ምናባዊ በሆነ ምድር ፣ ወሲብ ሁሉም የኦርጋሜታዊ ደስታ (እና ምንም መዘዞች የሉም!) ከወሲብ በኋላ ሁሉም ተጣብቀው እና በኋላ ላይ ናቸው። ነገር ግን በሴት ብልት ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች ከወሲብ በኋላ ህመም እና አጠቃላይ ምቾት በሚያሳዝን ሁኔታ በጣም የተለመዱ ናቸው.ሶማቲክ የወሲብ ኤክስፐርት እና የወሲብ እና የማህበ...

ተጨማሪ ጊዜን ሳይጨምሩ ከቤትዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የበለጠ አስደናቂ ውጤቶችን ለማግኘት የሚፈልጉ ከሆነ እኛ ቀላል እና ፈጣን መፍትሄ አግኝተናል-እንደ ሽብልቅ ፣ የአረፋ ማገጃ ወይም በአየር የተሞላ ዲስክ ያሉ ሚዛናዊ መሣሪያዎችን መጠቀም ይጀምሩ። የዱምቤል እንቅስቃሴዎችን ከትኩስ መሣሪያዎች ጋር በማጣመር ፣ የአካል...

የክብደት መቀነስ የስኬት ታሪኮች፡ የሚሲ ፈተናሚሲ እናቴ ገንቢ ምግቦችን ብታዘጋጅም ልጆ children እንዲበሉ አልገደደችም። ሚሲ “እኔ እና እህቴ ብዙ ጊዜ ፈጣን ምግብ እንይዛለን ፣ እና አባታችን በየምሽቱ ለአይስ ክሬም ያወጣን ነበር” ትላለች ሚሲ። በመጨረሻ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት 150 ፓውንድ ደረሰች።...

የሃሪ ፖተር ደጋፊዎች በቁም ነገር የፈጠራ ስብስብ ናቸው። ከሆግዋርትስ አነሳሽነት ከተለዋዋጭ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች እስከ ሃሪ ፖተር-ገጽታ ዮጋ ትምህርቶች ድረስ ፣ የ HP ሽክርክሪት ማድረግ የማይችሉት ብዙ ነገር ያለ አይመስልም። ግን በከባድ የጎደለው አንድ አካባቢ? በእርግጥ በጠንቋዩ ዓለም የተነደፈ ልብስ።ጠንከ...

ጥ ፦ የምሽት ፕሪም ዘይት ፒኤምኤስን ለማቃለል ይረዳል?መ፡ የምሽት ፕሪምሮዝ ዘይት ለአንድ ነገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ነገርግን የ PM ምልክቶችን ማከም ከእነዚህ ውስጥ አንዱ አይደለም.የምሽት ፕሪምሮዝ ዘይት ጋማ ሊኖሌኒክ አሲድ (ጂኤልኤ) በተባለ ብርቅዬ ኦሜጋ -6 ስብ ውስጥ ከፍተኛ ነው። ብዙ ሰዎች ሰላጣዎችን ለ...

የተወለዱት በ 1982 እና በ 2001 መካከል ነው? እንደዚያ ከሆነ፣ አንተ “ሚሊኒየም” ነህ፣ እና እንደ አዲስ ዘገባ ከሆነ፣ የአንተ ትውልድ ተጽዕኖ የሁላችንን የምግብ ገጽታ ብቻ ሊለውጠው ይችላል። ሚሊኒየሞች ብዙ ወጪ የማይጠይቁ ምግቦችን ቢመርጡ እና ምቹ እንዲሆን ቢፈልጉም፣ ለጤናማ ምግብ የበለጠ ለመክፈል ፈቃደኞ...

የሚያመሰግኑትን ነገር ልብ ማለት እና በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ለማመስገን ከመንገድዎ መውጣት የአእምሮ እና የአካል ጤናዎን እንደሚያሻሽል ያውቃሉ? አዎ ፣ እውነት ነው። (ምስጋናዎች ጤናዎን ከፍ የሚያደርጉባቸው አምስት መንገዶች እዚህ አሉ።)ምስጋናን ለመሞከር ዝግጁ ነዎት፣ ግን የት መጀመር እንዳለ እርግጠኛ አ...

