እናትህ መጥፎ ቀን ሲያጋጥመህ እንዴት እንደምታውቅ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ለማድረግ ትክክለኛውን ነገር እንደምታውቅ አስብ? ደህና ፣ ለአእምሮዋ ንባብ ልዕለ ኃያልነት ተጠያቂ ልትሆን ትችላለች-ወይም ቢያንስ ከእርስዎ ጋር ያለው እርግዝና ነበረች። እርግዝና የሴትን አንጎል አካላዊ አወቃቀር ይለውጣል ፣ ለእናትነት በ...

በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ ሀይሊ ቢቤር ሹካ መሰል መሣሪያዎችን በእሷ ፊት በቀስታ ጠራርጎ የያዘችውን የኢንስታግራም ታሪክ ለጥፋለች። በፊቷ ላይ ያደረገችውን ​​ገሃነም ባታውቁም እንኳ ዝም ብለው በመመልከት ዘና እንዲሉ የሚያደርግዎት የቪዲዮው ዓይነት ነው። (ተዛማጅ፡ የመልቀቂያ ኮንዲሽነር ሀይሌ ቢበር የተጎዳውን ፀ...

አንዳንድ በጣም ሞቃታማ የአካል ብቃት ዝነኞችን፣ አሰልጣኞችን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወዳዶችን ወደ አንድ ቦታ ስትጥላቸው እና ላባቸውን እንዲያጠቡ ሲነግሯቸው ምን ይከሰታል? የሴት ልጅ ሃይል፣ ጥንካሬ እና አጠቃላይ የአለቃነት ታላቅ ክብረ በዓል አለዎት።ICYMI፣ ሁላችንም ማንነትህን፣ ምን እንደምትመስል እና ሰውነ...

ጄኒፈር ኤኒስተን መሥራት ትወዳለች እና የራሷን የደህንነት ማእከል የመክፈት ህልም አላት። እሷ ግን ከማህበራዊ ሚዲያ (በ In tagram ላይ ከመደበቅ በስተቀር) እሷም የለችም ፣ ስለዚህ የሚለጠፉትን የጂም ክሊፖች አይይዙትም። በእንዲህ ያለ አስገራሚ ቅርፅ እንዴት እንደምትገኝ እና እንደምትቆይ በማሰብ ብቻውን አይደ...

እኔ እስከማስታውሰው ድረስ ሞዴል ለመሆን ፈለግሁ። እናቴ እና አያቴ ሁለቱም ሞዴሎች ነበሩ፣ እና እንደነሱ ለመሆን እመኝ ነበር፣ ነገር ግን በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት በህልሜ ጉልበተኛ ሆነብኝ። በየቀኑ ሰዎች ስለ ሰውነቴ አስተያየቶችን ይሰጡ ነበር፣ በጣም ረጅም፣ ቆንጆ አይደለሁም፣ በቂ ቆዳ የለኝም፣ እና ምንም ያ...

የባሌ ዳንስ ጫማዎችን በሚያስቡበት ጊዜ ሮዝ ቀለም ወደ አእምሮ ይመጣል። ግን በአብዛኛዎቹ የባሌ ጠቋሚ ጫማዎች አብዛኛዎቹ የፒች ሮዝ ጥላዎች ከብዙ የቆዳ ቀለሞች ጋር አይዛመዱም። የዕድሜ ልክ ዳንሰኛ እና በቅርቡ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተመራቂ የነበረው ብሪያና ቤል ያንን ለመለወጥ እየሞከረ ነው።ሰኔ 7 ፣ ቤል...

እስክታስታውሰው ድረስ የአካል ብቃት የኢሊን ዳሊ የህይወት አካል ሆኖ ቆይቷል። እሷ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና የኮሌጅ ስፖርቶችን ተጫወተች ፣ በጣም ሯጭ ነበረች እና ከባሏ ጋር በጂም ውስጥ ተገናኘች። እና ከሃሺሞቶ በሽታ ጋር ቢኖርም ፣ ታይሮይድ ዕጢን የሚጎዳ ራስን የመከላከል በሽታ ፣ ብዙ ጊዜ ክብደትን ያ...

