ኤፕሪል በሰሜን አሜሪካ የብሉቤሪ ወቅት ይጀምራል። ይህ በንጥረ ነገር የበለፀገ ፍሬ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የታሸገ ሲሆን ከሌሎችም በተጨማሪ የቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኬ፣ ማንጋኒዝ እና ፋይበር ምንጭ ነው። አእምሮን በሚያበረታታ፣ ፀረ-እርጅና እና ካንሰርን በመዋጋት ባህሪያት፣ ብሉቤሪ በአካባቢያቸው ካሉ በጣም ጤናማ ፍ...

ከብዙ ዓመታት በፊት ፣ እንደ አዲስ እናት ፣ እራሴን መንታ መንገድ ላይ አገኘሁ። በትዳሬ ተለዋዋጭነት ምክንያት፣ ብዙ ጊዜ ብቻዬን እገለላለሁ - እና ብዙ ጊዜ በምግብ እጽናና ነበር። ፓውንድ እንደምለብስ አውቅ ነበር፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ ነገሮች ደህና እንደሆኑ በማሰብ ራሴን አሞኘሁ። ነገር ግን በመጨረሻ የወሊድ ልብ...

ጥ ፦ ካርቦሃይድሬትን መብላት እና አሁንም ክብደት መቀነስ እችላለሁ?መ፡ ለክብደት መቀነስ ጥቂት ካርቦሃይድሬትን መመገብ አስፈላጊ ቢሆንም፣ ካርቦሃይድሬትን ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አያስፈልግዎትም። መብላት ያለብዎ የካርቦሃይድሬት መጠን በሁለት ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው - 1) ምን ያህል ክብደት መቀነስ ...

ባለቤት ለመሆን ፣ ለመፍጠር ወይም ለመለማመድ በሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ ላይ ማተኮር ቀላል ነው ፣ ነገር ግን ምርምር እንደሚያሳየው ቀደም ሲል ያለዎትን ማድነቅ ጤናማ እና ደስተኛ ሕይወት ለመኖር ቁልፍ ሊሆን ይችላል። እና ከሳይንስ ጋር መሟገት አይችሉም። የአመስጋኝነት ስሜት ጤናዎን የሚያሻሽልባቸው አምስት መንገዶች ...

ድንች ድንች የአመጋገብ ኃይል ነው-ግን ያ ማለት አሰልቺ እና አሰልቺ መሆን አለባቸው ማለት አይደለም። በሚጣፍጥ ብሮኮሊ የተሞላ እና በካራዌይ ዘሮች እና ዳይል የተቀመመ፣ እነዚህ የታሸጉ ድንች ድንች ጣፋጭ እና ጤናማ የእራት አማራጭ ያደርጋሉ። (በጣም ጥሩ፣ እነሱን እና እነዚህን ሌሎች ጤናማ ድንች የምግብ አዘገጃጀቶ...

ወደ ሰፊው የሥልጠና ማሟያዎች ዓለም ውስጥ ጣትዎን ከጠለፉ ፣ እርስዎ ለመምረጥ ብዙ ቶን እንዳለ ያውቃሉ። እና ማሟያ የአመጋገብዎን ፣ የአፈፃፀምዎን እና የውበት ግቦችን ለማሟላት የሚረዳዎት ጠቃሚ መሣሪያ ቢሆንም (በተለይም ፣ ለሰውነት ግንባታ ውድድር ዝግጅት እያደረጉ ከሆነ) ፣ የትኞቹ ተጨማሪዎች ዋጋ ያላቸው እንደ...

ወደ ወሲብ ስንመጣ፣ ስለ አዳዲስ የስራ መደቦች፣ ስለ ወቅታዊው የወሲብ አሻንጉሊት ቴክኖሎጂ እና እንዴት የተሻለ ኦርጋዝ ማድረግ እንደሚችሉ ብዙ ማንበብ እና ሰምተው ይሆናል። እርስዎ * ብዙ የማይሰሙት አንድ ነገር? ሴቶች -በተለይ ወጣት ሴቶች - የወሲብ ግንኙነት የመፈጸም ፍላጎት የሌላቸው። ብዙ ሰዎች የሆርሞን ለው...

