ወደ ሥራ ስንመጣ አብዛኞቻችን አንድ ጊዜ ደጋግመን የምንጫወትበት አንድ የይቅርታ ካርድ አለን፡ ጊዜ የለኝም። ከልጆች ጀምሮ እስከ ስራ ድረስ "ጊዜ" ብዙዎቻችን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዳንከተል ያደረገን የመንገድ መዘጋት ነው። በሥራ በሚበዛበት ሕይወትዎ ላይ የበለጠ ተግባራዊነትን ለመጨመር ፣ እርስዎ...

በእርግጥ የሆሊውድ ኮከብ ቆጣሪዎች መልካቸውን ለመለወጥ በሚፈልጉበት ጊዜ ቅጥያዎችን እና ዊግዎችን መስጠታቸው የተለመደ ነው ፣ ግን Keira Knightley ፀጉሯ በጣም ተጎድቶ ለዓመታት ዊግ እንደለበሰች ሲገልጽ ፣ ትንሽ ከመደናገጥ በስተቀር መርዳት አልቻልንም። . እርስዎም የጭንቀት ውጥረትን የሚቋቋሙ ከሆነ ፣ አይ...

ግዌን Jorgen en ገዳይ ጨዋታ ፊት አለው. በ 2016 የበጋ ኦሎምፒክ በሴቶች ትሪያትሎን ውስጥ ወርቅ ያሸነፈ የመጀመሪያው አሜሪካዊ ከመሆኑ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ በሪዮ ጋዜጣዊ መግለጫ ላይ የማራቶን ውድድር የማድረግ ፍላጎቷ ተጠይቋል። ጆርገንሰን “እኔ ስለማደርገው ነገር አስቤው አይደለም። ለእሱ ማሠልጠን ነበረ...

ምናልባት ይህ ሽፍታ ይወገዳል ብለው ስለሚያስቡ የ TD ፈተና ወይም ወደ ጋኖ ጉብኝት ገፍተው ያውቃሉ? (እባክዎን ያንን አያድርጉ-እኛ በ TD ወረርሽኝ አጋማሽ ላይ ነን።)እነዚያ ጩኸቶች ጥቃቅን የጤና ጉዳዮችን የሚመለከቱ ሰዎችን ቅርፅ እንዲይዙ ብቻ አይደለም። እንደውም የኤችአይቪ ህክምና ለመስጠት እና ህሙማን በመጀ...

Pokémon Go ጂም ላይ የእርስዎን Pokémon በማሰልጠን ብዙ ጊዜዎን የሚያሳልፉት ከሆነ፣ ያዳምጡ። የመተግበሪያው ቁርጠኛ ተጠቃሚ እርስዎ እና የእርስዎ ፖክሞን አብረው ማሰልጠን እንዲችሉ ከአዲሱ አማራጭ-እውነታ ጨዋታ ጋር አብሮ የሚሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እለታዊ እለት ፈጥሯል።ኮዲ ጋርሬት፣...

ሆድዎን ከእንቅልፉ ለማነቃቃት እና እያንዳንዱን የማዕዘንዎን ማእዘን ለማቃጠል አዲስ መንገድ ይፈልጋሉ? የፕላክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎችን እና የሙሉ ሰውነት ልምዶችን ሞክረህ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህ ከግሮከር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወደ መሀል ክፍልህ ሲመጣ በጥንካሬ አምባ ውስጥ ለመግፋ...

"ዘመናዊ የጃፓን ኮክቴሎች ትኩስ፣ ወቅታዊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን፣ በደንብ የተሰሩ መናፍስትን፣ ቴክኒኮችን እና ነገሮችን የሚያጠቃልሉ ልምድ ናቸው። omotena hi በቺካጎ የሚገኘው ባር ኩሚኮ የፈጠራ ዳይሬክተር እና ተባባሪ ደራሲ ከኤማ ጃንዘን ጋር በመሆን እንግዶችን ደስተኛ፣ ምቾት እና ምቾት እንዲሰማቸው ...

