አንዳንድ ጊዜ ለሳምንት-ረጅም ካምፕ መሰጠት ከባድ ነው ፣ ግን በእርግጠኝነት በተራሮች ላይ ትንሽ ደስታ ለማግኘት በሶስት ቀናት ውስጥ መጨፍለቅ ይችላሉ። በMotion ውስጥ ያሉ ሴቶች 5-ለ1 ከተማሪ-ለአስተማሪ ጥምርታ አራት የቅርብ ጓደኞችዎን ይዘው እንዲመጡ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ።ትምህርት እቅድ እነዚህ ክሊኒኮች ከ...

ክረምቱ ሊቃረብን ሲቃረብ፣ በአቅራቢያዎ በሚገኝ ጂም ውስጥ አዲስ የሙዚቃ ትርምስ አለ። ኡሰር እና ሊንኪን ፓርክ እያንዳንዳቸው አዲስ አልበሞች ወጥተዋል ፣ እና ፒትቡልአዲሱ ነጠላ የመጀመርያው የተለቀቀው ነው። በጥቁር III ውስጥ ያሉ ወንዶች የድምፅ ማጀቢያ። ኬሊ ክላርክሰን'' ጠንካራ '' ...

ለሁሉም ልዩ ፣ ጥንታዊ እና በእጅ የተሰሩ ነገሮች (በመሰረቱ እኛ የምንፈልጋቸው ነገሮች ሁሉ ልክ እንደ ትናንት) በሰፊው የሚታወቁት ፣ ኤቲ በጥቁር ባለቤትነት የተያዙ ሱቆች ምርጫ ላይ ከጥቁር ማህበረሰብ ጋር ለመቆም የገባውን ቁርጠኝነት አንድ አካል ሆኖ እያበራ ነው። የጥቁር ንግድ ባለቤቶችን ከማብቃት እና የተለያዩ...

በኮሌጅ እንድትጠብቃቸው ሁሉም ሰው የሚነግሮት ጥቂት ነገሮች አሉ፡ በመጨረሻው ውድድር ትደነግጣለህ። ዋናህን ትቀይራለህ። ቢያንስ አንድ እብድ የክፍል ጓደኛ ይኖርዎታል። ኦህ ፣ እና ክብደት ታገኛለህ። ሳይንቲስቶች ግን ያንን የመጨረሻውን እንደገና ለማሰብ ትፈልጉ ይሆናል ይላሉ። እ.ኤ.አ. የአመጋገብ ትምህርት እና ባህ...

ክረምቱ ጠመዝማዛ ሊሆን ይችላል፣ ግን እውነቱን እንነጋገር ከተባለ ኮቪድ-19 (በሚያሳዝን ሁኔታ) የትም አይሄድም። በማደግ ላይ በሚገኙት አዲስ-ኢሽ ልዩነቶች (ተመልከት: ሙ) እና የማያቋርጥ የዴልታ ውጥረት መካከል ፣ ክትባቶቹ ከቫይረሱ እራሱ የተሻሉ የመከላከያ መስመር ሆነው ይቆያሉ። እና በበሽታ ቁጥጥር እና መከላ...

በዓላቱ አልቋል፣ስለዚህ ቀንዎን በኮምፒውተር ስክሪን ወይም ስማርትፎን ላይ አሳልፈው ሊመለሱ ይችላሉ። በአከርካሪ እና በአንገት ውስጥ እነዚያን ኪንኮች ለመሥራት ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ? Pilaላጦስ! ወደ አዲስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ቢገቡም ወይም በመደበኛነት የሚለማመዱ አትሌቶች ቢሆኑም በዋና እና በጀር...

ሁላችንም እዚያ ደርሰናል፡ ከጓደኛህ ጋር የእራት እቅድ አለህ፣ ነገር ግን አንድ ፕሮጀክት በስራ ቦታ ተነሥተሃል እና አርፍደህ መቆየት አለብህ። ወይም የልደት ድግስ አለ፣ ነገር ግን በጣም ስለታመሙ ከሶፋው ላይ መጎተት እንኳን አይችሉም። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ዕቅዶችን መሰረዝ አለብዎት - እና ይህን ማድረግ አሰ...

