የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችዎን ለማስተካከል እየሰሩ ሳሉ፣ ከክፉ ሃሌ ቤሪ የተወሰነ መረጃ ለማግኘት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ICYDK፣ ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ፣ ተዋናይቷ በአሰልጣኛዋ ፒተር ሊ ቶማስ እርዳታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን በማካፈል በየሳምንቱ #Fitne Friday ቪዲዮ ተከታታይ በ In tagram ላይ...

ደህና ፣ እኔ አደረግሁት! የNYC ማራቶን እሁድ ነበር፣ እና እኔ በይፋ ጨርሻለሁ። የማራቶን ተንጠልጣይዬ ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት ለብዙ እረፍት ፣ መጭመቂያ ፣ የበረዶ መታጠቢያዎች እና ስራ ፈትነት ምስጋና ይግባው። እናም ለታላቁ ቀን በጣም ዝግጁ መሆኔን ሳስብ ፣ በእርግጠኝነት ስለ ውድድሩ ጥቂት ነገሮችን ተማ...

በ 20 ዎቹ መጀመሪያ ላይ በጂኤንሲ ውስጥ ስሠራ ፣ መደበኛ የአርብ ምሽት የደንበኞች ብዛት ነበረኝ - ወንዶች “የአጥንት ክኒኖች” ብለን የምንጠራውን እየፈለጉ ነበር። እነዚህ የብልት መቆም ችግር ያለባቸው በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች አልነበሩም-እነዚህ አብዛኛውን ጊዜ ወጣት፣ በግብረ-ሥጋዊ-ወሲባዊ ዋና ወንዶች...

እነዚህ ጂአይኤፎች ለልብ ድካም አይደሉም-እነሱ በመቀመጫዎ ውስጥ እንዲንሸራተቱ ያደርጉዎታል እና በሚቀጥሉት ጥቂት የጂምናዚየም ክፍለ ጊዜዎችዎ PT D ሊሰጡዎት ይችላሉ። ነገር ግን እነሱ እንዲያሳዝኑዎት ፣ እነሱ እንዲሁ በዱምቤል ላይ ስለወደቁበት ጊዜ ወይም ስልክዎ ከትሬድሚል ላይ በመብረሩ እርስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰ...

መሃንነት መጋጠሙ በስሜታዊነት አጥፊ እንዳልሆነ ፣ የመሃንነት መድኃኒቶችን እና ሕክምናዎችን ከፍተኛ ወጪ ይጨምሩ እና ቤተሰቦችም አንዳንድ ከባድ የገንዘብ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ነገር ግን እርስዎ ስለማያውቁት በደስታ ዜና ፣ ስታርቡክስ ለ IVF እና ተዛማጅ መድኃኒቶች ለሠራተኞቹ 20,000 ዶላር ይሰጣል።በአሜሪካ ውስ...

በሙዝ ላይ ስላለኝ አቋም ብዙ ጊዜ እጠይቃለሁ እና አረንጓዴውን ብርሃን ስሰጣቸው አንዳንድ ሰዎች "ግን አያደለቡም?" እውነታው ግን በክፍል መጠን ላይ እስካልተጠቀሙበት ድረስ ሙዝ እውነተኛ የኃይል ምግብ ነው።በከፍተኛ ብስክሌት ወቅት ሙዝ ከስፖርት መጠጥ ጋር ያነፃፅረው የአፓፓሊያ ግዛት ዩኒቨርሲቲ ጥና...

የማግኘት ተስፋ ያለው ማንም ወላጅ አይሆንም ተጨማሪ እንቅልፍ (ሃ!) ፣ ግን ከእናት እና ከአባቶች የእንቅልፍ ልምዶችን ሲያወዳድሩ ልጆችን ከመውለድ ጋር የተቆራኘው የእንቅልፍ ማጣት አንድ ወገን ነው።የጆርጂያ ሳውዘርላንድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ከሀገር አቀፍ የስልክ ዳሰሳ የተገኘውን መረጃ በመጠቀም ሰዎች ለምን ያህ...

