ከጭንቀት ጋር ያለኝ ውጊያ በኮሌጅ ውስጥ ተጀምሯል ፣ የአካዳሚክ ግፊቶች ጥምረት ፣ ማህበራዊ ሕይወት ፣ ሰውነቴን አለመንከባከብ እና በእርግጠኝነት ከመጠን በላይ መጠጣት።በዚህ ሁሉ ውጥረት ምክንያት ፣ የደነገጥኩኝ ፣ የደረት ህመም ፣ የልብ ምት ፣ እና በደረቴ እና በእጄ ውስጥ ህመም መሰማት ጀመርኩ። እነዚህ የልብ ...

ቶም ሆላንድ የእሱን ሲቃወም የሸረሪት ሰው፡ ከቤት የራቀ አብሮ ተዋናይ የሆነው ጄክ ጊሌንሃል እና ራያን ሬይኖልድስ ወደ የእጅ መጋጠሚያ ፈተና ፣ ምናልባት የኦሎምፒክ ጂምናስቲክዎች በመጨረሻ በባንዱ ላይ (እና ያሳዩአቸው) ብለው አልጠበቁም።ሬይኖልድስ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ባይሆንም (እሱ በጣም በሚያስቅ የኩፍር መልክ እና...

የትኛውም ደረጃ የቢዮንሴ የተለያየ ሙያ የእርስዎ ተወዳጅ ነው፣ እዚህ ተወክሎ ያገኙታል። ከራሷ ገበታ-ከፍተኛ ነጠላ ዜማዎች በተጨማሪ፣ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ቤይ (ከዚያም ከወደፊት) ባል ጋር ስትዘፍን ያሳያል። ጄይ-ዚ, ጋር መቀደድ የእጣ ፈንታ ልጅ, ለዳንስ ወለል የተቀላቀለ በ ዴቭ አውዴ, ...

የዶክተርዎ ትዕዛዞች ሰውነትዎ ከሚፈልገው ወይም ከሚያስፈልገው ጋር የማይጣጣም ሆኖ ይሰማዎታል? ደህና፣ ብቻህን አይደለህም። እና በልዩ ጂኖችዎ ዙሪያ የተነደፉ ሕክምናዎችን ለማዳበር የዲ ኤን ኤ ቅደም ተከተልን የሚጠቀም “ግላዊነት የተላበሰ መድኃኒት” ተብሎ የሚታሰብ አዲስ አዲስ ማዕበል አለ። (እስከዚያው ድረስ ፣ የ...

ዳኒካ ፓትሪክ በእሽቅድምድም አለም ስሟን አስገኝታለች። እና ይህ የሩጫ መኪና አሽከርካሪ ወደ NA CAR የሙሉ ጊዜ ሊንቀሳቀስ ይችላል በሚለው ዜና እርሷ በእርግጠኝነት አርዕስተ ዜናዎችን የምታደርግ እና ብዙ ሰዎችን የምትስብ ናት። ስለዚህ ፓትሪክ ለሩጫ ትራክ ተስማሚ ሆኖ የሚቆየው እንዴት ነው? ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ...

በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜያት ሰምተውታል-በሻምፖዎች መካከል (እና በደረቅ ሻምoo ማድረጉ) ጊዜን ማራዘም ቀለምዎን ይጠብቃል ፣ የራስ ቆዳዎ ተፈጥሯዊ ዘይቶች ፀጉርን እንዲያጠጡ እና የሙቀት-ማስተካከያ ጉዳትን ይቀንሳል። ችግሩ ለጸጉርዎ የሚጠቅመው ለራስ ቅል አይጠቅምም እና ጤናማ ያልሆነ የራስ ቆዳ ውሎ አድሮ የአዲሱን ...

