አሽሊ ግርሃም እንቅፋቶችን እየጣሰ ነው። እሷ የስፖርት ምሳሌያዊ የዋና ልብስ ጉዳይን ለመሸፈን የመጀመሪያዋ የመደመር ሞዴል ነች እና በዋናነት የእኛ የስፖርታዊ እንቅስቃሴ መነሳሻ ሆና አገልግላለች። ይህ ብቻ ሳይሆን ይህን አስደናቂ የሌኒ ደብዳቤ ድርሰት በመጻፍ ሰውነትን ማሸማቀቅን ለመከላከል ዋና ተሟጋች ነች።ስለዚህ...

እንደ መጥፎ በሚቀጥለው ቀን ተንጠልጣይ ድምጽን የሚገድለው ነገር የለም። አልኮሆል እንደ ዳይሪክቲክ ሆኖ ይሠራል ፣ ማለትም ሽንትን ይጨምራል ፣ ስለሆነም ኤሌክትሮላይቶችን ያጣሉ እና ከድርቀት ይርቃሉ። እንደ ራስ ምታት፣ ድካም፣ የአፍ መድረቅ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ አብዛኛዎቹን ኦህ-በጣም የሚያምሩ የሃንጎቨር...

አሁን ኮክቴሎቻችንን እንደምንወድ ታውቃለህ፣ እና እኛ ጤናማ እንዲሆኑ እንፈልጋለን። መሞከር ያለብዎትን ይህን የካካካ ኮክቴል አሰራር፣ እያንዳንዱ የደስታ ሰአት የሚጎድለው የኩዊንስ ኮክቴል አሰራር እና ጥቁር ቸኮሌት ኮክቴል ለሁሉም ምግቦችዎ መጨረሻ ሊሆን የሚገባውን እየጠጣን ነበር።በብሩክሊን፣ NY የሚገኘው የቤሌ ሾ...

በተጨማሪም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የፒች ፓምፕ, መቆንጠጥ እና መጨፍለቅ ከባድ- ከሁሉም ዓይነት የጤና ጥቅሞች ጋር አብሮ ይመጣል። ስለዚህ በማንኛውም ጊዜ አንዲት ሴት በባርቤል ስትወርድ, እኛ (አሄም) እንገፋፋለን. ነገር ግን ብዙ ሴቶች ከባድ ለማንሳት ፍላጎት ካላቸው (እንደ * በእርግጥ * ከባድ) እኛ ወዳጃዊ P A...

nail lime፣ placenta፣ ሸለፈት እና የአእዋፍ ጉድፍ ለብዙ የቆዳ እንክብካቤ ጥቅማጥቅሞች ባለፉት ዓመታት ሪፖርት ካደረግናቸው ምስጢሮች (እና በግልፅ፣ ግዙፍ) የውበት ንጥረ ነገሮች ጥቂቶቹ ናቸው። በቅርብ ጊዜ ውስጥ እኛ እናመጣልዎታለን -የጡት ወተት።አዲስ የተከፈተው ቺካጎ ላይ የተመሰረተ ሳሎን ጭቃ በቅር...

ስታርባክስ የዱባ ቅመም ማኪያቶውን በ2003 ጀምሯል እና አለም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ተመሳሳይ አልነበረም። ድራማ? ምን አልባት. እውነት ነው? በእርግጠኝነት። በየዓመቱ ውድቀት በሚቃረብበት ጊዜ ሰዎች በሁሉም ነገር ዱባ ቅመማ ቅመሞች ይጨነቃሉ። በጉዳዩ ላይ፡ ባለፈው አመት የተጀመረው የዱባ ስፒስ ስኒከር።እና ምንም እን...

በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ዓይነት የተሻሻሉ ውሃዎች አሉ, ነገር ግን የኮኮናት ውሃ OG "ጤናማ ውሃ" ነበር. ፈሳሹ በፍጥነት ከጤና ምግብ መደብሮች እስከ የአካል ብቃት ስቱዲዮዎች (እና በአካል ብቃት ተፅእኖዎች ‹አይጂዎች›) ላይ በሁሉም ቦታ መሠረታዊ ሆነ ፣ ግን ጣፋጭ ፣ ገንቢ ጣዕም ለሁሉም አይደለም። የ...

የጄኒፈር ኤኒስተን ምስጢር እድሜ ለሌለው ቆዳ/ፀጉር/አካል/ወዘተ ምን እንደሆነ እያሰቡ እራስዎን ካወቁ በእርግጠኝነት ብቻዎን አይደለዎትም። እና ቲቢኤች ፣ ባለፉት ዓመታት በጣም ብዙ ምክሮችን ለማውጣት አንድ አልሆነችም - እስከ አሁን ድረስ ፣ ማለትም።አዲሱን የአፕል ቲቪ+ ተከታታዮቹን በማስተዋወቅ ላይ የጠዋት ትርኢ...

እስካሁን ዴኒዝ ቢዶትን በስም ላታውቁት ትችላላችሁ ፣ ግን በዚህ ዓመት ለዒላማ እና ሌን ብራያንት ከታየችባቸው ዋና የማስታወቂያ ዘመቻዎች ልታውቋት ትችላላችሁ። ቢዶት ለብዙ አሥርተ ዓመታት ሞዴሊንግ ብትሠራም፣ የሰውነት ፖስ ተሟጋች (ምንም ስህተት የሌለበት መንገድ ንቅናቄን መስርታለች፣ “ሁሉም ሰው በጣም ትክክለኛ የ...

በሠራው ቅርጽ ከአንድ ዓመት በላይ ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው አነቃቂ የአካል ብቃት ታሪኮች ፣ über-ስኬታማ የአትሌቲክስ ግለሰቦች ፣ እና ለ (ወ) ሰው በሚያውቁት እያንዳንዱ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጋልጫለሁ። በ NYC ማራቶን ማይል 16 ሰዎች ሲታገሉ መመልከቴ ከእነዚያ የብር ቦታ ብርድ ልብሶች ...

"እያንዳንዱ ትውልድ የአምፌታሚን ቀውስ አለበት" ሲል ብራድ ላም በቦርድ የተመዘገበ ጣልቃገብነት እና ደራሲ የሚወዱትን እንዴት እንደሚረዱ ይጀምራል። እና በሴቶች ይነዳታል። በዚህ መግለጫ ላም ከሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች ጀምሮ እስከ ታዋቂ ዝነኞች እስከ የእግር ኳስ እናቶች ድረስ ሁሉንም የሚጎዳውን እንደ...

በየቀኑ ሚዛንን ከመርገጥ ጀምሮ የጂንስዎን ብቃት በቅርበት ከመከታተል ጀምሮ ክብደትዎ እና መጠንዎ ምን ያህል ጤናማ እንደሆኑ ለመገምገም ብዙ መንገዶች አሉ። እና የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ወይም የወገብ ዙሪያ ወይም ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነገር የተሻለ ስለመሆኑ ውይይቱ ይቀጥላል፣ በጣም በቅርብ ጊዜ የነገሠው ...

ኮቪድ-19 እንዴት እንደሚሰራጭ እና የራስዎን የፊት ጭንብል እራስዎ እንዴት እንደሚሠሩ በሚገልጹ የኮሮና ቫይረስ አርዕስተ ዜናዎች መካከል ተደብቀው፣ በTwitter ምግብዎ ውስጥ ሌላ የተለመደ ጭብጥ ሳታዩ አልቀሩም፡ እንግዳ ህልሞች።ለምሳሌ ሊንዚ ሄይንን እንውሰድ። የፖድካስት አስተናጋጁ እና የአራት እናት በቅርቡ ባሏ...

የታዋቂው ተሟጋች ሮዛሪዮ ዳውሰን እስከተቻለችበት ጊዜ ድረስ ማህበረሰቧን አገልግላለች። በጣም ድምፃዊ እና ሊበራል አስተሳሰብ ካለው ቤተሰብ የተወለደች፣ ማህበራዊ ለውጥ ማድረግ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው ብላ እንድታምን ነው ያደገችው። ሮዛሪዮ “እናቴ በወጣትነቴ ለሴቶች መጠለያ ትሠራ ነበር” ትላለች። "የማያ...

