የፊትዎን ሚዛን ለመጠበቅ በሚያደርጉት ጥረት ሁል ጊዜ በመንጋጋ አካባቢ ላይ ላይገቡ ይችላሉ። ግን በእውነቱ ከባህሪያቶችዎ አመሳስል ጋር ብዙ የሚያገናኘው እና የፊት እና የአንገት ስካፎልዲንግ አካል ሆኖ የቆዳውን መገጣጠም ይይዛል። በ 30 ዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ መንጋጋ አጥንት መቀነስ ይጀምራል ፣ ቆዳ መጠን እና የመለጠ...

ብዙ ሰዎች የፀሐይ መከላከያ ይተገብራሉ እናም ነገሩ እንደሚሰራ ተስፋ ያደርጋሉ። ግን ከብዙ ምርጫዎች ጋር - ኬሚካል ወይስ ማዕድን? ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ PF? ቅባት ወይም መርጨት? - ሁሉም ቀመሮች እኩል ውጤታማ አለመሆናቸው ብቻ ምክንያታዊ ነው። ጥቂት አማራጮችን ለማነጻጸር የሬዲት ተጠቃሚ u/አሚቫንቺስ የራሷን ...

አንዳንድ ጊዜ ምግቦቼን በ "ኮምፓክት" (የተገጠመ ልብስ ለብሼ ከሆነ እና ለምሳሌ ማቅረቢያ ማቅረብ ካለብኝ) ማግኘት እመርጣለሁ። ግን አንዳንድ ቀናት ፣ በእውነት ሆዴን መሙላት እወዳለሁ! እንደ እድል ሆኖ ፣ ትላልቅ ክፍሎች ሁል ጊዜ ብዙ ካሎሪዎች እኩል አይደሉም። አጠቃላይ የሎታ ንክሻዎችን ከ500 ...

በሆነ ምክንያት ላብነው። እና ገና የእኛን ላብ ሽታ ለማቆም ወይም ቢያንስ ለመደበቅ በመሞከር በዓመት 18 ቢሊዮን ዶላር እናወጣለን። አዎ ፣ ያ በዓመት 18 ቢሊዮን ዶላር ለዲኦዶራንት እና ለፀረ -ተባይ መድኃኒቶች ያወጣል። ግን በየቀኑ ቢጠቀሙም ፣ ስለ ማንሸራተቻ ዱላዎችዎ እነዚህን ሁሉ አስገራሚ እውነታዎች እንደሚያ...

[የእግር ጉዞ አኳኋን] ከ 60 ደቂቃ ዮጋ ትምህርት በኋላ ፣ ከሳቫሳና ወጥተው ፣ ናምስታዎን ይበሉ እና ከስቱዲዮው ይወጣሉ። ቀኑን ለመጋፈጥ በትክክል ዝግጁ ነዎት ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን መንገድ ላይ በሄዱበት ቅጽበት ፣ እርስዎ ባለፈው ሰዓት ያከናወኑትን ማጠናከሪያ እና ማራዘሚያ ሁሉ መቀልበስ ይጀምራሉ። ምክንያ...

Fitbit አውቶማቲክ ፣ የማያቋርጥ የልብ ምት መከታተያ ወደ የቅርብ ጊዜ መከታተያዎቻቸው ሲጨምሩ ፍንዳታውን ከፍ አደረገ። እና ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ሊሻሻሉ ነው።Fitbit ለ urge and Charge HR አዲስ የሶፍትዌር ማሻሻያዎችን እንዲሁም የ Fitbit መተግበሪያን ማሻሻያ አስታውቋል፣ ይህም ለከፍተኛ ስፖርታ...

በኦሎምፒክ ላይ ትንሽ ተወጥሮብናል። የዓለም ታላላቅ አትሌቶች በአንዳንድ ከባድ እብድ ስፖርቶች (ክብደት ማንሳት ፣ ጂምናስቲክ ፣ ወይም ዳይቪንግ ፣ ማንኛውም ሰው) ውስጥ ሲወዳደሩ ማየት ምን የማይወድ ነገር አለ። ብቸኛው መቀነስ - እነዚህን ሁሉ በማይታመን ሁኔታ ጎበዝ የሆኑ ሰዎችን መመልከቱ ትንሽ ፣ ደህና ፣ አማ...

ኤሪኤል ሜርዳድ እውነተኛ ሰው/ፍጡር ብትሆን ኖሮ በእርግጠኝነት ትቀደዳለች። መዋኘት የውሃውን ተቃውሞ ለመዋጋት እያንዳንዱን ዋና የጡንቻ ቡድን መሥራት የሚያካትት የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። እና በ “mermaid የአካል ብቃት” ክፍሎች ውስጥ ለአዲስ አዝማሚያ ምስጋና ይግባው ፣ የተለመደው አጠቃላይ የሰውነት ...

1. ምኞቶችን ይቆጣጠሩሙሉ ለሙሉ ማጣት መፍትሄ አይሆንም. የተከለከለ ምኞት በፍጥነት ከቁጥጥር ውጭ ሊሽከረከር ይችላል ፣ ይህም ወደ መብል ወይም ከመጠን በላይ መብላት ያስከትላል። ለምሳሌ ፣ ጥብስ ወይም ቺፕስ የሚሹ ከሆነ ፣ ትንሽ የሾርባ ፍሬን ይበሉ ፣ ወይም አነስተኛውን የ 150 ካሎሪ ቦርሳ ቺፕስ ይግዙ እና በ...

የመደመር መጠኑን ከመቃወም እስከ ሴሉላይት ድረስ መጣበቅ ፣ አሽሊ ግራሃም ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በአካል አዎንታዊነት ውስጥ በጣም ተደማጭ ከሆኑ ድምጾች አንዱ ነው። ማለቴ እሷ በትክክል እሷን ለመምሰል የተሰራ ሰውነት-አዎንታዊ Barbie አላት።ለዚያም ነው የቀደሙት መሆናቸው አያስደንቅም። የስፖርት ኢላስትሬትድ...

ፊልሞች በትክክል በትክክል የሚሳሉት አንድ ነገር በበዓላቶች ዙሪያ ያለው የገበያ ማዕከል፡ የተጨናነቀ የመኪና ማቆሚያ ስፍራዎች፣ ረጅም መስመሮች እና የወቅቱ ተወዳጅ እቃዎች ላይ የሚዋጉ ሰዎች ስብስብ ነው። ነገር ግን እስከ ታህሳስ 25 ድረስ ለሚወዱት ሰው ፍጹም ስጦታ ለማግኘት እየሞከሩ ከሆነ ሌላ አማራጭ እንደሌለ ...

እ.ኤ.አ. በ1994 በሴቶች ላይ የሚፈጸም ጥቃት ህግ ከፀደቀ ሶስት አስርት ዓመታት አልፈዋል። በመጀመሪያ በወቅቱ በፕሬዚዳንት ቢል ክሊንተን የተፈረመ፣ ከ2020 የዴሞክራቲክ ፕሬዝዳንታዊ እጩ ጆ ባይደን (በወቅቱ የዴላዌር ሴናተር የነበሩት) ከፍተኛ ድጋፍ አግኝተው ነበር። ሕግ በሴቶች ላይ የሚፈጸሙ የጥቃት ወንጀሎችን...

ቢዮንሴ በዲሴምበር ውስጥ የነቃ ልብስ መስመርን ለመልቀቅ ማቀዷን አስታውቃለች፣ እና አሁን በመጨረሻ እዚህ (በቅርብ) ደርሷል። በእውነተኛው የቤይ ፋሽን ዘፋኙ መምጣቱን እንደ ትልቅ ነገር አሳውቋል በመንጋጋ የሚጥለው የኢንስታግራም ፎቶግራፍ በሰውነት ልብስ ለብሳ እና "@ivypark" የሚል አጭር መግለ...

