ምሽቶች ቀዝቃዛዎች ናቸው, ቅጠሎቹ መዞር ይጀምራሉ, እና ሁሉም የሚያውቁት ወንድ ስለ እግር ኳስ ያዝናናል. ውድቀት ልክ ጥግ አካባቢ ነው። እና ቀኖቹ አጭር እየሆኑ ሲሄዱ እና የአየር ሁኔታው ​​ሲቀዘቅዝ ፣ አንጎልዎ እና ሰውነትዎ ለተለዋዋጭ ወቅቱ ከአንድ በላይ በሆነ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ። ከስሜትዎ እስከ እንቅልፍ...

እያንዳንዱ ታዋቂ አትሌት፣ ፕሮፌሽናል ስፖርት ተጫዋች ወይም ትሪአትሌት የሆነ ቦታ መጀመር ነበረበት። የማጠናቀቂያው ቴፕ ሲሰበር ወይም አዲስ ሪከርድ ሲቀመጥ፣ የሚያዩት ብቸኛው ነገር ክብሩን፣ ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶችን እና የሚያብረቀርቁ ሜዳሊያዎችን ነው። ግን ከሁሉም ደስታ በስተጀርባ ብዙ ጠንክሮ መሥራት ነው ...

ያመለጡዎት ከሆነ “እንክብካቤን ይዝለሉ” ማለት ሁለገብ ሥራን በሚሠሩ ምርቶች ማቅለልን የሚያካትት አዲሱ የኮሪያ የቆዳ እንክብካቤ አዝማሚያ ነው። ነገር ግን በባህላዊ፣ ጊዜ የሚፈጅ ባለ 10-እርምጃ አሰራር ውስጥ አንድ እርምጃ አለ ባለሙያዎች እንደሚሉት፡ ደረጃ # 4፣ aka ampoule ።አምፖል ምንድን ነው, ምናል...

መለያየት በክብደትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ታውቃላችሁ - ለበጎ (ለጂም ተጨማሪ ጊዜ!) ወይም የከፋ (ኦህ ሃይ፣ ቤን እና ጄሪ)። ግን በግንኙነት ግንኙነት ውስጥ ቢሆኑም እንኳ የግንኙነት ጉዳዮች ክብደትን እንደሚጨምሩ ያውቃሉ? (ሰውነትዎ ለጭንቀት ምላሽ ስለሚሰጡ ሌሎች ያልተለመዱ መንገዶች ይወቁ።)ለአራት ዓመታት...

የዘንድሮው የኤምቲቪ ቪዲዮ ሙዚቃ ሽልማት በቅርብ ርቀት ላይ ይገኛል፣ስለዚህ በትልቁ ምሽት ለሙንሜን የሚወዳደሩትን የአርቲስቶችን አጫዋች ዝርዝር ሰብስበናል፣ ጨምሮ ኬሊ ክላርክሰን, ሮቢን ቲክ, 30 ሰከንዶች ወደ ማርስ, የበለጠ. ሁሉም ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል፣ ከተመረጡበት ምድብ ጋር። እነዚህ ልዩ ትራኮች አሸናፊ ...

ለተወሰነ ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ ሲቆሙ የራስዎን ጉልበቶች ከመሰበር ወይም ፖፕን ከመስማትዎ ፣ በተለይም በእጆችዎ ፣ በእጅ አንጓዎችዎ ፣ በቁርጭምጭሚቶችዎ ፣ በጉልበቶችዎ እና በጀርባዎ ውስጥ የጋራ ድምፆችን ትክክለኛ ድርሻዎን ሰምተው ይሆናል። ያ ትንሽ የእጅ አንጓ ፖፕ ኦህ - በጣም የሚያረካ ሊሆን ይችላል - ግን የሚ...

ልክ ለአለም አቀፍ የሴቶች ቀን ሲደርስ፣ አሲኮች በጠንካራ ሴቶች አነሳሽነት አዲስ የስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልብሶችን አቋርጠዋል። ዛሬ ኩባንያው ዘ ኒው ስትሮንግ የተባለውን የስፖርት ማዘውተሪያ ልብስ ስብስብ ለጂም ውስጥ እና ውጪ ለመልበስ የተነደፈ ነው. (ተዛማጅ - በአለም አቀፍ የሴቶች ቀን ላይ ጥንካሬዎን ለማሳየት ...

በምግብ ዓለም ውስጥ የቃላት ቃላትን በተመለከተ (እነዚያ በእውነት ሰዎች እንዲናገሩ ያድርጉ፡ ኦርጋኒክ፣ ቪጋን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ስብ፣ ግሉተን) “ይህ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ጤናማ ምግብ ነው” እና “ይህ ክፉ ነው፤ ፈጽሞ አትብሉ!” ከሚለው በላይ ብዙ ታሪክ አለ። በጤናማ እና ባልሆነ መካከል ያለውን መስመር የሚያደበ...

የቆሸሹ ካልሲዎቹን መሬት ላይ ሊተው ይችላል ፣ ግን ቢያንስ በሩን ይከፍትልዎታል። ከግንኙነቶች ጋር በተያያዘ ጥሩውን ከመጥፎው ጋር ይወስዳሉ። ግን ሚስተር ትክክል ሊሆን ይችላል ብለው ከሚያስቡት ወንድ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ ​​በሕይወትዎ ውስጥ ቀሪውን ለማሳለፍ የታቀደው እሱ መሆኑን እንዴት ይወስኑታል?አንድ ወንድ...

የኮሌጅ ተማሪ እንደመሆኔ መጠን በአምስተርዳም ውስጥ ካለው የጠፈር ኬክ በጣም ከፍ አደረኩኝ በ M & M ከረጢት ጋር ክርክር ጀመርኩ። በመጨረሻ እስኪያልቅ ድረስ ማሪዋና ለሕይወት እንዳበቃሁ ወሰንኩ። ካሊፎርኒያ ውስጥ ስኖር እንኳ ከካናቢስ ጋር በተዛመደ ለማንኛውም ነገር ፍላጎት አለኝ ብዬ ብዙም አላሰብኩም ነበ...

ትናንት ምሽት የሀገር ሙዚቃ አካዳሚ (ኤሲኤም) ሽልማቶች በማይረሱ ትርኢቶች እና በሚነኩ ተቀባይነት ንግግሮች ተሞልተዋል። ግን በኤሲኤም ሽልማቶች ላይ የታየው የአገር ሙዚቃ ችሎታዎች ብቻ አልነበሩም - የአካል ብቃትም እንዲሁ ታይቷል! እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አንዳንድ ትናንት ምሽት ታላላቅ አሸናፊዎች የትኛውንም ሀገር...

ማለዳ ከመነሳትዎ በፊት ማለቂያ በሌለው በቲኬክ ጥቅልሎች መካከል ፣ በኮምፒተር ውስጥ የስምንት ሰዓት የሥራ ቀን ፣ እና ማታ ላይ በ Netflix ላይ ጥቂት ክፍሎች ፣ አብዛኛውን ቀንዎን በማያ ገጽ ፊት ያሳልፋሉ ማለት ደህና ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በቅርቡ የኒልሰን ዘገባ አሜሪካውያን በግማሽ ቀናቸው - ትክክለ...

አይ ፣ በእውነቱ ፣ ይህ ያስፈልግዎታል የጤንነት ምርቶችን ያሳያል የእኛ አርታኢዎች እና ባለሞያዎች ስለ በጣም ጥልቅ ስሜት ስለሚሰማቸው በመሠረቱ ሕይወትዎን በሆነ መንገድ የተሻለ እንደሚያደርግ ዋስትና ሊሰጡ ይችላሉ። እራስዎን እራስዎን ከጠየቁ ፣ “ይህ አሪፍ ይመስላል ፣ ግን በእርግጥ ~ እፈልገዋለሁ ~?” መልሱ ይ...

