መተኛት ያን ያህል ከባድ መሆን ያለበት አይመስልም። ለነገሩ ፣ ሰዎች በመቶ ሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ተኝተዋል-እንደ አውሮፕላን መብረር ወይም ላፓስኮፕ ቀዶ ጥገና ማድረግ አይደለም። ከመብላትና ከመተንፈስ ጋር ለህልውና አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ዝርዝር ውስጥ መተኛት ከፍተኛ ነው። እና ገና ፣ ዕድሎች ፣ ከእንቅልፍ ጋር...

ለተቸገረ ሰው የእርዳታ እጅ ከማበደር ስለራስዎ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ምንም ነገር የለም። (እውነት ነው ፣ ለሌሎች የቸርነት ድርጊቶችን ማድረግ በ 2014 ጥናት መሠረት ኃይለኛ ፀረ -ጭንቀት ነው።) እና አሁን ሌሎችን ወደ ዝርዝርዎ ለመርዳት ሌላ ምክንያት ማከል ይችላሉ- altrui tic ሰዎች ብዙ ...

ምናልባት እርስዎ መቧጨር ከማትችሉት ማሳከክ የበለጠ የሚያበሳጭ ብቸኛው ነገር፣ ያለፈቃዱ የዓይን መወዛወዝ ወይም ማዮኪሚያ ብዙዎቻችን የምናውቀው ስሜት ነው። አንዳንድ ጊዜ ቀስቅሴው ግልጽ ነው (ድካም ወይም ወቅታዊ አለርጂዎች), ሌላ ጊዜ ደግሞ አጠቃላይ ምስጢር ነው. የምስራች ለጭንቀት መንስኤ እምብዛም አይደለም። መ...

ጄኒፈር ጋርነር ስታየው (ወይም ስትሞክር ወይም ስትቀምስ) ጥሩ ነገር ታውቃለች። ለነገሩ እሷ ፍጹም የተፈጥሮ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽን ፣ የአለምን እጅግ በጣም ጥሩውን ብራዚን ፣ እና ለዚህ ብቁ የሆነውን ቦሎኛ አስተዋወቀችን።ጤናን በተመለከተ በተለይ ይህ እውነት ነው ፣ እሷ ዓይኖቻችንን ለአዳዲስ የአካል ብቃት እ...

በጂም ውስጥ በትኩረት እና ተነሳሽነት ለመቆየት ሙዚቃ ይፈልጋሉ? ከዚህ ሳምንት በላይ አትመልከት። የአሜሪካ ጣዖት ትርኢቶች። ዘጠኙ የአሜሪካ ጣዖት ተስፋ ሰጭዎች የበርካታ የሮክ ኤን ሮል አዳራሽ ዘፈኖችን ስሪቶቻቸውን ዘምረዋል። ፒያ ቶስካኖ እኛ የምንፈልገውን የከፍታ ዘፈን ሰጠን ፣ እና ጄምስ ዱርቢን “የእኔ ጊታር ...

ክረምት፣ በ70ዎቹ ውስጥ የሙቀት መጠኑ ሲያንዣብብ፣ በፓልም ስፕሪንግስ ዙሪያ ያለውን የተለያየ የበረሃ መሬት ለማሰስ ትክክለኛው ጊዜ ነው። ባዕድ በሆነው ኮራኪያ ፣ ባለ 29 ክፍል ቡቲክ ሆቴል ውስጥ የመሠረት ካምፕ ያዘጋጁ። ንብረቱ ከ 10,000 ጫማ በላይ ከፍታ ባላቸው የድንጋይ ጫፎች የተሞላው የ 33,400 ኤከር...

ስለ PM እና የወር አበባ ምልክቶች ሲመጣ ፣ እያንዳንዱ ሴት በየወሩ ወደ ደጃፍዋ የራሷን ልዩ የስጦታ ቦርሳ ታገኛለች። ታውቃላችሁ ፣ ከደም ሁሉ ጋር። (ኡ.) ምርጫዎን ይውሰዱ-ቢላዋ ውስጥ የሆድ ቁርጠት ፣ ከፍተኛ ድካም (ማራቶን ብቻ ነው የሮጥኩት ወይስ ...?) ፣ የራስ ቅልዎ ውስጥ መዶሻ ያለው እንደ ትንሽ ሰው...

በሴፎራ ሲገዙ የሽልማት ነጥቦችን ካስቀመጡ፣ ትልቅ ጥቅም ለማግኘት እነሱን መገበያየት ይችላሉ። በ LGBTQIA+ ማህበረሰብ ውስጥ ጥቁር ዜጎችን ለማጎልበት ለሚሠራው ለብሔራዊ ጥቁር የፍትህ ጥምረት (NBJC) ፣ ለሲቪል መብቶች ድርጅት ለመለገስ ነጥቦችን እንዲጠቀሙ የሚፈቅድልዎት የውበት In ider ፕሮግራሙ አዲስ ሽ...

ሙቀት እና እርጥበት አሰልቺ ያደርጉዎታል? ብቻሕን አይደለህም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከቤት ውጭ ሞቃታማ እና ጨካኝ በሚሆንበት ጊዜ በአጠቃላይ እኛ የበለጠ እንጨነቃለን እና እንበሳጫለን።እና ከቤት ውጭ በሚደረግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንኳን ሹራብ ማግኘት እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻ ነገር ሊመስል ይችላል፣ ለታ...

ለ 64-ጥቅል የታሸገ የሽንት ቤት ወረቀት ፣ አዲስ የመመገቢያ ክፍል ስብስብ ፣ ወይም ከመሬት በላይ የመዋኛ ገንዳ በገበያ ውስጥ ይሁኑ ፣ ኮስታኮ እርስዎ የሚፈልጉትን (እና ከዚያ አንዳንድ) ሊኖረው ይችላል። እንደሚታየው፣ ሱፐር ስቶር በጤናማ ምግብ ክፍል ውስጥ ያልተዘመረለት ጀግና ነው፣ ይህም ልብዎ እና ሆድዎ ሊመ...

በጅምላ ቅዝቃዜ እና የጉንፋን ወቅት ሕብረ ሕዋሳትን ማከማቸት ይጀምሩ በፍጥነት እየቀረበ ነው። ያ ማለት እንደ ንፍጥ ያሉ አንዳንድ የሰውነት ተግባሮችን በደንብ የሚያውቁ ሊሆኑ ይችላሉ (P t ... ቅዝቃዜ-እና ከጉንፋን ነፃ ለመሆን በእነዚህ 5 ቀላል መንገዶች ውስጥ እራስዎ ትምህርት ቤት።)ለመጪው አሳዛኝ አልጋ በአ...

የአካል ብቃት ጦማሪ አና ቪክቶሪያ ከጥቂት አመታት በፊት In ta-ታዋቂ ከሆነችበት ጊዜ ጀምሮ በተከታዮቿ ዘንድ እውን ሆና ስታቆይ ቆይታለች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል ፈጣሪው ስለ አካል ብቃት እና ጥሩ ጤንነት ብቻ ነው ፣ ግን ያለ “ጉድለቶች” ያለች ለመምሰል ፈቃደኛ አይደለም። ከእሷ ፍጹም ከሚመስሉ የ In ...

አሜሪካ በአሜሪካ ውስጥ ከፍተኛው ከመጠን ያለፈ ውፍረት አይኖራትም (ያ አጠራጣሪ ክብር ወደ ሜክሲኮ ይሄዳል) ፣ ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ከአንድ የአሜሪካ ሶስተኛ በላይ የሚሆኑት አዋቂዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ፣ እና ያ ቁጥር እየቀነሰ አይደለም። ከመጠን በላይ ውፍረት ከአምስት በመቶ በታች ከሚወድቅባቸው እንደ...

