በየቀኑ ጥሬ ገንዘብ ታወጣላችሁ እና ክሬዲት ካርድን ያንሸራትቱታል፣ ነገር ግን ገንዘብ አሁንም የተከለከለ ርዕስ ሊሆን ይችላል። የ LearnVe t መስራች እና ዋና ስራ አስፈፃሚ አሌክሳ ቮን ቶቤል የፋይናንሺያል ፕላኒንግ ድረ-ገጽ “የግል ፋይናንስ በአብዛኛዎቹ ትምህርት ቤቶች ስለማይሰጥ አብዛኞቻችን ገንዘብን ወደ አ...

ከጥቂት ሳምንታት በፊት በይነመረብ በፎቶ ላይ አሽሊ ግራሃም ከተዘጋጀው ስብስብ ላይ በለጠፈው ፎቶ አብዷል የአሜሪካ ቀጣይ ከፍተኛ ሞዴል በሚቀጥለው ሰሞን እንደ ዳኛ የምትቀመጥበት። ነጭ የሰብል አናት ለብሶ እና ተዛማጅ ቀሚስ በቆዳ ጃኬት ለብሶ ፣ ቅጽበቱ በቂ ንፁህ ይመስላል-እና አሽሊ የማይታመን ይመስላል። ነገር ግ...

አርቲስት ዋናተኛዋ ክሪስቲና ማኩሸንኮ በገንዳው ውስጥ ህዝቡን ማወዛወዝ እንግዳ አይደለም ፣ ግን በዚህ በበጋ ወቅት ተሰጥኦዋ የቲኬክ ሕዝቡን አስደሰተ። እ.ኤ.አ. በ 2011 የአውሮፓ ጁኒየር ሻምፒዮና ውስጥ የሁለት ጊዜ የወርቅ ሜዳሊያ ፣ እ.ኤ.አ. ዴይሊ ሜይል፣ ማኩhenንኮ በ COVID-19 ወረርሽኝ ወቅት ወደ T...

ለመቁጠር ከምትፈልጉት በላይ ብዙ ጊዜ አሳልፈሃል፡ በተጨናነቀ የስራ ቀን ውዥንብር ውስጥ እያደግክ ያለውን ጭንቀት ለመቆጣጠር ስትሞክር፣ ቢያንስ አንድ ሰው ቀዝቀዝ ብሎ የሚጠብቅ (ሁልጊዜ!) አለ። እነዚያ የተጨነቁ ፣ መቼም የተረጋጉ ሰዎች በየቀኑ እንዴት አንድ ላይ እንደሚይዙ አስበው ያውቃሉ? እውነታው እነሱ ከሰው ...

ጌቲአዎ ፣ እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ በጠረጴዛዎ ላይ ምን ዓይነት ብጥብጥ እንደሚከሰት ሳይጨነቁ ከሥራ እረፍት መውሰድ ይችላሉ። ሚስጥሩ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለማቀናበር እገዛን ለአለቃዎ እና ለሥራ ባልደረቦችዎ መጠየቅ ነው ለ ትተሃል፣ እና እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ የስራ ጫናዎን በማስተዳደር ላይ። እርግጠኛ ይሁ...

ከአማቾቹ ድንገተኛ ጉብኝት ይሁን ወይም የበለጠ መደበኛ ፌቴ ፣ መዝናናት የሚያስደስት እንጂ የሚያስፈራ መሆን የለበትም። መቼ ከፍተኛ fፍ ዳኛ ፣ ሼፍ እና ሬስቶራንት ቶም ኮሊቺዮ በቤቱ ውስጥ ፓርቲዎችን ያስተናግዳል ፣ ማድረግ የሚፈልገው የመጨረሻው ነገር በኩሽና ውስጥ ምን ማዘጋጀት ወይም ማደር እንዳለበት መጨነቅ ነ...