በአካላችን ውስጥ ለምናስቀምጠው ነገር ያለማቋረጥ ትኩረት እንሰጣለን (ማኪያቶ ኦርጋኒክ ነው፣ የወተት-፣ ግሉተን-፣ ጂኤምኦ- እና ስብ-ነጻ?!) - የምናስቀምጠው አንድ ነገር ካለ (በትክክል በጥሬው) እና ምናልባትም ካላደረግነው በስተቀር። ስለእኛ ሁለት ጊዜ አስቡበት። ነገር ግን እነዚህ የጊዜ ቆጣቢዎች ሰው ሠራሽ ቁ...

የማይደረስበትን የህብረተሰብ የውበት ደረጃ ለመድረስ ሰውነትዎን ለመለወጥ መሞከር አድካሚ ነው። ለዛ ነው ወንዝዴል ኮከቡ ካሚላ ሜንዴስ በቀጭኑ ላይ ከመጠን በላይ በመጨነቅ ተከናውኗል-ይልቁንም በእሷ ነገሮች ላይ በማተኮር በእውነት በህይወት ውስጥ በጣም የምትወደው ፣ እሷ በአዲሱ የ In tagram ልጥፍ ውስጥ ተጋርታ...

የፓርቲ ፕላስተር ጨዋታዎን ማሻሻል ይፈልጋሉ? ከሚታወቀው ጤናማ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ማስታወሻ ይውሰዱ እና ሜዝዝ የተባለ ባህላዊ የታፓስ ሰሌዳ ያዘጋጁ።የዚህ የሜዲትራኒያን ታፓስ ሰሌዳ ኮከብ የተጠበሰ ጥንዚዛ እና ነጭ የባቄላ መጥመቂያ ፣ በባህላዊው hummu ላይ ጤናማ ያልሆነ ጠመዝማዛ ነው። የምግብ አዘገጃጀቱ በ...

ለጤናማ የኑሮ ማመሳከሪያ ዝርዝርዎ ለሦስተኛ ዙር እኛ በጣም የሚያንጸባርቅ ራስን ለመግለጥ እርስዎን ለማገዝ የእኛን ዋና የውበት ምክሮችን እያጋራን ነው ፣ ሁሉም ጊዜዎን ከመደበኛው ጊዜ እየላጡ።ባለፈው ሳምንት የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ እና ሰውነትዎን ከውስጥ የሚመግቡበትን መንገዶች ተመልክተናል። በዚህ ሳምንት ከቆ...

በህይወትዎ በአንድ ወቅት ጓደኛዎችዎ በአንድ ቀን እንዲያቀናጁዎት አስበው ይሆናል ወይም ግጥሚያውን ጨርሰዋል። በጣም ጥሩ ሀሳብ ይመስላል - ከሁለቱም ጋር ጓደኛ ከሆኑ ፣ ብዙ የሚያመሳስላቸው እና ምናልባት ያጠፋው ይሆናል ፣ አይደል? እንደዛ አይደለም. ከሃርቫርድ ቢዝነስ ት/ቤት የወጣ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ግጥሚ...

ያንን ቅዝቃዜ ብቻ እንዲቀዘቅዝ ቢነግሩዎት ፈልገው ያውቃሉ? የበሽታ መቆጣጠሪያ ማእከላት (ሲዲሲ) እንዳሉት አማካይ አሜሪካዊው በዓመት ሁለት ወይም ሶስት ጉንፋን ይይዛል። በሚያሳዝን ሁኔታ የተለመዱ እና ተላላፊዎች ሲሆኑ - ይህ ሁኔታ ትንሽ የበረዶ ቅንጣት ይመስላል። ሁለቱ አንድ አይደሉም።“ምንም ዓይነት የጉንፋን ኦ...