2020 አሁን በኮሮቫቫይረስ (COVID-19) ወረርሽኝ ተጽዕኖ የተደናቀፉ በሚመስሉ አዲስ የአካል ብቃት ግቦች ከጀመሩ ፣ ሬቤል ዊልሰን ሊዛመድ ይችላል።የሚያድስ: በጥር ወር ውስጥ ዊልሰን 2020 ን “የጤና ዓመት” በማለት እንደምትጠራው በ In tagram ላይ አካፍሏል። ስትጽፍ "አትሌቱን ለብሳለች"...

ለቀለም ሩጫ ወይም ለኦሎምፒክ ወርቅ እራስዎን ለመምታት እየሞከሩ ከሆነ ምንም አይደለም። ወደ ማንኛውም ውድድር ስንሄድ ትክክለኛው አጫዋች ዝርዝር ጨዋታ ለዋጭ ነው።ከሁሉም በኋላ ፣ ምርምር በሚደረግበት ጊዜ ሕክምና እና ሳይንስ በስፖርት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእርስዎን ተወዳጅ ሙዚቃ ማዳመጥ ማንኛውንም የአካል...

ለሚወዷቸው ሰዎች ፍጹም የበዓል ስጦታዎችን ወይም የሸቀጣ ሸቀጦችን ለማደን እስከመጨረሻው ደቂቃ ድረስ እንደማይጠብቁ በየዓመቱ ይምላሉ ፣ እና ግን ፣ እዚህ ለአሁኑ ሀሳቦች በአማዞን ውስጥ በሚሽከረከር ቀዝቃዛ ላብ ውስጥ ነዎት። በጊዜ ጥቂቱ ውስጥ ይደርሳል. ሄይ ፣ ይከሰታል። (ተዛማጅ -በዝርዝሩዎ ላይ ላለ ለማንኛውም...

ቢዮንሴ ባለፈው ዓመት የኮቼላ ትርኢት ከአስደናቂ ነገር ውጭ አልነበረም። እርስዎ ሊገምቱት እንደሚችሉት፣ በጉጉት ለሚጠበቀው ትርኢት ዝግጅት ብዙ ቀርቧል—በዚህም ክፍል ቤይ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዷን ማደስን ያካትታል።በአዲሱ የዩቲዩብ ቪዲዮ ውስጥ ዘፋኙ ክብደቷን ለመቀነስ እና ከኮቼላ አፈፃፀሟ ቀ...

አውስትራሊያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ቾንተል ዱንካን በእርግዝና ወቅት ለስድስት እሽግዋ አርዕስተ ዜና አወጣች ፣ ነገር ግን በቅርቡ በ In tagram ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ በጣም ተስማሚ ስለመሆኗ ያልተጠበቀ ውድቀትን ከፈተች።አሁን የ7 ወር ህጻን የኤርምያስ እናት የሆነችው ዱንካን፣ በምጥ ወቅት ዶክተሮች “ኤርምያስን ...

[በጣም ጥሩ የእንቅልፍ ርዝመት እንቅልፍ] የእንቅልፍ ጊዜዎ ደህንነትዎን ሊያበላሸው ይችላል-በቀን ለ 60 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ ያንቀላፉ ሰዎች የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው በ 46 በመቶ ጨምሯል ፣ አጠር ያለ እንቅልፍ ግን በቀን አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ ያነሰ ’ በአውሮፓ የስኳር ጥናት ጥናት...

ቢል ክሊንተን በቪጋኒዝም ከሚምሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች አንዱ ነው። ከአራት እጥፍ ማለፊያ በኋላ የቀድሞው ፕሬዝዳንት መላውን የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ ወሰኑ ፣ እና ያ አመጋገብን ያጠቃልላል። የቀድሞው ኦሜኒቮር አሁን እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦ፣ ስጋ እና ዘይትን ሙሉ በሙሉ ለመቁረጥ ጥረት እያደረገ መሆኑን ተናግሯል።ምን...

