ያስታውሱ አንድ ሰው የቤን እና ጄሪ የወተት-አልባ አይስክሬም ጣዕሞችን ምስጢር ሲያገኝ እና በይነመረቡ ጠፍቶ ነበር? ደህና፣ እንደገና ተከስቷል፣ በዚህ ጊዜ ብቻ ሁሉም ሰው የሚያሸማቅቀው አይስክሬም ኩባንያ ጣዕም ያለው የከንፈር ቅባት ነው። አይስ ክሬም እና የውበት ወዳዶች በአራት የተለያዩ የአፍ መፍጫ ጣዕሞች ውስጥ...

ቀኑን ሙሉ በጠረጴዛዎ ላይ መቀመጥ በሰውነትዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን በትክክል በ20 በመቶ እንደሚቀንስ እና ለስኳር ህመም የመጋለጥ እድልዎ ከፍ እንደሚል ያውቃሉ? ለዚህም ነው ሴቶች ብዙ የንግድ ጥሪዎቻቸውን ቆመው እንዲወስዱ ሁል ጊዜ የምመክረው። ብዙ የቢሮ ሠራተኞች በየቀኑ ከምሳ ከሚ...

ክሎይ ካርዳሺያን ቆንጆ ተሳትፎ ያለው “የሴት ብልት እንክብካቤ” የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አለው። በመተግበሪያዋ ላይ አዲስ ልጥፍ ላይ፣ የእርስዎን "v-jay ome TLC" ለመስጠት ስምንት ተወዳጅ ምርቶቿን አጋርታለች። ትክክል ነው - አንድ ሳይሆን ሁለት አይደለም -ስምትምርቶች. የትኞቹን መሞከር ...

የአውስትራሊያ አሠልጣኝ እና የኢንስታግራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካይላ ኢስታይንስ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሴቶች ሰውነታቸውን በከፍተኛ ተወዳጅነት ባለው የ 28 ደቂቃ የቢኪኒ የአካል መመሪያ ስፖርቶች ሰውነታቸውን እንዲለውጡ በመርዳት የታወቀች ናት። (ከራስ-ወደ-እግር ቶን ቶንግ ለማድረግ የትም ቦታ ሙሉ የሰውነት ዑ...

የልብ ምትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለካት በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፣ ነገር ግን በእጅዎ መውሰድ እርስዎ ምን ያህል ጠንክረው እየሰሩ እንደሆነ እንዳያስቡ ያደርግዎታል። "መንቀሳቀስ ካቆሙ በኋላ የልብ ምትዎ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል [በየ 10 ሰከንድ አምስት ጊዜ ምቶች]። በኢታካ ኮሌጅ የአካል ብቃ...

የጥሩ ያረጀ የዲጂታል ዲቶክስ ጥቅሞችን ብናወድስ፣ ሁላችንም ጸረ-ማህበረሰብ በመሆናችን ጥፋተኞች ነን እና ቀኑን ሙሉ በማህበራዊ ምግቦቻችን ውስጥ በማሸብለል ጥፋተኞች ነን (ኦው የሚያስቅው!)። ነገር ግን ከፒትስበርግ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት አዲስ ምርምር መሠረት ፣ ያ የማይረባ የፌስቡክ ትሮሊንግ ከ IRL...

እውን እንተኾነ፡ 2020 ዓ.ም አመትእና በኮቪድ-19 ጉዳዮች በመላ አገሪቱ መበራከታቸውን ሲቀጥሉ፣ የበአል ቀን በዓል በዚህ ሰሞን ትንሽ ለየት ያለ መምጣቱ አይቀርም።በጣም የሚያስፈልገውን (እና በጣም የሚገባውን) ደግነት ለማሰራጨት ለማገዝ ፣ የኤሪ አዲሱ #AerieREAL Kind Campaign የምርቱን የመጀመሪያ ...

ሂላሪ ዱፍ የእጅ እናት (ጥሩ ዓይነት) ትርጓሜ ነው። እራሷን ለመንከባከብ ጊዜ እንድትመድብ ስታረጋግጥ - ይህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ይሁን ጥፍሮቿን በመሥራት ወይም ከጓደኛዋ ጋር በምሳ ለመሮጥ (በትክክል) ከ6 አመት ልጇ ሉካ ጋር መገናኘት ነው። የእሷ ዋና ትኩረት።ሂላሪ ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ...

የውበት ጥያቄ -በገቢያ ላይ ብዙ መሠረቶች ፣ ዱቄቶች እና ስውሮች በመኖራቸው ፣ በእውነቱ ወደ አንድ ደረጃዎ አንድ እርምጃ ማከል ያስፈልግዎታል? አታደርግም አላቸው ነገር ግን ሜካፕዎን ከስራ ወደ ጂም ወደ መጠጥ ከወሰዱት፣ ፕሪመር ሊረዳ ይችላል።የታዋቂ ሰው ሜካፕ አርቲስት ኪም ቦወር “ፕሪሚኖች በዋነኝነት ቆዳውን ይ...

በዚህ ላይ ጀልባውን እንዳያመልጥዎት አይፈልጉም! የእኛ የቅርብ ጊዜ የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር በትክክል እዚህ ማውረድ ከሚችሉት ከሜታቦሊዝም-የሚያድስ የጀልባ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ፍጹም ተጣምሯል! የግማሽ ሰአት ካርዲዮ ሰሽህን ብዙ ጊዜ ችላ በሚባለው የቀዘፋ ማሽን ላይ በተነሳሽ መዝሙር ጀምር...