ስለ ብልትህ ማወቅ ያለብህ አንድ ነገር ይኸውልህ፡ አንድ ሚሊዮን ምርት አይፈልግም። በእርግጥ የቢኪኒ ሰም ማግኘት ወይም ያ ያንተ ነገር ከሆነ መላጨት ትችላለህ (ምንም እንኳን በእርግጠኝነት ባይሆንም ያስፈልጋል ወደ) ፣ እና የሚያምር መታጠቢያዎች እና ሽቶዎች በተመሳሳይ መልኩ አላስፈላጊ ናቸው።ለፒች የሴት ብልት ርጭ...

በእረፍት ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ፓውንድ ወይም ሁለት ላይ መጫን ከተለመደው ውጭ አይደለም (ምንም እንኳን እርስዎ የእረፍት ጊዜዎን ጤናማ ለማድረግ እነዚህን 9 ጎበዝ መንገዶች መጠቀም አለብዎት)። ግን ሄይ ፣ ምንም ፍርድ የለም-ለዚያ ዕረፍት ጠንክረው ሰርተዋል ፣ እና በባዕድ አገር ያለው ምግብ ነው ስለዚህ ጥሩ! ነገር...

ቢዮንሴ “እንከን የለሽ” ልትሆን ትችላለች፣ ይህ ማለት ግን ያለ ጥረት ትመጣለች ማለት አይደለም።በአዲስ ቃለ ምልልስ የሃርፐር ባዛር፣ ቢዮንሴ-ዘፋኝ ፣ ተዋናይ እና ባለ ብዙ መልሕቅ አዶ አይቪ ፓርክ የልብስ ዲዛይነር - ግዛትን መገንባት በአካል እና በስሜታዊ ዋጋ ሊመጣ እንደሚችል ገልፀዋል።እንደ ብዙ ሴቶች ይመስለኛ...

ባለፈው መስከረም የአፕል ሰዓት ማስታወቂያን ተከትሎ የቴክኖሎጂ ኩባንያው በትናንትናው ስፕሪንግ ፎረስት ዝግጅት ላይ በጉጉት ስለሚጠበቀው ዘመናዊ ሰዓት አንዳንድ አዲስ ዝርዝሮችን አካፍሏል። በመጀመሪያ ደረጃ፣ ይፋዊ የተለቀቀበት ቀን፡ ኤፕሪል 24! አፕል በ 18 ሺህ ካራት ወርቅ እና በሰንፔር ክሪስታል እትም ላይ መው...

የእርስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን የሚረዳዎትን ግብ ለማውጣት ከፍተኛ አምስት (ምንም እንኳን እውነቱን እንናገር ፣ አሁን እርስዎ ቀድሞውኑ መጥፎዎች ነዎት)። ግብዎ ከስራ ፣ ከክብደት ፣ ከአይምሮ ጤንነት ወይም ከማንኛውም ነገር ጋር የሚዛመድ መሆኑን ቁርጠኝነት ማድረግ ደረጃ አንድ ነው። ደረጃ ሁለት እዚህ አለ፡ ከግቡ ጋ...

"ከጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ መታጠጥ" በጣም ማራኪ የፀጉር አሠራር እንዳልሆነ ያውቃሉ. (ምንም እንኳን ሊሆን ይችላል ፣ ከነዚህ ሶስት ቆንጆ እና ቀላል የፀጉር አሠራሮች ለጂም ቢሞክሩ።) ግን እንደ ተለወጠ ፣ ላብ በእውነቱ ክሮችዎን ሊጎዳ ይችላል።"ላብ የውሀ እና የጨው ጥምረት ሲሆን...

