ወደ ቴራፒ እንዲሄዱ ማንም ነግሮዎታል? ስድብ መሆን የለበትም። የቀድሞ ቴራፒስት እና የረዥም ጊዜ ቴራፒስት እንደመሆኔ፣ አብዛኞቻችን በቴራፒስት ሶፋ ላይ በመለጠጥ ተጠቃሚ እንደምንሆን አምናለሁ። ነገር ግን አንድ ነገር ግልጽ ማድረግ አለብኝ፡ በአንተ ምክንያት ወደ ህክምና አትሂድ መሆን አለበት።. እንደአጠቃላይ፣ እኛ...

ከ 2014 ጀምሮ ማንም ሰው ሪቻርድ ሲሞኖችን አይቶ አያውቅም ፣ ለዚህም ነው ምስጢሩን መጥፋቱን ለማብራራት በመሞከር በርካታ ንድፈ ሐሳቦች ብቅ ያሉት። በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ የሲሞንስ የረጅም ጊዜ ጓደኛ እና የማሳጅ ቴራፒስት መጥቶ የአካል ብቃት ጉሩ በቤቱ ጠባቂ ታግቷል የሚል ወሬ እንደገና አነገሠ ፣ ይህም አ...

ጥር ለግብ ማቀናበር ፣ ለአእምሮ ማሰባሰብ እና ለአዳዲስ ነገሮች በተለይም ለጤና እና ለአካል ብቃት ግቦች ቁርጠኝነት የታወቀ ጊዜ ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች ሲሳሳቱ - እና እቅዳቸውን ወዲያውኑ እንዲተዉ የሚያደርጋቸው - ለእነርሱ ትርጉም የማይሰጡ ግቦችን መምረጣቸው ነው። (BTW ፣ የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችዎን አንዳ...

ክብደት መቀነስ ከባድ ሊሆን ይችላል. አዎን ፣ ክብደትን ለመቀነስ ቃል ወደገባው መሬት የመንገድ ካርታ የሚመስሉ ብዙ አመጋገቦች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች እና ክኒኖች አሉ። ግን በቀኑ መጨረሻ ላይ ፓውንድ መቀነስ የአኗኗር ዘይቤዎን ማሻሻል ያካትታል። ለረጅም ጊዜ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸውን ጤናማ ልማዶች መ...

ሳራ ሚሼል Gellar አንዲት ፈሪ ፣ ፈሪ ሴት ናት! የኪኪ-ባት የቲቪ አርበኛ በአሁኑ ጊዜ በCW አዲሱ ተወዳጅ ትርኢት Ringer ላይ ትወናለች፣ነገር ግን በጠንካራ የትወና ችሎታዎቿ እና ባፍ ገላነቷ እንዲዛመድ ከአስር አመታት በላይ እያስደነቅን ቆይታለች።ተዋናይዋ ሁል ጊዜ ለካሜራ ዝግጁ እንድትሆን የማድረግ ምስጢር...

ስታርቡክ ሶስት አዲስ የቀዘቀዙ የሻይ መርፌዎችን አወጣ ፣ እና እነሱ የበጋ ፍጽምና ይመስላሉ። አዲሱ ጥምር ጥቁር ሻይ ከአናናስ ጣዕም፣ አረንጓዴ ሻይ ከስትሮውቤሪ፣ እና ነጭ ሻይ ከፒች ጋር ያካትታል። (እንዲሁም እነዚህን ዝቅተኛ-በረዶ የቀዘቀዙ የሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሞክሩ።)ከአንዳንድ ሌሎች የቡክስ...

ለእራት-ፓንኬኮች፣ ዋፍል፣ የተዘበራረቁ እንቁላሎች እንኳን ቁርስ በልተው የሚያውቁ ከሆነ - ምግብን መለዋወጥ ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ያውቃሉ። ለምን በተቃራኒው አይሞክሩት? የኒውዮርክ ከተማ የኦንላይን ስነ ምግብ ባለሙያ የሆኑት ሜሪ ሃርትሌይ፣ አር.ዲ "ብዙ ባህሎች አሜሪካውያን እንደ እራት የሚመለከቷቸ...

ከፍተኛ ሜታቦሊዝም፡ የክብደት መቀነስ መንፈስ ቅዱስ ነው፣ ሚስጥሩ፣ አስማታዊው ዘዴ ቀኑን ሙሉ፣ ሌሊቱን ሙሉ፣ በምንተኛበት ጊዜም እንኳ ስብን የምናቃጥልበት።ምናለ ምናለበት! ገበያተኞች የሜታቦሊዝም ጥገናዎችን እንደምንገዛ ያውቃሉ-ፈጣን “የጉበት” ፍለጋ ከ “ውፍረት” (10 ሚሊዮን) “ክብደት መቀነስ” (34 ሚሊዮን)...

በብሔራዊ የፔካን ሸለቆዎች ማህበር መሠረት ፣ ፒካኖች ጤናማ ባልተሟጠጠ ስብ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው እና በቀን አንድ እፍኝ ብቻ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም ቫይታሚን ኤ፣ ቢ እና ኢ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም፣ ፎስፎረስ፣ ፖታሲየም እና ዚንክን ጨምሮ ከ19 በላይ ቪታሚኖች እና ማዕ...

ከሰኞ ሜሞስ ወይም ከቢዮንሴ ዜና በበለጠ በይነመረብ የሚወደው ነገር ካለ የፊንጢጣ ወሲብ ነው። በቁምነገር በፊንጢጣ የወሲብ አቀማመጥ እና ምርጥ የፊንጢጣ ወሲብ መጫወቻዎች ታሪኮች በኢንተር ዌብ ላይ እየዳበሩ ናቸው ልክ እንደ ፒች ኢሞጂቀድሞውንም የፊንጢጣ ወሲብ ፈላጊ ከሆንክ ወይም ስለ ቡት ጨዋታ የማወቅ ጉጉት ያለው...

