ከጥሩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሁሉንም ትኩስ እና ላብ እንደማግኘት አይነት ምንም ነገር የለም። እርስዎ የሚገርሙዎት ፣ በኃይል የተሞሉ ፣ እና ሁሉም በኢንዶርፊን ላይ የተሻሻሉ ፣ ታዲያ ሰዎች ደህና ከሆኑ ለምን መጠየቃቸውን ይቀጥላሉ? በመታጠቢያ ቤት መስታወት ውስጥ የራስዎን ላብ እራስዎ በጨረፍታ ያዩታል ፣ እ...

ከቡትካምፕ እስከ ባሬ እስከ ጲላጦስ ድረስ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ጡንቻ ጫፍ-ከላይ ቅርጽ እንዲኖረው ለማድረግ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የወሰኑ ክፍሎች አሉን። ግን የእኛስ? ፊት? ደህና፣ በቅርቡ እንደተማርኩት፣ ልክ እንደሌላው ሰውነታችን ቃና ሊደረግላቸው የሚችሉ (እና ያለባቸው) 57 ጡንቻዎች በፊታችን...

ሥራ የሚበዛባቸው ሴቶች ላብ ፣ ሥራ መሥራት እና በተጨናነቁ መርሃግብሮች ውስጥ ለመጫወት ሲሞክሩ ፣ በእንቅስቃሴዎች መካከል ሽግግሩን ለማቃለል መንገዶችን መፈለግ ቁልፍ ነው ፣ ላብ-ማረጋገጫ ሜካፕ ወይም ከሽርሽር ክፍል ወደ ጎዳናዎች ሊወስድዎት ከሚችል ፋሽን ጂም ቦርሳዎች ጋር። . ወደ ፀጉራችን ስንመጣ ፣ እኛ ብዙው...

የ 6 አመት ልጅ ሳለች, C I ማያሚኢቫ ላ ሩ ትወና እና መደነስ ጀመረች። በ 12 እሷ በሳምንት ለስድስት ቀናት በቀን ለሁለት ሰዓታት የባሌ ዳንስ ትለማመድ ነበር። ዛሬ ተከታታዮቿን መተኮስ እና የ6 አመት ሴት ልጇን ካያ ማሳደግ ቀኖቿን ይሞላሉ፣ ነገር ግን ኢቫ አሁንም በሳምንት ሶስት የ90 ደቂቃ የላቀ የባሌ ዳን...

በዚህ አመት ምን አይነት ጥሩ ስጦታዎች እየሰጡን እንደሆነ ጠየቅን እና በጣም አሪፍ፣ በጣም አሳቢ፣ ጤናማ እና ለምድር ተስማሚ ሀሳቦችን ጎርፍ ሰጥተኸናል። እርስዎ ባቀረቧቸው በታላቅ የበዓል ስጦታ ሀሳቦች መካከል ፣ እና የ HAPE ሠራተኞች አብረው የገቡትን ፣ እኛ የበዓል ግዢያችንን ጨርሰን ሊሆን ይችላል! ልንሰጣቸ...

በዱባ ቅመም ማኪያቶ ላይ ተንቀሳቀስ፣ አዲሱን ተወዳጅ የበልግ መጠጥዎን ሊያገኙ ነው፡ The Redheaded cot። እሺ ፣ ስለዚህ የማለዳ ክፍያ አይደለም ፣ ልክ እንደ ማኪያቶ። ነገር ግን ይህ ጤናማ ኮክቴል የምግብ አሰራር በጣም ጥሩውን የበልግ ምሽቶች ያነሳሳል። የሚያብለጨልጭ ቅጠሎችን ፣ የእሳት ቃጠሎዎችን ፣ እ...

አደጋ ከተከሰተ በኋላ ማህበረሰቦችን እንደገና መገንባት። የምግብ ብክነትን መከላከል. ለተቸገሩ ቤተሰቦች ንጹህ ውሃ ማምጣት። ስሜታቸውን ወደ አላማ የቀየሩ እና አለምን የተሻለች ጤናማ ቦታ እያደረጉ ያሉ 10 አስገራሚ ሴቶችን ያግኙ።አሊሰን ዴሲር፣ የሩጫ 4 ሁሉም ሴቶች መስራችበመጀመሪያ: በጃንዋሪ 2017 ከኒው ዮርክ...

በCW' ላይ እንደ ኤሪን ሲልቨር ኮከብ ለሆነችው ጄሲካ ስትሮፕ በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ዚፕ ኮድዎች በአንዱ ውስጥ ጥሩ መስሎ መታየት ቀላል ነው። 90210. አስደናቂዋ ተዋናይ በየቀኑ የምትበላውን (ከሞላ ጎደል) እወቅ፣ እዚህ!የአልሞንድ ቅቤ; የ 90210 ኮከብ የባህር ጨው በመንካት በጋላ ፖም አናት ...

ክብደትን ሊያሳድጉዎት በሚችሉት በኩሽናዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ መገመት ከቻሉ ምናልባት በከረጢቱ ውስጥ ያለውን ከረሜላ ወይም በግማሽ የበላው ካርቶን በማቀዝቀዣው ውስጥ አይስክሬምን ይጠቁሙ ይሆናል። ነገር ግን እውነተኛው ጥፋተኛ የበለጠ ስውር የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል-አዲስ ጥናቶች ቆጣሪዎችዎን ፣ የእቃ ማጠቢያ...

ስለእሱ ምንም ጥርጥር የለውም ፣ እኛ ሴቶች ዓለምን በጥሩ ሁኔታ በሚመሩበት ፣ በሙዚቃው ኢንዱስትሪ ቢያንስ ፣ እና የእኛ ተወዳጅ አርቲስቶቻችን ድምፃቸውን በሚሰሙበት ጊዜ የተለያየ መልክ አላቸው, ይህም የተለያየ ቅርጽ እና መጠን ያላቸው ሴቶች በመድረክ ላይ በፍፁም ሊገድሉት እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ. (መካከለኛው ጣት ...

