ቸኮሌትበምትኩ ምን ይበሉ እውነቱን እንነጋገር ፣ ለቸኮሌት ምትክ የለም። ከእሱ ትንሽ ይበሉ እና እያንዳንዱን ንክሻ ይቅቡት።አይስ ክሬምበምትኩ ምን ይበሉ ሙሉ-ወፍራም የቫኒላ አይስክሬም (በ 1/2 ኩባያ 270 ካሎሪ) ሳይሆን እንጆሪዎችን ለመሙላት 1/2 ኩባያ ቀላል የቫኒላ አይስክሬም (100 ካሎሪ) ይሞክሩ። ወይም ...

በስፓ ምናሌ ዙሪያ መንገድዎን ካወቁ ምናልባት እንደ ህክምና መስጫ የተዘረዘሩ የሰውነት መጠቅለያዎችን አይተው ይሆናል።ነገር ግን እርስዎ የማያውቁት ከሆነ ፣ የሰውነት መጠቅለያዎች በአጠቃላይ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ለተለያዩ ውጤቶች በፕላስቲክ ወይም በሙቀት ብርድ ልብስ ተጠቅልለዋል። ከእነዚህ መጠቅለያዎች ውስ...

እነዚህ የሰውነት ክብደት ብቻ ፣ በካርድዲዮ ፍጥነት የተደረጉ ጽናት ላይ ያተኮሩ መልመጃዎች ርቀቱን ሊሄዱ የሚችሉ ዘንበል ያሉ እግሮችን ለማዳበር ይረዳሉ። ለተሻለ የካሎሪ ማቃጠል ውጤቶች መላውን ወረዳ ያለ እረፍት አንድ ጊዜ ያካሂዱ። ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሳምንት ከአንድ እስከ ሶስት ጊዜ ያድርጉ ።ለተን...

ብዙ ሰዎች የበለጠ ዜን መሆን ይፈልጋሉ ፣ ግን በጎማ ዮጋ ምንጣፍ ላይ እግሮቼ ላይ ተቀምጠው መቀመጥ ለሁሉም ሰው አይስማማም።ድብልቅን ተፈጥሮን ማከል በቤት ውስጥ በማይቻል ሁኔታ ስሜትዎን በማሳተፍ እና በመመገብ የበለጠ እንዲያስቡ ያስችልዎታል።የደን ​​መታጠቢያ ዓላማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም; ከሕያው ዓለ...

የፋሽን እና የአካል ብቃት ጋብቻ ትልቅ አፍታ እያገኘ ነው-ሁሉንም ለመሞከር ለአዳዲስ ክፍሎች መመዝገብ ከምንችልበት በላይ አዲስ ዲዛይነር የአትሌቲክስ መስመሮች በፍጥነት ብቅ ያሉ ይመስላል። የስፖርት አዳራሹን ለመምታት የቅርብ ጊዜ ዲዛይነር አሌክሳንደር ዋንግ ነው (እ.ኤ.አ. በ 2014 በፍጥነት ከተሸጠው ለኤች እና...

የሰብል ቶፕ ንግሥት እንደመሆኗ መጠን ግዌን ስቴፋኒ ምንም ጥርጥር የሌለባት ቀኖቿን ከጀመረችበት ጊዜ ጀምሮ ታላቅ ቅናት ስትሰጠን ቆይታለች (እና እንደዚህ አይነት ቦድ ለማግኘት ምን ያህል ላብ እንደምትለብስ እንድናስብ ትቶናል። ነገር ግን በቅርቡ የተፋታችው ሮክ ሙሉ በሙሉ የተለየ ላብ በመሥራት ከእሷ መለያየት ጋር ...

በ 30 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሴቶች እና ወደ ሦስተኛው አስርት ዓመት ለሚጠጉ ሰዎችም መልካም ዜና። በእንግሊዝ ቸርቻሪ የፍሬዘር ቤት የተካሄደ አዲስ የዳሰሳ ጥናት እንዳመለከተው ሴቶች በ 30 ዎቹ አጋማሽ ላይ ከፍተኛ በራስ መተማመን ላይ እንደሚደርሱ ፣ 34 ቱ የጾታ ብልግና የሚሰማቸው ዕድሜያቸው ነው።መሠረት ዴይሊ ...

ከሚቀጥለው የእረፍት ጊዜዎ በፊት በሃይማኖታዊ ሰም ሰምተው ወይም የማይፈለጉትን ፀጉር ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ በፍጥነት ለማስተካከል በሚወዱት ሳሎን ውስጥ ቀጠሮ ለመያዝ ሊፈልጉ ይችላሉ። ግን ሥራ የበዛበት የሥራ መርሃ ግብርዎ ወይም ማህበራዊ የቀን መቁጠሪያዎ በ AF ሥራ ቢጠመዱዎትስ? ደህና፣ ወደ ሳሎን ለመድረስ ጊዜ ...

ለረጅም ጊዜ በሁለት አማራጮች ተገድቧል-ክሬም ወይም የተጨማዘዘ የኦቾሎኒ ቅቤ-ጣዕም ቡቃያዎች (እና ለዱቄት አለርጂ የሆኑት) የአልሞንድ ቅቤ ግብይቱን ሲመታ በደስታ ጮኹ ፣ ለሁሉም ሰው አዲስ ነገር ከጄሊያቸው ጋር የሚያዋህደው።ነገር ግን ለ AB የእርስዎ ብልጭታ ከቀነሰ (በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ እንደሚከሰት) ፣...

የሴት ማስተርቤሽን የሚገባውን የከንፈር አገልግሎት ላያገኝ ቢችልም ፣ ያ ማለት ግን ብቸኛ ወሲብ ከተዘጋ በሮች በስተጀርባ አይከሰትም ማለት አይደለም። በእውነቱ ፣ እ.ኤ.አ. በ 2013 የታተመ ምርምር እ.ኤ.አ. የወሲብ ምርምር ጆርናል አብዛኛዎቹ ሴቶች ቢያንስ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ማስተርቤሽን ማሳየታቸውን ሪ...

የስማርትፎን መተግበሪያዎች ቆንጆ ፈጠራ ናቸው -የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከመከታተል አንስቶ ለማሰላሰል እርስዎን ለማገዝ ፣ ህይወትን helluva በጣም ቀላል እና ጤናማ ማድረግ ይችላሉ። ነገር ግን የግል መረጃዎችን ውድ ሀብት ይሰበስባሉ። እና የግላዊነት ልማዶችን መመርመር እየጨመረ ቢሆንም፣ ብዙ መተግበሪያዎች አ...

ወደ ጤናችን ስንመጣ ስለ መብላት ፣ መሥራት ፣ የሰውነት ስብ እና ግንኙነቶች አንዳንድ በጣም የምንወዳቸው ግምቶች የተሳሳተ ናቸው። በእርግጥ አንዳንድ “ጤናማ” እምነታችን ሙሉ በሙሉ አደገኛ ሊሆን ይችላል። በብዛት ከሚፈጸሙት ስህተቶች መካከል አምስቱ እነኚሁና።1. "በጂም ውስጥ አንድ ቀን እምብዛም አልናፍቅም...

የዩኤስ የሴቶች እግር ኳስ ቡድን ሰኞ ዕለት ሜዳውን ሲወጣ የ 2015 የሴቶች የዓለም ዋንጫ የመጀመሪያውን ጨዋታ ከአውስትራሊያ ጋር ሲያደርግ ለማሸነፍ ነበር። እና ያ ግጥሚያ ብቻ አይደለም -የዩኤስ የሴቶች ብሄራዊ ቡድን (U WNT) በእግር ኳስ ውስጥ በጣም ታዋቂ ላለው ርዕስ ተወዳጅ ነው። ነገር ግን በሜዳው ላይ የ...