የ 2020 ፕሬዝዳንታዊ ምርጫ መጪው ውጤት አሜሪካውያን ትዕግስት እና ጭንቀት ይሰማቸዋል። ዘና ለማለት እና ለመዝናናት መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ፣ ይህ የ45-ደቂቃ የሚያረጋጋ የድምፅ መታጠቢያ ሜዲቴሽን እና የዮጋ ፍሰትን መሰረት ያደረገ ብቻ ነው የሚፈልጉት።ላይ ተለይቶ የቀረበ ቅርጽIn tagram Live፣ ይህ ክፍ...

የሴል የፀጉር ሥራ ባለሙያ እና የጂኤችዲ ምርት አምባሳደር የሆኑት ጀስቲን ማርጃን የራስ ቆዳዎ ሰው ሰራሽ ሙቀትን በቤት ውስጥ እና በውጭ ያለውን ቅዝቃዜ ለማስተናገድ በየጊዜው ለመሞከር እየሞከረ ነው ብለዋል። ያ ዮ-ዮንግ ማሳከክ፣ ፎሮፎር፣ የደረቁ ክሮች እና ብዙ የማይንቀሳቀስ ሊያመጣ ይችላል። በሁኔታዎች ላይ እጀታ...

ያልተፈለጉ ፀጉሮችን ማስወገድ የክፍያ ሂሳቦችን እንደመክፈል የመደበኛ ስራዎቻችን አካል ሆኗል (እና ብዙ ደስታን ያነሳሳል) ነገር ግን ጥሩ ዜና አለን. ለፀጉር-ማስወገድ ቴክኖሎጂ ፈጠራዎች ምስጋና ይግባውና በፍጥነት ለስላሳ መሆን ይችላሉ እና በጣም ያነሰ ብስጭት። እንዲያውም፣ ያገኘናቸው ሰባት እድገቶች-አዲስ ምርቶች...

በሎሚ ጭማቂ እና በወይራ ዘይት ቶስት ላይ ሲደቅቅ ወይም ወደ ሰላጣ ተቆርጦ እንወዳለን። እኛ በሜክሲኮ መጥመቂያ (ወይም በእነዚህ Guacamole ባልሆኑት 10 አጓጊ አቮካዶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች) ወይም ወደ ጣፋጩ (እንደ እነዚህ 10 ጣፋጭ አቮካዶ ጣፋጮች) ውስጥ እንገረፋለን። ግን ከሁሉም በላይ ፣ አቮካዶ...

ለኮሮቫቫይረስ ወረርሽኝ እና ለምርጫው ምስጋና ይግባውና በዚህ አመት ሁሉም ሰው የበለጠ መጨነቅ አያስደንቅም ። ግን እንደ እድል ሆኖ ፣ ከቁጥጥር ውጭ እንዳይሆን ለመከላከል ቀላል መንገዶች አሉ ፣ የሐዘን ቴራፒስት እና የመጽሐፉ ደራሲ ክሌር ቢድዌል ስሚዝ ጭንቀት፡ የጎደለው የሀዘን ደረጃ (ግዛው፣ $15፣ book ho...

በዚህ ዓመት ጂምዎን በኃይል እየመቱ እና በትክክል እየበሉ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለአእምሮዎ እና ለስሜታዊ ጤንነትዎ ምን ያህል ጊዜ እየወሰዱ ነው? በቀንዎ ውስጥ ለመተንፈስ ጥቂት ደቂቃዎችን መውሰድ ብቻ ጭንቀትን በመቀነስ እና የኃይል መጠንዎን ለመጨመር ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል፣ ይህም ሰውነትዎን ለሚያስገቡት ስ...

በገበያ ላይ ልዩ ባህሪያት ያላቸው ብዙ ድንቅ የቤት ትሬድሚሎች አሉ። ከስታር ትራክ P-TR፣ አብሮገነብ ደጋፊዎች ካሉት ወደ WOODWAY CURVE ትሬድሚል ያለሞተር የሌለው ቀበቶ ሙሉ በሙሉ ሯጩ የሚጎለብትበት፣ አስደናቂ ውጤት የሚያመጡ እና እርስዎን የሚፈቅዱ ብዙ አማራጮች አሉ። በመኖሪያ ክፍልዎ ምቾት ውስጥ ይስሩ...

ፍሪጅዎ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል። ለእርስዎ ጥሩ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አትመዋል። አሁን ግን አዲስ ችግር አጋጥሞዎታል-ለጤናማ መክሰስዎ እና ለምግብዎ ፍጹም የሆነውን ክፍል-ቁጥጥር መጠኖችን እንዴት እንደሚወስኑ? ዓሳ፣ ፓስታ እና አይብ ጨምሮ የተለመዱ ምግቦችን ከዕለታዊ ነገሮች ጋር የሚያወ...

ማድረግ ያለብዎት ብቸኛው ትክክለኛ ውሳኔ ሽቶ ወይም ያልተሸቱ ታምፖኖች ወይም ክንፎች ያሉት ወይም ያለሱ ንጣፍ ያደረጉበት ጊዜ አልፏል። በየቀኑ በሴት ብልቶቻችን ውስጥ ለገበያ የሚቀርብ አዲስ ምርት ያለ ይመስላል ፣ እና ለጤና አርታኢዎች እንኳን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ፣ እኛ የ ‹XX...

ጀስቲን ኤልዉድ ደንበኛው ወደ ውስጥ ገብታ የሰውነቷን አይነት እና ክብደቷን እስክትሳደብ ድረስ በቀዝቃዛ ድንጋይ ክሬም ቤት ውስጥ መደበኛ የስራ ቀን እንደሆነ አሰበች። እየባሰ ይሄዳል - አስተያየቶቹ በሴቲቱ ላይ ነበሩ ልጆች. ሴትየዋ ጀስቲን ላይ እየጠቆመች “በጣም ብዙ አይስክሬም ካለዎት እሷን ትመስላለህ” አለች።ያ...

የሰውነት አወንታዊ አምሳያ እና አክቲቪስት አሽሊ ሉተር ፣ በተለምዶ ኤሊ ሜይዴይ በመባል የሚታወቀው ከኦቭቫል ካንሰር ጋር በተደረገ ውጊያ በ 30 ዓመቱ አረፈ።ቤተሰቦ the ዜናውን በኢንስታግራም ከጥቂት ቀናት በፊት አሳዛኝ በሆነ ልጥፍ አሳውቀዋል።በልኡክ ጽሁፉ ላይ “አሽሊ የማይካድ የህይወት ፍቅር የነበራት የገጠር ...

በትሬድሚል ላይ 30 ደቂቃ የማሳለፍ ሀሳብ እንደ ስርወ ቦይ ማራኪ ሆኖ ሲገኝ ፣ ያንን አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማወዛወዝ ጊዜው አሁን ነው። እና እሱን ለማወዛወዝ ፍጹምው መንገድ ያንን ብቻ መንቀጥቀጥ ነው (የእርስዎ ምርኮ ፣ ገንዘብ ሰጭዎ ፣ እናትዎ የሰጡትን ፣ ወይም እሱን ለመጥራት የመረጡት ሁሉ)!ታዋ...

እውነቱን እንነጋገር ኩኪ ጭራቅ አንጎሉ ያለማቋረጥ “እኔ ኩኪ እፈልጋለሁ” የሚለው ብቻ አይደለም። እና ለ ሰሊጥ ጎዳና-ኧረ፣ ኩኪ በአስማታዊ መልኩ የታየ ይመስላል፣ አዲስ የተጋገረ ኩኪ ማስቆጠር ለአማካይ ጆ ቀላል አይደለም - ማለትም እስከ አሁን ድረስ። ይህ ባለሁለት ንጥረ ነገር የኦቾሎኒ ቅቤ ኩኪ የምግብ አዘገጃጀ...