ምንም እንኳን እውነት ቢሆንም በአሁኑ ጊዜ በየትኛውም ቦታ ስኒከር የሚለብሱበት መንገድ ማግኘት ቢችሉም፣ የቅጥ አሰራር መግለጫ ምቶች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። የፓስቴል ስኒከር በዚህ በጋ ከጫማዎች በጣም ዝነኛ አዝማሚያዎች አንዱ ነው፣ነገር ግን ክላሲክ ነጭ ስኒከር ለመልበስ የለመዱት IRL እንዴት እንደሚለብሱ ሊታገሉ...

ለሁለት ትናንሽ የፀጉር ቁራጮች፣ ቅንድብዎ በፊትዎ ገጽታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለዕድገት አዝማሚያዎች ምስጋና ይግባውና (ቀጭን የ90ዎቹ ቅስቀሳዎች፣ ማንኛውም ሰው?) ብዙዎቻችን ያንን በአካል አግኝተናል።ያንን በአእምሯችን በመያዝ ፣ የዓይን ቅንድብዎን በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚያደርጉ ሲያስቡ ብዙ ...

አስፕሪን መውሰድ የልብ ድካምን ለመከላከል እንደሚረዳ ያውቁ ይሆናል - የቤየር አስፕሪን ብራንድ አጠቃላይ የማስታወቂያ ዘመቻ መሰረት ነው። ነገር ግን በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የመድኃኒቱን ውጤታማነት ያጠናከረው አሁን ታዋቂ የሆነው የ 1989 የመሬት ምልክት ጥናት ከ 20,000 በላይ ወንዶች እና ዜሮ ሴቶችን ያካተተ ...

ልክ በየሳምንቱ tarbuck አዲስ መጠጥ እንደሚያወጣ ይሰማዋል። (ተመልከት፡- ሁለቱ አዲስ በሞቃት-አየር በረዶ የተቀቡ የማኪያቶ መጠጦች እና እነዚያ ኢንስታግራም ሊታዩ የሚችሉ ሮዝ እና ወይን ጠጅ መጠጦች ከ'ሚስጥራዊ ሜኑ' ውጪ።) ግን በምግብ ክፍል ውስጥ ብዙ ፈጠራዎች የሉም - እስከ አሁን። ከዛሬ ጀ...

ጤናን ማግኘት እና መቆየት ሙሉ በሙሉ አድካሚ መሆን የለበትም - ወይም ቀደም ሲል ከተጨናነቀ መርሃ ግብርዎ ብዙ ጊዜዎችን ይውሰዱ። በእውነቱ ፣ ጥቂት ትናንሽ ነገሮችን ብቻ መለወጥ በአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለመጀመር ፣ በየቀኑ ከእነዚህ እርምጃዎች ውስጥ አንዱን ለመውሰድ ...

ለሩጫ ምርጥ አጫዋች ዝርዝርለምን እንወደዋለን Eminem ፍንጭ ሲሰጥ ከፍተኛ ማርሽ ነካን።የ Go-Go' - ከንፈሮቻችን ታትመዋል - 131 BPMምድር, ንፋስ እና እሳት - መስከረም - 124 ቢፒኤምNelly Furtado & Timbaland - ዝሙት - 114 BPMLL Cool J & Timbaland ...

ብዙ የሀገሪቱ ክፍል ባልተጠበቀ ሞቅ ያለ ቅዳሜና እሁድ (በሰሜን ምስራቅ 70 ዲግሪ ፋራናይት በየካቲት ይህ ገነት ነው?) በብርድ እና ፍሉ ወቅት ማብቂያ ላይ የእፎይታ ትንፋሽ መተንፈስ የሚመስልዎት ይመስላል። አንድ ሰው በባቡሩ ላይ ሲያስል እስትንፋስዎን መያዝ ፣ ወይም በቀጥታ ከውኃ ማቀዝቀዣው በበሽታው ከተያዙ የሥ...

ለመታመም ትክክለኛው ጊዜ የለም - አሁን ግን በተለይ ተገቢ ያልሆነ ጊዜ ሆኖ ይሰማዎታል። የ COVID-19 ኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ የዜና ዑደቱን መቆጣጠር ቀጥሏል ፣ እናም ማንም በበሽታው የመያዝ እድሉን ለመቋቋም አይፈልግም።ምልክቶች ካጋጠሙዎት የመጀመሪያ እንቅስቃሴዎ ምን መሆን እንዳለበት እያሰቡ ይሆናል። ሳል እና ...

ሁላችሁም ግርግር ካመለጣችሁ፣ አማዞን የዘንድሮው የአማዞን ፕራይም ቀን በጁላይ 16 እንደሚካሄድ አስታውቋል። 36 ሰአታት እና የእንቅስቃሴ ልብሶችን፣ የቆዳ እንክብካቤን እና የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ጨምሮ በደህንነት መስዋዕቶች ላይ ቅናሾችን ያካትታል። ግን ለመጀመሪያ ጊዜ በመላው ሙሉ ምግቦች መተላለፊያዎች ውስጥም...

በረራም ሆነ ቆሞ፣ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ምንም ጥርጥር የለውም። ሳይንስ-እና በዙሪያችን ያለው ዓለም ያሳየናል-መድሃኒት በጠዋቱ ከአራት እስከ አምስት እጥፍ የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ አልኮሆል ከምሽቱ 12 ሰዓት በ 12 ሰዓት ላይ የመንዳት ችሎታዎ ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳ...