ስሜታዊ በሆኑ የነርቭ መጋጠሚያዎች የበለፀገ ፣ ቂጥ አንዳንድ ከባድ አእምሮን የሚነፉ ኦርጋዜሞችን ይሰጥዎታል። (አዎ፣ የፊንጢጣ ኦርጋዜሞች አንድ ነገር ናቸው።) ቡቃያው ምን ይችላል አይደለም ያድርጉ ፣ ግን እራስን ይቀባል (እንደ ብልት)። እና ያ ማለት ፣ ቅባትን ካልጨመሩ ፣ ማንኛውም የፊንጢጣ ጨዋታ ... ደረቅ ...

ስለ አክቲቭ አልባሳት እውነታው እዚህ አለ - እኛ እንድንበላሽ አድርጎናል። የእርስዎ ዮጋ ሱሪ፣ እግር ጫማ፣ የስፖርት ጡት እና ስኒከር ምናልባት ለስላሳ፣ ወደ ውስጥ ለመግባት የቀለለ እና በጓዳዎ ውስጥ ካሉት ሌሎች ቁርጥራጭ ነገሮች ያነሰ ገደብ ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ። እና ወደዚያ ምቹ ደረጃ ከተላመዱ በኋላ ወደ መደ...

በዚህ ወር በምርጥ 10 ቆጠራ ውስጥ ያሉት ዘፈኖች ከወትሮው ሰፋ ያለ የጊዜ ገደብ እና ስታይል ይሸፍናሉ፣ ይህም የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማሟላት ይህን አጫዋች ዝርዝር ለመጠቀም ጥሩ እድል ይሰጥዎታል።ለዝቅተኛ መልመጃዎች ፣ እንደ ጥንካሬ ስልጠና ወይም Pilaላጦስ ፣ ከዴቪድ ጊቴታ ወይም ከፎ ሪዳ አንዱን ...

ባጠቃላይ, በቅርብ ዓመታት ለቡና አፍቃሪዎች ቆንጆ ትክክለኛ ጊዜ ነው. በመጀመሪያ ፣ በልብ በሽታ ፣ በፓርኪንሰን እና በስኳር በሽታ ሳቢያ ቡና ያለጊዜው መሞትን ሊከላከል እንደሚችል አወቅን። እና አሁን ፣ አንዳንድ የተባረኩ ነፍሳት ሄደው ለአንጀት ጤንነትዎ ጥሩ ሊሆን የሚችል እርሾ ቡና አደረጉ።ብሩክሊን ላይ የተመሠ...

የእርስዎ ምርጥ ቤቲ በእውነቱ (በእውነቱ) እነዚያን የመጨረሻዎቹን 15 ፓውንድ ማጣት ስለሚያስፈልጋት መጨናነቅ ይወዳል። ነገር ግን ከአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ በቅርቡ በተደረገው ጥናት መሠረት “የክብደት ንግግር”-ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር የሚደረጉ ውይይቶች እርስዎ ወይም በዙሪያዎ ያሉ ሌሎች ምን ያህል እን...

ጣውላዎች እዚያ ካሉ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ መሆናቸው ምስጢር አይደለም። ነገር ግን, ሙሉ በሙሉ እውነቱን ለመናገር, ትንሽ አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ. (እዚያ ተቀምጠህ አንድ ቦታ ይዘህ እየሞትክ እንዳለህ ምን ያህል እንደሚሰማህ ላለማስተዋል እየሞከርክ ነው ማለቴ ነው።)ለዚያም ነው አንድ ኩባንያ “...

ምርጥ ምክር በ ... የሚያበራ ውበት 1.ፊትህን ባለበት እና በሚያረጅበት መንገድ ውደድ። እና ልዩ የሚያደርጉዎትን ባህሪያት መቀበልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የምናደርገው ነገር ሁሉ ጉድለቶቻችን ላይ ብቻ ከሆነ ውበታችንን በፍፁም አንገነዘብም። (መጋቢት 2003)2.ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለራስህ የውበት ህክምና ይስጡ...

ካርዲዮን በሚያስቡበት ጊዜ ወደ ውጭ መሮጥ ፣ በሚሽከረከር ብስክሌት ላይ መዝለል ወይም HIIT ክፍል መውሰድ ያስቡ ይሆናል - ላብ የሚያደርግዎት እና የልብ ምትዎን ከፍ የሚያደርግ ፣ አይደል? እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ምናልባት ወደ እርስዎ “ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ” ውስጥ ለመግባት በቀጥታ ወደዚያ ምንጣፎች እየ...

ውጥረት በአእምሮዎ እና በአካልዎ ላይ ከፍተኛ ውድመት እንደሚያስከትል ለረጅም ጊዜ እናውቃለን። ልብዎን, የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን እና የማስታወስ ችሎታዎን እንኳን የመጉዳት አቅም አለው.በጣም አስጨናቂ በሆነ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ሁኔታ ውስጥ በእንግሊዝ ያለች ሴት ስሟን ፣ የባሏን ማንነት እና ከነርቭ ውድቀት በ...

ፕሬዝዳንት ኦባማ ትናንት ምሽት ባደረጉት ንግግር “የቅድመ ህክምና መድሃኒት ኢኒativeቲቭ” ዕቅድን አስታውቀዋል። ግን በትክክል ምን ማለት ነው?ትክክለኝነት ሕክምና የተሻለ የሕክምና ሕክምናዎችን ለመፍጠር የሰውን ጂኖም የሚጠቀም ለግል የተበጀ መድኃኒት ነው። የሳይንስ ሊቃውንት የሰውን ጂኖም በቅደም ተከተል በመያዝ ...

በቼዝ ኬክ ፋብሪካ ውስጥ ባለው ምናሌ ውስጥ በአንዱ እጅግ በጣም በሚዛን ልኬት ላይ የወሲብ መጫወቻ መግዛት ልክ እንደ 11 ነው ፣ ግን ከኦሮ አይብ ኬክ ቁራጭ (እና በእርግጥ ረዘም ያለ የመደርደሪያ ሕይወት) ከሚያስደስት የበለጠ የመደሰት አቅም ያለው ነው። በእርግጠኝነት ዋጋ አለው.ግን የት ነው የሚጀምሩት? እዚህ....

ሁሉም ሰው (አዎ ፣ ሌላው ቀርቶ ወንድዎ) ጉድለቶቻቸው አሉት-እና ከአንድ ሰው ጋር ምንም ያህል ተኳሃኝ ቢሆኑም ግንኙነቶች ከባድ ሥራ ሊሆኑ ይችላሉ። ሁለታችሁም አልፎ አልፎ እርስ በእርስ ለማበድ ታስረዋል። እርግጥ ነው፣ ውሎ አድሮ መውደድ እነዚህን ትንንሽ ብስጭት ያዳክማል (ይህ የሚሉት ነው፣ ትክክል?)፣ ግን አን...

ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደገኛ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡሊሚያ ፣ ሀ የአእምሮ መዛባት የምርመራ እና እስታቲስቲክስ መመሪያ-የተረጋገጠ በሽታ። (ይህ ሐኪም ስለ ህጋዊ የስነ-አእምሯዊ ሁኔታ ይናገራል.) ይህ ማለት እስከ ማቅለሽለሽ, ራስን መሳት, ድካም, ህመም ድረስ ምንም አይነት የአካል...

በጂምዎ ዙሪያ ይመልከቱ፡ ምናልባት አንዳንድ የጂም ጎብኝዎች እነዚህን መልመጃዎች ሲመታ ያያሉ፣ ነገር ግን ያ ማለት እርስዎም ማድረግ አለብዎት ማለት አይደለም። እነዚህ የተለመዱ የጂም መልመጃዎች ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ (ማለትም እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት ለማግኘት ፈጣን መንገዶች አሉ) ወይም አንዳንድ ጊዜ እንኳን ለ...

ቆዳዎ ቀላል ፍላጎቶች አሉት፡ ቆሻሻን እና ሜካፕን ለማፅዳት ለስላሳ ማጽጃ እና እርጥበት ማድረቂያ (በተለይ ከ PF ጋር) ከከባቢ አየር ለመከላከል። የቆዳ እንክብካቤ ውስብስብ የሚሆነው ብጉርን፣ የፀሀይ መጎዳትን፣ ያለጊዜው መጨማደድን፣ ከፍተኛ ድርቀትን ወይም ቅባትን ከመድሃኒት በላይ በሆነ መድሃኒት ለማከም ሲሞክሩ ...

በእርግጥ ሩጫ በጤንነትዎ ውስጥ ኢንቨስትመንት ነው ፣ ግን የእነዚህ ሁሉ ውድድሮች ዋጋ በፍጥነት ሊጨምር ይችላል። ለግማሽ ማራቶን የመመዝገቢያ ዋጋ በአማካይ 95 ዶላር ነው ሲል E quire ዘግቧል እና ያ በ2013 ተመልሷል፣ ስለዚህም ይህ ቁጥር ዛሬ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ ረጅም ርቀት ጥን...

የስፖርት መጠጦች በመሠረቱ ልክ እንደ ሶዳ ለእርስዎ በጣም መጥፎ የሆኑ የኒዮን ቀለም ያላቸው መጠጦች ናቸው ፣ አይደል? ደህና ፣ እሱ ይወሰናል።አዎ ፣ የስፖርት መጠጦች ስኳር እና ብዙ አላቸው። የኤሊት ስፖርት አመጋገብ ፣ ኤልኤልሲ “አንድ 16.9 አውንስ-ጠርሙስ ከሰባት የሻይ ማንኪያ ተጨማሪ ስኳር ይ contain ...

ለመውረድ አሁንም በአምስት ጣት እርዳታ ላይ እየታመኑ ከሆነ ፣ ምን እንደጎደለዎት በእውነት አያውቁም።የኒው ዮርክ አሻንጉሊት ኩባንያ ባቤላንድ የምርት ስም አስተዳዳሪ እና የወሲብ አስተማሪ የሆነችው ሊዛ ፊን "የቫይረተሮች የሚሰጡት ስሜት የሰው አካል ከሚችለው ነገር ፈጽሞ የተለየ ነው" ትላለች። (እመ...

በ 26 ኛው ሳምንት እርጉዝ እንኳን አና ቪክቶሪያ ተከታዮ theን በተከታታይ እየጠበቀች መስራቷን ቀጥላለች። ከዓመታት የመራባት ትግል በኋላ እርጉዝ መሆኗን በጃንዋሪ ማስታወቁን ከጀመረችበት ጊዜ ጀምሮ ስለ ልምዷ እና ሥልጠናዋን እንዴት እንደሚጎዳ ዝማኔዎችን ለጥፋለች። (ተዛማጅ - አና ቪክቶሪያ ከዓመታት መካንነት ጋ...

የዚህ ወር ምርጥ 10 ዝርዝር ከምርጥ 40 በእጅጉ ይስባል። በሌላ አነጋገር በዋናነት ፖፕ ዘፈኖች ነው። አሁንም የጂም ተወዳጆች ኒኪ ሚናዥ እና ክሪስ ብራውን አንዳንድ የክለብ ሙዚቃ ጨምር እና ባቡር እና ካሪ Underwood ዓለቱን እና ሀገርን በቅደም ተከተል አምጡ። ካርሚን እና Ellie Goulding የሪሚክስ መ...