በእነዚህ ቀናት፣ በመጽሃፎቹ ላይ በጣም ብዙ የጭንቀት አስተዳደር ስልቶች ሊኖሩዎት አይችሉም። ከማሰላሰል እስከ መጽሔት እስከ መጋገር ፣ የጭንቀት ደረጃዎን መጠበቅ ፣ ደህና ፣ ደረጃ በራሱ የሙሉ ጊዜ ሥራ ሊሆን ይችላል-እና ጥቂቶች ልክ እንደ ሙሉ ፣ የእኔ-ፓርቲ አስቀያሚ ጩኸት የጭንቀት እፎይታን ይሰጣሉ።Erum Il...

እስከ አሁን ሁላችንም የአውሮፕላን ማረፊያን ደህንነት ቁፋሮ እናውቃለን። ጫማችንን ፣ ጃኬታችንን እና ቀበቶችንን አውልቀን ፣ ሻንጣችንን በእቃ ማጓጓዥያ ቀበቶ ላይ ከመጣል ፣ እና እሳቤን ወደ ምናባዊ እምብዛም ለሚያልፍ ስካነር ሁለት ጊዜ አናስብም። ነገር ግን ልክ አየር መንገዶች የበለጠ ወራሪ ሊሆኑ አይችሉም ብለው ...

ስለ ሰውነቴ እና የሆድ ዕቃዬ የምጠጣውን የስጋ ምርቶችን ባለመቀበል የበለጠ ለመማር በቀጠለ ፍለጋ ላይ ጓደኛዬን እና የታመነውን ዶክተር ዳን ዲባኮን ለማማከር ወሰንኩ። ዳንኤል ከሁለት ሳምንት በፊት የብሎግ ፅሁፌን ልኬለት ምን እንደሆነ ጠየቅኩት። የእሱ የምላሽ ኢሜል በፍጥነት ተመልሷል እና ከዚህ በታች እሱ በግልፅ ...

በጉጉት የሚጠበቀው የበጋ እርምጃ አግድ ካውቦይስ እና መጻተኞች ዛሬ በቲያትር ቤቶች ውስጥ አለ! ሃሪሰን ፎርድ እና ዳንኤል ክሬግ በፊልሙ ውስጥ የወንድ መሪ ​​ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ኦሊቪያ ዊልዴ ለእሷ ሚናም ብዙ ትኩረት እያገኘ ነው። እና በጥሩ ምክንያት - ዊልዴ በተጫዋችነት በጣም ቆንጆ ነች ፣ እና ምን ያህል እንደም...

በፈጣን ኑሮአችን ውስጥ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ውጥረት የበዛበት እና በስነልቦና የተጎዳ ማህበረሰብ እያጋጠመን መሆኑ ምንም አያስደንቅም። ቴክኖሎጂ ነገሮችን በተወሰኑ መንገዶች ቀለል አድርጎ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ደግሞ ባነሰ ጊዜ ውስጥ እንድናስብ ብዙ ሰጥቶናል።ቤቨርሊ ሂልስ ላይ የተመሠረተ የህይወት አሰልጣኝ ኬልሴ ፓ...

መቀርቀሪያዎችን በጭራሽ ካላገኙ ፣ የ ሃኑካካ ዋና ምግብ ፣ በቁም ነገር እያመለጡዎት ነው። እነዚህ ጥርት ያሉ ፣ የሚጣፍጡ የድንች ፓንኬኮች ብዙውን ጊዜ በአፕል ወይም በቅመማ ቅመም ያገለግላሉ እና ጣዕምዎን በጣሪያው በኩል ለመላክ ይገደዳሉ። ሳይጠቅሱ, አስደናቂ የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መክሰስ ያዘጋጃሉ.እነዚህ ...

