ልኬቱ ክብደትን ለመለካት የተገነባ መሣሪያ ነው-ያ ነው። ግን ብዙ ሴቶች እንደ የስኬት እና የደስታ መለኪያ አድርገው ይጠቀሙበታል ፣ ይህም ቀደም ብለን እንደገለጽነው በአእምሮዎ እና በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ለዚያም ነው የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ክሌር ጉንትዝ ለአስራ አራተኛ ጊዜ ...

ምንም እንኳን እርስዎ እራስዎ ነን የሚሉ የጂም አይጥ ባይሆኑም ፣ በጂም ውስጥ ዕቃዎን ለማወቅ አንድ የተወሰነ ማባበያ አለ። አዎ ፣ ወደ ውስጥ መግባት ፣ በትሬድሚል ላይ መሮጥ ፣ አንዳንድ ዱባዎችን እና #doyour quat ዙሪያ መወርወር ይችላሉ ፣ ግን የእራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲዛይን ስለማድረግ እና ...

ጥልቅ መተንፈስ አስደናቂ ነው። በእርግጥ፣ የሰማነው ሁሉ እውነት ከሆነ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች ወጣት እንድትመስሉ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ጉልበትን ለመጨመር ይረዳሉ።እና እንደ ባለሙያዎቻችን ከሆነ የወሲብ ሕይወትዎን እንዲሁ ሊያሻሽል ይችላል። በከፊል፣ ያ ቴክኒኩ የተጠቀሰው ውጥረትን የመቀነስ ችሎታ ስላለው ነው። እ...

አሸልብዎ በተሻለ ፣ የፍትወት ሕይወትዎ የበለጠ ይሞቃል። ሳይንስ እንደሚያሳየው ያ ቀላል ነው።እርስዎ ሳይደክሙ እና ሲደክሙዎት በስሜት ውስጥ የመሆን እድሉ በጣም ምክንያታዊ ነው (ያንን ሊቢዶዎን ሊገድሉ በሚችሉት ዝርዝር ውስጥ ያክሉ) ፣ ግን ሁሉም በእኩል አይነኩም። እርስዎ ከወደቁ በስሜት ውስጥ የመሆን ዕድላቸው አ...

ወደ ውጭ ውጣ ፦ ምንም እንኳን ይህ ሪዞርት ጎልፍ ኒርቫና ቢሆንም-በዊስሊንግ ስትሬትስ እና በብላክሎልፍ ሩጫ ላይ ያሉት የጣቢያ ትምህርቶች በመደበኛነት በብሔራዊ ደረጃዎች ላይ ይታያሉ-ከአሽከርካሪ አንድ terተር ካላወቁ ብዙ ብዙ ነገሮች አሉ። በመንደሩ ውብ በሆኑ የእፅዋት የአትክልት ስፍራዎች በኩል በሁለት ማይል በ...

በብሩሽዎ ወይም በመታጠቢያ ገንዳዎ ውስጥ ከወትሮው የበለጠ ትልቅ ጉብታ ካስተዋሉ ፣ ዘሮችን በማፍሰስ ዙሪያ ሊፈጠር የሚችለውን ድንጋጤ እና ተስፋ መቁረጥ ይረዱዎታል። ከፀጉር መነቃቀል ጋር ካልተገናኘህ ብዙ ሴቶች በጠጉር ረጅም ፀጉር ስም ማንኛውንም ነገር ለመሞከር ፈቃደኞች ናቸው። (ይመልከቱ - የፀጉር ድድ ቫይታሚኖ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ how topper የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11...

ፈጣን ምግብ ሁልጊዜ ማለት አይደለም ጤናማ ያልሆነ ምግብ። በጣም ፈጣን ለሆኑ ምግቦች ዝግጁ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚጠቀሙትን እነዚህን ሶስት በምግብ ባለሙያ የተረጋገጡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከክሪስ ሞር ፣ አርዲ ይውሰዱ። ጥቂት የተመረጡ ምግቦች በእጃችሁ እያለ፣ ከአምስት ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ቁርስ፣ ም...

ጥቃቅን ግን ኃይለኛ ናቸው። ተህዋሲያን መላ ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ-ከቀበቶው በታችም እንኳ ይረዳሉ። በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የወሊድ እና የማህፀን ሕክምና ክሊኒክ ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ሊህ ሚልሄይዘር “የሴት ብልት ከሆድ ጋር የሚመሳሰል ተፈጥሯዊ ማይክሮባዮሚክ አለው” ብለዋል። እንደ እርሾ ኢንፌክሽኖች እና የባ...

ከጋብቻዬ ከሰባት ወራት በፊት እራሴን ወደ “ሻንጣዬ” መጠን-14 ጂንስ ውስጥ መከተቴ ሳገኝ ደነገጥኩ። በአሥራዎቹ ዕድሜ መጀመሪያ ላይ ከክብደቴ ጋር ስለታገልኩ እና በ140-150 ፓውንድ መካከል ስለሚለዋወጥ ይህ የሚያስደንቅ መሆን የለበትም። በመጨረሻ ባለቤቴ የሆነውን ሰው ካገኘሁ በኋላ ከቤት ውጭ በመብላቴ ምክንያት...

ከአንድ ዓመት በፊት፣ ብዙ ሰዎች የኮቪድ-19 ወረርሽኝ መጀመሪያ ካጋጠሙት በኋላ 2021 ክረምት ምን እንደሚመስል እያሰቡ ነበር። በድህረ-ክትባት ዓለም ውስጥ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጭንብል የለሽ ስብሰባዎች መደበኛ ይሆናሉ፣ እና ወደ ቢሮ የመመለስ ዕቅዶች በመካሄድ ላይ ናቸው። እና ለትንሽ ጊዜ ፣ ​​በአንዳንድ ቦታ...

