ሐምሌ የበጋው ልብ ነው ፣ እና እንደዚያም ፣ በጣም ብሩህ ፣ ሞቅ ያለ እና አስደሳች የተሞሉ ቀናትን ለመጠቀም ከመፈለግ የሚመነጭውን የ YOLO አስተሳሰብን ከመቀበል በስተቀር የማይችሉበት ቅጽበት ነው። በስሜታዊ ካንሰር እና በካሪዝማቲክ ሊዮ ወደ ህይወት ያመጣው ይህ ወር በበዓል፣ በፍቅር እና በፀሃይ ብርሀን ለመደሰ...

ማንም ዕቅዶች ዕቅድን ለ መውሰድ። ነገር ግን ድንገተኛ ባልሆኑ ጉዳዮች ላይ ድንገተኛ የወሊድ መከላከያ በሚፈልጉበት ጊዜ - ኮንዶም ቢወድቅ ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መውሰድዎን ረስተዋል ፣ ወይም በቀላሉ ማንኛውንም ዓይነት የእርግዝና መከላከያ ዘዴን አልጠቀሙም - ፕላን ቢ (ወይም ጀነቲክስ ፣ የእኔ መንገድ ፣ ...

ቆንጆ ብሪታ ኬት ቤኪንስሳሌ በሆሊውድ ውስጥ በጣም ከሚፈለጉት ምስሎች ውስጥ አንዱ ብቻ ሊኖረው ይችላል። በማያቋርጡ ኩርባዎች እና ብረት ባለው አካል ፣ ዞምቢዎች እና ዌርዎልቭስ መዋጋት የሚችሉት ኬት ብቻ ጥሩ እንዲመስሉ እና በሴት ልጅ በሚታወቅ በጣም ጥብቅ የቆዳ ድመት ውስጥ እንዲነሳ ማድረግ ይችላል።ተዋናይ እና የ...

ዕድሎች ፣ ስለ ሲጋራ ማጨስ አደጋዎች ሁሉንም ሰምተዋል-የካንሰር እና የኤምፊሴማ አደጋ መጨመር ፣ ብዙ መጨማደዱ ፣ የቆሸሹ ጥርሶች .... ማጨስ አለመቻል አእምሮ የለሽ መሆን አለበት። በደቡብ ፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ በተገኘው አዲስ ግኝት መሰረት ብዙ ሰዎች ሺሻ ውስጥ መካፈል፣ ብዙ ጊዜ ጣዕም ያለው ትንባሆ ለማጨስ የሚጠ...

አንድ ጊዜ ከተናገርኩ 10 ሺህ ጊዜ ተናግሬአለሁ-እያንዳንዱን የፀሐይ መከላከያ ማድረግ አለቦት. ነጠላ. ቀን. ምንም ሰበብ የለም፣ ምንም የተለየ ነገር የለም፣ ምንም እንኳን ጓደኞቼ ብዙ ጊዜ ቢያጉረመርሙም ቅባቱ፣ ሜካፕ ስር መልበስ የሚያናድድ፣ ቆዳን ነጭ ያደርገዋል፣ blah blah። የእኔ ምላሽ? የሙራድ ከተማ የ...

የዮጋ ጥቅማጥቅሞች ታላቅ ሰውነትን ከማግኘቱ የሚበልጥ ሚስጥር አይደለም። መደበኛ ወደ ታች ውሾች እና ተዋጊዎች ቀሪውን ሕይወትዎን ሊለውጡ ይችላሉ። የማስመሰል ልምምድ ህይወቶዎን ከጣፋው ላይ እና በሩቅ በብዙ መንገዶች ሊለውጠው ይችላል።አንብብ፣ ዮጋኒስ፣ ያልተጠበቁ 10 የዮጋ ያልተጠበቁ የሰውነት እና የአዕምሮ ጥቅሞች...

