የእርሷ የሚያረጋጋ ድምፅ እና ተወዳጅ ዘፈኖች በሚሊዮኖች ይታወቃሉ ፣ ግን “ቡቢ” ዘፋኝ ኮልቢ Caillat በአንጻራዊ ሁኔታ ጸጥ ያለ ሕይወት ከጉልበቱ የሚወጣ ይመስላል። አሁን ከአዲስ ተፈጥሮአዊ የቆዳ እንክብካቤ መስመር ጋር በመተባበር የምትወደውን የቆዳ እንክብካቤ ምስጢሮች ፣ በመዝሙር ጽሑፍ ላይ እንዴት እንደተነ...

ያሳዝናል ግን እውነት ነው - አስገራሚ ቁጥር ያላቸው የምግብ ቤት ሰላጣዎች ከትልቁ ማክ የበለጠ ካሎሪዎችን ይይዛሉ። አሁንም ቀኑን ሙሉ መራብ ወይም የፕሮቲን አሞሌን “ምሳ” ብሎ መጥራት አያስፈልግዎትም። ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ—እና ከአንዳንድ የፈጠራ ምግብ ብሎገሮች ብዙ መነሳሻዎችን ይውሰዱ እና በቤትዎ ውስጥ ፈጣ...

ብዙ ጊዜ ስለ እርግዝና-ጠዋት ህመም አሉታዊ ጎኖች ትሰማላችሁ! ቁርጭምጭሚቶች ያበጡ! የጀርባ አጥንቶች! (እና፣ ቲቢኤች፣ ለአንዳንድ እናቶች ይህ ነው።) ነገር ግን በእነዚያ ዘጠኝ ወራት ውስጥ ሰውነትዎ እያሳለፈ ያለው ትልቅ ለውጥ አንዳንድ አበረታች የጤና ጉርሻዎችን ያካትታል።የስፖርት ለውጦች ሳይንቲስት ሚleል ኦል...

በወጥ ቤቱ ውስጥ ላለው የበለፀገ የአመጋገብ መገለጫ እና ሁለገብነቱ ምስጋና ይግባውና ፣ የአበባ ጎመን ባለፉት ጥቂት ዓመታት * በእብደት * ተወዳጅ ሆኗል - እናም በቅርቡ አይቆምም። ሁኔታ ውስጥ -ጎመን ሩዝ እና የአበባ ጎመን ፒዛ ከአሁን በኋላ ወቅታዊ ብቻ አይደሉም ፣ ግን የመደበኛ አካል ሆነዋል። ግን የአበባ ጎ...

ጥ ፦ ብዙ አትክልቶችን ካልወደድኩ ምን ማድረግ ይሻላል - እነሱን አለመቻሌን (እንደ ቅቤ ወይም አይብ) ጤናማ ባልሆነ ነገር ውስጥ “አይደብቁ”?መ፡ የሚወዷቸውን ፈልገው ቢያገኙዋቸው ይሻላል። እውነታው ግን የአትክልት ፍጆታዎ በጣም ውስን ከሆነ በፒዛዎ ላይ ያለውን ማንኪያ እና በፈረንሣይ ጥብስ ውስጥ ያሉትን ድንች እ...

ምኞቶችዎን ከጤናማ ያልሆነ ቆሻሻ ምግብ ወደ ጤናማ እና ጥሩ ምግቦች ለመለወጥ ቀላል ፣ ግን በሳይንስ የተረጋገጠ ፣ መንገድ ቢኖር ጥሩ አይሆንም? ከድንች ቺፕስ፣ ፒዛ እና ኩኪዎች ይልቅ ዘንበል ያለ ፕሮቲን፣ ፍራፍሬ እና አትክልት ብትመኝ ጤናማ መመገብ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን አስብ። ደ...