እኔ ከመቁጠሪያው በስተጀርባ ለነበረው ሰው እራሴን ደጋግሜ ደጋግሜ ነበር። የአዳዲስ ሻንጣዎች እና የኖቫ ሳልሞን ሽታ ከእኔ አልፎ ሄደ ፣ ፍለጋው “ቦርሳዎች ቪጋን ናቸው?” በቀኝ እጄ የስልኬን አሳሽ ክፈት። ሁለታችንም ተበሳጨን። "ቶፉ ክሬም አይብ። ቶፉ ክሬም አይብ አለህ?" በአምስተኛው ጥያቄ፣ በመ...

ከታዋቂ ሼፎች ጋር ቀን-ከመጠጣት ጀምሮ እስከ አረንጓዴ ቅብብሎሽ የእግር ጉዞዎች ድረስ ጤናማ የሆሊውድ A-li ter በዚህ ሳምንት ወጥተው ነበር። ማንን እየተከተልክ እንደነበር ማወቅ እንፈልጋለን! @ hape_Magazine ን ይላኩልን ፣ @In tagram ላይ መለያ ይስጡን ወይም ከዚህ በታች አስተያየት ይስጡ።1. ...

በ 42 ዓመቷ, Chri ty Mahon እራሷን "ሌላ አማካኝ ሴት" ትላለች. የአስፐን የአካባቢ ጥናት ማዕከል የልማት ዳይሬክተር በመሆን ከ50 በላይ የሰአት ስራ ትሰራለች፣ ደክሟት ወደ ቤቷ ትመጣለች፣ እና ከቤት ውጭ ንቁ ለመሆን ጊዜ ለመመደብ ትሞክራለች-ብዙውን ጊዜ ሩጫ፣ ስኪንግ ወይም የእግር ጉዞ።...

ባዶ እግሮች መሮጥ እኛ ቀጥ ብለን እስከሄድን ድረስ የሰው ልጅ ያደረገው አንድ ነገር ነው ፣ ግን እሱ እዚያ ካሉ በጣም ሞቃታማ እና በፍጥነት ከሚያድጉ የአካል ብቃት አዝማሚያዎች አንዱ ነው። በመጀመሪያ፣ የሜክሲኮ ታራሁማራ ህንዶች በባዶ እግራቸው የሚሮጡ ልዕለ ኃያላን እና ታዋቂ የኬንያ ሯጮች ነበሩ። ከዚያ እ.ኤ.አ...

2011 ነበር እና ቡናዬ እንኳን ቡና ከሚያስፈልጋቸው ከእነዚህ ቀናት ውስጥ አንዱን እያገኘሁ ነበር። ስለ ሥራ ከተጨነቅኩ እና የአንድ አመት ልጄን በማስተዳደር መካከል፣ በሳምንቱ ውስጥ በኋላ ላይ ለታቀደው አመታዊ የማህፀን ሐኪም ምርመራ ጊዜ መስጠት የምችልበት ምንም መንገድ እንደሌለ ተሰማኝ። ለመጥቀስ ያህል ፣ ፍጹ...

በዚህ ዘመን የክብደት መቀነስ ለውጦችን በተመለከተ የሂደት ፎቶዎች ያሉበት ነው። እና እነዚህ የማይታመን ከፊት እና በኋላ ፎቶዎች ተጠያቂነትን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ቢሆኑም ፣ ብዙውን ጊዜ ሌሎች አላስፈላጊ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ-በተለይም ከሰውነት ምስል ችግሮች ጋር ሲታገሉ የቆዩ ሰዎች።በዚህ ...