ምንም ሁለት የቤተሰብ ግንኙነቶች በትክክል ተመሳሳይ አይደሉም, እና ይህ በተለይ ለሴት አያቶች እና የልጅ ልጆቻቸው ነው. አንዳንድ ሰዎች በምስጋና እና ገና በገና ከአያቶቻቸው ጋር ይገናኛሉ፣ ከዚያ ቀጣዩ የበዓል ሰሞን እስኪዞር ድረስ ከእነሱ ጋር ከመነጋገር ይቆጠባሉ። ሌሎች በሳምንት አንድ ጊዜ ይደውሉላቸው እና ስለ...

እንደ መራራ ጠመቃ? ነጭ ኩባያ ይያዙ። በቡናዎ ውስጥ ጣፋጭ ፣ ቀለል ያሉ ማስታወሻዎችን ይቆፍሩ? ግልጽ ጽዋ ለእርስዎ ነው። አዲስ ጥናት መሠረት ይህ ነው ጣዕም የእቃዎ ጥላ ያገኘው የጆዎን ጣዕም መገለጫ ይለውጣል።የጥናቱ ቡድን ከነጭ ፣ ከጠራ ወይም ከሰማያዊ መርከቦች ከጠጡ በኋላ ስለ ጃቫ ጣዕም ሰዎች ጥያቄዎችን ጠ...

በልበ ሙሉነት ስለ መልበስ እና ሀብትን ሳያስወጡ ድንቅ ስለመሆናቸው ምን እንደሚሉ ይወቁ።ጥ፡ ከአለባበስ ዲዛይነር ፓትሪሺያ ፊልድ ጋር በ wardrobeዎ ላይ እንዴት ነበር የሚሰራው?ኢስላ ፊሸር፡ እሷ በማይታመን ሁኔታ ምናባዊ ነች። እሷ ከማንኛውም ንድፍ አውጪዎች ጋር አላገባችም እና ክፍት አስተሳሰብ ነች። እያንዳን...

በማህበራዊ መዘበራረቅ እና ሳሎኖች አልፎ አልፎ በመዘጋታቸው ምክንያት ፀጉርዎ ከለመዱት የበለጠ ረዘም ያለ እና ምናልባትም የበለጠ የተጎዳ ነው - ሁሉም መቦረሽ፣ ሙቀት ማስተካከያ እና የቤት ውስጥ ማቅለሚያ ስራዎች ጉዳታቸውን ሊወስዱ ይችላሉ። ነገር ግን የኳራንቲን ጸጉርዎን እንዲመስሉ ማድረግ ይችላሉ አላደረገም የተከ...

መንቀጥቀጥ ከተሰማዎት ከቅንጦት-አፍቃሪነት ወደ አየር እና ማህበራዊነት ሲሸጋገር ከተሰማዎት፣በዚህ ሳምንት ወደ ጀሚኒ የውድድር ዘመን መሄዳችንን እውነተኝነት እየወሰዱ ነው።በመጀመሪያ ፣ ሰኞ ፣ ግንቦት 17 ፣ ፀሐይ - አሁንም ቋሚ በሆነ የምድር ምልክት ታውረስ ውስጥ - በጥልቀት ወደ ምርምር እና ነፍስ ወዳድ ውይይቶ...

የ Cro Fit አጠቃላይ ጽንሰ -ሀሳብ አስደናቂ እና የሚያነቃቃ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። የመጀመሪያውን የ WOD ን በጡብ ግራንድ ማእከላዊ ከተዋጋሁ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ተያያዝኩ። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እኔ ይቻላል ብዬ ከማውቀው በላይ ወደ ሩቅ እና ከባድ ለመሄድ ሰውነቴን እገፋፋለሁ። ከባድ ክብደቶችን ...

ሳምንታዊ ምናሌዎን ለማቀድ እንዲረዳዎት ፣ ቅርፅ ለእነዚህ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች እያንዳንዱ የአመጋገብ ውጤቶችን አካቷል።በአገልግሎት ላይ የተመጣጠነ ውጤት - 223 ካሎሪ ፣ 7 ግ ስብ ፣ 16 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 24 ግ ፕሮቲን ፣ .3 ግ ፋይበር ፣ 491 mg ሶዲየምበአንድ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ ውጤት ((3 አ...

