የቅርጫት ኳስ ጨዋታ የመጀመሪያ ሩብ ነበር። እኔ በፍጥነት እረፍት ላይ ፍርድ ቤቱን እየደበደብኩ ነበር አንድ ተከላካይ ከጎኔ ተሰብሮ ሰውነቴን ከድንበር ውጭ አወጣው። ክብደቴ በቀኝ እግሬ ላይ ወደቀ እና ያንን የማይረሳውን የሰማሁት "ፖፕ!" በጉልበቴ ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ እንደተሰባበረ፣ እንደ ብርጭ...

ለሁለቱም የቆዳ ካንሰር መከላከያ እና ፀረ-እርጅናን ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ. ነገር ግን ከባህላዊ PF ጉዳቶቹ አንዱ ሰውነትዎ ከፀሀይ የሚያገኙትን ቫይታሚን ዲ የመጠጣት አቅምን የሚገድብ መሆኑ ነው። (ለእነዚህ የ PF አፈ ታሪኮች መውደቅዎን ያረጋግጡ። ማመን ማቆም አለብዎት።...

በቲቪ እና በመጽሔቶች ላይ, ኬሊ ሪፓ ሁልጊዜ እንከን የለሽ ቆዳ ፣ የሚያበራ ፈገግታ እና ማለቂያ የሌለው የኃይል መጠን ያለው ይመስላል። በአካል፣ ይበልጥ ግልጽ ነው! በእንደዚህ ዓይነት ሥራ የበዛበት የቴሌቪዥን አስተናጋጅ ፣ እናት እና አሁን ፣ የኦቭቫር ካንሰር ምርምርን የሚጠቅመው የኤሌክትሮሉክስ ምናባዊ የእንቅል...

በምግብ ግሮሰሪ ውስጥ በሚሸጡ ምግቦች ውስጥ መንግሥት ምግብ ቤቶችን እንዳያበስሉ ሲከለክል ትንሽ አስፈሪ ነው። ብዙ ተወዳጅ የጥፋተኝነት ደስታችንን (ዶናት ፣ የፈረንሣይ ጥብስ ፣ መጋገሪያዎች) ለማድረግ ሰው ሰራሽ ትራንስ ቅባቶችን-በከፊል ሃይድሮጂን የተባሉ ዘይቶችን ተብሎ የሚጠራውን ማሻሻያ ምግብ ቤቶችን እና ሌላው...

ለብዙዎቻችን የጠዋቱን የካፌይን ስኒ የመዝለል ሀሳብ እንደ ጨካኝ እና ያልተለመደ የማሰቃያ አይነት ይመስላል። ነገር ግን የከረረ ትንፋሽ እና የቆሸሹ ጥርሶች (ደስ የማይል የምግብ መፈጨት ውጤቶችን ሳይጠቅሱ ...) በዋጋ ቡና ውስጥ እንዲሁ ትንሽ ሊያብደን ይችላል። እና ቡናዎን ጥቁር እስካልጠጡ ድረስ ፣ ምናልባት ወደ...

ወደ ሞቃታማ የአረፋ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ቀስ ብለው ከመጠጣት በኋላ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ጥሩ ነገሮች ይሰማቸዋል-በተለይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን ወይም በረዷማ መሬትን ሲያካትት። ፍጹም የማገገም፣ የመዝናናት እና ራስን የመንከባከብ ድብልቅ ነው።በቦስተን የሚገኘው የኢኩኖክስ ደረጃ ኤክስ አ...

የስጋ እና ድንች አፍቃሪ ከሆነ ሰው ጋር እንደ ካሌ-እና-ኪኖዋ ዓይነት ጋል ከሆንክ በአመጋገብ ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ አረንጓዴዎችን ብታገኝ ትመኝ ይሆናል። እና ባለቤትዎን (ወይም እጮኛ ወይም የወንድ ጓደኛዎን) በስፒናች የተረጨውን ለስላሳ እንዲጠጡ ማድረግ ባይችሉም ፣ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ስጋ አስፈላጊ ነው የሚለው...