በየአመቱ የታውረስ ወቅት ቀርፋፋ፣ ረጋ ያለ፣ በትልቅ-ስዕል ግቦች ላይ ጠንካራ እንቅስቃሴ ለመፍጠር ልትጠቀሙበት የምትችሉት ከፍተኛ መጠን ያለው የተመሰረተ ሃይል ያቀርባል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​እሱ አዲስ ጅማሬዎችን ለማነሳሳት እና እድገትን ለማበረታታት በሚሞክረው የፀደይ ወቅት መሃል ላይ ይወድቃል። ወደ ሜይ 202...

በሚያስደንቅ ቅርፃቸው ​​እና በጠንካራ ውጫዊቸው ስለፈራዎት ከኬቲል ደወሎች ጋር ከመሥራት ተቆጥበው ከሆነ ፣ አሁን በይፋ ሰበብ የለዎትም። የቅርብ ጊዜው የቫይራል ኪክስታርተር ፕሮጀክት እጅግ በጣም የሚያምር የአካል ብቃት መሳሪያዎችን እና (ወ) የሰውን ምርጥ ጓደኛ ፈጠረ፡ ቡልዶግ ቅርጽ ያለው ኬትብል ደወል።ይህ ሁሉ...

አዲስ በሆነ የ HPV ክትባት ምክንያት የማህፀን በር ካንሰር በቅርቡ ያለፈ ነገር ሊሆን ይችላል። አሁን ያለው ክትባት ጋርዳሲል ሁለት ካንሰርን ከሚያስከትሉ የ HPV አይነቶች የሚከላከል ሲሆን አዲሱ መከላከያ ጋርዳሲል 9 ከ ዘጠኝ የ HPV ዝርያዎችን ይከላከላል - ከእነዚህ ውስጥ ሰባቱ ለአብዛኛው የማህፀን በር ካን...

መዳብ ወቅታዊ የቆዳ እንክብካቤ ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን በእውነቱ አዲስ ነገር አይደለም። የጥንት ግብፃውያን (ክሊዮፓትራን ጨምሮ) ብረቱን ቁስሎችን እና የመጠጥ ውሃን ለማምከን ይጠቀሙበት የነበረ ሲሆን አዝቴኮች ደግሞ የጉሮሮ ህመምን ለማከም በመዳብ ይጎርፋሉ። በፍጥነት በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት እና ንጥረ ነገሩ ተስ...

አሁን ሁሉም ሰው ለሁለት ወራት በቤት ውስጥ ማህበራዊ ርቀትን እና ማግለልን - እና በመሠረቱ የፀደይ ፍፁም የሙቀት መጠኖችን እና ደማቅ አበባዎችን አምልጦታል - ብዙዎች መገረም ጀምረዋል - በእርግጥ እኛ የበጋ ወቅት ይኖረናል? ወይንስ ታንኮቻችንን፣ ሱሪዎቻችንን እና የጸሃይ ቀሚሶቻችንን ተደብቀን የላብ ሱሪዎቻችንን ...

አሁን ሁሉም እና እናታቸው በአትሌቲክስ ጨዋታ ውስጥ ያሉ ይመስላል። ከForever 21 እስከ Tory Burch እያንዳንዱ አይነት ቸርቻሪ (በጀት እስከ ብራንድ ስም) የየራሳቸውን የአክቲቭ ልብስ ስብስብ በመልቀቅ የአካል ብቃት እብደትን እያዋሉ ነው። (ይህ ማለት ብዙ አማራጮችን ፣ ግን ዋጋዎችን መውደቅ ማለት ነው። ...

ዮጋ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን በተመሳሳይ ጊዜ ለደረሰባቸው ውስብስብ አቀማመጦች ምስጋና ይግባው በከባድ የቃና ሥጋዊ አካል መፍጠር ይችላል። አዲስ ዮጋስ እንኳን ከብዙ ተግባራት መካከል ጥቂቶቹን ብቻ በመቆጣጠር የልምድ ውጤቱን ማጨድ ይችላል። (ይህ የዮጋ ፍሰት ለጀማሪዎች ፍጹም ነው።)አስገባ: ተዋጊው ተከታታይ. በጦርነቱ...