ከካርቦሃይድሬቶች ጋር ያለን ግንኙነት ኦፊሴላዊ ደረጃ ቢኖረው ፣ በእርግጠኝነት “የተወሳሰበ” ይሆናል። ነገር ግን አዲስ ጥናት ከጠዋቱ ቦርሳዎ ጋር ለመለያየት በመጨረሻ የሚያሳምንዎት ሊሆን ይችላል - በአከባቢው የሥራ ቡድን (ኢ.ሲ.ጂ.ጂ) በ 86 ታዋቂ ዳቦዎች እና የተጋገሩ ዕቃዎች አዲስ ትንታኔ መሠረት በብዙ በተቀ...

ኢንስታግራም ሁል ጊዜ እርቃንነት ዙሪያ ህጎች አሉት ፣ ለምሳሌ ፣ እንደ ጡት ማጥባት ስዕሎች ወይም ማስቴክቶሚ ጠባሳ ባሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ካልሆነ በስተቀር አንዳንድ የሴት ጡቶች ምስሎችን ማረም። ነገር ግን አንዳንድ የንስር አይኖች ተጠቃሚዎች የማኅበራዊ ሚዲያ ግዙፉ እርስዎ ከሚፈልጉት በላይ በራስ-ሰር ሳንሱር እያ...

እውነት ነው ፣ ሮማን ትንሽ ያልተለመደ ፍሬ ነው-ከጂም ሲመለሱ በሚጓዙበት ጊዜ ዝም ብለው ማቃለል አይችሉም። ነገር ግን ጭማቂውን ወይም ዘሮችን (ወይም ከፍራፍሬው ቅርፊት የሚወጣውን አርል) እንደ B, C እና K, እና አንቲኦክሲደንትስ ያሉ የቪታሚኖች ፍንዳታ እያገኙ ነው, ስለዚህ አንድ ክፍት መሰባበር ጠቃሚ ነው. ...

ኮቪድ-19ን የሚያመጣው ልብ ወለድ የኮሮና ቫይረስ ስርጭትን ለመግታት ማህበራዊ መዘናጋት ቁልፍ አካል ነው። በውጤቱም ፣ ምናልባት አሁን በቤትዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ይሆናል - እና እርስዎ ብቻዎን ካልኖሩ ፣ ይህ እንዲሁ በክፍል ጓደኞች ፣ በአጋሮች እና በቤተሰብ አባላት የተከበበ ተጨማሪ ጊዜ ማለት ነው።ከሚወዷቸው...

በሆሊውድ ውስጥ በጣም ጥሩ አካል ያለው አብዛኛዎቹን ሰዎች ብትጠይቁ ፣ እሷ በንጉሣዊው ሠርግ ላይ ብዙ ሕዝብን በድምፃዊ ጀርባዋ ከጋበዘች በኋላ ጄኒፈር ሎፔዝን ፣ ኤሌ ማክፓሰን ወይም ፒፓ ሚድልቶን እንዲመርጡ ትጠብቃቸው ይሆናል። ግን፣ አይሆንም፣ የኤልኤ የአካል ብቃት ምርጫን በወሰዱት 2,000 ሰዎች መሰረት፣ ሄለን...

በ In tagram ላይ ተዋናይዋን ጁሊያን ሀው ከተከተለች ወይም ሲያንቀጠቅጣት ካዩ ከዋክብት ጋር መደነስ፣ እሷ ከዮጋ እስከ ቦክስ ድረስ በሁሉም ነገር ውስጥ በመግባት የከባድ የአካል ብቃት መነሳሻ ምንጭ መሆኗን ያውቃሉ።(ለሚመጣው ሚና ስታሠለጥን ቀለበቱ ውስጥ ይመልከቱት።) ነገር ግን ለቅርብ ጊዜ ጀብዱዋ፣ እሷ እና...

