ጋር ልዑል ዊሊያም እና ኬት ሚድልተንየ2011 ንጉሳዊ ሰርግ በሠርጋችሁ ሳምንት ጭንቀትን ለመቅረፍ አምስት ምክሮችን ማካፈላችን ተገቢ መስሎን ነበር። በጣም ብዙ የመጨረሻ-ደቂቃ ተልእኮዎች እና የሠርጉ የሥራ ዝርዝርዎን ለመፈተሽ ሥራዎች ፣ በእርግጠኝነት አድካሚ ጊዜ ሊሆን ይችላል!የሠርግዎን ሳምንት ጭንቀትን ለማስታገስ...

የቴኔሲ ዩኒቨርሲቲ ሌዲ ቮልስ የቅርጫት ኳስ ቡድን ተወዳጁ አሰልጣኝ ፓት ሰሚት የአልዛይመርስ በሽታን ለአምስት አመታት ሲታገል ቆይቶ ዛሬ ከዚህ አለም በሞት ተለየ። እሷ በዋናነት ለሙያዊ ሕይወቷ ከሴት ቮልስ ጋር ነበረች። በ 1974 በ 22 ዓመቷ እንደ ረዳት አሰልጣኝ ሆና ተቀላቀለች እና እስከ 2012 ድረስ ከቡድኑ...

የቤት ውስጥ መጨናነቅ ሀሳብን እወዳለሁ ፣ ግን የተበላሸውን ምርት እጠላለሁ። የጸዳው የጃም ማሰሮዎች፣ pectin እና ከፍተኛ መጠን ያለው የተጨመረ ስኳር። ፍሬው ጣፋጭ አይደለምን? ደስ የሚለው ፣ በቺያ ዘሮች ተወዳጅነት ፣ አሁን ቀላል እና የበለጠ ገንቢ መንገድ አለ። የቺያ ጃም ማስተዋወቅ።የቺያ ዘሮች በቪጋን ፑዲ...

ወደ ሴት አካል ስንመጣ ሰዎች ትችታቸውን ወደ ኋላ የሚመልሱ አይመስሉም። ወፍራም-ማሸት ፣ የቆዳ መሸብሸብ ፣ ወይም ሴቶችን ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ ፣ የተረጋጋ አሉታዊ ሐተታ ፍሰት ይቀጥላል።የአትሌቲክስ ሴቶች ለየት ያሉ አይደሉም - ኬልሲ ዌልስ በሀይለኛ የኢንስታግራም ልጥፍ ላይ የሰፈረው ነጥብ። (ተዛማጅ፡ ኬልሲ ...

ልጅ ካልወለድክ "የሚጠናከሩ ነገሮች" ከሚባሉት ዝርዝርህ ውስጥ የዳሌህ ወለል ቀዳሚ ላይሆን ይችላል ነገር ግን አስፈላጊ ስለሆነ ያዳምጡ።ራቸል ኒክስ፣ ዶላ፣ እና በባሬ፣ HIIT፣ የቤት ውስጥ ብስክሌት፣ ፒላቴስ፣ ሃታ ዮጋ፣ የቅድመ ወሊድ እና የድህረ-ወሊድ የአካል ብቃት ላይ ያተኮረ "ጠንካራ ...

ዛሬ ተስፋ አስቆራጭ በሆነ የሰውነት አሳፋሪ ዜና ውስጥ አንድ የደቡብ ካሮላይና ርዕሰ መምህር በቅርቡ በ 9 ኛ እና በ 10 ኛ ክፍል ልጃገረዶች የተሞላው ስብሰባ ለአብዛኞቹ “በጣም ወፍራም” እንደሆኑ ልብሶችን ለመልበስ ካሳወቀች በኋላ እራሷን በሞቀ ውሃ ውስጥ አገኘች። አይ, ይህ መሰርሰሪያ አይደለም.በሁለት የተለያዩ...

በቅድሚያ የ በስዕል የተደገፈ ስፖርት የ2016 የዋና ልብስ እትም በሚቀጥለው ሳምንት ይለቀቃል፣ የምርት ስሙ ሞዴሉን አሽሊ ግርሃምን የዓመቱ ሁለተኛ ጀማሪ እንደሆነ አስታውቋል። (ባርባራ ፓልቪን ትናንት ታወጀ ፣ እና በመጪዎቹ ቀናት ውስጥ ሶስት ተጨማሪ ሮኪዎች ይገለጣሉ።)ሮቢን ላውሊ ባለፈው አመት የ2015 የአመቱ ...

በተለዋዋጭነትዎ ላይ መስራት ለአዲሱ ዓመት ቆንጆ ጠንካራ የአካል ብቃት ግብ ነው። ግን አንድ የቫይረስ ቲክ ቶክ ፈተና ግቡን ወደ አዲስ ከፍታዎች እየወሰደው ነው - በጥሬው።“የተለዋዋጭነት ተግዳሮት” የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል፣ አዝማሚያው በአንድ እግሩ ላይ መቆም ሌላውን ሲያስረዝሙ እና በተዘረጋው እግር ላይ እግርዎን ...

ሳደግሁ፣ እኔ ለመረዳት የታገልኳቸው ሁለት ነገሮች ነበሩ፡ ሰውነትህን መውደድ እና ጤናማ ግንኙነት ውስጥ መሆን። ስለዚህ እኔ 25 ዓመት ሲሞላኝ ከ 280 ፓውንድ በላይ ክብደቴ ነበር እና ዕድሜዬ በሙሉ በትክክል በሦስት ቀኖች ላይ ነበርኩ-አንደኛው የእኔ ከፍተኛ ፕሮፌሰር ነበር። እኔ የምመኘው ተረት-ተረት የፍቅር ግን...

የመወርወር ጊዜ ደርሷል ምልክቶች ክፈፉ ተጣብቋል; መያዣው አልቋል ወይም የሚያዳልጥ ሆኖ ይሰማዋል።ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ማድረግ የቴኒስ-expert .com ፈጣሪ ክሪስ ሌዊስ “ሕብረቁምፊዎችዎን ብዙ ጊዜ ይተኩ ምክንያቱም የሬኬት አለባበስን ይሸከማሉ።ምልክቶች ለመወርወር ጊዜው ነው ኳሱ በውሃ ተጥለቅልቋል (በዝናብ ...

የበረዶ መንሸራተቻው ክሎይ ኪም ካልሆነ ቀድሞውኑ እ.ኤ.አ. በ2018 የክረምት ኦሎምፒክ የኦሎምፒክ ሜዳሊያ በበረዶ መንሸራተቻ በማሸነፍ ትንሹዋ ሴት ለመሆን በቅታ ላይ የምትገኝ የ17 አመት ልጅ፣ ከዚያ ከዚህ ሳምንት በኋላ እንደምትገኝ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል። በመጀመሪያ፣ በፍራንሲስ ማክዶርማንድ በኦስካር ንግ...

ፕሮቲኖች በጣም ትልቅ buzzword በመሆኑ፣ ብዙ የምግብ አምራቾች በባንዱ ፉርጎ ላይ መዝለሉ አልደነቀኝም። የቅርብ ጊዜ ጄኔራል ወፍጮዎች ሁለት አዳዲስ ጥራጥሬዎችን በማስተዋወቅ Cheerio Protein Oat & Honey እና Cheerio Protein Honey & ቀረፋ.ምርቶቹ ከወተት ጋር 11 ግራም ...

ብዙ ጊዜ በግሬይ አናቶሚ እና ቤት ሲቢሲዎችን ፣ ዲኤክስኤዎችን እና ሌሎች ምስጢራዊ ሙከራዎችን (ብዙውን ጊዜ “ስታቲስቲክስ” ይከተላል) ላይ ሰነዶችን ይሰማሉ። እዚህ ላይ የእርስዎ ኤምዲኤ ስለእርስዎ ላይነገርዎት ይችል ይሆናል።1.ሲቢሲ (የተሟላ የደም ብዛት)ይህ የደም ምርመራ የደም ማነስን ይመረምራል፣ ይህም ከመደበ...