ፎቶዎች: In tagram/@halleberryICYDK ፣ ሃሌ ቤሪ AF ተስማሚ ነው። ለጀማሪዎች ፣ የ 52 ዓመቷ ተዋናይ ለቅርብ ጊዜ የኮሌጅ ምረቃ በቀላሉ ማለፍ ትችላለች ፣ አሠልጣer ፒተር ሊ ቶማስን ሳትጠቅስ የ 25 ዓመቷ አትሌቲክስ እንዳለች ትናገራለች (እርስዎ ገዳይ የሆነውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይመ...

ከውጪ፣ የሪቦክ ራግናር ሪሌይ ሩጫዎች ለእብዶች የሚመስሉ ሊመስሉ ይችላሉ። በዘጠነኛው ክፍለ ዘመን የስካንዳኔቪያ ንጉስ እና ጀግና የተሰየሙ እነዚህ ዘሮች በአካል እና በአእምሮ ሊፈትኑዎት ነው; ሌሊቱን ሙሉ ሲነዱ እና ከሌላ ላብ ፣ ደክሞት ከነበሩት የሰው ልጆች ጋር 200-ኢሽ ማይሎችን ሲሮጡ ያድራሉ። ምንም ሻወር የ...

መደበኛ የቢኪኒ ሰሪዎች የጠቅላላው ጥረት ጊዜ ከባድ ሥነ ጥበብ መሆኑን ያውቃሉ። ጸጉርዎ ለመጎተት ረጅም መሆን አለበት, ወደ የወር አበባዎ በጣም ቅርብ መሆን የለብዎትም (ኦች) እና ብስጭት ለማስወገድ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸምዎ በፊት ወዲያውኑ መሄድ አይፈልጉም. ሆኖም ግን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በወቅ...

ጥ. እኔ ሁል ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም ነኝ ፣ እና በቅርቡ ቪጋን ለመሆን ቃል ገባሁ። ሰውነቴ የሚያስፈልጋቸውን ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሳላጠፋ 30 ፓውንድ እንዴት ማጣት እችላለሁ?ሀ ሁሉንም የእንስሳት ምርቶች በሚቆርጡበት ጊዜ ክብደት መቀነስ በተግባር የማይቀር ነው። ሲንዲ ሙር ፣ ...

የመታሰቢያ ቀን ማለት የፍርግርግ ወቅት በይፋ እዚህ አለ ማለት ነው። ነገር ግን አመጋገብህን እንዲበላሽ አትፍቀድ፡ አንተ ይችላል ንፁህ ይበሉ እና አሁንም በሚወዷቸው የበጋ ምግቦች ውስጥ ይሳተፉ-የሚያስፈልግዎት ትንሽ እውቀት ብቻ ነው።እነዚህ ሶስት ቀላል እና ንፁህ ማሪንዳዎች እርስዎ ቀምሰው የቀመሱትን ፣ በጣም ጣፋ...

ደስታ ከአዎንታዊ እይታ በላይ ነው - ጤናማ አካል እና አእምሮም ማለት ነው። ደስተኛ ሰዎች ከመታመማቸው ፣ ግባቸው ላይ የመድረስ ዕድላቸው ሰፊ ከመሆኑም በላይ ካልተደሰቱ ወይም ብሩህ ተስፋ ከሌላቸው ሰዎች በአማካይ ብዙ ገንዘብ ያገኛሉ። ፀሐያማ አመለካከት ያላቸው በአማካይ ከአሉታዊው ናንሲስ ይልቅ ከሰባት ዓመት ተኩ...

ቤተሰብ እና ጓደኞች በህይወትዎ ውስጥ ሁለት አስፈላጊ የግንኙነት ዓይነቶች ናቸው ፣ ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን በረጅም ጊዜ ደስተኛ እንድትሆኑ ለማድረግ ሲመጣ፣ የትኛው ቡድን የበለጠ ኃይለኛ እንደሆነ ትገረሙ ይሆናል። የቤተሰብ አባላት አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ የተሻለ ጤና እና ደስታ ሲመጣ ትልቁን ልዩነት የሚያመጣ...

አሁን Meghan Markle በይፋ የብሪታንያ ንጉሣዊ ቤተሰብ አካል ስለሆነች በግል ጉዳዮች ላይ ብዙ አትናገርም። ነገር ግን ይህ ማለት የጤንነቷ እና የአካል ብቃት ምርጫዎቿ ዝርዝር የቤተ መንግስት ምስጢር ናቸው ማለት አይደለም። ቀደም ሲል እንደ ተዋናይ ቃለ ምልልሶችን መስጠቷ ብቻ ሳይሆን የአኗኗር ዘይቤን ብሎግ ጠ...

በቀስታ-ፒች ሶፍትቦል ውስጥ፣መምታት መግዛት አልቻልኩም። እኔ የሌሊት ወፍ ላይ ቆሜ ፣ እጠብቃለሁ ፣ እቅድ አውጥቼ ለኳሱ እዘጋጃለሁ። ችግሩም ያ ነበር። አንጎሌ እና የማያቋርጥ ውጥረቱ ሁሉ ስሜቴን አበላሽቶታል።ከጭንቀት በላይ ማሰብን የምታገለው እኔ ብቻ ነኝ። ሁሉም ሰው ያደርጋል። በእውነቱ ፣ ምርምር እንደሚያሳየው...