ማሪሳ ሚለር መልአክ ልትመስል ትችላለች - ለነገሩ የቪክቶሪያ ምስጢር ሱፐር ሞዴል ነች (እና በስዕል የተደገፈ ስፖርት wim uit ሽፋን ልጃገረድ) -ነገር ግን እነርሱ እንደመጡ ወደታች-ወደ-ምድር ነው. የሴት ልጅ ልጃገረድ ጥምረት ከቶምቦይ ጋር ተገናኘች ለ HAPE ሽፋን በጣም ተስማሚ ያደርጋታል ፣ ያንን ክብር ስ...

አንድ ቀን ለመጓዝ ስትወስን በቴርሚናሎች መካከል እየተሯሯጡ ካልሆነ ወይም አውሮፕላን ማረፊያ ከመምታታችሁ በፊት ላብ ስትነቁ ካልሆነ በስተቀር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዳትገቡ ዋስትና ይሆናል። ግን ከዚያ ሳን ፍራንሲስኮ የዮጋ ክፍል ከፈተ። ሲያትል-ታኮማ የሜዲቴሽን ክፍል ጨምሯል። ፎኒክስ የሁለት ማይል የእግር መንገድ...

በፊልም ውስጥ አንዲት ሴት የውበት ማስዋብ እና አዲስ የልብስ ማስቀመጫ ስታገኝ እና ፈጣን በራስ መተማመንን ስታገኝ (የአሸናፊውን ሙዚቃ ጠቁም) አይተህ ታውቃለህ? በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እንደ IRL አይከሰትም። ሊሊ ኮሊንስን ብቻ ይጠይቁ። የመጀመሪያዋን ሽፋን ለማክበር በ ቅርጽ፣ ከተኩሱ በኋላ ከሁለት የአንደኛ ደረጃ ...

ወደ ውስጥ ለመግባት ፊልም (በኳራንቲን ጊዜ) መዘጋጀትን እጅግ በጣም ማራኪ ለማድረግ ለአሽሊ ግራሃም ይተዉት። ግሬም ሱፐርሞዴል እና የኃይል እናት ከመሆን በተጨማሪ እንከን የለሽ ውበትዋ በቀይ ምንጣፍ ላይ እና ውጭ በመታወቁ ይታወቃል። የእሷ ተፈጥሮአዊ ገና-ግላም አቀራረብ ሁል ጊዜ በይነመረቡ የእሷን ብሩህ እይታ እ...

የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የደም መርጋት የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ የሚለው ዜና አይደለም። ከፍ ባለው የኢስትሮጅንስ ደረጃዎች እና በ DVT ፣ ወይም በጥልቅ የደም ሥር thrombo i መካከል-ይህ ከዋናዎቹ የደም ሥሮች ውስጥ የደም መርጋት-ከ 90 ዎቹ ጀምሮ ሪፖርት ተደርጓል። ስለዚህ በእርግጠኝነት ከዚያን ጊዜ...

የፎቶ ክሬዲት - የጌቲ ምስሎችየትምህርት ጸሐፊ ​​ቤቲ ዴቮስ ትምህርት ቤቶቹ የወሲብ ጥቃት ክሶችን እንዴት እንደሚይዙ ያካተተውን የፌዴራል የገንዘብ ድጋፍ የሚያገኙ ዩኒቨርሲቲዎች እና ኮሌጆች የሚጠይቁትን አንዳንድ የኦባማ ዘመን ደንቦችን መገምገም እንደሚጀምር አስታውቀዋል።ለመገምገም-አርእስት IX በጾታ-በአትሌቲክስ ...

ስለ LOFT ሲያስቡ ፣ ምናልባት ለቢሮው እና ለቀኑ ምሽት የሚሰሩ አስደሳች ጫፎች ፣ አለባበሶች እና መለዋወጫዎች ያስቡ ይሆናል። የመደብሩ በቅርብ ጊዜ የተመሰረተው የሎው እና ግሬይ ብራንድ በተለመዱ ቁራጮች እና ላውንጅ ልብሶች ላይ ያተኩራል፣ ይህም እርስዎ የሚኖሩበት የሱፍ ሱሪዎችን እና ለቀዝቃዛ ቅዳሜና እሁድ የተ...