የተመለሰው ልጅጄኒፈር ሮድሪጉዝ, 33, ፍጥነት KATERከ 2006 ጨዋታዎች በኋላ ጄኒፈር ጡረታ ወጣች። የሶስት ጊዜ ኦሎምፒያን “ከአንድ ዓመት በኋላ ውድድር ምን ያህል እንደናፈቀኝ ተገነዘብኩ” ይላል። ተመልሶ መምጣት ከባድ ነበር-10 ፓውንድ የጡንቻን ክብደት አጣች-ነገር ግን ጄኒፈር እ.ኤ.አ. በ 2008 የዓለም ...

በፈለጉት ጊዜ ከየትኛውም የዓለም ክፍል የመሥራት ችሎታ ከፈለጉ እጅዎን ከፍ ያድርጉ። እኛ ያሰብነው ያ ነው። እና ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በድርጅት ባህል ለውጥ ምክንያት ፣ እነዚያ ተለዋዋጭ የጊዜ ሰሌዳ ሕልሞች ለብዙዎቻችን እውን እየሆኑ መጥተዋል።ነገር ግን ያለ የተወሰነ የዕረፍት ጊዜ ፖሊሲ፣ የስራ ሰዓት ወይም...

በአሁኑ ጊዜ በይነመረቡ ስለ ኑቴላ በጋራ እየፈነዳ ነው። ለምን ትጠይቃለህ? ምክንያቱም ኑቴላ የዘንባባ ዘይትን ይዟል, አወዛጋቢ የሆነ የተጣራ የአትክልት ዘይት ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ብዙ ትኩረት እያገኘ ነው - እና በጥሩ ሁኔታ አይደለም.ባለፈው ግንቦት የአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን የዘንባባ ዘይት ከፍተኛ መጠን...

የተሻሉ-ለሰውነትዎ የምግብ እንቅስቃሴዎች አዝማሚያ-ለዕፅዋት-ተኮር መብላት እና በአከባቢው ለምግብነት የሚገፋፋ ግፊት-እኛ ሳህኖቻችን ላይ ስለምናስቀምጠው የበለጠ እንድናውቅ አድርጎናል። እንዲሁም በግሮሰሪ ውስጥ ያሉትን የንባብ መለያዎች ወደ የምግብ ምርመራ ጨዋታ ተለውጧል - "የተረጋገጠ ኦርጋኒክ" ማ...

ሕክምናን ያዳምጡ ፣ እና የድሮውን አባባል ከማሰብ በስተቀር መርዳት አይችሉም -እርስዎ ትንሽ ማስታወሻ ደብተር ያለው አንድ ሰው በጭንቅላትዎ አንድ ቦታ ሲቀመጥ ፣ እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ግንዛቤዎችን እየፃፉ (እርስዎ ስለ ጠማማ ግንኙነትዎ) ወላጆችህ)።ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ቴራፒስቶች ከዚህ ትሮፒ እየራቁ ነው።...

ወደ ሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ተመልሰው የወር አበባዎ ይኑርዎት ወይም ባይኖራችሁ ኳስ ኳስ ከመጫወት ለመውጣት መጥፎ ቁርጠት እንዳለብዎ ለጂም አስተማሪዎ ነግረውት ይሆናል። ማንኛውም ሴት እንደሚያውቀው ፣ ያ ወርሃዊ ህመም ምንም የሚቀልድ ነገር አይደለም። (ለወር አበባ ቁርጠት ምን ያህል የፔልቪክ ህመም የተለመደ ነው?...

ማህበረሰብ ብዙውን ጊዜ የሚሰማው ቃል ነው። የትልቅ ነገር አካል እንድትሆኑ እድል ይሰጥዎታል ብቻ ሳይሆን የሃሳቦችን እና ስሜቶችን ለመለዋወጥ አስተማማኝ ቦታን ይፈጥራል። ኬንያ እና ሚሼል ጃክሰን-ሳልተርስ እ.ኤ.አ. በ2015 የውጪ ጆርናል ጉብኝትን እንደ ጤና ጥበቃ ድርጅት ሲመሰርቱ ለመገንባት የጠበቁት ይህ ነው ሴ...