እናትህ እና አባትህ የአፕል ቅርፅ ካላቸው ፣ በስብ ጂኖች ምክንያት ሆድ እንዲይዙህ “ዕጣ ፈንታህ ነው” ማለት ቀላል ነው እና ፈጣን ምግብ ለመብላት ወይም ሥራን ለመዝለል ይህንን ሰበብ ይጠቀሙ። እና አዲስ ምርምር ይህንን የሚደግፍ ቢመስልም ፣ እሱን ለማመን በጣም ፈጣን አይደለሁም-እርስዎም እንዲሁ ማድረግ የለብዎትም...

በአስደናቂው የምስጋና ምግቦች ውስጥ ገብተሃል። አሁን፣ ለምግብ መፈጨት የሚረዳ እና ሜታቦሊዝምን በሚያሳድግ በዚህ የዮጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንደገና ይሙሉ እና ጭንቀትን ያስወግዱ። ይህ የማስወገጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቅላትዎን ወደ ጨዋታው ለመመለስ ፍጹም መንገድ ነው። (እርስዎን ለማረጋጋት አንድ ነገ...

ከሂፕ ግፊቶች እስከ ተንጠልጣይ-ወደታች ቁጭ ብሎ መቀመጥ ፣ በጂም ውስጥ ብዙ አሳፋሪ እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ። አብዛኛውን ጊዜ እያጉረመርምኩ፣ ላብ እየላብኩ እና ሁሉንም እየተንቀጠቀጥኩ እስከቻልኩኝ ድረስ (ከዚያም የእኔ እግር ጨዋ ባልሆነ መንገድ እንደሄደ እያሰብኩኝ) ትሑት ስኩዌት እንኳን በጣም አስቸጋሪ ነው። ...

1. ትክክለኛውን ማጽጃ ይጠቀሙ። ፊትዎን በየቀኑ ከሁለት እጥፍ አይጠቡ። ቆዳ ለስላሳ እንዲሆን የሰውነት ማጠቢያዎችን በቫይታሚን ኢ ይጠቀሙ።2. በየሳምንቱ 2-3 ጊዜ ያርቁ። የሞተውን ቆዳ በቀስታ ማፅዳት ትኩስ ህዋሶች እንዲያበሩ ይረዳል (ቆዳውን የበለጠ ብሩህ ያደርገዋል)።3. በየጊዜው እርጥበት. ገላዎን ከታጠቡ በ...

ከግራሚ ሽልማቶች ውስጥ አንዱ ጥሩ ነገር በሬዲዮ እና በተቺዎች ተወዳጅ የሆኑ ዘፈኖችን ማጉላት ነው። ያንን ጭብጥ መሰረት በማድረግ፣ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር እንደ ገበታ ቶፖችን ያቀላቅላል ኬሊ ክላርክሰን, አጨዋወት, እና ቢዮንሴ እንደ ወሳኝ ከሚታወቁ ተግባራት ጋር ኔሮ, ጥቁር ቁልፎች, እና አ...

ሜጋን አንተ ስታሊዮን በዚህ ጊዜ ቀድሞውኑ የውበት ተምሳሌት ነው ፣ ግን ያ ማለት የሬቭሎን አምባሳደር በየጊዜው ከብዙሃኑ ህዝብን አያገኝም ማለት አይደለም። እንደውም የተፈጥሮ ኩርባዎቿን የበለጠ ለማቀፍ እንደምትፈልግ በቅርቡ ኢንስታግራም ላይ ገልጻለች እና ተከታዮቿ ራዳርዋን እንድትለብስ የጥቁር ባለቤት የሆኑ የፀጉር...

ክሪስሲ ቴይገን ወደ ሰውነት-አወንታዊነት ሲመጣ እና ስለ ድህረ-ሕፃን አካላት እና የተዘረጉ ምልክቶች እውነቱን በሚቆጣጠርበት ጊዜ ወደ ኋላ የማይመለስ እውነተኛ እውነት ተናጋሪ ነው። አሁን፣ የሚገርመው፣ ምን ያህል የእሷ 'ውሸት' እንደሆነች በማመን እውነተኛነቷን ወደ ሌላ ደረጃ እየወሰደች ነው።ከቤኬካ ኮ...