በእነዚህ ቀናት የሰውነት ማነቃቂያ ታሪኮች በሁሉም ቦታ እንዳሉ የሚያነቃቃ ይመስላል (ስለ ልቅ ቆዳ እና የመለጠጥ ምልክቶች የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት የውስጥ ልብሷ ውስጥ ፎቶግራፍ ያነሳችውን ይህንን ሴት ይመልከቱ)። ግን ገና ብዙ ይቀራል። የቅርብ ጊዜ ስሜት ቀስቃሽ ዜና? በኢጣሊያ የሚገኝ አንድ ብሔራዊ ጋዜጣ ሰውነ...

ዲምፖሎች ቆንጆ ሊሆኑ ይችላሉ - ግን በጭኑ ፣ በወገብ እና በጭኑ ላይ ሲታዩ አይደለም።በታችኛው የሰውነትዎ (ወይም በሌላ ቦታ) ​​ላይ ባለው ያልተስተካከለ የቆዳ ሸካራነት ከተቸገሩ ፣ በቀላሉ ለስላሳ ፣ ጠንካራ ፣ ለተሻለ የአካል ብቃት ይህን ተአምራዊ ፕሮግራም ይሞክሩ።እቅዱ የተመሰረተው በጥንካሬ ጉሩ ዌይን ዌስትኮ...

የጥይት መጽሔቶች ሥዕሎች ገና በእርስዎ Pintere t ምግብ ላይ ካልቆረጡ ፣ የጊዜ ጉዳይ ብቻ ነው። የጥይት ጆርናሊንግ ህይወትዎን በሥርዓት እንዲይዙ የሚያግዝ ድርጅታዊ ሥርዓት ነው። የእርስዎ የቀን መቁጠሪያ፣ የተግባር ዝርዝር፣ ማስታወሻ ደብተር፣ ማስታወሻ ደብተር እና የስዕል ደብተር ሁሉም ወደ አንድ የተጠቀለለ ...

ካንደስ ካሜሮን ቡሬ ባትሰራ እና ሳትሰራ ስትቀር፣ ምግብ እና መዝናኛ ሌላው ፍላጎቷ ነው። እሷ እና ባለቤቷ ቫሌሪ ቡሬ በእውነቱ ለ 15 ዓመታት በምግብ እና በወይን ኢንዱስትሪ ውስጥ ነበሩ። ጥንዶቹ በደቡብ ፍሎሪዳ የራሳቸው ሬስቶራንት ነበራቸው እና ከ2006 ጀምሮ የቡሬ ቤተሰብ ወይን በናፓ ቫሊ ሲያመርቱ ቆይተዋል። ...

የብራሰልስ ቡቃያ በምስጢር ተጀምሮ ሊሆን ይችላል (አንዳንዴም ይሸታል) አትክልት አያትህ ትመገባለህ፣ ግን ከዚያ አሪፍ ሆነ - ወይም እንበል። ጥርት ያለ. ጫፎቹ እና ቅጠሎቹ በሚቃጠሉበት ጊዜ የብራስልስ ቡቃያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አንድ ሚሊዮን ጊዜ የተሻሉ እንደነበሩ (እዚህ በምትመለከቱት መሠረት በኬቶ የም...

በዴስክቶቻችን ላይ በጥቂት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ብንጨቃጨቅ ወይም ጥርሶቻችንን ስናጸዳ አንዳንድ ስኳታዎችን ብንጥል ፣ በሌላ እብድ ቀን ውስጥ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መሞከር ምንም ስህተት እንደሌለ ሁላችንም እናውቃለን። በእርግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ...

የምርጫ ቀን ልክ ጥግ አካባቢ ነው እና አንድ ነገር ግልፅ ነው - ሁሉም ተጨንቋል። ከሃሪስ ፖል እና ከአሜሪካ የስነ -ልቦና ማህበር አዲስ በብሔራዊ ተወካይ የዳሰሳ ጥናት ውስጥ 70% ገደማ የሚሆኑ የአሜሪካ አዋቂዎች ምርጫው በሕይወታቸው ውስጥ “ከፍተኛ የጭንቀት ምንጭ ነው” ይላሉ። የፖለቲካ ወገንተኝነት ምንም ይሁን...