አዲስ ከሜታ ጥናት የታተመ አዲስ የራስ ምታት እፎይታ ሰዎች ከሐኪሞቻቸው እርዳታ ከሚፈልጉባቸው አምስት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው-ህክምና ከሚፈልጉት ውስጥ 25 በመቶ የሚሆኑት ሙሉ በሙሉ ጭንቅላታቸው በጣም የተዳከመ መሆኑን በእውነቱ የኑሮአቸውን ጥራት ይነካል። በውስጡ የውስጥ ሕክምና ጆርናል. ነገር ግን እነሱን...

የሶስት ጊዜ የወርቅ ሜዳሊያ አሸናፊ አሊ ራይስማን ከ20 አመታት በላይ በሴቶች የጂምናስቲክ ቡድን ውስጥ በሰራችው በቡድን ዩኤስኤ ዶክተር ላሪ ናሳር የወሲብ ጥቃት እንደተፈጸመባት ተናግራለች። ራይስማን ስለ በደል ለመጀመሪያ ጊዜ በኤ 60 ደቂቃዎች ቃለ ምልልስ እሁድ ኖቬምበር 12 በሲቢኤስ ላይ ይቀርባል።ራይስማን ነገ...

ሙሉውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር መስጠት የምትችልባቸው ብዙ ባንዶች ወይም ዘፋኞች የሉም። ግን ጋር ማዶና.ዛሬ (መጋቢት 26) በኢንተርስኮፕ ሪከርድስ ለተለቀቀው አዲሱ አልበሟ ኤምዲኤንኤ ክብር፣ የመጨረሻውን የማዶና አጫዋች ዝርዝር ሰብስበናል። በአሥር ትራኮች የተገደበ ቢሆንም፣ በሁሉም የቁሳዊ ሴት ል...

ሁሉንም እንደሰማሁ ሳስብ፣ ሌላ አመጋገብ በራዳር ላይ ታየ። በዚህ ጊዜ የተኩላ አመጋገብ ነው ፣ እንደ የጨረቃ አመጋገብም ይታወቃል። እና በእርግጥ እሱ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ምክንያቱም እሱን የሚከተሉ ዝነኞች አሉ ፣ ጨምሮ ዴሚ ሙር እና ማዶና.ስምምነቱ ይህ ነው፡ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁለት የአመጋገብ ዕቅዶች ...

የውበት ምክሮ come ን በተመለከተ ድሬ ባሪሞር ገና እኛን አላወረደንም። ባለፈው አመት የ#BeautyJunkieWeek ተከታታዮቿን በኢንስታግራም ላይ ባሳየችው ተከታታይ የጨለማ ክበቦችን ለማስተካከል ከምርጥ የአይን ክሬሞች ጀምሮ በጓሮዋ ውስጥ ያለውን እሬት ለየት ያለ የቆዳ ምላሽ እንዴት እንደተጠቀመች ለተከታዮቿ ሙ...

እንደ ዴሚ ሎቫቶ ዝነኛ የሆነ ሰው እንኳን አልፎ አልፎ ሊደነቅ ይችላል። ICYMI፣ Demi ብሔራዊ መዝሙርን ከፍሎይድ ሜይዌዘር እና ከኮኖር ማክግሪጎር ቅዳሜ ዕለት በጉጉት ከሚጠበቀው ውጊያ በፊት ዘፈነ። እሷ አፈፃፀሙን ገድላ በፀጉሯ ጀርባ በተነጠሰች ነጭ ቀሚስ ውስጥ የማይታመን ትመስላለች። ማንኛውንም ሎቫቲክስ አን...

በቀን 12 ጊዜ ለማጥባት ልጅዎ በደረትዎ ላይ ሲንከባለልዎት ፣ ወደ ውስጠኛው ክፍል በጥልቀት የሚሄድ ሳል - እና ከእሱ ጋር የሚመጣው ቅዝቃዜ - ሰውነትዎ የሚፈልገው የመጨረሻው ነገር ነው። እና መጨናነቅ፣ ራስ ምታት እና ብርድ ብርድ ማለት የማይቋረጥ በሚመስልበት ጊዜ፣ ከመታጠቢያ ገንዳው ስር ያለው የ DayQuil ...