ብረትለምን በጣም አስፈላጊ ነው- በቂ ብረት ከሌለ ፣ የአጥንት ህዋስ በቂ ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ስለማይችል ደካማ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ግልፍተኛ እና ለበሽታ ተጋላጭ የሚያደርገውን የደም ማነስ ሊያዳብሩ ይችላሉ። ለማደግ ቀስ ብሎ, ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ሳይታወቅ ይቀራል.ለሴቶች የሚመከረው ዕለታዊ መጠን- 15...

በጭንቀት ጅራት ላይ የሚላኩን አስቂኝ አስቂኝ እና ያልተለመዱ ነገሮች አሉን። ግን ከእንግዲህ አትደናገጡ። ጭንቀት በአንዳንድ አጋጣሚዎች ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም, አንዳንድ ፍርሃቶች ለራስ ምታት ብቻ ዋጋ አይሰጡም. አሁን መጨነቁን የሚያቆሙ 20 ነገሮች አሉን ፣ እና እንዴት እነሱን መቆጣጠር እንደምንችል።ቼክ እየፈነጠቀ;...

ሲሞን ቢልስ በቅርቡ እንደ እሷ በጣም የሚያምር የሚመስል ጥቁር ዴኒስ አጫጭር ሱሪዎችን እና ከፍተኛ የአንገት ታንኳን የሚያንፀባርቅ የራሷን ምስል ለመለጠፍ ወደ In tagram ወሰደ። የአራት ጊዜ የኦሎምፒክ ሜዳሊያ ተሸላሚ ከቤተሰቧ ጋር አንዳንድ ከፍተኛ ገቢ ያገኙ የእረፍት ጊዜዎችን እያሳለፈች የራስ ፎቶን አካፍላለ...

አሽሊ ግራሃም ቀጥተኛ መጠን ያላቸውን ሴቶች በመደገፍ የፋሽን ኢንዱስትሪውን ለመጥራት አልፈራም። እሷም በቪክቶሪያ ምስጢር ላይ በመሮጫ መንገዱ ላይ የአካል ልዩነት ባለመኖሩ ጥላዋን ወረወረች እና የ"ፕላስ-መጠን" መለያ እንዲቆም ጠየቀች። እንዲሁም ተጨማሪ ፋሽን አስተላላፊ አማራጮችን ፕላስ ትልቅ ለሆኑ...

በስሪራቻ ላይ ተንቀሳቀስ፣ በትልቅ፣ ደፋር ጣዕም ባለው የአጎት ልጅ - ሃሪሳ ሊነሳህ ነው። ሃሪሳ ከስጋ ማሪንዳድ እስከ የተቀጠቀጠ እንቁላል ድረስ ሁሉንም ነገር ቅመማ ቅመም ማድረግ ይችላል ፣ ወይም እንደ መጥመቂያ ወይም ለኩሬቲስ እና ለዳቦ ሊሰራጭ ይችላል። ስለዚህ ሁለገብ ንጥረ ነገር የበለጠ ይረዱ ፣ ከዚያ በእጅ...

ከሰባት ወራት በፊት ጆርዶን ሃሳይ በቦስተን ለመጀመሪያ ጊዜ ማራቶን በመሮጥ ሶስተኛ ደረጃን አጠናቃለች። የ26 ዓመቷ ወጣት በሳምንቱ መጨረሻ በ2017 የአሜሪካ ባንክ ቺካጎ ማራቶን ላይ ተመሳሳይ ስኬት ለማግኘት ተስፋ አድርጋ ነበር - እና በውጤቷ ደስተኛ መሆኗን በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም።2:20:57 በሆነ ሰዓ...

የወቅቱ ሰባት የጋም ኦፍ ዙፋን ፕሪሚየርን ከሚከታተሉት 16 ሚሊዮን ሰዎች አንዱ ከሆንክ፣ በእርግጥ ክረምት እዚህ እንዳለ ታውቃለህ (በአየር ሁኔታ መተግበሪያህ ላይ የምታየው ቢሆንም)። እና በጥቂት ወራት ውስጥ እርስዎም የክረምት ኦሎምፒክን ይመለከታሉ።መጪውን ክስተት ለማክበር የቡድን ዩኤስኤ አትሌቶች በአዲስ እና በ...