ጤናማ እና ደስተኛ መሆን ሁሉም ስለ ሚዛናዊነት ነው-ሚሸል ሞናጋን የሚኖሩት ማንትራ ነው። ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚወዱበት ጊዜ ፣ ​​የእሷ ቀልጣፋ መርሃ ግብር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማወዛወዝ ካልቻለች አላበጠችውም። እሷ በጤና ትበላለች ፣ ግን ለሩብ unንደር ፍላጎቶችዋ ታሳስታለች እና ስድስት ዓይ...

ቀበቶዎችየእኛ ምስጢር - በወንዶች ክፍል ውስጥ ይግዙ። ክላሲክ የወንዶች ቀበቶ በጣም ለተለመዱት ጂንስ ጥንድ እንኳን ውበትን ይጨምራል እና ይበልጥ በተበጀ ፓንት በሚያምር ሁኔታ ይሰራል። (ቀበቶው በመዞሪያዎቹ በኩል የሚገጣጠም መሆኑን ለማረጋገጥ በሚገዙበት ጊዜ ሱሪዎቹን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ።) መካከለኛ የቆዳ መቆን...

የቤተሰብ ታሪክዎን ወይም የወር አበባዎን ሲጀምሩ መለወጥ አይችሉም (ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በ 12 ዓመቱ ወይም ከዚያ በፊት የመጀመሪያ የወር አበባ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል)። ግን እንደ ቼሪል ሮክ ፣ ፒኤችዲ ፣ በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ፣ ሳንዲያጎ ፣ በቤተሰብ መከላከያ ሕክምና ክፍል ውስጥ የ...

tilፎቶ - ዣን ቾይ / ምን ታላቅ አያት አቴየቀዘቀዙ የአበባ ጎመን ለስላሳዎችዎ ማከል እንግዳ ነገር ነው ብለው ካሰቡ፣ ስለ የቅርብ ጊዜው የምግብ አዝማሚያ እስኪሰሙ ድረስ ይጠብቁ፡ የአጥንት መረቅ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች።በመጀመሪያ በፓሌዮ ማህበረሰብ ታቅፎ ፣ የአጥንት ሾርባ ከሁለት ዓመት ገደማ በፊት ኢሊሲር የ...

ጠፍጣፋ ሆድ ፣ ቀጫጭን ጭኖች ፣ እና ጠባብ ግፊትን ማግኘት የሁለት ክፍል ሂደት ነው። ደረጃ አንድ የእኛን የበጋ HAPE Up ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅድ ውስጥ እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር ነው ፣ ግን እርስዎ የሚበሉትን ካልታደሱ ፣ እነዚያ አዲስ የተቆረጡ ጡንቻዎች በስብ ሽፋን ስር ተደብቀው ይቆያሉ። በጄኪ ኒውጀንት ፣...

ስለ ትኩስ በለስ የጤና ጥቅም እያሰቡ ነው? እያንዳንዱ ንክሻ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፖሊፊኖል እና አንቲኦክሲደንትስ ማንኛውንም የስልጠና ክፍለ ጊዜ ለማበረታታት ይመካል። ትኩስ ወይም የደረቀ ፣ በለስ ጣፋጭ ጥርስዎን በሚያረካ ፣ በከፍተኛ ፋይበር ጥሩነት ያረካዋል። ግን እነሱ በፍጥነት ያበላ...

ዛሬ አርብ ሁለት ሴቶች ከዌስት ፖይንት አካዳሚ ተመርቀው የመጀመሪያዋ ሴቶች ይሆናሉ ታሪክ በጠላት በተያዘው ክልል ውስጥ ወረራዎችን እና ጥቃቶችን ያተኮረ ልዩ የኦፕሬሽኖች አካል የሆነውን የሊቀውን የጦር ሰራዊት Ranger ኃይል ለመቀላቀል። ካፒቴን ክሪስተን ግሪስት፣ ከኮነቲከት ለአየር ወለድ ብቁ የሆነ ወታደራዊ ፖሊ...

ወደ ጥንቸል የሽብር ጉድጓድ መውረድ ከፈለክ ጎግል ምስል ፍለጋ ለ"መጥፎ ቦቶክስ" አድርግ። (እዚህ ፣ እኔ ቀላል አደርግልሃለሁ።) አዎ ፣ ብዙ በጣም ከባድ ፣ በጣም ስህተት ሊሆን ይችላል። እውነታው ግን፣ ብዙ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ሰዎች ቦቶክስን አግኝተው ህይወታቸውን በጥሩ ሁኔታ፣ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ...

ማትል ልክ እንደ ኢብቲሃጅ መሀመድ የሚመስል መጥፎ አዲስ አሻንጉሊት ለቋል፣ የኦሎምፒክ አጥቂ እና የመጀመሪያው አሜሪካዊ ሂጃብ ለብሶ በጨዋታው ላይ የተወዳደረ። (መሐመድ ስለ ሙስሊም ሴቶች የወደፊት እጣ ፈንታ በስፖርታዊ ጨዋነት ዙሪያም አጫውቶናል።)መሐመድ የ Barbie hero ፕሮግራም አካል በመሆን የቅርብ ጊዜ የ...

በዚህ ጊዜ፣ በመንግስት ምክሮች ወይም ትውስታዎች በኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ ዙሪያ ፊትዎን አትንኩ የሚል ማስታወሻ አግኝተዋል። ነገር ግን የመገናኛ ሌንሶችን ከለበሱ ፊትዎን መንካት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በጣም ወሳኝ ተግባርን ያገለግላል። አስቀድመው ባደረጓቸው ሁሉም ማስተካከያዎች፣ በኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ...

የፀጉርዎ ምርት ግዢ ሂደት በጭፍን ወደ መድሀኒት ቤቱ መግባትን ፣ የዋጋዎን እና የማሸጊያ ምርጫዎን የሚያሟላ ማንኛውንም ሻምፖ መግዛት እና ምርጡን ተስፋ በማድረግ ... ደህና ፣ እርስዎ ስህተት እየሰሩ ነው። እና ከሁሉም በላይ, መሰባበርን ሊያስከትል ይችላል.በጆንስ ሆፕኪንስ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች አዲስ ዘገባ መ...

የተሰነጠቀ ተረከዝ ከየትኛውም ቦታ ላይ ብቅ ሊል ይችላል, እና በተለይም በበጋው ወቅት በጫማ ጫማዎች ውስጥ በሚታዩበት ወቅት ይጠባሉ. እና አንዴ ከተፈጠሩ ፣ እነሱን ማስወገድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በጣም ባለ ከፍተኛ-octane ሎሽን ላይ ከጥቅም ውጭ ሆነው ሊያገኟቸው የሚችሏቸው ከሆነ፣ የተሰነጠቀ ተረከዝ እንዴት...

በመሠረታዊ የእግር ጉዞ አሰልቺ ከሆኑ፣ የሩጫ መራመድ የልብ ምትዎን ለማሻሻል እና አዲስ ፈተና ለመጨመር ውጤታማ መንገድ ነው። ፈጣን ክንድ ፓምፕ የላይኛው አካልዎን ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰጥዎታል እና እጆችዎን ያሰማል።ቢያንስ በ 5 ማይልስ ፍጥነት ለመራመድ የ 30 ደቂቃ ሩጫ በማሳለፍ አንዲት 145 ፓው...

ታያለህ? አስደናቂው ውድድር? ልክ እንደ ጉዞ፣ ጀብዱ እና የአካል ብቃት ትርኢት ሁሉም በአንድ ነው። ቡድኖች ፍንጮችን ያገኛሉ እና ከዚያ በእውነቱ - መልሶችን ለማግኘት በዓለም ዙሪያ ይሮጣሉ። እሱ በመሠረቱ የመጨረሻው አስፈፃሚ አደን ነው! (ማስረጃ ይፈልጋሉ? የትናንት ምሽት የመጨረሻውን እዚህ ይመልከቱ!) በግልጽ ...

በይነመረቡ ያለ ይመስላል ብዙ ስለ ናስታቲያ ሊዩኪን አካል አስተያየቶች። በቅርቡ የኦሎምፒክ ጂምናስቲክ ባለሙያዋ የተቀበለውን አስጸያፊ ዲኤም ለማጋራት ወደ ኢንስታግራም ወስዳለች፣ይህም ሰውነቷ “በጣም ቀጭን” በማለት አሳፍሯታል። ከፒላቴስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ለወሰደችው የመስታወት የራስ ፎቶ ምላሽ ለሉኪን የተላ...

በአገሪቱ ካሉት የግሮሰሪ ሰንሰለቶች ጥቂቶች እንደ ነጋዴ ጆ የአምልኮ ሥርዓት ያላቸው ተከታዮች አሏቸው። እና በጥሩ ምክንያት - የሱፐርማርኬት ፈጠራ ምርጫ ማለት በመደርደሪያዎቻቸው ላይ ሁል ጊዜ አስደሳች አዲስ ቅመማ ቅመም እና በማቀዝቀዣው መተላለፊያ ውስጥ አዲስ የአበባ ጎመን ምግብ አለ ማለት ነው። የኦርጋኒክ ምር...

እርስዎ ወደ Pilaላጦስ ክፍል ከሄዱ ፣ ተሃድሶው ብዙውን ጊዜ ችላ የሚሉትን እነዚያ ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑ ጡንቻዎችን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ ያውቃሉ። ምናልባት እርስዎ ሳሎንዎ ውስጥ ካሉት ተቃራኒዎች ውስጥ አንዱን መግጠም አይችሉም ማለት ምንም ችግር የለውም፣ ስለዚህ ኤሚ ዮርዳኖስ፣ የ WundaBar ...

በካሚላ ካቤሎ እና ሾን ሜንዴስ መካከል ያለው ግንኙነት አሁንም እንቆቅልሽ ነው። የ “ሃቫና” ዘፋኝ ስለ ማህበራዊ ሚዲያ ያለው ስሜት ግን ግልፅ ነው። ለአእምሮ ጤንነቷ ማህበራዊ ሚዲያን ከስልኳ ስለማስወገድ ቀድሞውንም ክፍት ሆናለች። ነገር ግን በሳምንቱ መጨረሻ እሷ በስልክዋ ላይ ብዙ ባለመሆኗ አሁን ነፃ ጊዜዋን እን...

በወባ ትንኝ የሚተላለፈው ዚካ ቫይረስ ለመጀመሪያ ጊዜ ግርግር ከሆነበት ጊዜ ጀምሮ (ምንም አይነት ጥቅስ የለም)፣ ሁኔታው ​​ተባብሶ በተለይም የሪዮ ኦሊምፒክ በቅርብ ርቀት ላይ እያለ ነው። ባለሥልጣናት እርጉዝ ሴቶችን በላቲን አሜሪካ እና በካሪቢያን ወደተወሰኑ የዚካ ተጎጂ አገሮች እንዳይጓዙ አስጠንቅቀው የነበረ ቢሆ...

ይህን የቅርብ ጓደኛ ድብልዮ ሊወዱት ነው። ስለ ጓደኝነታቸው ብዙ አናውቅም ፣ ግን በጥሬው ፣ ዮናታን ቫን ኔስ በቅርቡ የቴስ ሆሊዳይድን ጀርባ ነበረው። በሳምንቱ መጨረሻ ፣ ሁለቱ አንዳንድ አክሮዮጋን አብረው ተለማመዱ ፣ እና ሆሊዳይድ በአየር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ታግዶ በነበረበት ጊዜ እሷን እንዲደግፍ JVN ን ተማምኗል...