ኬልሲ ዌልስ #ሚዛኑን ለመጠምዘዝ ከ OG የአካል ብቃት ብሎገሮች አንዱ ነበር። ነገር ግን እሷ "ጥሩ ክብደት" እንድትሆን ከጫና በላይ አይደለችም -በተለይ እንደ የግል አሰልጣኝ።በቅርቡ መታመም እና በተለያዩ ዶክተሮች ቀጠሮ መመዘን ሁሉንም ትዝታዎች መልሷል እናም ስለዚህ ጉዳይ እንደገና ማውራት እንዳለ...

ስለዚህ ሁሉም ሰው (ታዋቂ አሰልጣኞችም እንኳ) እና እናታቸው የኬቶ አመጋገብን በሰውነታቸው ላይ የተከሰተውን ምርጥ ነገር እንዴት እንደሚምሉ ያውቃሉ? እንደ ኬቶ ያሉ ገዳቢ ምግቦች በእውነቱ ከባድ ጎጂ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል-የህይወት ዘመንዎን ማሳጠር ፣ በመጽሔቱ ላይ የታተመ አጠቃላይ አዲስ ጥናት ላንሴት.ከ 40 ...

የእርስዎ ተልዕኮየካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎን ሳያቋርጡ ለትሬድሚሉ የእረፍት ቀን ይስጡት። በዚህ እቅድ፣ ልብ የሚስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ከመዝለል ገመድ (ከሌልዎት፣ ላብ የለም፣ ያለሱ ይዝለሉ) ምንም አይጠቀሙም። ይህ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው እንቅስቃሴ ሜጋ ካሎሪዎችን በደቂቃ 10 ያቃጥላል-እንዲሁም እግሮችዎን ፣ ...

ይህ በጥበብ ርዕስ ኮክቴል የምግብ አሰራር የኮከብ ንጥረ ነገር አለው እና ኩዊስ ሽሮፕ ይባላል። በጭራሽ አልሰማህም? ደህና ፣ ኩዊንስ በልዩ ገበያዎች ውስጥ ወይም በአከባቢዎ የምግብ መደብር ጥግ ላይ ያዩዋቸው ጥቅጥቅ ያለ ቢጫ ፍሬ ነው። ግን ፣ ይህ ጠንካራ ቆዳ ያለው ምርት ፣ ምክንያቱም ፣ አስቀያሚ ዓይነት ስለሆነ...

ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጠዋት ከእንቅልፉ ሲነቁ እና ሲተኙ አንድ ሰው እንደ እንጨቱ ጠንከር ያለ እና አንድ ኢንች ለማንቀሳቀስ በሚጎዳ አንድ ሰው በመደበኛ ሁኔታ የሚሠራውን አካል እንደለወጠ ያውቃሉ። (እናመሰግናለን፣የእግር ቀን።) አዎን፣ እየተነጋገርን ያለነው ስለዚያ መራራ ቁርጠኝነት-እንደ ገሃነም ...

የፀጉር እንክብካቤ ኩባንያ ፓንተን ባደረገው ጥናት መሠረት ከ 70 በመቶ በላይ የሚሆኑት ሴቶች ፀጉራቸው ተጎድቷል ብለው ያምናሉ። እርዳታ በመንገድ ላይ ነው! ክሮችዎን በከፍተኛ ቅርጽ እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት በአትላንታ ላይ የተመሰረተውን የፀጉር አስተካካይ ዲጄ ፍሪድ ጠይቀናል።መሠረታ...

ልክ እንደ MMA ተዋጊ Paige VanZant በ Octagon ውስጥ የራሳቸውን መያዝ የሚችሉት በጣት የሚቆጠሩ ሰዎች ብቻ ናቸው። ሆኖም፣ ሁላችንም የምናውቀው መጥፎ የ24 ዓመቷ ወጣት ብዙዎች የማያውቁት ያለፈ ታሪክ አላት፡ የ14 ዓመቷ ልጅ እያለች በከፍተኛ ጉልበተኝነትና መደፈር ከደረሰባት በኋላ በቁም ነገር ታግላለ...