ኑኃሚን ኦሳካ ከመጪው ውድድር ለዕርዳታ ጥረቶች የሽልማት ገንዘብ በመለገስ ቅዳሜ በሄይቲ በደረሰው የመሬት መንቀጥቀጥ የተጎዱትን ለመርዳት ቃል ገብታለች።በዚህ ሳምንት ምዕራባዊ እና ደቡባዊ ኦፕን ውስጥ የሚፎካከረው ኦሳካ - በትዊተር ላይ በትዊተር ላይ ባስተላለፈው መልእክት “በሄይቲ ውስጥ የሚደረገውን ውድመት ሁሉ ማ...

መስከረም እንደገና እዚህ አለ እና ከእሱ ጋር ፣ በ COVID-19 ወረርሽኝ የተጎዳ ሌላ የትምህርት ዓመት። አንዳንድ ተማሪዎች በአካል ተገኝተው የሙሉ ጊዜ ትምህርት ለመማር ወደ ክፍል ተመልሰዋል፣ነገር ግን በኮሮና ቫይረስ ኢንፌክሽኖች ላይ አሁንም ቀጣይነት ያላቸው ስጋቶች አሉ፣በክረምት ወቅት በአገር አቀፍ ደረጃ ጉዳ...

ክርስቲና ያኔሎ ብዙ ሰዎች የመጀመሪያውን መሳሳም ወይም የወር አበባቸው ስለሚያስታውሱት የመጀመሪያ ግልገሏን በግልፅ ታስታውሳለች። በ 12 ዓመቷ በድንገት በአይን ቅንድቦ between መካከል የብጉር መጎሳቆል ፈጠረች ፣ እና በአምስተኛ ክፍል ክፍል ውስጥ የነበረ አንድ ልጅ ፊቷ ላይ ምን እንደ ሆነ በግልጽ ጠየቀ።ያኔኔ...

ላብ ከአሳፋሪ እና ከሚያስጨንቁ ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል፣ ነገር ግን ሴቶች በስፖርት እንቅስቃሴያቸው ወቅት በጣም የሚያጉረመርሙበት አንድ ነገር ካለ፣ እሱ የሚያስፈራው የጡት ላብ ነው። የአካል ጉዳተኝነቱን ብልሹነት ለማባረር ፣ ቤሊ ባንድ ኩባንያ አሁን በስፖርትዎ ብራዚል ስር የሚንሸራተቱ እና በሸሚዝዎ ውስጥ ከመታ...

ፕሮቢዮቲክ እብድ እየተቆጣጠረ ነው ፣ ስለሆነም ሁሉም ያተኮሩ በርካታ ጥያቄዎችን ማግኘታችን አያስገርምም።እኛ ፕሮባዮቲክ ውሀዎችን ፣ ሶዳዎችን ፣ ግራኖላዎችን እና ተጨማሪዎችን እንወዳለን ፣ ግን ምን ያህል በጣም ብዙ ነው? መልሱን ለማግኘት ተነሳን እና ከስርዓተ ምግብ ባለሙያ ቻሪቲ ላይትን ከሲልቨር ፈርን ብራንድ ፣...

ኢስክራ ሎውረንስ ፣ የ #አሪሬል ፊት እና የአካባቢያዊ ፋሽን እና የውበት ብሎግ Runway Riot የአስተዳደር አርታኢ ፣ ሌላ ደፋር አካል አዎንታዊ መግለጫ እየሰጠ ነው። (ሎውረንስ እርሷን ‹ፕላስ-መጠን› ብሎ መጥራት እንዲያቆምዎት ለምን እንደፈለገ ይወቁ።) Runway Riot በቃ የፍትወት የአትሌቲክስ አለባበስ ...

በጄኒፈር ጋርነር ላይ ልብን ለመመልከት ማለቂያ የሌላቸው ምክንያቶች አሉ። እርስዎ የረጅም ጊዜ አድናቂ ይሁኑ13 በ 30 ይቀጥላል ወይም በጣም አስቂኝ የ In tagram ቲቪ ቪዲዮዎ getን ማግኘት አልቻለችም ፣ ጋርነር ውበት ፣ ጥበበኛ እና አንጎል መሆኗን መካድ አይቻልም - እና በቅርቡ ፣ አጠቃላይ ዝላይ መጥፎ ዝ...