በትምህርት ቤትም ሆነ በጎልማሳነትህ ተወዳዳሪ የሆነ ስፖርት ተጫውተህ የሚያውቅ ከሆነ ከአፈጻጸም ጋር ተያይዞ ከፍተኛ ጫና እና ጭንቀት ሊኖር እንደሚችል ታውቃለህ። አንዳንድ ሰዎች ለትልቁ የ Cro Fit ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ከመጠን በላይ ከባድ የማሽከርከሪያ ክፍል ወይም ረጅም የሥልጠና ሩጫ ከመዘጋጀትዎ በፊት ይጨ...

መደነቅ - አማካይ የእግር ጉዞዎ ወገብዎን ለማጠንከር ብዙ አይሠራም። በኩዊሲ ፣ ማሳቹሴትስ ውስጥ በደቡብ ሾር YMCA የአካል ብቃት ምርምር ዳይሬክተር የሆኑት ዌይን ዌስትኮት ፣ ፒኤችዲ ፣ “በደረጃ መሬት ላይ መጓዝ የግሉተንን ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ እንዲስማሙ አይፈልግም ፣ ስለዚህ እነሱን ለማቃለል ብዙ አያደርግም” ...

የከዋክብት ሙያ መገንባት አንዳንድ አስፈላጊ ሁከት ይጠይቃል ፣ ስለሱ ምንም ጥያቄ የለውም። ነገር ግን በእውነቱ ለሚጨነቁት ነገር በትርፍ ሰዓት ውስጥ በማስቀመጥ እና የውጤት ጥምርታ ግብዓት ልክ ከጤናዎ ጋር ሲወዳደር በሚሰማዎት መካከል አዲስ ልዩነት አለ-አዲስ ጥናት።በስካንዲኔቪያን ጆርናል ኦፍ ዎርክ፣ አካባቢ እና ...

የመጨረሻ ነጠላ ዜማዋን ካረጋገጠች ሁለት አመት ሊሞላው የቀረው የስልጣን ንግስት ዘፈኖቿ በአንዱ ምርጥ ዘፈኖቿ ተመልሳለች። በዚህ ሐሙስ፣ ኬቲ ፔሪ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አድናቂዎችን አስገርማለች። ተነስ በኤንቢሲ 'የኦሊምፒክ መዝሙር' በሚል ስያሜ የተሰጠው በአፕል ሙዚቃ ላይ። እና እንደዚህ ባለ ምት ፣ እኛ...

1. ይህንን ማድረግ የምችል አይመስለኝም። ደህና ፣ ምናልባት እችላለሁ። አይ ፣ በእርግጠኝነት አይቻልም። ኦህ ፣ ግን እኔ እሄዳለሁ። በሁለት-ሰዓት-ሰዓት ሩጫ ላይ እራስዎን ለመጠራጠር ብዙ እድሎች አሉ። እና ሁሉም ነገር ደህና ነው ብለው ሲያስቡ ፣ በእርግጥ ከአምስት ማይል በኋላ እራስዎን ለመጠራጠር ሌላ ዕድል ይኖ...

በIn tagram ወይም Pintere t ላይ ከሆኑ፣ አሁን ላለፉት ጥቂት አመታት የነበረውን የ pa tel ፀጉር አዝማሚያ ያለጥርጥር አጋጥሞዎታል። እና ከዚህ በፊት ፀጉርዎ ቀለም ከተቀየረዎት ፣ ባጠቡት መጠን ፣ ያነሰ የሚያንፀባርቅ እንደሚመስል ያውቃሉ። ደህና ፣ ልክ እንደ ፓስተር እና ቀስተ ደመና-ብሩህ ላሉ ተፈጥ...

ናይክ ስፖርትን እንደ አንድ ሃይል በመጠቀሙ እራሱን ይኮራል። የምርት ስሙ የቅርብ ጊዜ ጥረት ፣ Nike By You X Cultivator ፣ ማህበረሰቦችን ለማሳተፍ እና ከተለያዩ የሕይወት ዘርፎች የተውጣጡ ግለሰቦችን ታሪኮችን ለማክበር የሚደረግ ጥረት ነው። ፕሮግራሙ እያንዳንዳቸው በታሪካቸው አነሳሽነት ብጁ ስኒከር ያ...