በአንድ ሌሊት የብጉር መድሐኒቶች በጣም ጥሩ ናቸው፣ ነገር ግን በቀኑ ውስጥ ስለዚያ ሁሉ ጊዜስ እንዴት መታገል እና ቁስሎችዎን መፈወስ ይችላሉ? ደህና ፣ ለአዳዲስ ባለ ሁለት ግዴታ መደበቂያዎች ምስጋና ይግባቸው ፣ አሁን መደበቅ ይችላሉ እና ብጉርን በ30 ሰከንድ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ያስወግዱት፤ እነዚህ ሁሉ...

የታዋቂዋ አሰልጣኝ ትሬሲ አንደርሰን የአንዳንድ የሆሊውድ ትላልቅ A-li ter አካልን ቀርጾ፣ ጨምሮ ግዊኔት ፓልትሮ, Gi ele Bundchen, ሞሊ ሲምስ, ስታስቲ ኬብል, ክሪስቲ ቱርሊንግተን, እና Courteney Cox- ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል!የአካል ብቃት ኤክስፐርት ኤክስፐርትኒየር አሁን በብሬንትዉድ ፣ ካሊ...

ክንዶች -በአመዛኙ ዓመታችን በረዥም እጅጌ ሸሚዞች ፣ ጃኬቶች እና ሹራብዎቻችን ውስጥ በሽፋን ስር እንጠብቃቸዋለን። ይምጡ ፣ ምንም እንኳን በታንኮች ፣ በመዋኛዎች ወይም በፍትወት ፣ በጫፍ-ዘይቤ አናት ላይ ጥንድ ክንዶችን እና ትከሻዎችን ለማሳየት የማይፈልግ ማን አለ?ስለ ክንዶች ለወራት በእንቅልፍ ላይ ሊሆኑ ስለሚች...

የሴቷ አካል የሚያስደንቅ ስለመሆኑ ተጨማሪ ማረጋገጫ ከፈለጉ፣ የዋሽንግተን እናት ናታሊ ባንክሮፍትን ይመልከቱ፣ ልክ ባለ 11 ፓውንድ፣ ባለ 2-አውንስ ወንድ ልጅ የወለደችውን። ቤት ውስጥ. ያለ epidural.ባንኮሮፍ “በእውነቱ መጀመሪያ ምን ትልቅ ሕፃን እንደሆነ አላሰብኩም ነበር” ብለዋል ዛሬ። አክለውም “ሌላ ሴት...

ጥሩ ላብ ሴሽ የማይወደው ማነው? ግን እንዴት እኛ በምንኖርበት ቦታ ላይ በመመርኮዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያል። አዲስ የGoogle መረጃ በ2015 በእያንዳንዱ ግዛት ውስጥ ያሉ ሰዎች ብዙ የፈለጉትን ያልተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጉልቶ ያሳያል፣ እና ከእነዚህ አዝማሚያዎች ውስጥ አ...

ማግለል ከባድ ነው። እየኖርክም ሆነ አሁን ብቻህን የምታገለግል ወይም የምትኖርበትን ሰው ፊት (የእናትህ ቢሆንም እንኳ) ቀን ከሌት እየተመለከትክ ብቻ ብቸኝነት ሊታወቅ ይችላል። ልክ እንደ ሌሎቹ ሁሉ ፣ ምናልባት ከጓደኞችዎ ጋር ከመውጣት እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር መስተጋብር እንዲፈጥሩ ማህበራዊ ማስተካከያዎን ለማግ...

ሳራ ሳፖራን ሌሎች በቆዳቸው ላይ ምቾት እንዲሰማቸው እና እንዲተማመኑ የሚያስችል በራስ ወዳድ አማካሪ ታውቃለህ። ነገር ግን የበራለት የሰውነት የመደመር ስሜቷ በአንድ ጀምበር አልመጣም። በቅርቡ በ In tagram ላይ በለጠፈችው ልጥፍ ፣ እ.ኤ.አ. በ 1994 የስብ ካምፕን ስትከታተል የተቀበለችውን የምስክር ወረቀት ...

የክብደት መቀነስ ስኬት ታሪኮች -የሜጋን ፈተና ምንም እንኳን በፍጥነት ምግብ እና የተጠበሰ ዶሮ እያደገች ብትኖርም ፣ ሜጋን በጣም ንቁ ነበረች ፣ ጤናማ መጠን ኖራለች። ነገር ግን ከኮሌጅ በኋላ የዴስክ ሥራ አግኝታ ቀኑን ሙሉ በወንበር ላይ ስትቀመጥ ሱሪዎ n መቀዝቀዝ ጀመሩ። በጥቂት ወራት ውስጥ 149 ፓውንድ ተመ...

ስለ ዩኤስ የጤና አጠባበቅ ጫጫታ ያለ ይመስላል - ኢንሹራንስ በጣም ውድ ነው ወይም አንዳንድ ጊዜ፣ ልክ ከንቱ ነው። (ጤና ይስጥልኝ $ 5,000 ተቀናሽ ሂሳቦች ፣ እኛ እርስዎን እየተመለከትን ነው።) በቅርቡ በኦባማካሬ በኩል የተደረገው የድጎማ አቅርቦቶች አሜሪካውያን የተሻለ እና ተደራሽ የሆነ እንክብካቤ እንዲያገኙ...

በካሎና እና በቢሮ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስቱዲዮዎች የተሞሉ ኩሽናዎች በኮርፖሬሽኑ ዓለም እንደ ሰደድ እሳት እየተስፋፋ ያለ ይመስላል። እና ቅሬታ አንሰማም። በምሳ ሰዓት ወደ ጂምናዚየም መጓዝ የለም ፣ ወይም ሙሉ የምሳ ሰዓታችንን ወደ ቅርብ ወደ ሙሉ ምግቦች በእግር መጓዝ የለብንም? አዎ እባክዎን! (እነዚህ...

ትኩረት ሸማቾች! እንደ ዋል-ማርት፣ ሳም ክለብ እና ኮስትኮ ካሉ “ትልቅ ሣጥን” ቸርቻሪ ወይም ሱፐር ማዕከላዊ ቦታዎች መኖር ለውፍረት ተጋላጭነትዎን ሊጨምር ይችላል ሲል ከጆርጂያ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የተደረገ አዲስ ጥናት ይጠቁማል። ብዙ ጥናቶች ፣ በተለይም ከኮርኔል ዩኒቨርሲቲ የምግብ እና የምርት ላብራቶሪ ፣ በምግብ ...

መሆን የለበትም እንዲሁም የሚገርመው 2021 ስለ ሁሉም የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እየቀረጸ ነው። ብዙ የአካል ብቃት አድናቂዎች ሁላችንም የኮቪድ-19 ወረርሽኝን ስናስወግድ የሳሎን ክፍል ላብ ክፍለ ጊዜዎችን የሚያነቃቁበት አዳዲስ መንገዶችን መፈለግ ቀጥለዋል። እነዚያን ፍላጎቶች ለማሟላት ለማገዝ ...

የእርስዎ የኢንስታግራም ምግብ እንደኛ ያለ ከሆነ፣ ምናልባት በአሸናፊዎች የማጠናቀቂያ መስመር ሹቶች፣ ክብደት ማንሳት PR እና በባለሞያ ቅጥ ባላቸው ምግቦች የተሞላ ነው። የማህበራዊ ሚዲያ ፕላትፎርሙ ሁሉም ስለተመረጡ፣ ፍጹም እና ተስማሚ ነው። በኦ.ጂ ቤቨርሊ ሂልስ ፣ 90210 እና የአምልኮ ሥርዓቱ ክላሲክ ማራኪ -...

ሥራ የበዛባቸው ፊሊፕዎች እንዳይታመሙ በአውሮፕላኖች ላይ የምትለብሰውን የፊት ጭንብል ሲያጡ ፈጠራ አገኘች።የሄደችበት እያንዳንዱ ፋርማሲ “ሁሉም የተሸጠው” ከመከላከያ የፊት ጭንብል ስለነበር፣ ተዋናይቷ በምትኩ አፍ እና አፍንጫዋን ለመሸፈን ፊቷ ላይ የታሰረ ሰማያዊ ባንዲናን መርጣለች፣ በቅርቡ በ In tagram ላይ ...

አሁን, የጥንካሬ ስልጠና አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ. አዎ ፣ የሚያማምሩ ጡንቻዎችን ይሰጥዎታል ፣ ግን ምርምር እንደሚያሳየው ክብደትን በመደበኛነት ማንሳት ከውበት ውበት ባሻገር የሚሄዱ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት። ደስ የሚለው ነገር፣ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የቡድን የአካል ብቃት ክፍሎች ክብደቶችን በዕለት ተዕለት ህይ...

እዚህ፣ ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ስድስት አስገራሚ እውነቶች።ዌንዲ ሚኮላ ማንኛውም ሐኪም የሚያመሰግነው የአኗኗር ዘይቤ አለው። የ36 ዓመቷ የሂሳብ ሹም ኦሃዮ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርጋለች፣ አታጨስም፣ እና ሳህኗን ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ስስ ፕሮቲን እና ሙሉ እህል ትሞላለች። ግን አንድ የሚያንፀባርቅ መ...

ስለዚህ በፍራፍሬ ውስጥ ከስኳር ጋር ያለው ችግር ምንድነው? በጤናው ዓለም ውስጥ የቃላት ቃል ፍሩክቶስን ሰምተው ሰምተዋል (ምናልባትም አስፈሪው ተጨማሪ ከፍ fructo e የበቆሎ ሽሮፕ) ፣ እና ከመጠን በላይ ስኳር በሰውነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይገንዘቡ። ነገር ግን ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፍሩክቶስ...

ፈገግታዎን እና ፈጣን የእጅ-ዓይን ማስተባበርዎን ከእናትዎ ፣ እና የፀጉርዎ ቀለም እና ባህሪ ከአባትዎ ሊያገኙ ይችላሉ-ግን ክብደትዎ እንዲሁ እንደ ሌሎች ባህሪዎች ሁሉ?ከሰውነትህ ስብጥር ጋር ስትታገል ከቆየህ (ምክንያቱም በእውነቱ ስለዛ እንጂ ክብደት አይደለም)—እና ቤተሰብዎ እንዲሁ ያደርጋል—ክብደትን ወይም ውፍረት...

ኳራንቲን ብዙ አስተምሮኛል፡ የትኞቹን ጥንድ እግር ጫማዎች በጣም ነው የምወደው፣ በቤት ውስጥ የሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዴት በድምፅ እንደማረጋግጥ እና እንዴት ፍፁም የሆነ የ matcha ኩባያ መስራት እንደምችል።ለመጀመሪያ ጊዜ ማቻያ ያለኝ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ነበር። እሱ ከስታርቡክ ነበር ፣ እ...

ስለ አረንጓዴ ቡና ባቄላ ሰምተው ይሆናል-ለክብደት መቀነስ ባህሪያቱ በቅርቡ ተብሏል-ግን በትክክል ምንድን ነው? እና በእርግጥ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል?የአረንጓዴ ቡና ባቄላ በቀላሉ የሚወጣው ከቡና ተክል ያልተጠበሱ ዘሮች (ወይም ባቄላዎች) ነው፣ ከዚያም ደርቀው፣ተጠበሱ፣መፈጨት እና የቡና ምርቶችን ለማምረት ይ...