የጠዋት ሰው አይደለም? ደህና፣ በጂኖችህ ላይ ልትወቅሰው ትችል ይሆናል-ቢያንስ በከፊል።የ 23 እና ሜኤም ጤና + የዘር ሐረግ የጄኔቲክስ ምርመራን ከወሰዱ ፣ ባለፈው ሳምንት በሪፖርትዎ ውስጥ አንዳንድ አዲስ ባህሪዎች ብቅ ማለታቸውን አስተውለው ይሆናል። ይህ የሆነው የጄኔቲክ ምርመራ ኩባንያው የተተነበየው የንቃት ጊዜ...

በተለይም አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ከባድ የሥልጠና መርሃግብር የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ድካም ወይም ህመም የጡንቻ መጨናነቅ መፃፍ ፈታኝ ነው። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ በዩኤስ ውስጥ እስከ 80 በመቶ ለሚሆኑት አዋቂዎች የሚጎዱ የማግኒዚየም እጥረት የተለመዱ ቀይ ባንዲራዎች ናቸው ፣ ካሮሊን ዲን...

1. ለስጋ መላው የማቀዝቀዝ/የማቅለጥ ሂደት እስካሁን ድረስ በጣም ሚስጥራዊ ነገር ሊሆን ይችላል።ባክቴሪያዎችን ሊያድግ ይችላል ማለትዎ ነውን? ይህ ለምን በጣም የተወሳሰበ ነው?2. እና የሆነ ነገር ተበላሽቷል ወይም እንዳልሆነ መፍረድ በጣም አስፈሪ ነው.ራሴን ልመርዝ ነው። የጎግል ፍለጋ ታሪክ፡ በዮጎት ውስጥ እንዴት...

በክላስፓስ እና በቡቲክ ጥናት ብዙ ጊዜ፣ ብቻ ለመምረጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንድ መጣበቅ የሚፈልጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ። በእርግጥ ሰውነትዎ እንዲገመት እና ከመጠን በላይ ስልጠናን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መቀላቀል በእውነቱ * ጥሩ * ሀሳብ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እንደ ማህበራዊ ሚዲ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከጠዋቱ 12 01 ጀምሮ የምስራቅ ሰዓት (ኢቲ) በርቷል ኤፕሪል 10 ቀን 2013 እ.ኤ.አ.፣ ይጎብኙ www. hape.com/giveaway ድር ጣቢያውን እና ይከተሉ ጋይማ ዮጋ ጥቅል የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶ...

በፕሮቲን የበለፀገ (እያንዳንዳቸው 6 ግራም ገደማ) ግን ካሎሪዎች ዝቅተኛ ናቸው ፣ እንቁላሎች ለእርስዎ ቀን ብልህ ጅምር ናቸው። እና እነሱ በጣም ሁለገብ ስለሆኑ ፣ የፈጠራ ችሎታን ማግኘት እና ወደ አስራ ሁለት የተለያዩ ጤናማ የእንቁላል ቁርስ ሀሳቦች ውስጥ ጨዋማ ሽክርክሪቶችን ፣ ያዝ-እና-ሂድ ባሪቶዎችን እና ሌሎ...

አሌክሳ ቪጋ አንዲት ሥራ የበዛባት ልጅ ናት! የፊልም ፕሮዲዩሰር ሴን ኮርቬል (የመጀመሪያው የጋብቻ በዓላቸው በጥቅምት ወር) የመጀመሪያ አመትዋን ከባለቤቷ ጋር ስታገባ ከማክበሯ በተጨማሪ በቅርቡ የምትሰራውን ፊልም በማስተዋወቅ ስራ ተጠምዳለች። የስለላ ልጆች 4: በዓለም ውስጥ ሁል ጊዜ። በውስጡ ፣ ቪጋ ካርመንን ያሳ...

በተለምዶ ፣ ጤናማ የፍራፍሬ እና የእህል መጠን መብላት ለሰውነትዎ አስገራሚ ነገሮችን ያደርጋል። ከአሁን ጀምሮ እስከ ፌብሩዋሪ 22 ድረስ መቆፈር እና እንዲሁም በሁሉም ቦታ ለልቦች አስደናቂ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ለብሔራዊ የልብ ወር ክብር ፣ ከእያንዳንዱ የኢነርጂ ጎድጓዳ ሳህን (እስከ 10,000 ዶላር) በጃምባ...

ምንም እንኳን እርስዎ “ሜህ” ወደ ውስጥ ሲገቡ ቢሰማዎትም እንኳን ከስልጠና በኋላ እንደ ሙሉ ተስማሚ ባዶስ ምን እንደሚሰማዎት አስተውለው ያውቃሉ? በመጽሔቱ ውስጥ በታተመው አዲስ ጥናት መሠረት የስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይኮሎጂ፣ ይህ ክስተት በእውነቱ እውነተኛ ፣ ሊለካ የሚችል ነገር ነው. በእውነቱ በ...

ሱፐር ምግቦች፣ በአንድ ወቅት ጥሩ የስነ-ምግብ አዝማሚያዎች ሲሆኑ፣ ለጤና እና ለጤና የማይፈልጉትም እንኳን ምን እንደሆኑ ያውቁታል። እና ያ በእርግጠኝነት መጥፎ ነገር አይደለም። በኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ዌክስነር ሜዲካል ሴንተር ውስጥ በአመጋገብ እና በአመጋገብ ትምህርት ክፍል የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ Liz W...

ባለፉት ጥቂት አመታት እ.ኤ.አ. የእኔ ትልቅ ስብ አስደናቂ ሕይወት tar, ዊትኒ ዌይ ቶሬ የተለያዩ የ Cro Fit- tyle ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በምታደርግበት ወቅት ላብ ስትሰራ የሚያሳይ ፎቶዎችን እና ቪዲዮዎችን ስታካፍል ቆይታለች። በቅርቡ ፣ ለኦሎምፒክ ክብደት ማንሳት ፍቅርን አዳብረች እና እንደ 100 ፓው...

ከማራቶን ወይም ትልቅ ጨዋታ በፊት ካርቦ-ጭነት? ስትፈልጉት የነበረው የፓስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በወጥ ቤት መፅሃፍ ደራሲ፣ በሬስቶራንት እና የምግብ ኔትዎርክ ኮከቦች አየሻ ካሪ ጨዋነት አለን።የምግብ አዘገጃጀቱ ታንክዎን ለመሙላት እንዲረዳዎት ለጋስ የሆነ የስፓጌቲ ምግብን ያቀርባል ፣ እና በጣም ጣፋጭ ሾርባ ...

ጥ ፦ እስከ እራት ድረስ መጋገር ምንም ችግር የለውም? አመጋገቤ ሚዛናዊ እንዲሆን ይህን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት ማድረግ እችላለሁ?መ፡ ምን ያህል ጊዜ መብላት አለብዎት በሚያስደንቅ ሁኔታ ግራ የሚያጋባ እና አወዛጋቢ ርዕስ ነው ፣ ስለዚህ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ስለመሆኑ እርግጠኛ እንዳልሆኑ ሙሉ በሙሉ ተረድቻለሁ። ...

Mickey Mou e ~ፋሽን~አፍታ አለው። ለካርቱን መዳፊት ለ 90 ኛ ዓመት የምስረታ በዓል ፣ Di ney “ሚኪ እውነተኛው ኦሪጅናል” ዘመቻን የጀመረ ሲሆን ቫንስ ፣ ኮል ፣ ፕሪማርክ እና ዩኒቅሎ ሁሉም ለዝግጅቱ በ Di ney አነሳሽነት የተሰበሰቡ ስብስቦችን ጀምረዋል። በኤልኤ ላይ የተመሰረተው አርቲስት አማንዳ ሮ...

የመጨረሻዎቹ መጨረሻዎችን የሚያጠናቅቁ በጣም ያረጁ ናቸው። እና ለመጥፎው ልጅ ምንም ያህል ጠንቃቃ ቢሆኑም ፣ ይህንን በተወሰነ ደረጃ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል-ሮም-ኮምስ በትልቁ ልብ ባለው የቅርብ ጓደኛ ላይ እንድንደናቀፍ የሚያደርገን አንድ ምክንያት አለ። (ግን ፍቅር የሚመጣው ከልብዎ ወይም ከአዕምሮዎ ነው?)ነገር ...

ሃልሴይ ከከፍተኛ ደረጃ ገበታዎቻቸው በተጨማሪ በቅርቡ ቅኔዎችን ይዘምራል። የ 26 ዓመቷ ፖፕ ኮከብ እሷ እና የወንድ ጓደኛዋ አሌቭ አይዲን የመጀመሪያ ልጃቸውን ፣ ሕፃን ኤንደር ሪድሊ አይዲን በአንድነት መቀበላቸውን አስታወቁ።"ምስጋና. በጣም "ብርቅ" እና euphoric ልደት ለ. በፍቅር የተ...

የመለማመጃ ኳስ በጂምዎ ጥግ ላይ ተቀምጦ አይተህ ይሆናል (ወይም ምናልባት እቤት ውስጥ ሊኖርህ ይችላል) እና አስበው፡ በዚህ ነገር ምን ማድረግ አለብኝ? ደግሞም ፣ የሚገፉ መያዣዎች ወይም የሚይዙት መወርወሪያዎች ወይም የሚጎትቱ መወጣጫዎች የሉም። በአካል ብቃት ውስጥ በጣም የተጠበቀውን ምስጢር እየተመለከቱ እንደሆነ ...

የቴሌቭዥን ገፀ ባህሪዋ ዣኒ ማይ ስለ 17 ፓውንድ ክብደት አበረታች እና እራሷን የምትወድ መልእክት ከለጠፈች በኋላ በቅርቡ አርዕስተ ዜና አድርጋለች። ለ 12 ዓመታት ከሰውነት ምስል ችግሮች ጋር በመታገል (ሙያዋን በሙያዋ በሙሉ) ፣ ማይ በመጨረሻ “ቀጭን” ማለት ሁሉንም ነገር ማለት ነው የሚለውን ሀሳብ ተውታለች። (...

1. ከትግል በኋላ ከባልደረባዎ ጋር ለመገናኘት የቃል ያልሆኑ መንገዶችን ያግኙ።ለምሳሌ ፣ ቀዝቃዛ መጠጥ አምጡለት ወይም እቅፍ ያድርጉት። እንደ ፓትሪሺያ ፍቅር ፣ ኤድ.ዲ. እና ስቲቨን ስቶስኒ ፣ ፒኤችዲ ፣ ተባባሪ ደራሲዎች ስለ እሱ ሳይናገሩ ትዳራችሁን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ፣ የፍርሃት እና የእፍረት ስሜቶች ...

ሃርድ-ኮር ትሪአትሌትም ሆኑ አማካኝ ጂም-ጎበዝ ጠንካራ ጡንቻዎችን ለመገንባት እና ሙሉ ለመቆየት ቀኑን ሙሉ ብዙ ፕሮቲን ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን የተደባለቁ እንቁላሎች እና የዶሮ ጡቶች ትንሽ አሰልቺ ሲሆኑ ፣ በዱቄት መልክ ያለው ፕሮቲን በጥሩ ሁኔታ ሊመጣ ይችላል።በኒው ጀርሲ ላይ የተመሠረተ የስፖርት...