እዚህ የምንጠቀምባቸው ሦስቱ የማብሰያ ዘዴዎች ማንኛውንም ነገር ለማብሰል በጣም ጤናማ መንገዶች ናቸው። ነገር ግን ዶሮ አሁን ከበሬ ወይም ከአሳማ በበለጠ በብዙ አሜሪካውያን የሚበላው የፍሪጅ ምግብ ነው (ቆዳ የሌለው ዶሮ እጅግ ዝቅተኛ ጥራት ያለው ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ምንጭ ስለሆነ) አያስገርምም። የጡት ሥ...

እንደ ማለዳ ምግብዎ ለስላሳዎችን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ -ብዙ ምግብን በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ለማሸግ እና ቀኑን ጤናማ በሆነ ማስታወሻ ላይ ለመጀመር ጥሩ መንገድ ናቸው። እነሱ ብዙውን ጊዜ ለመገረፍ ፈጣን ናቸው ፣ እና ሥራ ለሚበዛበት ቀን በር ሲወጡ ለመያዝ ፍጹም ናቸው። (ጤናማ ናቸው ብለው የማያምኑትን እነዚ...

የቀዘቀዘ ሰላጣ አሳዛኝ የጠረጴዛ ምሳ ወደ እውነተኛ አሳዛኝ ምግብ ሊለውጥ ይችላል። አመሰግናለሁ ፣ ኒኪ ሻርፕ ምሳዎን የሚያድን እና እነዚያን አረንጓዴዎች የበለጠ ረዘም ያለ የሚያቆይ የጄኔቲክ ጠለፋ አለው። በአዲሱ መጽሐ book ውስጥ ፣ ምግብ ክብደት ለመቀነስ መንገድዎን ያዘጋጁ፣ የጤንነት ባለሙያው እና በቪጋን የ...

ጥ ፦ የዱር ሳልሞን በእርሻ ካደገው ሳልሞን ይሻለኛል?መ፡ የእርሻ ሳልሞንን ከዱር ሳልሞን ጋር የመብላት ጥቅሙ በጣም አከራካሪ ነው። አንዳንድ ሰዎች በግብርና የተተከለው ሳልሞን ከአመጋገብ እጥረት እና በመርዛማ ተሞልቷል የሚለውን አቋም ይወስዳሉ። ይሁን እንጂ በእርሻ እና በዱር ሳልሞኖች መካከል ያለው ልዩነት ከመጠን...

ጥቂት የ ma cara wand ን ይመልከቱ እና እነሱ በሁሉም ቅርጾች እና ቀለሞች ውስጥ እንደመጡ ያያሉ-አንዳንዶቹ እንኳን ይንቀጠቀጣሉ!የማሳራ ብሩሽ ቅርጾች እንዴት እንደሚለያዩ እና የትኛውን ዓይነት አቻዎን እንደሚጫወት ለማወቅ እነዚህን የዓይን መዋቢያ ምክሮችን ይመልከቱ።ጥምዝ/Cre cent Ma cara Wand አ...

ሀ በስዕል የተደገፈ ስፖርት የዋና ልብስ ሽፋን ልጃገረድ ስብ እየተባለች? እኛም ማመን አልቻልንም። አስደናቂ ሱፐርሞዴል Chri y Teigen በቅርብ ጊዜ በ Forever 21 በቪዲዮ ቃለ መጠይቅ ላይ "ወፍራም ነኝ" በሚል ከሥራ መባረሩ ይታወሳል። DuJour መጽሔት.እኔ በጣም ወጣት በነበርኩበት ጊዜ...

እሷ የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ ባለቤት ይቅርና ሪዮ የታሰረች መሆኗን ገና ​​ሳታውቅ በሐምሌ-ጀርባ በአሜሪካ የሴቶች ጂምናስቲክ ኦሎምፒክ ሙከራዎች ከኦሎምፒክ ጂምናስቲክ ሎሪ ሄርናንዴዝ ጋር ተገናኘን! የ "የመጨረሻ አምስት" ቡድን ከመምረጡ በፊት እንኳን ፣ እነዚህ ወይዛዝርት ለወርቅ ሽጉጥ መሆናቸው ...