በ 2020 ፕሬዝዳንታዊ ምርጫ መካከል ፣ ማለቂያ የሌለው የሚመስለው ወረርሽኝ ፣ እና ለዘር ኢፍትሃዊነት በሚደረገው ውጊያ ፣ ይህ ሊሆን ይችላል እና ሙሉ በሙሉ እሺ ወደ አጠቃላይ የነርቮች ኳስ ከለወጡ። በተወሰነ ደረጃ ፣ አዕምሮዎን ከእሽቅድምድም ለመጠበቅ የማይቻል ነው ፣ ግን ትንሽ የመረበሽ ስሜት እንዲሰማዎት ለማ...

አዲስ የወደፊት እናቷ አሽሊ ግራሃም የስምንት ወር ነፍሰ ጡር መሆኗ እና አስደናቂ ስሜት እንደሚሰማው ተናገረች። በጆጋ ላይ ከሚመታ ዮጋ እስከ In tagram ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እስከ ማካፈል ድረስ ፣ በሕይወቷ በዚህ አዲስ ምዕራፍ ንቁ እና ጤናማ ሆኖ ለመኖር የተቻላትን ሁሉ እያደረገች ነው።አሁን፣ ...

በ In tagram ላይ በቂ ጊዜ ካሳለፉ ፣ በከተማ ውስጥ አዲስ አዝማሚያ እንዳለ በቅርቡ ይገነዘባሉ - የ Enneagram ሙከራ። በጣም መሠረታዊው ላይ ፣ Enneagram ባህሪዎን ፣ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን እና ስሜቶችን ወደ “ዓይነት” የሚያዛባ የግለሰባዊ ትየባ መሣሪያ (à ላ Meyer -Brigg ) ነው...

አንዳንዶች ይህ ጠፍጣፋ የምግብ አዘገጃጀት ከፒዛ የተሻለ ነው ብለው ይከራከራሉ. (አወዛጋቢ? በእርግጥ. ግን እውነት ነው.) እና አንድ ላይ ለመጣል ንፋስ ነው. በሱቅ በተገዛው ናአን (በባህላዊ የህንድ ጠፍጣፋ ዳቦ) ጀምር፣ በፕሮቲን የበለጸገውን ሃሙስ (የራስህንም መስራት ትችላለህ!) እና ታንጊ ሱማክ (ይህም ብዙ ...

በኤፕሪል ወር፣ አና ቪክቶሪያ ከአንድ አመት በላይ ለማርገዝ እየታገለች እንደነበረ ገልጻለች። የአካል ብቃት አካል መመሪያ ፈጣሪ በአሁኑ ጊዜ የመራባት ህክምና እያደረገ ነው እና ምንም እንኳን ጉዞው ከፍተኛ የስሜት ጉዳት ቢያስከትልም በተስፋ ይቆያል።ቪክቶሪያ ከዚህ ቀደም ከስምንት ወራት በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ...

"አትቀናም እንዴ?" ብዙ ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር ካካፈልኩ በኋላ የማገኘው የመጀመሪያ ጥያቄ በሥነ ምግባር ደረጃ ነጠላ ያልሆኑ መሆኔን ነው። "አዎ፣ በእርግጥ አደርገዋለሁ" ብዬ በእያንዳንዱ ጊዜ እመልሳለሁ። ከዚያም፣ አብዛኛውን ጊዜ፣ አንድ ነገር እስካል ድረስ ግራ ተጋብተው ይመለከቱኛል...

ብዙ ሰዎች በጉጉት ይጠብቃሉ። በስዕል የተደገፈ ስፖርት የዋና ልብስ ጉዳይ በየዓመቱ (በተለያዩ ምክንያቶች)። ነገር ግን በዚህ ጊዜ፣ ለአንድ በጣም አስፈላጊ፣ ለወርቅ ሜዳሊያ ብቁ በሆነ ምክንያት በልዩ ጉዳይ በጣም ተደስተናል። በትላንትናው እለት ማግ አሊ ራይስማን እና ሲሞን ቢልስ በዋና ስርጭቶች ላይ እንደሚታዩ አስ...