ማሪ ክሌር ዓምደኛ ካሊ ቶርፔ በሕይወት ዘመኗ ሁሉ ከሰውነት ምስል ጋር እንደታገለች ትናገራለች። ነገር ግን ይህ በሜክሲኮ ከአዲሱ ባለቤቷ ጋር በጫጉላ ሽርሽር ላይ እያለች ቆንጆ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዳትሰማ አላደረጋትም።የ 28 ዓመቱ ሰው “በበዓል ላይ ድንቅ ተሰማኝ” ሲል ለፒኦኤሎች ተናግሯል። "በ...

ማለት ኦድሪና ፓትሪጅ, 26, በቢኪኒ ውስጥ ተወለደ በእውነቱ ያን ያህል የተጋነነ አይደለም. የቀድሞው ተዋናይ አባል “እኔ በተግባር ያደግሁት በውሃ ውስጥ ነው” ብለዋል ኮረብታዎቹ እና የራሷ VH-1 የእውነታ ተከታታይ ኮከብ አውድሪና. በ 4 ዓመቴ እንዴት መዋኘት እንዳለብኝ አውቅ ነበር። ያ አያስገርምም ፣ ምክንያቱ...

2014 የንፁህ አመጋገብ ዓመት ነበር። ታዋቂ ሰዎች በእነሱ ይምላሉ እና አመጋገብን ለማንሳት ፣ ቆዳን ለማንፀባረቅ ፣ ክብደታቸውን ለመቀነስ ወይም አዲስ ጅምር ለማድረግ ብዙ ሰዎች ወደ ተግባር እየገቡ ነው። እናም የጣቢያው በጣም ታዋቂ ታሪኮችን ዝርዝሮች በተከታታይ ከፍ ካደረገበት ከያሆ ዓመት ግምገማ ውስጥ የበለጠ ...

በቀን ምን ያህል እርምጃዎችን እንደሚወስዱ ያውቃሉ? እስካለፈው ሳምንት ድረስ ምንም ሀሳብ አልነበረኝም። እኔ የማውቀው የአሜሪካ የልብ ማህበር ሁሉም ሰው ለአጠቃላይ ጤና በቀን 10,000 እርምጃዎችን (በግምት አምስት ማይል) እንዲያደርግ እና የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንዲመክር ይመክራል።እርምጃዬን ተከታትሏ...

ሁለት መልመጃዎች የማጠናከሪያ የወርቅ መመዘኛዎች መሆናቸውን ይቀጥላሉ፡- ክራንች፣ ይበልጥ ላይኛውን አቢኤስ - ቀጥተኛ የሆድ ድርቀትን ወደ መሃል እና በጎን በኩል ያሉትን ገደላማዎች - እና ፕላክ ፣ ጥልቅ ፣ ኮርሴት የሚመስል ተሻጋሪ abdomini ። (የእርስዎን አንግል ከሁሉም ማዕዘኖች ለማቃለል እነዚህን የቦክ ል...

ስለ አመጋገብ ጥቂት ጤናማ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ይጠይቁ ፣ እና ምናልባት ሁሉም በአንድ ነገር ላይ መስማማት ይችላሉ-አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ከላይ ይወጣሉ። ነገር ግን ስለ ቀይ ስጋ ይጠይቁ ፣ እና ምናልባት ብዙ ጠንካራ ምላሾች ያገኛሉ። ስለዚህ ቀይ ስጋ ሊበሉት የሚችሉት በጣም መጥፎው ነገር ነው ወይንስ ጤና...

በቀላሉ ከእርስዎ ኤስኦ ጋር ብዙ ጊዜ መጠመዱ ግልፅ ይመስላል። የግንኙነቶች ጥራት ከፍ ያለ ማለት አይደለም (ይህ ቀላል ቢሆን ኖሮ!)፣ ጥናቶች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የበለጠ ወሲብ ከደስታ ጋር እኩል ሆኖ አግኝተዋል። ግን አሁን ፣ ለአዲስ ምርምር ምስጋና ይግባውና አንድ ትልቅ ማስጠንቀቂያ አለ - ብዙ ጊዜ ፍራቻ እያገኘ...