ይህንን መስማት ከፈለጉ ብቻ: ክብደት መቀነስ አያስፈልግዎትም. ደስተኛ ላለመሆን. በፍቅር ላለመውደቅ። የሕልሞችዎን ሥራ ለማግኘት አይደለም። ጤናማ ለመሆን ክብደት መቀነስ ከፈለጉ? በጣም ጥሩ. ልክ የሰውነት መጠን መጨረሻው እንዳልሆነ ይወቁ ፣ ጤናዎን ይወስኑ። ጥሩ ስሜት እና ሰውነትዎን መንከባከብ ግቡ ነው - እና ...

በፕላኔቷ ላይ ካሉት በጣም ቆንጆ ሴቶች አንዷ ፣ ማሪሳ ሚለር ጭንቅላትን ለማዞር (እና በእነዚያ ረዥም እግሮች ላይ እንድንቀና ያደርገናል!) ግን ይህ ሱፐርሞዴል ስለ መልክዋ ብቻ አይደለም። እሷ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት፣ ጤናማ እና አዎንታዊ አርአያ ለመሆን ነው። ስለ ብቃት እና ስለምንወዳት ምክኒያቶች ከሚለር የምንወዳቸ...

ከተጠቀሙበት በኋላ የ porcelain ዙፋን ውስጥ የመመልከት ሀሳብ እርስዎን ሊያሳጣዎት ይችላል ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ የጤና ስጋቶችን በመለየት ጊዜ ቆሻሻዎ ብክነት አይደለም። ቁጥር 2 ን ምን ያህል ጊዜ እንደሚሄዱ እና የአንጀት እንቅስቃሴዎ ቅርፅ ፣ ቀለም እና ሌላው ቀርቶ ሽታ አንድ ነገር እንደተበላሸ የማስጠ...

በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ሰው የፌስቡክ አካውንት ያለው ይመስላል። ነገር ግን አብዛኞቻችን በማህበራዊ ድህረ-ገጹ ውስጥ ገብተናል፣ ጥቂት የተመረጡ ግን መቀላቀልን መርጠዋል። ለምን ፌስቡክ እንደሌላቸው የሚገልጹ ጥቂት ወንዶች እና ሴቶችን ሰብስበናል - እና በቅርቡ ለመመዝገብ እንዳሰቡ!"ከፌስቡክ ጋር የምቃወመው ነገር...

ሥራ የበዛበት የዜና ሳምንት ነበር! ከየት እንጀምር? በዚህ ቅዳሜና እሁድ ለመስራት ያቀዱትን ማንኛውንም የማንጎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደገና ማጤን ይፈልጉ ይሆናል። በተጨማሪም፣ እንግዳ በሆነ ምግብ ላይ የተመሰረተ ክስተት፣ ቡና በእርግጥ ከመቼውም ጊዜ የተሻለ መጠጥ መሆኑን የሚያረጋግጥ፣ እና ከአለም ዙሪያ የ...

ማንም ሰው ጊዜውን በኳራንቲን ውስጥ በምርታማነት የሚጠቀም ከሆነ፣ ቲፋኒ ሃዲሽ ነው። በቅርቡ የዩቲዩብ የቀጥታ ውይይት ከኤንቢኤ ኮከብ ካርሜሎ አንቶኒ ጋር ሃዲሽ በአዲስ የቲቪ ትዕይንቶች ላይ እየሰራች መሆኗን ገልፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረገች (አሁንም “ክንፍሎችን መስራት ትችላለች”)፣ አትክልት መንከባከብ፣...

ከእናትህ ወይም ከገዳይ የስራ ቀነ ገደብ ጋር ትልቅ ፍልሚያ ለኩኪዎች በቀጥታ ሊልክህ ይችላል - ያ ምንም አያስደንቅም። ነገር ግን አሁን አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ትንንሽ ብስጭቶች፣ ቁልፎችዎን በተሳሳተ መንገድ ማስቀመጥ፣ ሚዛናዊ ጤናማ የአመጋገብ ልማዶችን ሊያበላሹ ይችላሉ።የብሪታንያ የሊድስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች...