መግፋትዎን ይቀጥሉበኒውተን፣ ማሳቹሴትስ፣ በቦስተን ማራቶን በጣም ዝነኛ ደረጃ ላይ ወዳለው የሯጭ የአለም ልብ ሰባሪ ሂል ግማሽ ምልክት ወደ 12 ማይል ምልክት ስዞር ለራሴ አጉተመትኩ። ለአንድ ብቸኛ ዓላማ በተፀነሰው የግማሽ ማራቶን የመጨረሻ ዝርጋታ ቁልቁለት ላይ ደረስኩ።ብዙ ሯጮች ስለ እኔ ራሴ የተካተቱበት ቅጽበት ...

ጆሮአቸውን የተወጉ ብዙ ትናንሽ ልጆችን አታዩም ነገር ግን ጂሊያን ሚካኤል እንደሚለው ከሆነ ከፈለጉ የጆሮ ጌጦች እንዲጫወቱ የማይፈቀድላቸው ምንም ምክንያት የለም. ሚካኤል አዲሱን ጌጣጌጦቹን በደስታ በመያዝ የአራት ዓመቷ ልጅ ፊኒክስን ባለፈው ሳምንት በ In tagram ላይ ደስ የሚል ግልፅ ፎቶግራፍ ለጥ po tedል...

ዛሬ እርስዎን የሚያናድዱ ዜናዎች፡ New .com.au እንደዘገበው በአውስትራሊያ የሚኖር አንድ ወንድ የስራ ባልደረባውን የወር አበባን በድብቅ እንደሚከታተል አምኗል፣ ስለዚህ መቼ እንደሚያስወግዳት ያውቃል። አዎ በእውነት። አይ ፣ ይህንን ነገር ማረም አይችሉም።እንደ ጸሐፊ ኤልዛቤት ዳውድ ገለፃ አንድ ጓደኛዋ ወንድ የ...

ደረጃ 1 ትልቁን ምስል ይመልከቱየክብደት ችግርዎን በግል ሁኔታ ከማየት ይቀይሩ እና ይልቁንም ማንኛውንም የጎሳ-ምግብ ምርጫዎችን እና የአቻ ግፊቶችን ጨምሮ የቤተሰብዎን ፍላጎቶች ፣ ማህበራዊ ህይወትን ፣ የሥራ ሰዓቶችን እና ሌላ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የአመጋገብ ልምዶችዎን የሚጨምር እንደ ትልቅ ...

የፖፕ ባህል በትንሽ ብልቶች ላይ መዝናናት ይወዳል - ከ አዲስ ልጃገረድ ወደ ወሲብ እና ከተማ ወደ ቅንዓትዎን ይገድቡ -ሁሉም ሰው "ማይክሮፔኒስ" መኖሩን እና ከእሱ ጋር ሊመጣ የሚችለውን አሰቃቂ ሁኔታ እውቅና ለመስጠት ጨዋታ ይመስላል. ነገር ግን በዋና ጊዜ የፔን ሽፋን ውስጥ አንድ በጣም የጎደለው ...

ጥቅጥቅ ያሉ ኮፍያዎችን ከለበሱ በኋላ፣ ከባድ እርጥበት ማድረቂያዎችን ከቆረጡ እና ላለፉት ሶስት አስጨናቂ ወራቶች ጥልቅ የከንፈር ቅባቶችን በፖስታዎ ላይ ከተተገበሩ በኋላ በውበትዎ ውስጥ አዲስ ህይወት ለመተንፈስ እድሉን ይፈልጉ ይሆናል። የሙቀት መጠኑ በመጨረሻ ከ 50 ° F በላይ ሲጨምር እና ፀሐይ ከደመናው...

የኒኬ አዲስ ማስታዎቂያዎች ሁላችንም ልናውቃቸው የሚገቡ የስፖርት ብራንዶችን በማውጣት ሌሎች አክቲቭ ልብስ ብራንዶች ወደ ትምህርት ቤት ሊገቡ ነው።ከምስሎቹ ውስጥ ሁለቱ ቀጥ ያሉ ያልሆኑ ሴቶች ጨካኝ ኤኤፍ የሚመስሉ ሲሆን በምርት ስሙ የፕሮ ብራ ስብስብ ውስጥ የቀረቡ አዳዲስ ጡትን እየሰሩ ነው። ሞዴሎች ፓሎማ ኤልሰሰር...

በጥር ጥግ አካባቢ ከጥር ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማበረታቻ ይፈልጋሉ? የፈጣን ፋሽን ፋቭ ዘላለም 21 ሽፋን ሰጥቶሃል። የችርቻሮ ግዙፉ ልዩ ልዩ የልብስ ልብስ ካፕሌን መሰብሰብ ጀመረ-እና ሁሉም ነገር ከ 25 ዶላር በታች ነው። (ለእኛ የ40-ቀን Cru h Your Goal Challenge ገና ተመዝግበዋል?)F2...

በተመሳሳይ እኛ “እኛ እንወጋዎታለን” ፕሮ አትሌቶችን እና ጨካኝ አድናቂዎችን በስፖርት መድረኮች ላይ ማሰባሰብ ይችላል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲደቁሙ ሊያነሳሳዎት ይችላል። ከሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርስቲ በተደረገው ጥናት መሠረት እንደዚህ ባለ ወራጅ ባስ መስመሮች ዘፈኖችን ማዳመጥ የበለጠ ኃይለኛ እንዲሰማዎት ...

ካትሪና ስኮት የቅድመ ሕፃን አካሏን ለመመለስ ምንም ፍላጎት እንደሌላት ለመንገር የመጀመሪያዋ ትሆናለች። በእርግጥ ከእርግዝና በኋላ ሰውነቷን ትመርጣለች እና መውለድ በራሷ ጥንካሬ ላይ አመለካከቷን እንደቀየረ ይሰማታል።አሁንም፣ ብዙ ሰዎች ልጇን ከወለደች በኋላ፣ በተለይም የአካል ብቃት ደረጃዋን ስትሰጥ "ወደ ...

ዶክተር ዳን ዲባኮ ለምን የጠየቁት እንግዳ ብሎገር አይደለም? ምክንያቱም፣ እውነቱን ለመናገር፣ በመደበኛነት የእንግዳ ልኡክ ጽሁፎችን ሳቀርብ ለሚቀጥለው አርብ እንዲጠብቀው በጣም ብዙ ጥያቄዎች አሉኝ። ስለዚህ ከአሁን ጀምሮ ብዙዎቻችሁ በሚያስቡበት ውርርድ ውስጥ በጭንቅላቴ ውስጥ በሚሮጡ ትናንሽ ነገሮች ሁሉ ከዶ / ር ...

የናኦሚ ኦሳካ የተለየ ባህሪ በፍርድ ቤት ላይ ካደረገችው አረመኔያዊ ትርኢት ጋር በጣም ስለሚጋጭ ለአዲስ ቃል አነሳሳ። በጃፓንኛ “ኑኃሚን-እስክ” የሚል ትርጉም ያለው ኑኃሚን-ቡሺ ለ 2018 የጃፓናዊው የቃላት ቃል ተሾመ።ከኦሳካ ውጭ የፍርድ ቤት ስብዕና ፣ ለቪዲዮ ጨዋታዎች ያላት ፍቅር እና የፎቶግራፉ የኢንስታግራም ...

ከዕፅዋት የተቀመመ መብላት ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ ሲመጣ፣ አማራጭ የፕሮቲን ምንጮች የምግብ ገበያውን እያጥለቀለቁት ነበር። ከ quinoa እና hemp እስከ acha inchi እና chlorella ድረስ ለመቁጠር በጣም ብዙ ናቸው። በእነዚህ ተወዳጅ በእፅዋት ላይ በተመሠረቱ የፕሮቲን አማራጮች መካከል የአተር ፕ...

ለሊቲሺያ ቡፎኒ እንደ ትንሽ ልጃገረድ መንሸራተት ቆንጆ ፣ ብልጭልጭ ቀሚሶችን በጠባብ ቡን ውስጥ ለብሶ በረዶውን የመምታት የተለመደው ተሞክሮ አልነበረም። በምትኩ የ9 አመቱ ህጻን የተደበደበውን የኮንክሪት ጎዳናዎች እና በብራዚል ትልቋ ከተማ ሳኦ ፓውሎ ውስጥ በተለጠፈ የስኬት ፓርኮች ላይ እየመታ ነበር። የስኬትቦርዲን...

አንድ ሙሉ የሉሉሞን መደብር ዋጋ ያለው ዮጋ ሱሪ ፣ የስፖርት ቀሚሶች እና ባለቀለም ካልሲዎች ካሉዎት እጅዎን ከፍ ያድርጉ-ግን ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ሁለት ልብሶችን ለብሰው ያበቃል። አዎ, ተመሳሳይ. ግማሽ ጊዜ እርስዎ አለማድረግዎ አይደለም ይፈልጋሉ ሌሎች ልብሶችዎን ለመልበስ - ሁሉም ነገር በክፍልዎ ዙሪያ ተበታትኖ ወ...

አዲሱ የብሪታንያ ንጉሣዊ ቤተሰብ አባል ደርሷል!የልዑል አንድሪው እና የሳራ ፈርግሰን የመጀመሪያ ልጅ ልዕልት ቢያትሪስ የመጀመሪያ ልጇን ከባለቤቷ ከኤዶርዶ ማፔሊ ሞዚ ከልጇ ሴት ጋር ተቀብላለች። Buckingham Palace ሰኞ በሰጠው መግለጫ የጥንዶቹ የደስታ ጥቅል በሳምንቱ መጨረሻ መድረሱን አረጋግጧል።ኢንስታግራም...

የሆሊዉድ ሆቴል አማንዳ ሴፍሪድ እጅግ በጣም ማራኪ መሪ መሪዎችን ለመገናኘት እንግዳ አይደለም - በማያ ገጽ ላይ እና ጠፍቷል። በእሷ የቅርብ ጊዜ የድርጊት ትሪለር ተንሸራታች ውስጥ በጊዜው፣ ከ hubba hubba ባልደረባዋ ጋር ትልቁን ስክሪን ወደ ላይ ወጣች። ጀስቲን ቲምበርሌክ.ስለዚህ ቆንጆ እና ሰፊ ዓይኗ ተዋናይ...

በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ማንኛውንም ባለሙያ አትሌቶች ወይም አሰልጣኞችን ከተከተሉ ምናልባት ከ cryo ቻምበርዎች ጋር በደንብ ያውቁ ይሆናል። እንግዳ የሚመስሉ እንክብሎች የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ዝቅ ካላደረጉ እና ሰውነትዎን ለመፈወስ እንዲረዳቸው ካልሆነ በስተቀር ቆመው የቆዳ መቆንጠጫ ቤቶችን የሚያስታውሱ ...

ከወንድዎ ጋር መዋጋት ወይም ብሩህ (ወይም እርስዎ ያሰቡት) ሀሳቦች በስብሰባ ላይ የተቃረኑ ሀሳቦች በቀጥታ ወደ ክብደት ክፍል ወይም ወደ ሩጫ ጎዳና እንዲሄዱ ያስገድድዎታል-እና በጥሩ ምክንያት። አንድ ከባድ ላብ ክፍለ ጊዜ ውጥረትን ያስወግዳል ፣ ውጥረትን እና ንዴትን ያስወግዳል ፣ እና ኢንዶርፊንን ጨምሮ ጥሩ ስሜት...

በ ACE የአካል ብቃት ጥናት መሠረት ክላሲክ ስኩዊቶች በዙሪያው ካሉት ሶስት ምርጥ ቡት-ቶነሮች አንዱ ናቸው። ግን ስኩዊቶችን በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ካላወቁ ይህንን የጡንቻ-ግንባታ እንቅስቃሴን በበለጠ እየተጠቀሙበት አይደለም።እነዚህን ስድስት በጣም የተለመዱ የማሽኮርመም ስህተቶችን ይመልከቱ እና ለተሻለ...