እርስዎ በጂም ውስጥ አይተዋታል-ሁል ጊዜ በተንጣለለው መደርደሪያ ላይ የምትገድለው እና በሚመስሉ ጠንካራ እንቁላሎች ፣ በተጠበሰ ዶሮ እና በ whey ፕሮቲን ላይ የምትኖር የምትመስል ቶኒ ሴት። ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ዕቅድ የማቅለል ትክክለኛ ምስጢር ነው ብለው መገመት ለእርስዎ የተለመደ ነው። በተለይ በክሪስታል ...

ለተለያዩ ጤናማ ምግቦች - ከባህር ምግብ እና ከዶሮ እስከ አትክልት እና ፍራፍሬ ድረስ መፍጨት በጣም ጥሩ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው የምግብ አሰራር ዘዴ ነው። የባርቤኪውዎን የጤና እና የአመጋገብ አቅም በሶስት ቀላል ቴክኒኮች-መፈለጊያ፣ ፍራፍሬ-እና-አትክልት ጥብስ እና ቢራቢሮ ያሳድጉ። (ያንን ግሪል ከማብራትዎ በፊት...

ኬቲ ዱንሎፕ ባለፉት ዓመታት ስለ አመጋገብ ብዙ ተምራለች። "ከ10 ዓመታት በፊት በጣም ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እየኖርኩ ነበር" በማለት አሰልጣኙ እና ተፅዕኖ ፈጣሪው ያስታውሳሉ። ጤናማ ናቸው ብላ የምታስባቸው ነገሮች በአብዛኛው እንደ “ከስኳር-ነጻ”፣ “ዝቅተኛ-ካል” እና “ከስብ-ነጻ” የሚል መ...

ሚሊ ኪሮስ ዛሬ ለተለጠፉት ተከታታይ የ In tagram ቪዲዮዎች ምስጋና ይግባው ፣ አሁን ዘፋኙ ‹ዳ ቀን በትክክል እንዴት እንደሚጀምር› ውስጥ ውስጡን እንመለከታለን።ሚሊ ላለፉት ጥቂት ዓመታት ዮጋ እንደነበረች እናውቅ ነበር-ብዙውን ጊዜ ፎቶዎችን በእጅ መያዣ አቀማመጥ ላይ መለጠፍ እና ዮጋን እንኳን ከውሻዋ ጋር ማድ...

እውነቱን እንነጋገር - የቡድን የአካል ብቃት ትምህርቶች ዕጣ (እና የቡቲክ ስቱዲዮዎች ቡም) እነዚህ ማህበረሰቦች የሚያቀርቡት ተጠያቂነት እና ተነሳሽነት ነው። ከ12 እስከ 30 የሚደርሱ ሌሎች አትሌቶች ከአጠገብዎ (እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች ይወዳደራሉ) ሁሉም አፈፃፀማቸውን ለማሻሻል ጠንክረው ይሰራሉ።እርስዎ ያንን ...

ስለ P90X መሰረታዊ ነገሮችን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል - ከባድ ነው እና እሱን ከተከተሉ እንደ እነዚህ አስደናቂ ዝነኞች በጥሩ ሁኔታ ሊያገኝዎት ይችላል። ግን ከP90X ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም ምርጡን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ? የእኛ ከፍተኛ P90X ምክሮች እዚህ አሉ!ከእርስዎ P90X የሥልጠና ፕሮ...

የሰውነት ልዩነት በፋሽን ኢንዱስትሪ ውስጥ የውይይት ትኩስ ርዕስ ነው ፣ እና ውይይቱ ከመቼውም ጊዜ በላይ መለወጥ ይጀምራል። Buzzfeed በከፍተኛ ፋሽን አድቬንቶች ወደሚመስለው በሚመስለው ዓለም ውስጥ በመግባት ጉዳዩን እየተቋቋመ ነው።በቅርብ ቪዲዮ ውስጥ ታዋቂ ፣ እጅግ በጣም ቀጭን ፣ ሥዕላዊ-ፍጹም ሞዴሎችን በሀይ...

በዚያ ትንሽ የመስታወት ማሰሮ ውስጥ ጤናማ የሆነ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ነገር ግን በሱቅ ሲገዛ ፣ በልጅዎ አፍ ውስጥ ምን እንደሚያስቀምጡ ያውቃሉ? የቀድሞ ተዋናይ እና የሦስት ልጆች እናት ሊዛ ሁበር፣ የተዋናይ ሴት ልጅ ሱዛን ሉቺተፈጥሮ የምታቀርበውን ምርጥ ንጥረ ነገር ብቻ ልጆቻችሁን የመመገብን አስፈላጊነት ለሌሎ...

እኔ በስድስተኛ ክፍል እስክገባ ድረስ እና አሁንም በልጆች አር U የተገዛውን ልብስ እስክለብስ ድረስ ሰውነቴን በራስ የመተማመን መነፅር አላየሁም። አንድ የገበያ አዳራሽ ብዙም ሳይቆይ እኩዮቼ የ 12 ሴት ልጆች አልለበሱም ይልቁንም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሱቆች ውስጥ ይገበያሉ።በዚህ ልዩነት ላይ አንድ ነገር ማድ...

ስለ ኢቫንካ ትራምፕ ምንም ቢያስቡ፣ ሀ ነው በሚለው መግለጫ ሊስማሙ ይችላሉ። ትንሽ እርሷን ለመምሰል በተለይ የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና ለማግኘት። የሚገርመው ፣ ይህ አሁን ዓለምን ከቻይና እስከ ቴክሳስ ድረስ በመዝለቅ ትልቅ አዝማሚያ ይመስላል። የ ዋሽንግተን ፖስት የኢቫንካን መልክ ለመምሰል ለሚፈልጉ ሴቶች በተለይም በ...

እርጉዝ መሆን እና ከዚያ መውለድ ፣ በግልጽ ለመናገር ፣ በሰውነትዎ ላይ ቁጥር ይሠራል። ሕፃኑ ወደ ውጭ እያበጠ እና ሁሉም ነገር ትክክል መልሰው እርጉዝ ነበሩ በፊት ነበረ መንገድ ይሄድና እንደ ሰብዓዊ ፍጡር እያደገ ዘጠኝ ወራት በኋላ, ይህ አይደለም. የሚረብሹ ሆርሞኖች አሉ ፣ እብጠት ፣ ደም መፍሰስ-ሁሉም የእሱ ...

ዛሬ በሚያማምሩ ነገሮች ውስጥ እኛ ዜና መግዛት አንችልም ፣ አሁን በባህር ዳርቻ ላይ ሙሉ በሙሉ በስዋሮቭስኪ ክሪስታሎች ተሸፍኗል። በብጁ ትዕዛዝ ብቻ የሚገኝ ፣ የታዋቂው የሚሽከረከር ከርሊንግ ብረት ውሱን እትም ስሪት 6,000 ዶላር ያስኬድዎታል። (አይ፣ ያ የፊደል አጻጻፍ አይደለም፣ በእውነቱ መጨረሻ ላይ ሶስት 0...

በተመጣጣኝ የስነ-ምግብ ጥናት፣ በፋሽ አመጋገቦች እና በምግብ አፈ ታሪኮች መካከል ጤናማ አመጋገብ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል። እውነታው ግን የተመጣጠነ ምርጫ ማድረግ ሁሉም ሰው እንደሚያሰማው ከባድ መሆን አያስፈልገውም። በጉልበትህ ደረጃ፣ በወገብህ እና በአጠቃላይ በጤናህ ላይ አነስተኛ ጥረት በሚፈለገው ...