱ ውስጥ ለመኖር ይፈልጋሉ።አ...

የማይከራከር እውነታ፡ ሴሬና ዊሊያምስ ምናልባት የምንግዜም ምርጥ ሴት ቴኒስ ተጫዋች ነች። እና በፍርድ ቤቱ ውስጥ ለአትሌቲክስነት ብንወዳትም እሷ ከአረና ውጭ አንዳንድ ከባድ እርምጃዎችን አግኝታለች። የግራንድ ስላም ሻምፒዮን በኮራል ጋብልስ ፣ ፍሎሪዳ ውስጥ የቻዝ ባንክን ማስታወቂያ ስትቀርፅ ራሷን በ napchat ላ...

ድሩ ባሪሞር በየእለቱ በ In tagram ላይ ወቅታዊ ተወዳጅ የውበት ምርትን የምትገመግምበት የ#BEAUTYJUNKIEWEEK ተከታታዮቿን በሌላ ክፍል ተመልሳለች። በጣም አስደሳች ሳምንት ነበር - ባሪሞር የማስካራ ጠለፋ አጋርቷል፣ የHanacure elfie ለጠፈ እና በካሜራው ላይ የጅምላ ብጉር ብቅ ብሏል። የበጀት-ነ...

ከኒው ዮርክ የመንገድ ሯጮች ለግማሽ ማራቶን ወደ ኦፊሴላዊ የሥልጠና ፕሮግራምዎ እንኳን በደህና መጡ! ግብዎ የተወሰነ ጊዜ እየመታ ይሁን ወይም ለመጨረስ ብቻ ይህ ፕሮግራም የተዘጋጀው ግማሽ ማራቶን እንዲጨርሱ ለማስተማር እና ለማነሳሳት ነው። መሮጥ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ የበለጠ ሊሆን ይችላል፣ እና በሚቀጥሉት...

ላለፉት 20+ ዓመታት በየቀኑ ማለት ይቻላል ማይግሬን ነበረኝ። ነገሩ ብዙውን ጊዜ የተለመዱ መድሃኒቶች አይሰሩም. ስለዚህ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሚሄደው የተፈጥሮ ሕክምናዎች ላይ ተመርኩዣለሁ። ግን የእኔን ማውጣት ስለማልችል ሙሉ ሕይወት በአኩፓንቸር ቀጠሮ፣ ከተንቀሳቃሽ ፋርማሲዬ ጋር የሚስማሙ፣ በቤት፣ በሥራ ...

የአባላዘር በሽታዎችን መከላከልን በተመለከተ አንድ መልስ ብቻ አለ፡ ደህንነቱ የተጠበቀ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ተለማመዱ። ሁልጊዜ. ነገር ግን ጥሩ ሀሳብ ያላቸው እንኳን ሁልጊዜ ኮንዶምን መቶ በመቶ በትክክል አይጠቀሙም፣ 100 በመቶው ጊዜ (የአፍ፣ የፊንጢጣ፣ የሴት ብልት ሁሉም ይካተታሉ)፣ ለዚህም ነው መደበኛ የአባ...

እውነቱን እንናገር ፣ ጂሊያን ሚካኤል ከባድ #የአካል ብቃት ግብ ነው። ስለዚህ በመተግበሪያዋ ውስጥ አንዳንድ ጤናማ የምግብ አሰራሮችን ስትለቅቅ እናስተውላለን። ከተወዳጆቻችን አንዱ? በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አንድ የምንወደውን የምግብ ትሪዮስ አንዱን የሚያቀርብ ይህ የምግብ አሰራር ሙዝ + የአልሞንድ ቅቤ + ቸኮሌ...

ላን ብራያንት በጭራሽ የማለፍ እድል ላያገኝ የማይችለውን አዲስ የሰውነት ፖስ ማስታወቂያ ለቋል። አጭጮርዲንግ ቶ ሰዎችየምርት ስሙ ተወካይ ኤንቢሲ እና ኤቢሲን ጨምሮ "ለቲቪ በጣም እንፋሎት" ተብሎ በመገመቱ በበርካታ ኔትወርኮች ውድቅ ተደርጓል ብሏል።ማስታወቂያው የሌይን ብራያንት አዲሱ የ#Thi Body...

ጥሩ ነገሮች በትንሽ እሽጎች ውስጥ ይመጣሉ ፣ እና የኃይል አሞሌዎች እንዲሁ የተለዩ አይደሉም። ዛሬ ሁሉንም ነገር ከወቅታዊ እፅዋት እስከ አሚኖ አሲድ እስከ ፀረ-አሲድ ኦክሲዳንት ድረስ ያሽጉታል፣ ግን አሁንም አንድ ነገር በጣም አስፈላጊው ጣዕም ነው። ከ30 በላይ ቡና ቤቶችን ለናሙና ወስደን ለፈጣን ነዳጅ መሙላት የ...

ከሰባት አመት በፊት ነበር፣ ግን አሁንም እንደ ትላንትናው አስታውሳለሁ፡ ለመዳን እየጠበቅኩኝ በወንዙ ጀርባዬ ላይ ስንሳፍፍ ፍርሃት ስለተሰማኝ በጣም ተናድጄ ነበር። ከደቂቃዎች በፊት የሁለት ሰው ካያካችን ከንግሥቲስታን ፣ ኒው ዚላንድ ውጭ በዳርት ወንዝ ተገለበጠ እና እህቴ ማሪያ ከባሕር ዳርቻ እየጮኸችኝ ነው። ወጣት...