በሃልሴይ ለመጨነቅ ብዙ ምክንያቶች እንደሚያስፈልጉዎት ፣ “መጥፎው ፍቅር” ተዋናይ ለዓለም አዲስ ሽፋንዋን ለዓለም ገለጠላት። የሚጠቀለል ድንጋይ. በተኩሱ ውስጥ ፣ ሃልሲ ያልታጠቡትን የብብት እጆቻቸውን በኩራት ይለብሳሉ ፣ በካሜራው ውስጥ በጥብቅ ይመለከታሉ። (ተዛማጅ፡ 10 ሴቶች ለምን ፀጉራቸውን መላጨት እንዳቆሙ በ...

በእነዚህ ቀናት በሱፐርማርኬት መደርደሪያዎች ላይ ብዙ የማብሰያ ዘይቶች አሉ ፣ ይህም ጭንቅላትዎን እንዲሽከረከር ሊያደርግ ይችላል። (ይህ የ 8 አዲስ ጤናማ ዘይት ለመብሰል ሊረዳህ ይገባል።) በብሎክ ላይ ያለ አንድ አዲስ ልጅ፣ የአቮካዶ ዘይት፣ በቅርበት መመልከት ተገቢ ነው።ከወይራ ዘይት ማውጣት ጋር ተመሳሳይ ፣ የ...

ሻነን ዶኸርቲ በቅርቡ በተከታታይ በተነሳሱ የ In tagram ልጥፎች ጀግንነት እና ድፍረትን ወደ አዲስ ደረጃ እየወሰደ ነው። ጀምሮ እ.ኤ.አ. 90210 ኮከብ እ.ኤ.አ. በ 2015 በጡት ካንሰር ታመመች ፣ እሷ በአቋሟ ውስጥ ያሉ ሌሎች በጭራሽ ተስፋ እንዳይቆርጡ እያበረታታች ስለ ሕመሟ በጣም ግልፅ ሆናለች። (አንብ...

የመጨረሻው የመዝናኛ ሥልጠና ልምምዶች የእርስዎን ጥንካሬ እና ጤናማነት ያድናሉ ፣ እና እንደ እነዚህ እናቶች ማንም አያውቃቸውም-እነሱ እራሳቸውን በመፈተሽ እያንዳንዱን ዘዴ ያከበሩ ከፍተኛ የአካል ብቃት ፕሮፌሽናል ናቸው።በስፖርትዎ ውስጥ ልጆችዎን የሚያካትቱባቸውን መንገዶች ይፈልጉ ፣ እና የማደግ እድሎችን ይጨምራል-...

ታሪን ቶሜይ ክፍሉን ስትመሠርት - አካልን እና አእምሮን የሚያጠናክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ከስምንት ዓመታት በፊት ፣ ምን ያህል ለውጥ እንደሚያመጣ አላወቀችም።የሁለት ልጆች እናት የሆነችው ቶሜይ “የተሰማኝን አንዳንድ ነጥቦች ለማገናኘት መንቀሳቀስ ጀመርኩ” ብላለች። "በእንቅስቃሴ፣ ሙዚቃ፣ ማህበረሰብ፣...

በእውነተኛ የካርዲሺያን ፋሽን ፣ የኪም ካርዳሺያን ዌስት በጣም በጉጉት የሚጠበቀው የቅርጽ ልብስ ስያሜ ፣ KIM ፣ ከመጀመሩ ቀን በፊት የዜና ዑደቱን ተቆጣጠረ።አወዛጋቢ የስም ለውጥ እና ግርግር የበዛበት የማህበራዊ ሚዲያ ዘመቻ (ሁለቱም የዕለት ተዕለት ሴቶች እና የካርዳሺያን/ጄነር እህቶች የሚያሳዩት) የKKW መስመ...