ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አልኮሆል ፣ በተለይም ወይን ፣ በመጠኑ ሲጠጡ አንዳንድ ዋና ዋና የጤና ጥቅሞችን ሊያገኙ እንደሚችሉ የሚናገሩ ብዙ ዜናዎችን ተመልክተናል-እኛ በጣም የሰማነውን እጅግ አስደናቂ የጤና ዜና ፣ ደህና ፣ ከመቼውም። የጥናት ቶኖች በየሳምንቱ ጥቂት ብርጭቆዎችን (በተለይም ቀይ) ከመጠጣት ጋር የተዛመዱ ...

በቢሮ ውስጥ አዲስ የተጠቀለለ ፀጉር ምርት ስናገኝ ሁልጊዜ ወደ ጠረጴዛዬ መንገዱን ያገኛል። እንደ ነዋሪው ሰው በ # hape quad ላይ እንደመሆኔ መጠን የፀጉር ሸካራነት ድምጽ በመሆኔ ክብር ይሰማኛል (ይህን ሚና ይገባኛል ብዬ ሳይሆን ፍትሃዊ እንዲሆን ለማድረግ እሞክራለሁ) እና በመንገዴ ለሚመጣው ምርት ሁሉ ትክክ...

በጂም ክፍል ጊዜ ጀምሮ ምናልባት ቡርፒዎችን ሠርተሃል፣ እና ሁላችንም አሁንም የምንጠመድበት ምክንያት አለ። ለመጥላት የሚወዱት መልመጃ ነው፣ ነገር ግን ይህ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴ በእውነቱ አጠቃላይ ጥቅል ነው፣ ፍጹም የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርዲዮ እና አሎቨር የቅርጻቅርጽ ድብልቅ ነው። (እንዲሁም ቡርፊዎች...

ዛሬ ማታ ወደ እራት ይወጣሉ? ብዙ ኩባንያ አለዎት። የ U DA ጥናት እንደሚያሳየው ወደ 75 በመቶ የሚጠጋው ሬስቶራንት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እንበላለን።እና፣ ሄይ፣ ለምን አይሆንም? ሌላ ሰው እንዲያበስል መፍቀድ ዘና የሚያደርግ ነው - ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ ፍጹም ሕክምና።ችግር ነው ፣ ከቅርብ ዓመታት ወ...

ምንም እንኳን መሙላቱ - ከቆዳው ውስጥ ወይም በታች የተወጋ ንጥረ ነገር - ለበርካታ አሥርተ ዓመታት የቆየ ቢሆንም ፣ የቀመሮቹ ብዮዳይናሚክስ እና የሚጠቀሙበት መንገድ አዲስ እና መሻሻሉን ይቀጥላሉ። "በእነሱ ቅንጣት መጠን ላይ በመመስረት, አሁን ባህሪያትን መቅረጽ, ጥሩ መስመሮችን ማሻሻል እና የቆዳውን መጠ...

የታዋቂው የቅርብ ጊዜ እትም። የስፖርት ምሳሌያዊ የመዋኛ ጉዳይ የጋዜጣ መሸጫዎችን መታ እና እኛ የምንለው ሁሉ… yowza! የመጀመሪያ ግዜ ሲ የሽፋን ሞዴል ኬት አፕቶን በእሷ ኦ-በጣም-የሰውነት አካል ላይ ትኩረትን በሚያንፀባርቅ በሚያምር በሚያምር በቢኪኒ ውስጥ እነዚያን ኩርባዎች በግልጽ ሮክ ነው።ስለዚህ ፣ እኛ አ...

የፍሪዘር ምግብ ዝግጅት ገንዘብን ፣ ጊዜን እና ካሎሪዎችን ይቆጥብልዎታል - በትክክል ከተሰራ። እነዚህን ወርቃማ ህጎች ከ በፍጥነት ወደ ጠረጴዛው ማቀዝቀዣ ማብሰያ መጽሐፍ (ይግዙት ፣ $ 12 ፣ amazon.com) በቤኪ ሮዘንታል ፣ እና የማቀዝቀዣዎ ምግቦች ሁል ጊዜ በፍጥነት እና በሚያምር ሁኔታ አብረው ይሰበሰባሉ።...

ጭማቂን በተመለከተ ምንም አዲስ ነገር የለም - በእውነቱ ጭማቂ ማፅዳት ጥሩ አይደለም። (በጁስ ንፅህና ላይ ሰውነትዎ ምን እንደሚሆን ይወቁ።) እና የፍራፍሬ ጭማቂችን ፣ ያደገው የስኳር ደረጃችንም እንዲሁ ያን ያህል ጤናማ መጠጥ አይደለም። "ጁስ በዙሪያው ጤናማ ሃሎ አለው - እና ውሃ ብቻ መጠጣት አያስፈልገን...

በጂም ውስጥ እያንዳንዱ የካርዲዮ መሣሪያዎች ማለት ይቻላል “በስብ በሚቃጠል ዞን” ውስጥ ለመቆየት እንደሚረዳዎት ቃል በገባው የማሳያ ፓነል ላይ በዝግታ “የስብ ማቃጠል” ፕሮግራም አለው። ክብደትን ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ, በፎጣ ይሸፍኑት እና ችላ ይበሉ. በስብ ማቃጠል ዞን ላይ ያተኮሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ረዥም...

ቋሚ የእርግዝና መከላከያ ልጅ ወይም ከዚያ በላይ ልጆች መውለድ እንደማይፈልጉ እርግጠኛ ለሆኑ ሰዎች ነው። ዕድሜያቸው 35 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሴቶች በተለይ የተለመደ ምርጫ ነው። የሴት ማምከን የሴትን የማህፀን ቱቦዎች በመዝጋት፣ በማሰር ወይም በመቁረጥ እንቁላል ወደ ማህፀን እንዳይሄድ በማድረግ ይዘጋል። ሁለት ዋ...

በጥሩ ዓለም ውስጥ ፣ አለቃዎ ባለፈው ዓመት ውስጥ ስላከናወኗቸው ስኬቶች እና ለሚመጣው ግቦች ለማሰብ ብዙ ጊዜ ይሰጥዎታል። ግን በእውነቱ ፣ “ሠራተኞች ብዙውን ጊዜ ለመዘጋጀት ጊዜ የላቸውም። ሥራ አስኪያጆቻቸው በእነሱ ላይ ያበቅላሉ” ይላል ግሬጎሪ ጂያንግራንድ ፣ የሥራ አስፈፃሚ ምክትል ፕሬዝዳንት እና በታይም ኢን....

በእውነቱ ማሸት ያን ያህል አልወድም። እኔ ጥቂት ጊዜ ብቻ አገኘኋቸው ፣ ግን በእውነቱ በተሞክሮ ለመደሰት በቂ ዘና ማለት እንደማልችል ይሰማኝ ነበር። ቴራፒስቱ እጆ lifን ባነሳችበት እና ጀርባዬ ላይ በተካቻቸው ቁጥር እፈራለሁ። እና አልፎ አልፎ ፣ ለስላሳ ቦታ ትመታለች እና በጉሮሮዬ ውስጥ እብጠት ይፈጠራል።ፈቃድ ...

ከስምንት ዓመታት በፊት ትንሽ ወደ ሩጫ ስገባ ፣ አንድ መጠን ተኩል ያህል በጣም ትንሽ የሆኑ አዲስ ሚዛን ስኒከር ለብ wa ነበር። የእነሱን መልክ እወደዋለሁ ፣ “ጠባብ” ተስማሚ ለድጋፍ ጥሩ ነው ብዬ አስቤ ነበር ፣ እና ኦህ-እንዲሁ-ugh ጥቁር ጥፍሮች ብዙ ማይል ለሚገባ ሰው የክብር ባጅ እንደሆኑ አስቤ ነበር። ጊ...

በልጅነትዎ ጊዜ የጭንቀት ኳሶችን ከአሸዋ እና ፊኛዎች መስራትዎን ያስታውሱ? ደህና ፣ ለ በይነመረብ ድር ፈጠራዎች ምስጋና ይግባው ፣ በቤትዎ ውስጥ በትክክል ሊያደርጉት የሚችሉት አዲሱን ፣ ቀዝቀዝ ያለውን ፣ በጣም የሚያምር de- tre ing መሣሪያ አለን። በልጅነትህ ከብልጭልጭ + ሂፕስተር-ቺክ ሜሰን ጃርስ + የአ...

በዓለም ውስጥ ሁለት ዓይነት ሰዎች አሉ -ከረሜላ የበቆሎ መደርደሪያዎችን ሲመታ በዓመት ውስጥ በጉጉት የሚጠብቁ ፣ እና በእያንዳነዱ ፋይዳቸው የስኳር ፋክ ፍሬዎችን የሚንቁ። እና ከፋፋይ የከረሜላ ምርጫ በሁለቱም በኩል ፓርቲዎች በመንገዶቻቸው ውስጥ ቢቀመጡም ፣ ጣዕሙ ወደ ጎን ፣ ከረሜላ በቆሎ ቢያንስ እጅግ በጣም ቆን...

ለአራት ረጅም ዓመታት ቪክቶሪያ አርለን በሰውነቷ ውስጥ መራመድ ፣ ማውራት ወይም ጡንቻ ማንቀሳቀስ አልቻለችም። ነገር ግን፣ በዙሪያዋ ላሉት ሳታውቀው፣ መስማት እና ማሰብ ትችል ነበር - እናም በዚህ ፣ ተስፋ ማድረግ ትችላለች። ያንን ተስፋ መጠቀሙ ሊቋቋሙት በማይችሉት በሚመስሉ ዕድሎች ውስጥ የደረሰባት እና ጤናዋን እ...

በእብድ የስራ ተስፋ፣ በማህበራዊ ኑሮ የተዳከመ እና የጤና እብዶችን እንዴት እንደያዝን ከምናውቀው በላይ (የወቅቱ የኮኮ እብደት ምንድነው?!) ዛሬ የጭንቀት ዘመን ተብሎ መጠራቱ ምንም አያስደንቅም። ነገር ግን የጭንቀት ደረጃዎችዎ ከሚፈልጉት አለቃዎ ይልቅ ከዲ ኤን ኤ ጋር የበለጠ ሊኖራቸው እንደሚችል ያውቃሉ?በአሜሪካ...

በፊቱ ዋጋ ፣ የዚህ ኮክቴል ስም ለዕቃዎቹ እውነት ነው። ሲናር የተባለው የጣሊያን ሊኬር መራራ ነው፣ አዎ፣ ነገር ግን በማር ላይ የተመሰረተ ቀላል ሽሮፕ (ስኳርን በማር ለውጠው ብቻ) እንዲሁም አፕሪቲፍ ወይን ለትክክለኛው መጠጥ በመስታወትዎ ላይ ጣፋጭነት ይጨምራል - ገምተውታል-መራራ .ነገር ግን ይህን ጤናማና አረመ...

እንደማንኛውም ባለሙያ አትሌት ፣ ሮንዳ ሩሴ ስፖርቷን እንደ ሕይወቷ ሥራ ትመለከተዋለች-እና እሷ በጣም ጥሩ ነች። (ይህም አንድ አነሳሽ ያደርጋታል።) ሩዚ በ2008 ቤጂንግ ውስጥ በተካሄደው ኦሊምፒክ በጁዶ የነሐስ ሜዳሊያ በማግኘቷ የመጀመሪያዋ አሜሪካዊት ሴት ሆናለች። ከዚያም በፍጥነት በኤምኤምኤ እና ዩኤፍሲ አለም ...

ኮሎምቢያ… የፈረንሳይ ጥብስ… ሱማትራን… ትኩስ ቸኮሌት… በሚወዱት ኪሪግ በኩል ማንኛውንም ነገር ያካሂዳሉ። ግን ያንን ጠቢባ ምን ያህል ጊዜ ያጸዳሉ?ያ ምንድነው? በጭራሽ?እዚህ ፣ ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ በዓመት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ።ደረጃ 1 ማንኛውንም ተነቃይ ክፍሎችን (የውሃ ማጠራቀሚያውን ፣ የ K-Cup ...