በየጠዋቱ በኦቾሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አካፋ ጤናማ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከተጨማሪዎች ክልል ጋር እንኳን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ማከል ይችላሉ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የእርስዎ ጣዕም ቡቃያዎች ለውጥን እና ምናልባትም የበለጠ ሸካራነትን ይፈልጋሉ። ስለዚያ ቤከን፣ እንቁላል፣ እና አይብ ወይም ርዝመቷ ዶ ከረጢት ...

ስለክብደት መቀነስ እና ስለ ውፍረት ያለንን ዳሰሳ በ HAPE.com ላይ ስናስቀምጥ ወንድማችን ባሳተመበት ድረ-ገጽ ላይም አስቀመጥነው። የወንዶች የአካል ብቃት. ምላሽ ከሰጡ ከ 8,000 በላይ ወንዶች አንዳንድ ዋና ዋናዎቹ እነሆ-የወንዶች የአካል ብቃት ወንዶች ከመጠን በላይ ወፍራም በመሆናቸው ጥፋተኛ ለመሆን ፈቃደኞ...

የፕላስ-መጠን ፋሽን ጦማሪ አና ኦብራይን በቅርቡ ለቢሲጂ ፕላስ ዘመቻ እንደምትጫወት ለማሳወቅ ወደ ኢንስታግራም ወስዳለች፣ የፕላስ መጠን ያለው የአክቲቭ ልብስ ብራንድ አካዳሚ ስፖርት እና ከቤት ውጭ።“የሚገርም የሚመስል ነገር ግን ገባሪ አካል ብዙውን ጊዜ ፎቶግራፍ የሚነሳበትን ህጎች የማይከተለውን ፎቶ ለማጋራት ፈልጌ...

በሩ መውጣት የውጊያው 90 በመቶ ነው ፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተነሳሽነት ንጋት ላይ ወይም ከረዥም ፣ አድካሚ ቀን በኋላ ለማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። (ይመልከቱ - ጂምን መዝለልን የምናረጋግጥባቸው 21 አስቂኝ መንገዶች።) እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ቀላል ችግር በእኩል ቀላል መፍትሄ አለው ፣ የጤና ሳይኮሎ...

የኔ ላብ ህይወት የአካል ብቃት ጦማሪ ኬልሲ ዌልስን ለመጀመሪያ ጊዜ ስንገናኝ፣ #ስኬል እንዲመዘን እና በአካል ብቃት ለውጥ መጨረሻ ላይ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ እናተኩር በሚለው መልእክት ተጠምደን ነበር፡ ጤና እና ደስታ። ዌልስ በቁጥሩ ላይ ያለውን ቁጥር ከማስተካከል ይልቅ ጥንካሬን ፣ ችሎታን እና ጽናትን...

የተወሰኑ የባክቴሪያ ዓይነቶች ለእርስዎ ጥሩ እንደሆኑ በየቀኑ ሌላ ታሪክ የሚወጣ ይመስላል። ነገር ግን አብዛኛው የቅርብ ጊዜ ጥናት ያተኮረው በአንጀትዎ ውስጥ በሚገኙ እና በምግብ ውስጥ በሚውሉት የባክቴሪያ ዓይነቶች ላይ ቢሆንም፣ አዲስ የተተገበረ እና የአካባቢ ማይክሮባዮሎጂ ጥናት እንዳመለከተው የጡት ካንሰርን በተመ...

እናንተ ሰዎች, ክረምት እየመጣ ነው! (አሚርቴ,ገባኝ ደጋፊዎች?) እርግጥ ነው፣ ጭንቅላታችንን በዱባ በተቀመመ ማኪያቶ ዙሪያ ትንሽ ጠቅልለነዋል፣ እናም የመውደቂያ ቁም ሣጥኖቻችንን ማቀድ የጀመርነው ገና ነው፣ እውነታው ግን፣ አብዛኞቻችን የዕለት ተዕለት ስፖርታዊ እንቅስቃሴያችንን ቶሎ ቶሎ ወደ ቤት ውስጥ እናንቀሳቅሳ...