እርስዎ እንደ አብዛኛዎቹ ሴቶች ከሆኑ ፣ የእርስዎ ተስማሚ የካምፕ ሁኔታ በቀን አትሌቲክስ መሆን እና በሌሊት በቅንጦት ሁኔታ ውስጥ ማደስን ያካትታል። ሎን ተራራ እርሻ አዲስ ድብልቅን ለማግኘት ቦታን ብቻ ሳይሆን ለመዝናናት እና ለመዝናናት የሚደሰቱበትን ምቹ ሁኔታ በመስጠት ድብልቁን በትክክል ያገኛል።ትምህርት እቅድ ...

ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን ፣ ከመካከለኛ እስከ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እስከ 16 በመቶ የሚሆነውን ልጅ የሚወልዱ ሴቶችን የሚጎዳ ፣ ልጅዎን ከወለዱ በኋላ የሚበቅል ነገር ነው ብለን እናስባለን። (ከሁሉም በኋላ፣ በስሙ እዚያው አለ፡- ልጥፍpartum.) አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ግን አንዳንድ ሕመምተኞች የሕመ...

ሁልጊዜም አባቴ ጸጥ ያለ ሰው ነው ብዬ አስብ ነበር፣ ከንግግሩ የበለጠ አዳማጭ ነው፣ በውይይት ውስጥ ጥሩ አስተያየት ወይም አስተያየት ለመስጠት ትክክለኛውን ጊዜ ብቻ የሚጠብቅ ከሚመስለው። በቀድሞዋ ሶቪየት ዩኒየን ተወልዶ ያደገው አባቴ ስሜቱን በተለይም ስሜትን የሚነካ ስሜትን በውጫዊ መልኩ አይገልጽም ነበር። እያደግ...

ለአንድ ወር በጎርፍ ከተጥለቀለቀ እና በክረምት የአየር ሁኔታ ከቆመ በኋላ ምናልባትም በተቃራኒው ተጣብቆ ነበር ፣ በሜርኩሪ ሪትሮግራድ ለተቆጣጠረው ወር ምስጋና ይግባውና መጋቢት 2021 በመጨረሻ እንቅስቃሴን ያመጣል - እና የፀደይ ኢኩኖክስን እና የአጠቃላይ አጠቃላይ መጀመሪያን ስለሚያስተናግድ ብቻ አይደለም አዲስ የ...

የቦስተን ማራቶን በዋናነት የሩጫ ዓለም ሱፐር ቦል ነው። እያንዳንዱ የሩቅ ርቀት ሯጭ በሆፕኪንተን መስመሩን በእግር ጣት በመዘርጋት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ እጅግ ጥንታዊ የሆነውን የማራቶን ኮርስ እና በዓለም ላይ ካሉት እጅግ የተከበሩ ሩጫዎች ለመለማመድ ህልም አለው። ነገር ግን የባልዲ-ዝርዝር ውድድር ከመሆን በላይ...

በጊዜ ወደ ኋላ ተጉዘህ የ5 አመት ልጅህን የወደፊት ዕጣ ፈንታ ምን እንደሚመስል መንገር ከቻልክ ትፈልጋለህ? ምን ትላለህ? መልስ ለመስጠት ከባድ ጥያቄ ነው ፣ ነገር ግን የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ሲያ ኩፐር ለሷ ቅርብ በሆኑ ሰዎች እንኳን የሚነገርላት መርዛማ አስተያየቶች ምንም ቢሆኑም ቆንጆ እንደሆንች ለትንሽ እ...

በአሁኑ ጊዜ በሆሊውድ ውስጥ ብዙ የሰውነት ስብን ማግኘት ከባድ ነው ፣ ግን ተስማሚ ሆኖ በመገኘት እና በመገጣጠም መካከል ትልቅ ልዩነት አለ።ለዚያ ነው ቆንጆ ፊት እና የቆዳ ቆዳ ላላቸው ለሦስት ታዋቂ ሰዎች ግብር ለመክፈል ያነሳሳኝ። እነዚህ ተወዳጅ እመቤቶች ለኑሮአቸው ፣ ለሥራቸው እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመኖር...

