ቼልሲ ሃንድለር በይበልጥ የሚታወቀው አስቂኝ የንግግር ሾው አስተናጋጅ በመባል ይታወቃል። ቼልሲ በቅርቡ፣ ግን ወደ ጤንነቷ ስንመጣ አንድ ከባድ ጋል ናት። የ 35 ዓመቱ ኮሜዲያን “ከሰባት ዓመታት በፊት በመሠረቱ ሕይወቴን የቀየረ የአመጋገብ ባለሙያ ማየት ጀመርኩ” ይላል። "በመጨረሻ ሰውነቴን በትክክል እንዴት ...

ጥቂቶቹን ለመጥቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በበዓላት ላይ እንዲንሸራተት ብዙ ምክንያቶች አሉዎት -ቀልጣፋ መርሃ ግብር ፣ የመተኛት ፍላጎት ፣ እና “በጥር እጀምራለሁ” አስተሳሰብ ፣ ”ጥቂቶቹን ለመጥቀስ። ዝርዝሩን ለመጨረስ ተጨማሪ ሰበቦችን ይዘው ይምጡ)።እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አሁን PR ለማዘጋጀት ወይም ሽልማቶችን...

ሁሉም በጭንቀት የሚነዱ ሀረጎችን ለድራማዊ ውጤት በመጠቀማቸው ጥፋተኛ ነው “እኔ የነርቭ ውድቀት ይደርስብኛል!” ይህ አሁን አጠቃላይ የሽብር ጥቃት እየሰጠኝ ነው። ነገር ግን እነዚህ ቃላት ሰዎችን ከማሰቃየት በላይ የማድረግ ኃይል አላቸው-እነሱ በእውነት የሚሠቃየውን ሰው ሊያነቃቁ ይችላሉ።እኔ እስከማስታውሰው ድረስ በ...

የመኸር ንዝረቶች በይፋ እዚህ አሉ። ጥቅምት ነው፡ ቆንጆ ሹራብህን እና ቆንጆ ቦት ጫማህን የምታወጣበት ወር፣ ለዚያ ቀላል ክብደት ያለው ሆዲ የሚጠይቅ ጥርት ያለ ምሽት ሩጫዎች የምትሄድበት፣ በዓመቱ ውስጥ እጅግ አስፈሪ የሆነውን ምሽት እንዴት እንደምታሳልፍ በማሴር እና መጽሃፎችን የምትመታ ወይም የተቻለህን ሁሉ ለማድ...

ያንን ጣፋጭ ጣዕም በርቀት በሚሰሙበት ጊዜ ሁሉ አፍዎ የሚያጠጣ ከሆነ ተስፋ አትቁረጡ - ብዙ አይስ ክሬም ኮኖች ፣ ቡና ቤቶች እና ሳንድዊቾች ጤናማ አመጋገብ ሊሆኑ ይችላሉ ይላል አንጀላ ሌሞንድ ፣ አርዲኤን ፣ ኤፕላኖ ፣ ቲኤክስ ላይ የተመሠረተ የአመጋገብ ባለሙያ እና ለአካዳሚ አመጋገብ ተናጋሪ የምግብ አሰራሮች። “...

አሁን የሚገኙትን የፍቅር ጓደኝነት የመተግበሪያ አማራጮችን የምታውቁ ከሆነ፣ ስለ ባምብል ሰምተህ ይሆናል፣ እሱም ከሌላው የሚለየው ሴቶች ሁለት ሰዎች ከተገናኙ በኋላ የመጀመሪያውን እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ በመጠየቅ ነው። (በተሳሳተ ምክንያቶች በውስጣቸው ካሉ ተንኮለኞች ሁሉ ስላዳንከን እናመሰግናለን። ባምብል።) ይህ ዘ...

ለዓመታት ፣ ሩጫ ዘና ለማለት ፣ ዘና ለማለት እና ለራሴ የተወሰነ ጊዜ እንድወስድበት መንገድ ሆኖልኛል። እኔን ጠንካራ ፣ ሀይል ፣ ነፃ እና ደስተኛ እንድሆን የሚያደርገኝ መንገድ አለው። ግን በሕይወቴ ውስጥ ካሉት ታላላቅ መከራዎች አንዱ እስኪያጋጥመኝ ድረስ ለእኔ ምን ማለት እንደሆነ በእውነት አልገባኝም።ከሁለት አመ...

ማንም ሰው ተጎድቶ ለማደግ አቅዶ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴው አይገባም። ግን አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ይከሰታል። እርስዎ የማያውቁት እዚህ አለ - በእውነቱ እራስዎን የመጉዳት እድሎች አሉ። በአዲሱ የአውስትራሊያ ምርምር መሠረት ፣ ድካም ፣ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በጣም ለጉዳት የተ...

ዕጣ ፈንታ ለመተው መደምደሚያዎ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ማረጋገጥ። (መዝ፡- ይህ ምናልባት ኦርጋዝ ማድረግ ያልቻልክበት ትክክለኛ ምክንያት ሊሆን ይችላል።) ተመራማሪዎች ባደረጉት አስገራሚ ጥናት፣ ሴቶች በአልጋ ላይ ምን እንደሚጠቅማቸው ጠየቋቸው እና እነዚህ አራት ቀላል እንቅስቃሴዎች ሁሉንም ልዩነት እንደሚፈጥሩ ደርሰ...

በማንኛውም የስፖርት ዝግጅት ላይ ሲገኙ ለመስማት የሚጠብቋቸው በርካታ ዘፈኖች አሉ። በህይወት ውስጥ ሌላ ቦታ, ልዩነት ቅመም ነው. ነገር ግን በቢሊችሮች ውስጥ ሲሆኑ፣ ከዓመት እስከ አመት ከተመሳሳይ እፍኝ የተጠናከሩ ዘፈኖች ጋር አብሮ በመዘመር ጥሩ ነገር አለ።ማርች ማድነስ ሕዝቡን ሲይዝ ፣ ለእነዚህ ጆክ ጃምስ የተ...

ወደ Cro Fit ሳጥን ውስጥ በገባሁ የመጀመሪያው ቀን በጭንቅ መራመድ አልቻልኩም። እኔ ግን ተገኘሁ ምክንያቱም ላለፉት አስርት ዓመታት በጦርነት ካሳለፉ በኋላ ብዙ ስክሌሮሲስ (ኤም.ኤስ.)፣ እንደገና ጠንካራ ስሜት እንዲሰማኝ የሚያደርግ ነገር አስፈልጎኛል—ይህ የሆነ ነገር በሰውነቴ ውስጥ እስረኛ እንደሆንኩ እንዲሰማ...

በበዓሉ ሰሞን ፣ እያንዳንዱ የምርት ስም ከስታርከክስ የበዓል ጽዋዎች እስከ ኒኬ በጣም የበዓል ሮዝ ወርቅ ክምችት ድረስ ልዩ የበዓል እትም ምርት የሚወጣ ይመስላል። አብዛኛዎቹ እነዚህ ምርቶች አስደሳች ቢሆኑም ፣ ወደ የበዓል መንፈስ ውስጥ ለመግባት ኪቲች መንገዶች ፣ አንዳንድ ጊዜ እኛ በእርግጠኝነት እኛ የምናደርጋቸ...

ይቅርታ ፣ quinoa ፣ በከተማ ውስጥ አዲስ የተመጣጠነ ምግብ እህል አለ-የስንዴ ፍሬዎች። በቴክኒካዊ ሁኔታ ፣ እነዚህ ማኘክ ቢቶች የማይበሉ ቅርፊቶቻቸው ተወግደው ብራና እና ጀርም ሳይቀሩ ሙሉ የስንዴ ፍሬዎች ናቸው። ምንም ማጣራት ስለሌለ የስንዴ ፍሬዎች በንጥረ ነገሮች የተሞላ ሙሉ እህል ናቸው። (ሙሉ የእህል ፍጆ...

አዲስ የኦሃዮ ግዛት ጥናት አርዕስተ ዜናዎች በዚህ ሳምንት ትልቅ ክብደት የመጨመር አደጋ ከወንዶች ከፍቺ በኋላ እና ከጋብቻ በኋላ በሴቶች መካከል ከፍ ያለ መሆኑን እና እንደ አለመታደል ሆኖ የዚህ ዓይነቱ የመጀመሪያ ጥናት አይደለም። የብሪታንያ ተመራማሪዎች ሴቶች ከወንድ ጋር ከገቡ በኋላ የበለጠ ከፍተኛ ስብ ፣ ከፍተ...

በዚህ ዓመት ስለ ጉንፋን አንዳንድ አስፈሪ ነገሮችን ሰምተው ይሆናል። የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከላት (ሲ.ሲ.ሲ) እንደገለፁት በሁሉም አህጉራዊ አሜሪካ ውስጥ በ 13 ዓመታት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የተስፋፋ የኢንፍሉዌንዛ እንቅስቃሴ አለ። ምንም እንኳን የጉንፋን ክትባት ቢወስዱም (ቢዘልሉት? የፍሉ ክትባቱን ለመውሰድ ጊዜ...

የተሳሳቱበትን ቦታ መቀበል ለማስተካከል የመጀመሪያው እርምጃ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል። ደህና፣ አብዛኛው የኢንተርኔት- hape.com ተካቷል-የሴቶችን ቡድን በአካላቸው ወይም በተለዩ የአካል ክፍሎች በሚያወዳድሩ፣ ደረጃ በሚሰጡ ወይም አልፎ ተርፎም የሚዘረዝሩ ታሪኮችን ሲሳሳት ቆይቷል ማለት ምንም ችግር የለውም። በተለ...

ቲቢ ፣ ፕሪም በትክክል የሚያምሩ አይደሉም። እነሱ ጠማማ ፣ ጨካኝ እና ብዙ ጊዜ ከሆድ ድርቀት እፎይታ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ነገር ግን በአመጋገብ ክልል ውስጥ ፕሪም እውነተኛ ኮከቦች ናቸው። ከፊት ፣ ስለ ፕሪምስ የጤና ጥቅሞች ፣ እና በቤት ውስጥ ፕሪም ለመብላት ጣፋጭ መንገዶች ይማሩ።ፕሪም የደረቁ ፕሪም ፣ ከቼሪ...

የመዋቢያ አርቲስት ታካ ዱብሮፍ በማስታወቂያ ዘመቻዎች እና ፋሽን በስፋት በሚሰራጭበት ጊዜ ከኤለን ደጄኔሬስ ጋር ሰርታለች ፣ ስለዚህ በንግግር ትዕይንት አስተናጋጅ ላይ ምን ዓይነት መልክ እንደሚሰራ በትክክል ታውቅ ነበር። ቅርጽየግንቦት ሽፋን ተኩስ-ተፈጥሮአዊ እና በቀለማት በቀለማት ያሸበረቀ ነው። የሽፋን ሞዴላችንን...

ፖስት ማሎን የፊት ንቅሳትን የሚወድ ሰው ብቻ አይደለም። እንደ ሊና ዱንሃም ፣ ሚንካ ኬሊ እና ማንዲ ሙር ያሉ ዝነኞች በቅርብ ጊዜ በማይክሮብላዲንግ አዝማሚያ (ቅንድብዎ የበለጠ እንዲመስል ለማድረግ) ፊት ለፊት ታት ላይ ዘለው ነበር። እና አሁን አዲስ የውበት ታት ፋድ የሚባል የጨለማ ክበብ ካሜራ አለ-aka የጨለማ ...

በቅርብ ዓመታት ውስጥ የ#FreeBritney እንቅስቃሴ ብሪትኒ ስፓርስ ከጠባቂነትዋ ለመውጣት እንደምትፈልግ እና በ In tagram ፅሑፎቿ ላይ በተፃፉት የመግለጫ ፅሁፎች ላይ ብዙ ለመጠቆም ፍንጭ እየጣለች መሆኑን መልእክት አስተላልፋለች። በ pear ልጥፎች ውስጥ ያሉት ዝርዝሮች ተገምጋሚዎች ያሰቡትን ማለት እንደሆነ...