ከውጪ ያለው ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እና ደረቅ ሙቀት ቆዳዎን ለስላሳ እና ሊዳሰስ በሚችልበት ጊዜ ለአደጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። ነገር ግን ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያው መሮጥ አያስፈልግም-ሁሉንም የሚያሳክክ ፣ የሚጣፍጥ ፣ ቀይ እና ሻካራ ቦታዎችን ማከም እና በጥቂት የቤት ውስጥ ዘዴዎች እና በትክክለኛ ምርቶ...

በሚወዷቸው ጤናማ ጤናማ ጠዋት ምግቦች ውስጥ እንዲልኩ ስንጠይቅዎት በመቶዎች በሚቆጠሩ ጣፋጭ ሀሳቦች ተጥለቀለቅን። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የቅርጽ አንባቢዎች ቁርስ ከሚዘለሉ አሜሪካውያን 25 በመቶው ውስጥ አይደሉም! ጥሩ ነገርም። በኮሎራዶ ዩኒቨርሲቲ እና በብሔራዊ የክብደት ቁጥጥር መዝገብ 30 ወይም ከዚያ በላይ...

አጫዋች ዝርዝርዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የመስራት ወይም የመስበር ኃይል አለው። በእብድ በሚበዛበት የበዓል ሰሞን በትራክ ላይ እንዲቆዩ ለማገዝ ፣ ድምጹን ከፍ ለማድረግ እንመክራለንይህ ልዩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ድብልቅ፣ አንዳንድ የአመቱ በጣም ተወዳጅ ትራኮች የተስተካከሉ ቅልቅሎችን ጨምሮ። ከመጀመሪያው...

ባለፈው ዓመት በኦክላሆማ ከተማ ላይ የተመሠረተ የዜና መልህቅ ለሆነው አሊ ሜየር KFOR- ቲቪየመጀመሪያዋን ማሞግራም በፌስቡክ የቀጥታ ዥረት ከሰራች በኋላ የጡት ካንሰር እንዳለባት ታወቀ። አሁን ለጡት ካንሰር ግንዛቤ ወር ልምዷን እያካፈለች ነው። (ተዛማጅ - በቱሪስት መስህብ የሙቀት ካሜራ ከተገኘ በኋላ በጡት ካንሰ...

በእረፍት ጊዜ እኛ በኮሎራዶ ተራራ ላይ ብስክሌት እንጓዛለን ብለዋል። "ደስ ይላል፤ በቀላሉ እንሄዳለን" አሉ። ውስጤ፣ እነሱን ማመን እንደማልችል አውቅ ነበር - እና "በነሱ" ቤተሰቦቼን ማለቴ ነው። ተለወጠ ፣ ትክክል ነበርኩ።በፍጥነት ወደ ቀደመው ሳምንት-ፊቴ ፣ ትከሻዬ እና ጉልበቶቼ...

በጡት ካንሰር መመረመሩ እንግዳ ነገር ነው። አንድ ሰከንድ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ እንኳን-እና ከዚያ አንድ እብጠት ያገኛሉ። እብጠቱ አይጎዳውም። መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት አያደርግም. እነሱ በመርፌ ውስጥ ይለጥፋሉ ፣ እና ውጤቱን ለማግኘት አንድ ሳምንት ይጠብቃሉ። ከዚያም ካንሰር እንደሆነ ታውቃለህ. ከድንጋይ በ...

የወር አበባ ከማግኘቱ የከፋው ነገር የወር አበባ አለመውሰዱ ብቻ ነው። ጭንቀቱ፣ ለእርግዝና ምርመራ ወደ መድኃኒት ቤት የሚደረግ ጉዞ እና ፈተናው አሉታዊ በሆነበት ጊዜ የሚፈጠረው ግራ መጋባት ከማንኛዉም ቁርጠት የከፋ ነዉ።እና ብዙ ሴቶች ስለ ጉዳዩ ባይናገሩም ሁላችንም ከሞላ ጎደል እዚያ ተገኝተናል። በኦሃዮ ስቴት ዩ...

እርስዎ የአማዞን አሌክሳ የነቁ የኤኮ መሣሪያዎች አንዱ ወይም ኩሩው ባለቤት ከሆኑ ፣ ወይም የ Google መነሻ ወይም ጉግል መነሻ ማክስ ፣ ማንቂያዎችን ከማቀናበር በተጨማሪ ማንቂያዎችን ከማቀናበር በተጨማሪ ፣ ከሚያስደስት አዲስ የድምፅ-ገባሪ ድምጽ ማጉያዎ ምርጡን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እያሰቡ ይሆናል። ጊዜውን...

ሁሉም በጭንቅላታችሁ ውስጥ አይደሉም - ጭንቀትዎን ለመታገል ቁልፉ በእውነቱ አንጀትዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል። እንደ እርጎ፣ ኪምቺ እና ኬፉር ያሉ ብዙ የዳቦ ምግቦችን የሚበሉ ሰዎች በማህበራዊ ጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው ሲል አዲስ ጥናት ዘግቧል። የሳይካትሪ ምርምር.የከንፈር የሚጣፍጥ ጣዕም እንዴት ያስታግ...

የከተማ መዝገበ-ቃላት፣ የቆሸሹ አስተሳሰቦችህ እና የወሲብ ቀስቃሽ ንባቦች አእምሮህ በሴክስቲንግ አጋማሽ ላይ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በሚቀጥለው ጊዜ ቃላቶች ሲያልቁ ሌላ መሳሪያ አለ ይህም የወሲብ ስሜት ገላጭ ምስሎች።ትክክል ነው. በእንፋሎት በሚደረጉ ውይይቶች ወቅት የኢሞጂ አጠቃቀም ት...

ዒላማ ለሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ለሴቶች የመዋኛ አዲስ መስመርን ለማስተዋወቅ ሰውነታቸውን በሚያካትቱ ማስታወቂያዎች ማዕበሎችን (እና ጥሩውን ዓይነት) እያደረገ ነው። የእነሱ መለያ መስመር ፣ “ከፀሐይ በታች ላለው ለእያንዳንዱ የባህር ዳርቻ አካል የሚስማማ” ዳንሰኛ እና የዩቲዩብ ኮከብ ሜጋን ባቶን ፣ ሚስ ታን ዩኤ...

ፍቅር በመጀመሪያ እይታ-የብዙ ወጣቶች ህልሞች፣ ልብ ወለዶች፣ ፖፕ ዘፈኖች እና እያንዳንዱ ሮም-ኮም መሰረት ነው። ነገር ግን ተመራማሪዎች የእኛን ተስፋ የለሽ የፍቅር አረፋዎች (እስትንፋስ ፣ ሳይንስ) ለማፍረስ እዚህ አሉ። በቴክሳስ ኦስቲን አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው እውነተኛ የፍቅር እና የነፍስ ጓደኛዎን ማግኘት...

ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ በጁስ ባር፣ በጤና ምግቦች መደብር ወይም በዮጋ ስቱዲዮ ውስጥ ከነበሩ ምናልባት በመደርደሪያዎች ወይም በምናሌው ላይ ክሎሮፊል ውሃን አስተውለው ይሆናል። በተጨማሪም እንደ ጄኒፈር ሎውረንስ እና ኒኮል ሪቺ ላሉት ዝነኞች ጤናማ የመጠጥ ምርጫ ሆኗል ፣ እነሱ ዕቃውን በመዝገቡ ላይ ያወዛወዛሉ። ግ...

ከመተኛቱ በፊት ብሩህ መብራቶች እንቅልፍዎን ከማስተጓጎል በላይ ሊያደርጉ ይችላሉ-እነሱ ለዋና በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ። የኮነቲከት ዩኒቨርሲቲ የካንሰር ኤፒዲሚዮሎጂስቶች እንዳስታወቀው በምሽት ለአርቴፊሻል ብርሃን ከመጠን በላይ መጋለጥ ከጡት ካንሰር፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና ድብርት...

በቀላሉ ከ2020 የተረፈ ማንኛውም ሰው ሜዳሊያ እና ኩኪ ይገባዋል (ቢያንስ)። ያም ማለት፣ አንዳንድ ሰዎች በ2020 ከነበሩት በርካታ ፈተናዎች በላይ ከፍ ብለው አስደናቂ ግቦችን ለማሳካት በተለይም የአካል ብቃትን በተመለከተ።በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና DIY የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች በተገለ...

ሰውነትዎን በክሪዮቴራፒ ማቀዝቀዝ የ 2010 ዎቹ የመልሶ ማቋቋም አዝማሚያ ሊሆን ይችላል ፣ ግንማሞቂያ ሰውነትዎ ከዘላለም ጀምሮ የተሞከረ እና እውነተኛ የማገገም ልምምድ ነው። (እንዲያውም ከሮማውያን ዘመናት በፊት ነበር!) ጥንታዊ እና ዓለም አቀፍ የመታጠቢያ ቤት ባህል አሁን እንደ ዘመናዊ እስፓ (በተለይም ሳውና እ...

ከልብ ሾርባ ጎድጓዳ ሳህን ጋር መታጠፍ ልክ ትክክል ሆኖ የሚሰማበት የዓመቱ ጊዜ ነው። አንዴ የዶሮ ቃሪያዎን እና የቲማቲም ብስኩቶችዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ካሟጠጡ ፣ ከ ‹ሁሉም እህል መሥራች› እና ደራሲ ደኒኤል ዎከር ይህንን የሜክሲኮ የዶሮ ጫጩት ይመልከቱ። ክብረ በዓላት ፣ ለትክክለኛ ምግብ። ይህ የጥሩ...

ፒኤምኤስ ሲመታ ፣ አስቀያሚ ማልቀስ እያለ ቸኮሌት ወደ ውስጥ መሳብ የመጀመሪያ ሀሳብዎ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለእርዳታ የተሻሉ መንገዶች አሉ። ይመልከቱ -ይህ የ DIY አስፈላጊ ዘይት ፈዋሽ ከ አስፈላጊ ፍካት፡ የምግብ አዘገጃጀት እና ጠቃሚ ዘይቶችን ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች በስቴፋኒ ገርበር. በሆድዎ እና በታችኛው ጀ...

በመጨረሻም። ፀሐይ ማብራት ጀምራለች እና በመጨረሻ በረዥም ቅዝቃዜ ወራት ሱሪዎን የሰቀሉትን ማስጌጥ ይችላሉ። እርግጥ ነው፣ የተሻለውን እግርህን ወደፊት ማድረግ ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን በጣም ቅርጻ ቅርጾችን እንኳን ሊያበላሹ የሚችሉ ጥቂት ነገሮች አሉ። የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች (እነዚያ ጥቃቅን ፣ ሐምራዊ ደም መ...

ስለ ካይላ ኢስታይንስ WEAT መተግበሪያ ሲያስቡ ፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ። ከሰውነት ክብደት-ብቻ ፕሮግራሞች እስከ ካርዲዮ ላይ ያተኮረ ስልጠና፣ WEAT በአለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች የአካል ብቃት ግቦቻቸውን ላይ እንዲደርሱ ረድቷቸዋል። ነገር ግን ከመተግ...