ራሃፍ ካቲብ መሰናክሎችን መስበር እና መግለጫ መስጠቱ እንግዳ አይደለም። በአካል ብቃት መጽሔት ሽፋን ላይ የመጀመሪያዋ ሙስሊም የሂጃቢ ሯጭ በመሆኗ ባለፈው ዓመት መጨረሻ አርዕስተ ዜናዎችን አወጣች። አሁን እሷ በቦስተን ማራቶን ሩጫ በአሜሪካ ውስጥ ለሶሪያ ስደተኞች ገንዘብ ለማሰባሰብ አቅዳለች-ለልቧ ቅርብ እና ውድ።በ...

እነዚህ የካርዲዮ ኪክቦክስ እንቅስቃሴዎች አንድ ከባድ የካሎሪ ማቃጠል እና የሰውነት ቅርጽን ዝቅተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ። እነዚህን እንቅስቃሴዎች ያለ እረፍት ከኋላ ወደ ኋላ ያድርጉ፣ በዙሮች መካከል ትንሽ እረፍት ይውሰዱ። በጠቅላላው የእነዚህን እንቅስቃሴዎች ከሁለት እስከ ሶስት ዙር ለማድረግ ይሞክሩ።...

ከ9 እስከ 5 ባለው የጠረጴዛ ሥራዎ መካከል፣ በተጨናነቀ ጂም ውስጥ ብረትን በሚጭኑበት ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ጊዜ እና በምሽት ኔትፍሊክስ መጨናነቅዎ መካከል፣ ምናልባት 90 በመቶ የሚሆነውን ጊዜዎን በቤት ውስጥ ማሳለፍዎ ምንም አያስደንቅም። የኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ እና ተከታዩ የቤት ውስጥ የመቆየት ትዕዛዞ...

በዓይንዎ ላይ የሚያብረቀርቅ ብረት ድምጾችን ይጨምሩ። ከዓይን በታች ያለውን የ beige ጥላን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ከሐምራዊው ጋር ጥልቀቱን ጥልቀት ይጨምሩ እና ከላይ እና ታችውን በፔይተር ወይም በጠመንጃ ቃና ያምሩ። ለፍትወት ፣ ለተጠናቀቀ እይታ ቅልቅል።ለዚያ ጩኸት ፣ “ወደዚህ ይምጡ” ይመልከቱ -ጥላ እንዳይከሰት...

ሚስቲ ዲያዝ የተወለደችው ማይሎሜኒንጎሴሌ በሚባለው በጣም የከፋው የአከርካሪ አጥንት በሽታ ሲሆን ይህም አከርካሪዎ በትክክል እንዳይዳብር የሚከለክለው የወሊድ ችግር ነው። ነገር ግን ያ ዕድሎችን ከመቃወም እና ማንም ሊቻል የማይችል ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ከመኖር አላገዳትም።እሷ “እኔ እያደግኩ ፣ እኔ ማድረግ የማልችላቸው...

ፓታጎንያ በዚህ አመት የበዓል መንፈስን በሙሉ ልብ ተቀብላ 100 በመቶውን የአለም አቀፍ የጥቁር አርብ ሽያጩን የምድርን የተፈጥሮ ሃብት ለመጠበቅ ለሚታገሉ መሰረታዊ የአካባቢ በጎ አድራጎት ድርጅቶች እየለገሰ ነው። የፓታጋኒያ ዋና ሥራ አስኪያጅ ሮዝ ማርካሪዮአ በብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ላይ እንደተገለጸው በግምት 2 ሚሊዮን...

ከሁለት ዓመት በፊት መጀመሪያ መሮጥ ስጀምር ፣ ሳላቋርጥ አንድ ማይል መሄድ እችል ነበር። ምንም እንኳን በአካል ጥሩ አቋም ላይ ብሆንም ሩጫ በጊዜ ሂደት ማድነቅ የተማርኩት ነገር ነበር። በዚህ በበጋ ፣ ብዙ ማይሎችን በመዝጋት እና ወደ ውጭ በመውጣት ላይ ማተኮር እንደፈለግኩ አስቀድሜ ወስኛለሁ። ስለዚህ ፣ መቼ ቅርጽ...

ቢሊ ኤሊሽ በግል ትግል ላይ መጋረጃውን ወደ ኋላ እየጎተተ ነው። ሁለተኛዋን የስቱዲዮ አልበሟን በቅርቡ ያቀረበችው “ከመቼውም ጊዜ በላይ ደስተኛ” የተባለችው የግራሚ አሸናፊዋ በአዲስ ቃለ ምልልስ ላይ ገልጻለች። ጠባቂው እሷ "በግልጽ በሰውነቷ ደስተኛ እንዳልሆነች"ኤሊሽ እንደተናገረው በማኅበራዊ ሚዲያ ...

የሴፕቴም መበሳትን የማግኘት ሀሳብ ይዘው ሲጫወቱ ከነበረ ፣ ሥራ የሚበዛበት የፊሊፕስ የቅርብ ጊዜ In tagram ሊወዛወዝዎት ይችላል። እሑድ ፣ ተዋናይዋ ከ 22 ዓመታት በፊት የሴፕቴም ቀለበቷን አሁን ከ 22 ዓመታት በፊት በማወዳደር ጎን ለጎን ፎቶ ተጋርታለች ፣ እና ቲቢ በሁለቱም ውስጥ የታመመ ይመስላል።የቀደመው...

ካሪ Underwood ከአሠልጣኝዋ ከሔዋን ኦቨርላንድ ከአሥር ዓመት በላይ ሲሠራ ቆይቷል። ለ Underwood የአካል ብቃት መተግበሪያ Fit52 ልምምዶችን ለመፍጠር ይተባበራሉ፣ እና ኦቨርላንድ ዘፋኙን ለትዕይንት ከፍተኛ ቅርፅ እንዲያገኝ ያደርገዋል። (ሁለቱ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ለስፖርታዊ ጨፍጫፊዎች ሲቆሙ ያስታውሱ?...