ክሪስተን ቤል ሻምፒዮን ባለብዙ ባለሙያ ነው። በዚህ ቃለ መጠይቅ ወቅት፣ ለምሳሌ፣ የሁለት ልጆች እናት ተዋናይት እና እናት በስልክ እያወሩ፣ ግራኖላ እየበሉ እና የNBC ኮሜዲዋን በመቅረፅ ስራ ከበዛበት ቀን በኋላ ወደ ቤት እየነዱ ነው። ጥሩው ቦታ. በተመሳሳይ ፣ ክሪስተን ቀሪውን ቀን በጭንቅላቷ ውስጥ ፣ የልብስ ማ...

ጠዋት ነው፣ አልጋ ላይ ነዎት፣ እና ውጭው እየቀዘቀዘ ነው። ከብርድ ልብስዎ ስር ለመውጣት ምንም ጥሩ ምክንያት ወደ አእምሮዎ አይመጣም ፣ አይደል? ያንከባልልልናል እና አሸልብ ከመምታቱ በፊት እነዚያን ሽፋኖች ለመላጥ እና ወለሉን ለመምታት እነዚህን 6 ምክንያቶች ያንብቡ። እና ለተጨማሪ መነሳሳት ፣ የእኛ የአመጋገብ ...

ማያሚ ቢች በባህር ዳርቻዎች ጎብኝዎች የተሞላው ሊሆን ይችላል ፣ ሁሉም በቅባት ዘይት መቀባት እና ከፀሐይ በታች መጋገር ፣ ነገር ግን ከተማዋ በአዲስ ተነሳሽነት ይህንን ለመለወጥ ተስፋ እያደረገ ነው-የፀሐይ መከላከያ ማከፋፈያዎች። ከሲና ተራራ የህክምና ማእከል ጋር በመተባበር ሚያሚ ቢች የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል በ...

በአሜሪካ ውስጥ በጣም ሥራ ከሚበዛበት ፣ ጮክ ብሎ እና በጣም ረባሽ በሆኑ ቦታዎች መካከል መረጋጋትን እና ሰላምን ማግኘት ይችላሉ? ዛሬ፣የበጋውን የመጀመሪያ ቀን ለመጀመር እና የበጋውን የፀደይ ወቅት ለማክበር፣በኒውዮርክ ከተማ ውስጥ ያሉ የዮጋ አድናቂዎች በጣም ያልተለመደ ቦታ በሆነው ታይምስ ስኩዌር ውስጥ የላቀ ደረ...

የዊንቴስታቲንግ የሳምንት እረፍት ሀሳብ በአንድ ወይን እርሻ ላይ ለሰዓታት ከመጠጣትዎ የተነሳ ትንሽ ጠቃሚ ስሜት ይሰማዎታል? ከዚያ ሰውነትዎን ከላባዎ ጋር አብሮ ለመሥራት ረጅም ጊዜ መስጠት ነው። ደግሞም ፣ ለታላቁ የወይን ተክል (ሞቃታማ ፣ ፀሐያማ ቀናት እና አሪፍ ምሽቶች) የሚያመርቱ ማሳያዎች እንዲሁ ውጭ ለመኖር...

ትልቁ እንቅፋት - ተነሳሽነት መቆየትቀላል ጥገናዎች;በትንሽ ጥንካሬ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ለመጭመቅ ከ 15 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ይነሳሉ። ከምሽቱ 6 ሰዓት ይልቅ ብዙውን ጊዜ በ 6 ጥዋት ላይ ግጭቶች ስለሚቀሩ ፣ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰሪዎች በቀን ውስጥ ከሚሠሩ ሰዎች በተሻለ የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን በጥ...

በሃያዎቹ ውስጥ የፈለከውን ለመብላት ማለፊያ እንዳለህ ለመሰማት ቀላል ነው። ሜታቦሊዝምዎ ገና በከፍተኛ ደረጃ ላይ እያለ ለምን የሚችለውን ፒዛ ሁሉ አይበሉ? ደህና ፣ በ ውስጥ የታተመ አዲስ ጥናት የተመጣጠነ ምግብ ጆርናል ቢያንስ አንድ ምክንያት አለው፡ በኋለኛው ህይወትህ ጤናህ።በብሪገም እና በሴቶች ሆስፒታል ተመራማ...