እብድ ቆራጥነት ወደ ኦሎምፒክ ሊያደርግልዎት ይችላል-ግን በግልጽ ፣ እሱ ደግሞ ራብዶን ሊያገኝዎት ይችላል። Rhabdo- hort for rhabdomyoly i - ጡንቻ በጣም ከተጎዳ እና ቲሹ መሰባበር ሲጀምር እና የጡንቻ ፋይበር ይዘቶች ወደ ደም ውስጥ ሲወጡ ነው። ሰዎች Cro Fit ን በመሞከር ራብዶን “ይይዛሉ” ብ...

በየቀኑ ጠዋት ከቁርስ ጋር አንድ ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፣ በስራ ቦታ ላይ ብርቱካን እና አልሞንድን መክሰስ ፣ እና ቆዳ የሌለውን የዶሮ ጡት ፣ ቡናማ ሩዝ እና የእንፋሎት ብሮኮሊ ለሊት ለእራት ይበላሉ። ስለዚህ፣ በአመጋገብ እንዴት ኖረዋል? በሚገርም ሁኔታ እርስዎ ሞዴል ተመጋቢ ነዎት። ነገር ግን የሩዝ ማብሰያ...

የሰውነት አወንታዊ እንቅስቃሴ ባለፉት በርካታ ዓመታት ውስጥ ስፍር ቁጥር በሌለው መንገድ ለውጥን አስነስቷል። የቲቪ ትዕይንቶች እና ፊልሞች ሰፋ ያሉ የአካል ዓይነቶችን ያላቸው ሰዎችን እየጣሉ ነው። እንደ ኤሪ እና ኦላይ ያሉ ብራንዶች ፎቶሾፕን በማስታወቂያዎቻቸው ላይ እያባረሩ ነው፣ ይህም ሁሉም ነገር ከሴሉቴይት እስ...

Wellne -tech buff Fitbit በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ በሚያዝያ ወር ላይ አስደናቂውን Fitbit Ver a ሲጀምር ምርጥ እግሩን ወደፊት እንዳስቀመጠ አስበው ነበር። ተመጣጣኝ የሆነው አዲስ የሚለብስ አፕል ዋች በተገናኘው ጂፒኤስ እና በመሣሪያ ላይ ባለው የሙዚቃ ማከማቻ ፣ ውሃ የማይቋቋም ባህርይ ፣ በማያ...

እውነት እንሁን፣ ማንም ሰው ራመን እንዴት እንደሚበላ የሚያውቅ የለም - የተመሰቃቀለ ሳይመስል፣ ማለትም። የሁሉንም ሳይንስ ለማፍረስ የማብሰያ ቻናል ኤደን ግሪንሽፓን እና እህቷ ሬኒ ግሪንስፓን ተመዝግበናል። (ICYMI ፣ ሱሺንም ለመመገብ ትክክለኛ መንገድ አለ!)በግሪንስፓን መሠረት ፣ እንዴት እንደሚደረግ እነሆ። መ...

በህይወት ውስጥ ከሞት እና ከግብር ... እና ብጉር በስተቀር እርግጠኛ የሆነ ነገር የለም. ሙሉ የብጉር ህመም፣ አልፎ አልፎ በሚከሰት ስብራት ወይም በመካከላችን የሆነ ነገር ቢሰቃዩም በኛ ምርጦች ላይ ጉድለቶች ይከሰታሉ። እና እነዚያን ብጉር ለማከም ሲመጣ ፣ ጥቂት ንጥረ ነገሮች አሉ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ደጋግመ...