በ Mi ፔሩ የውበት ውድድር ላይ ያሉ ነገሮች ተወዳዳሪዎች በጾታ ላይ በተመሰረተ ጥቃት ላይ በመቆም እሁድ እለት አስገራሚ ተራ ይዘዋል። በእነዚህ ዝግጅቶች ላይ የሚደረጉት ልኬቶቻቸውን (ደረት፣ ወገብ፣ ዳሌ) ከመጋራት ይልቅ - በፔሩ በሴቶች ላይ የሚፈጸሙ ጥቃቶችን በተመለከተ ስታቲስቲክስ ገልጸዋል ።መጀመሪያ እንደዘገ...

ይቅርታ ፣ ቪጋኖች-ሥጋ ተመጋቢዎች በእያንዳንዱ ማኘክ በጥርስ ጥበቃ ላይ እርስዎን ይበልጡዎታል። እንደ ስጋ እና ወተት ባሉ ምግቦች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኘው አርጊኒን ፣ አሚኖ አሲድ የጥርስ ንጣፉን ይሰብራል ፣ ይህም የጉድጓድ እና የድድ በሽታ እንዳይኖር ይረዳል ፣ ፕላስ አንድ. እና ይህ ለጥርሶች ተስማሚ አሚኖ አሲ...

በአይንዎ አካባቢ ለጨለማ ክበቦች፣ ማበጥ ወይም ቀጭን መስመሮች ከተጋለጡ ክለቡን ይቀላቀሉ። እነዚህን ዞምቢ መሰል የጎንዮሽ ጉዳቶች እንቅልፍ ማጣት እንደሆነ አድርገው ሊቆጥሩ ቢችሉም፣ ችግሩ በዘር የሚተላለፍ፣ ከእድሜ ጋር የተያያዘ ወይም በፀሐይ መጋለጥ ምክንያት የሚመጣ ሊሆን ይችላል። ሳይጠቅስ፣ በአቻዎችዎ ላይ ያለ...

ባለፈው ዓመት እርቃናቸውን ዮጋ አንድ አፍታ ሲያገኝ ያስታውሱ? የሞከረውን ሰው የሚያውቅ ሁሉም ሰው የሚያውቅ ይመስላል - እና ሁሉም የቆሸሹ ዝርዝሮችን ለመስማት ይጓጓ ነበር። ግን ራቁት ዮጋ ለዘለዓለም አለ - ወይም ቢያንስ ሰዎች ዮጋን መለማመድ ከጀመሩ ጀምሮ።ስለዚህ @nude_yogagirl እርቃናቸውን ምስሎች በ ...

አንድ ደቂቃ አለዎት? 15 ደቂቃ ያህል? ካደረግክ፣ በጣም ግዙፍ የሆነ ነገር ለማከናወን የሚያስፈልግህ ጊዜ አለህ።በቅርቡ አምስተኛ ልጇን የወለደች እና የሙሉ ጊዜ ሥራ ያላትን ጓደኛዬን እንደ ምሳሌ እንውሰድ። በሥራ ተጠምዳለች ማለት የክፍለ ዘመኑን ማቃለል ነው። ነገር ግን እርሷ ባለችበት ሥራ ለሚበዛ ሰው እንኳን የ...

ካሚላ ሜንዴስ #DoneWith Dieting መሆኗን ገልጻ የራሷን ፎቶሾፕፕፕድ ብላ ጠርታለች፣ነገር ግን የሰውነት መቀበልን በተመለከተ አሁንም መሰናክሎች እንዳሉባት መቀበል አታፍርም። በ ቅርጽባለፈው ሳምንት ባደረገው የሰውነት መሸጫ ዝግጅት ሜንዴስ ገልጻለች ምንም እንኳን እሷ በጣም የምትተማመን ሰው ቢመስልም በተለይ ...