እርስዎ በተለምዶ እርስዎ ምንም ዓይነት ሜካፕ ዓይነት ሰው ይሁኑ ወይም በተመሳሳይ የዕለት ተዕለት ምርቶች ላይ ቢጣበቁ ፣ በሚያብረቀርቅ ወደ ውጭ መሄድ በጣም ልዩ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል። አንጸባራቂ ሜካፕ አስደሳች እና አጭበርባሪ ነው ፣ እና በእውነቱ እሱን ለመሳብ በፕሮግራም ተቀርፀዋል ፣ እንደ መጽሔቱ ኢኮሎጂካል ...

በአመጋገብ ባለሙያዎች የተለጠፉት አብዛኛዎቹ የምግብ ፖርኖዎች በትክክል "ፖርኖን" አይደሉም - የሚጠበቀው: ፍራፍሬ, አትክልት, ሙሉ እህሎች. እና እኛ የምንሰብከውን ካልተለማመድን ምናልባት እርስዎ ቅር ቢሰኙም ፣ የምግብ ባለሙያዎች በምንም መልኩ ፍጹም ተመጋቢዎች ናቸው-እኛ እንደምንፈልገው ዓለም አን...

በጂምዎ በተዘረጋው አካባቢ ውስጥ እነዚህን ሲሊንደር ቅርፅ ያላቸው ንጥሎች አይተውት ይሆናል ፣ ግን እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እርግጠኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ጥቅማ ጥቅሞችን ማግኘት እንዲችሉ ከአረፋ ሮለር ስፖርቶች ውስጥ ግምቱን አውጥተናል።የመለጠጥ መልመጃዎችየፎም ሮለር በኳድስ፣ በጡንቻዎች ወይም ጥጃዎች ላይ ጥብቅነት ላ...

እራስን መንከባከብ በሁሉም ሰው ራዳር ላይ ነው፣ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ለሰራው፣ ለቴክኖሎጂ የተጠመደ አንጎላችን መልካም ዜና ነው። እንደ ጄኒፈር አኒስተን ፣ ሉሲ ሃሌ እና አይሻ ኩሪ ያሉ ታዋቂ ሰዎች ጤናማ ሆነው ጤናማ ሆነው ሳለ ግቦቻቸውን ለማሳካት እንዴት እንደሚረዳቸው ተናግረዋል። (ትኩረት ይስጡ-የስልክ-የሕይ...

አንድ ማይል ለመሮጥ እና በተቻለ መጠን ብዙ u ሽፕ እና ቁጭቶችን ለማድረግ ሲገደዱ በጂም ክፍል ውስጥ እነዚያን ቀናት ያስታውሱ? የፕሬዚዳንታዊ የአካል ብቃት ፈተና ተብሎ ይጠራ ነበር - እና ያደረጓቸው ልምምዶች ያን ያህል የራቀ አይመስሉም ይሆናል፡ የሰውነት ክብደት እና የተግባር ስልጠና ከ2015 ከፍተኛ የአካል ብ...

የኪቲቦርዲንግ ካምፕሞገዶች ፣ ሰሜን ካሮላይናስለ ካይት መብረር ሰምተዋል እና ስለ መንቃት ሰሌዳ ሰምተዋል። አንድ ላይ አስቀምጣቸው እና ካይትቦርዲንግ አለህ - ልክ የሚመስለው ትኩስ አዲስ ስፖርት። ኪትቦርደሮች ልክ እንደ ዌክቦርዲንግ ከጀልባ ጀርባ በተጎተተ ሰሌዳ ላይ ይጋልባሉ። ልዩነቱ እርስዎ የላይኛውን ሰውነትዎን...

በሁለት የተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ የሶስት ጊዜ የኦሎምፒክ ተጫዋች እንደመሆኑ ፣ የኃይለኛው አትሌት ሎሎ ጆንስ ተፎካካሪ ለመሆን ምን እንደሚያስፈልግ ያውቃል። አሁን ግን የ 32 ዓመቱ ተፋላሚ እና የተጨናነቀ ኮከብ በዳንስ ወለል ላይ አዲስ ዓይነት ውድድር መጋፈጥ አለበት። ጆንስ የ 19 ኛውን ሲዝን ለመቀላቀል የቅርብ ...