እ.ኤ.አ. በ 2016 - እንደ ክላሲክ ካንዬ ራንት በታሪክ ውስጥ የገባው በትዊተር - ራፕ ካይሊ ጄነር እና ፑማ ከአዲዳስ ጋር ባለው አጋርነት በጭራሽ እንደማይተባበሩ ተናግሯል። "1000% ካይሊ ፑማ በጭራሽ አይኖርም" ሲል በተሰረዘው ልጥፍ ላይ ጽፏል። "ያ በቤተሰቤ ላይ ነው! 1000% ካይ...

ማህበራዊ ሚዲያ እውነተኛ ህይወት አይደለም። ይህንን በተወሰነ ደረጃ-ሁላችንም እናውቃለን ፣ ፍፁም ለማድረግ 50 ጥይቶችን እና የመልሶ ማቋቋም መተግበሪያን የወሰደ “ትክክለኛ” የራስ ፎቶ ያልለጠፈው ማን ነው? ሆኖም በበይነመረብ ላይ ቆንጆ ፣ ተሰጥኦ ያላቸው ፣ ተስማሚ ልጃገረዶችን ሲያዩ ፣ ብዙዎቻችን አሁንም ፎቶግራ...

በበረዶ ላይ ብስክሌት መንዳት እብድ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በትክክለኛው የብስክሌት ዓይነት ፣ ወቅቱን እንዲዘልሉ የሚያደርግዎት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ለበረዶ ጫማ ወይም ለሀገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራተቻ የሚጠቀሙበት ተመሳሳይ መልከዓ ምድር በተለምዶ በሚጠራው በስብ ጎማ ብስክሌት ወይም “ወፍራም ብስክሌ...

የጥበብ ጥርሶችዎን ማስወገድ አስደሳች አይደለም - ሜጋን አሰልጣኝ እሷ ሊዛመድላት የምትችል ስሜት። ዘፋኟ በቅርብ ጊዜ የጥርስ ሀኪሟን ጎበኘችዉ አንድ የጥበብ ጥርሷን ብቻ መነቀል እንዳለባት በማሰብ ነዉ። ነገር ግን ቀጠሮዋ ላይ ስትደርስ አራቱም መሄድ እንዳለባቸው ተነገራት።ትናንት በኢንስታግራም ላይ “መጀመሪያ ላይ ...

ጥ ፦ ሴቶች ዘንበል ብለው እና ጤናማ እንዲሆኑ ከፍተኛ እድል ለመስጠት ሶስት መልመጃዎችን ብቻ መምረጥ ከቻሉ ምን ይሆኑ እና ለምን?መ፡ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ፣ የሚከተሉትን ሶስት ልምምዶች ወደ መደበኛ ስራዎ እንዲጨምሩ እመክራለሁ።ጀማሪ ከሆንክ በእያንዳንዱ ስብስብ መካከል 60 ሰከንድ በማረፍ ከ10-12 ድግግሞሽ 3 ...

በኢንዱስትሪው ውስጥ ተመጣጣኝ ያልሆነ ክፍያ ለመቃወም እና የ #MeToo ን እንቅስቃሴ ለመደገፍ ሁሉም ተዋናዮች በወርቃማ ግሎብስ ቀይ ምንጣፍ ላይ ጥቁር ይለብሳሉ። ሰዎች በዚህ ወር መጀመሪያ ላይ ሪፖርት ተደርጓል። (ተዛማጅ - ይህ አዲስ የዳሰሳ ጥናት በሥራ ቦታ የወሲብ ትንኮሳ መበራከትን ያጎላል)አሁን ፣ ታዋቂው ...

አሰልጣኝ ካይሳ ኬራኒን (aka @kai afit እና ከ 30 ቀናት Tabata ፈተናችን በስተጀርባ ያለው የታባታ ባለሙያ) ከመፀዳጃ ቤት ወረቀቷ ታባታ እና ትራስ ስፖርቶች ጋር በጥቅሉ ላይ ነበሩ-ግን የቅርብ ጊዜው ፣ የወጥ ቤት ድስት ስፖርቱ ገና በጣም ፈጠራ ሊሆን ይችላል።እንዴት እንደሚሰራ: አንድ ትልቅ ፣ ጠንካራ...