እርስዎ አይተውት ከሆነ ትልቁ ተሸናፊአሰልጣኝ ቦብ ሃርፐር ማለት ንግድ ማለት እንደሆነ ታውቃለህ። እሱ የ Cro Fit ዓይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አድናቂ እና ንፁህ መብላት ነው። ለዚህም ነው TMZ ሃርፐር በNYC ጂም ውስጥ እየሰራ ሳለ ከሁለት ሳምንት በፊት የልብ ድካም እንዳጋጠመው ሲዘግብ በጣም አስደንጋጭ የሆነ...

ከጠዋቱ 5፡00 ሰዓት ጀምሮ ምንም ነገር በከንፈሮቻችሁ እንዲሻገር መፍቀድ ካልቻላችሁ። እስከ 9 00 ሰዓት ድረስ ፣ ግን የሚፈልጉትን ሁሉ በቀን ለስምንት ሰዓታት እንዲበሉ እና አሁንም ክብደትዎን እንዲቀንሱ ተፈቅዶልዎታል ፣ ይሞክሩት ይሆን? የክብደት መቀነሻ ድስት በቅርቡ ያነሳሳው በሴል ሜታቦሊዝም መጽሔት ላይ የታ...

ከዲትሮይት ውጭ እያደግኩ ቤተሰቦቼ በያዙት ሬስቶራንት ውስጥ አያቴን እና አባቴን በማየት ምግብ ማብሰል ተምሬያለሁ። የእኔ ተወዳጅ ምግብ አያቴ ያዘጋጀልኝ ነበር-የሃይናን ዶሮ።የዶሮ አንገትን እና እንደ የሎሚ ሳር፣ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ስኪሊዮስ ያሉ መዓዛዎችን በመጠቀም በቤት ውስጥ የተሰራ ሾርባ ያዘጋጃል። ...

ቁም ሣጥንህን ፈጥነህ ተመልከት፣ እና አጋጣሚህ ከጥቂት አመታት በፊት በዚያ ከፍተኛ የምግብ ገበያ ለመግዛት *ያለህ* የነበረህ ግዙፍ የወይራ ዘይት እና ቢያንስ አራት የተለያዩ ጠርሙስ ልዩ ኮምጣጤ አለህ። ምንም እንኳን ጥሩ ሀሳብዎ ቢሆንም፣ አሁን ሳይከፈት ተቀምጠዋል፣ በጓዳዎ ውስጥ አቧራ እየሰበሰቡ። (መልካሙ ዜና ...

በዚህ አመት የገና ዛፍዎን ከፍ ለማድረግ ትንሽ ይበልጥ ጠቃሚ የሆነ ነገር እየፈለጉ ከሆነ ሽፋን አግኝተናል። በተከታታይ የማጠናከሪያ መርሃ ግብሮችን የሚያቀርብ በዩናይትድ ኪንግደም ላይ የተመሠረተ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ሴሬና ዊሊያምስን ፣ ሂላሪ ክሊንተንን እና ቢዮንሴ ጨምሮ ጠንካራ ሴቶችን የሚወክሉ የገና መላእ...

ለምርጥ ኮሜዲ ተከታታዮች የኤምሚ እጩነት ካገኘ በኋላ፣ በጣም ታዋቂው ትርኢት ግሌ ሶስተኛው ሲዝን ለዋክብት ሊያ ሚሼል፣ ኮሪ ሞንቴይት እና የሁለት ጊዜ ምርጥ ደጋፊ ተዋናይ ኤሚ እጩ ክሪስ ኮልፈር የመጨረሻው እንደሚሆን አስታውቋል። ራቸል፣ ፊን እና ኩርት በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ግሊ ክለብ ውስጥ ለዘላለም መሆን...