ሴቶች የትኛውን የወሊድ መቆጣጠሪያ እንደሚመርጡ ቀዳሚው ነገር ክብደት ለመጨመር መፍራት ነው - እና ይህ ፍርሃት የበለጠ አደገኛ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ሊያደርጋቸው ይችላል ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል የወሊድ መከላከያ.የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ለክብደት መጨመር መጥፎ የሆነ ራፕ አግኝቷል። ብዙ ሴቶች እንደ ፒል፣ ...

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጤናማ ለመሆን-እና ጤናማ ሆነው-በኮሮናቫይረስ (COVID-19) ወቅት ጤናማ ሆነው ለመቆየት ፍጹም የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መሥራት በመጀመራቸው በዚህ ባለፈው የፀደይ ወቅት እንደ ዱምቤሎች እና የመቋቋም ባንዶች ያሉ የቤት ውስጥ ጂምናዚየም መሣሪያዎችን መዝረፍ ለአካል ብቃ...

ኬክ ከአሜሪካ ተወዳጅ ጣፋጭ ምግቦች አንዱ እንደሆነ ይታወቃል። ምንም እንኳን ብዙ ኬኮች በስኳር ከፍ ያሉ እና በስብ የተሞላ የቅቤ ቅርፊት ቢኖራቸውም ፣ ኬክን በትክክለኛው መንገድ እንዴት እንደሚሠሩ ካወቁ ፣ በጣም ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ-በተለይም ትኩስ ፍራፍሬዎችን ሲያቀርቡ። አታምኑን? ተፈጥሯዊ ጣፋጮችን መጠቀም ፣ ...

በመጀመሪያ ነገሮች - በሚለማመዱበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ካሎሪዎችን ማቃጠል በአእምሮዎ ውስጥ ብቸኛው ነገር መሆን የለበትም። በእኛ ካሎሪዎች ውጭ ስለ ካሎሪዎች ብቻ ያልሆኑ ንቁ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ምክንያቶችን ያግኙ ፣ እና በመጨረሻ በ “ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ” ደስተኛ እና የበለጠ እንደሚረኩ ቃል እንገባለን።...

በመካሄድ ላይ ባለው የኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ ውስጥ የሚገኝ አንድ ብሩህ ቦታ ካለ የታዋቂው ሰው ይዘት ነው። ሊዝዞ ጭንቀት ለሚሰማቸው ሰዎች በ In tagram ላይ የቀጥታ ማሰላሰልን አስተናግዷል ፤ እንኳን የኩዌር አይንአንቶኒ ፖሮቭስኪ አንዳንድ የ A+ የኳራንቲን ምግብ ማብሰል ትምህርቶችን አጋርቷል።ነገር ግን ታዋ...

ልክ መምረጥ ቢኖርብዎት አንድ ምግብ የበጋ አምባሳደር ለመሆን ፣ ሐብሐብ ይሆናል ፣ አይደል?የሚያድስ ሐብሐብ ቀላል እና ጤናማ መክሰስ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ሁለገብ ነው። ወደ ሾርባ ፣ ፒዛ ፣ ኬክ ፣ ወይም ሰላጣ ይለውጡት - አልፎ ተርፎም በፖክ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ። ይህ ጣፋጭ እና ጨዋማ ሐብሐብ ፓክ ጎድጓዳ ሳ...

የምክር ቤቱ ሪፐብሊካኖች ምክር ቤቱ በአዲሱ ዕቅድ ላይ ድምጽ ለመስጠት ከመቀመጡ ደቂቃዎች በፊት የፕሬዚዳንት ትራምፕን የጤና አጠባበቅ ሂሳብ አርብ ከሰዓት መውሰዳቸው ተነግሯል። የአሜሪካ የጤና አጠባበቅ ህግ (AHCA) በመጀመሪያ ለኦባማኬር የጂኦፒ መልስ ሆኖ ታምኖ ነበር፣ በሶስት-ደረጃ እቅድ እሱን ለመሰረዝ የመጀመ...