የአካል ብቃት አዝማሚያ ክርስቲያን ግሬይ የሚያጸድቀው እዚህ አለ-ዶናትሪክስ ቅ Bቶችን እና ብቃትን የሚያጣምሩ በ BD M ላይ የተመሠረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን እያቀረቡ ነው። (መልመጃ በአልጋ ላይ የተሻለ ያደርግልዎታል ፣ ለነገሩ።) እነዚህ ኪንኪ ካሎሪ ቃጠሎዎች (በምስጋና) ገና በስቱዲዮዎች ሙሉ ጊ...

ወደ ላይ እና የመጣውካትሪን ሬውተር, 21, ፍጥነት KATERየካትሪን ምስጋናዎች በዚህ ሰሞን ተከማችተዋል - ስድስት የዓለም ዋንጫ ሜዳሊያዎችን ፣ ሁለት የአሜሪካ የፍጥነት ሪከርዶችን እና የብሔራዊ ሻምፒዮናዎችን ይዛለች። እና "የሚቀጥለው ቦኒ ብሌየር" በቅርብ ጊዜ ፍጥነት ለመቀነስ እቅድ የለውም. &...

የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ጄን ሰሌተር አብዛኛውን ጊዜ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከመጓዝ ባለፈ ስለ ህይወቷ ዝርዝሮችን አታጋራም። በዚህ ሳምንት ግን ተከታዮ follower ን በጭንቀት ያጋጠሟትን ልምዷን በጨረፍታ ሰጠቻቸው።ረቡዕ ፣ ሴልተር በ In tagram ታሪኳ ላይ እንባ ያራጨች የራስ ፎቶን ለጥፋለች። ከፎ...

ጨካኝ ተወዳጅ። ዲዚ። ስውር።በነዚያ አራት ቃላት ብቻ፣ ከቴሌቭዥን ፕሮግራሞች፣ ፊልሞች እና ፖፕ ባሕል የተውጣጡ የአበረታች ገፀ-ባህሪያትን ያቀፈ ቀሚስ፣ ፖም-ፖም የሚጎትት፣ የአይን ኳስ የሚንከባለል፣ ሚድሪፍ የሚሳቡ ታዳጊ ልጃገረዶች ምስል እንዳሳዩ እገምታለሁ። በአእምሮህ ያሰብከውን የራህ-ራህ አመለካከት ፍጠር።አን...

ሐምሌ አራተኛውን ማክበር የመሰለ የበጋ የሚባል ነገር የለም። ሐምሌ አራተኛ ቀኑን ሙሉ ለመብላትና ለመጠጣት በማህበራዊ ተቀባይነት ስለሚኖረው ታላቅ በዓል ነው። አሁንም ፣ ሁሉም መብላት እና መጠጣት ብዙውን ጊዜ ብዙ እንቅስቃሴ የለም ማለት ነው። እና ለምን አይሆንም? ይህ የበዓል ቀን ቅዳሜና እሁድ ውጭ መሆን ፣ ጥሩ...

በጉሮሮዎ ውስጥ በሚንከባለል ወይም በተጨናነቀ ስሜት በቅርቡ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ፣ “ቆይ ፣ አለርጂ ነው ወይስ COVID-19?” ብለው እራስዎን የጠየቁበት ዕድል አለ። በርግጥ ምናልባት የግለሰባዊ የአለርጂ ወቅት ላይሆን ይችላል (ያንብቡ -ጸደይ)። ነገር ግን፣ የኮሮና ቫይረስ ጉዳዮች በአገር አቀፍ ደረጃ በከፍተኛ ...

ሰዎች በምሽት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ከጠዋት 20 በመቶ በላይ ሊራዘም ይችላል ሲል በመጽሔቱ ላይ የተደረገ ጥናት የተተገበረ ፊዚዮሎጂ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ሜታቦሊዝም ተገኝቷል። የሰውነትዎ የአናሮቢክ ክምችት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ስለሚያደርግ አመሻሹ ላይ ሰውነትዎ ኃይል የማምረት የበለጠ ችሎታ አለ...