ሰሞኑን, አንጀሊና ጆሊ በፍቅር እንደምትወድቅ ፈጽሞ እንዳላሰበች በቃለ መጠይቅ አምኗል።“ከተበላሸ ቤት በመጣህ-አንዳንድ ነገሮች እንደ ተረት ተሰማኝ ብለው ይቀበላሉ ፣ እና እርስዎ ብቻ አይፈልጉም” በማለት ገለፀች። እና ከዚያ, በእርግጥ, ተገናኘች ብራድ ፒት, እና የተቀሩት በማምረት ፣ በወላጅነት እና በአጋርነት ታ...

የመጨረሻውን የቢኪኒ ሰም መቼ እንደያዝኩ በትክክል ለማወቅ ፣ ቀጠሮዎቼን በቀለም እጽፍበት የነበረበትን የቀን መቁጠሪያዬን-በቆዳዬ የታሰረ የቀን መቁጠሪያዬን መመርመር አለብኝ። ይህን ያህል ጊዜ አልፏል።ነገር ግን በጉልህ የማስታውሳቸው ሁለት ነገሮች አሉ፡ አንደኛ፡ ያንን እንደገና እንዳላደርግ የከለከለኝ ከባድ ህመም።...

ጄኒፈር ማርቺ ሙከራ ከመጀመሯ በፊት እንኳን ለማርገዝ ችግር እንደሚገጥማት ታውቃለች። በ polycy tic ovarie ፣ እንቁላል መደበኛ ያልሆነ እንቁላል እንዲለቀቅ በሚያደርግ የሆርሞን መዛባት ፣ በተፈጥሮ የመፀነስ እድሏ በጣም ጠባብ መሆኑን አወቀች። (ተዛማጅ - ችላ ማለት የሌለብዎት 4 የማህፀን ችግሮች)ጄኒፈር ...

ኦህ ፣ በጣም ተገርመህ እርምጃ አትውሰድ! እንዴ በእርግጠኝነት የፊንጢጣ ኦርጋዜም ነገር ነው። (እና እኔ በጣም ደስ የሚል ነገር ፣ እኔ እራሴ ብናገር)። በፊንጢጣ የግብረ ስጋ ግንኙነት (ኦርጋዜ) በመርዳት * ባለመታገዝ የፊንጢጣ ወሲብ ሁሉንም ትኩረት ያገኘ ይመስልዎታል?ደህና፣ እስከ አሁን በፒች ፕሌይ ላይ እያሸል...

Chri y Teigen በቅርቡ እራሷን ለመንከባከብ ጊዜ ስትወስድ ለብዙ ተግባራት አቀራረብ ሄደች። አዲሷ እናት በፊቷ ላይ የሉህ ጭንብል፣ በአንገቷ ላይ የማሞቂያ ፓድ እና በሴት ብልቷ ስር በእንፋሎት የሚታተም የራሷን ምስል በ In tagram ላይ ለጥፋለች። (ተዛማጆች፡ በሴት ብልትዎ ውስጥ በጭራሽ የማያስገቡ 10 ነ...

ከመጀመሪያዎቹ የፀደይ አትክልቶች አንዱ ፣ አርቲኮኮች ዝቅተኛ ካሎሪ ናቸው ፣ እና አንድ መካከለኛ የበሰለ 10 ግራም ፋይበር ይይዛል። ነገር ግን እነዚህ ለስላሳ ጣዕም ያላቸው አረንጓዴ ግሎቦች ለመዘጋጀት አስፈሪ እና አስፈሪ ሊሆኑ ይችላሉ. በእንፋሎት ማብሰል በእውነቱ እጅግ በጣም ቀላል ነው (ከዚህ በታች ይወቁ) ፣...

ሕይወት በመግባባት ላይ ብቻ ነው. ቢያንስ እነሱ የሚሉት ነገር ነው። ግን ወደ ጤናዎ ሲመጣ ፣ ሁል ጊዜ መስማማት ካልፈለጉ ምንም አይደለም ። ወደ ጤናዬ ሲመጣ እኔ የማደርገው አንድ ነገር እንቅልፍን መተው ነው። መቼም. ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ከሌለኝ ሥራ አልሠራም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን ወይም ሁለት ቀን ካጣ...