የሬዲዲት ጥንቸል ጉድጓድ ይወድቁ እና ስለ ቆዳ እንክብካቤ ፣ ስለ እንቅልፍ ፣ ስለ እርግዝና እና (ለመማር ሊገርሙዎት ይችላሉ) ስለ ወሲብ ማወቅ ከሚፈልጉት ሁሉ ጠቅ ያደርጉዎታል!በእርግጥ በመስመር ላይ ያነበቡትን ሁሉ ማመን አይችሉም እና የሬዲት የወሲብ ክሮች ለትክክለኛነት ቁጥጥር አይደረግባቸውም - "ለሬዲ...

የትሮይያ ቡቸር እናት ፣ ኬቲ ከ COVID ጋር ባልተዛመደ የጤና ጉዳይ ወደ ሆስፒታል በገባችበት ጊዜ ኬቲ በነርሷ ነርስ ብቻ ሳይሆን እንክብካቤ እና እንክብካቤ እንዳላት ማስተዋል አልቻለችም። ሁሉም ያገኘቻቸው የሆስፒታል ሠራተኞች። ደራሲ ፣ ተናጋሪ እና የሕይወት አሰልጣኝ የሆኑት ትሮአያ “የሆስፒታሉ ሠራተኞች ነርሶ ...

እኛ ቁርስን የምንወደውን ያህል ፣ በሳምንቱ ቀናት ጠዋት ማለዳ ውስጥ መውደቁ በጣም ቀላል ነው - ዘግይተዋል ፣ እየቸኮሉ ነው ፣ እና እርስዎ ብቻ ያስፈልግዎታል የሆነ ነገር እስከ ምሳ ድረስ እንዲቀጥሉዎት። ግን እንደ ፓንኬክ ያሉ ምግቦች እስከ እሁድ ድረስ መጠበቅ አለባቸው ያለው ማነው? በእርግጠኝነት እኛ አይደለን...

በጣም ስለቀዘቀዘ ወይም በሬስቶራንቶች ውስጥ አነስተኛ ገንዘብ (እና ካሎሪዎችን ለመብላት) በመወሰንዎ ምክንያት ግንኙነታችሁ ወደ እንቅልፍ እንዳይገባ አይፍቀዱ። የጨው አልባ ብሎግ ፈጣሪ አሽሊ ሮድሪጌዝ እንደሚለው የቀን ምሽት እንዲሁ የፍቅር ፣ ልዩ እና ጣፋጭ ሊሆን ይችላል። በአዲሱ የማብሰያ መጽሐ In ውስጥ የቀን ...

የሚሰማውን ያንን ጓደኛ ያውቁታል ስለዚህ እርሷ ከክፉ ግሉተን ጋር ፒዛን ወይም ኩኪዎችን ካልበላች በጣም የተሻለች ናት? ደህና፣ ያ ጓደኛ በምንም አይነት ሁኔታ ብቻውን አይደለም፡ ወደ 2.7 ሚሊዮን የሚሆኑ አሜሪካውያን ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ ይመገባሉ፣ ነገር ግን 1.76 ሚሊዮን ብቻ ሴላሊክ በሽታ አለባቸው ሲ...

ለስኬት ጠቃሚ ምክሮችን በተመለከተ፣ ያየውን ብቻ ሳይሆን በአሁኑ ጊዜም ወደላይ ለመመለስ እየታገለ ወደሚገኝ ሰው መሄድ ተገቢ ነው። ከነዚህ ሰዎች አንዷ ሰርቢያዊቷ የውበት እና የቴኒስ ሻምፒዮን አና ኢቫኖቪች ስትሆን በ20 ዓመቷ በአለም ቁጥር አንድ ሴት ቴኒስ ተጫዋች ሆናለች። ከሁለት ዓመት በኋላ የእራሷን የእግር ጉ...

ታዋቂ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከፀጉር ሥራ ባለሙያዎቻቸው ዳሌ ጋር ይያያዛሉ - እና በጥሩ ምክንያት: ብልጭታ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ...

አይተህ የኪም ካርዳሺያን የተሳትፎ ቀለበት? ቅዱስ ብሌን! ካርዳሺያን በቅርቡ ወጣች ፣ በሁለት ትራፔዞይዶች ጎን ለጎን አንድ ኤመራልድ የተቆረጠ የመሃል ድንጋይ የያዘውን የ 20.5 ካራት ቀለበት በማሳየት ወጣች። በ TMZ መሠረት ፣ የተሳትፎ ቀለበት በጣም ትልቅ 2 ሚሊዮን ዶላር ነው። የ Karda hian enagem...

የተሻለ ሙዝ ክፋይአንድ ትንሽ የተላጠ ሙዝ በግማሽ ርዝመት ይቁረጡ. በአንድ ሳህን ላይ ግማሾችን አዘጋጅ; ከላይ እያንዳንዱን ያልበሰለ የቫኒላ እና nonfat እንጆሪ የቀዘቀዘ እርጎ በ 1/4 ኩባያ ስፖንጅ ይጨምሩ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ያልበሰለ የቸኮሌት ሽሮፕ እና 2 የሾርባ ማንኪያ nonfat ያልተገረፈ የሾርባ ማ...

በሚወዱት ማኪያቶ እና ዶናት የተሞላው የቅዳሜ ማለዳ የዳቦ መጋገሪያ ሩጫ በሳምንቱ መጨረሻ ለመደወል ጥሩ መንገድ ይመስላል። ግን ስለ ዶናት ካሎሪዎች መጨነቅ አለብዎት? ስለ ስኳርስ? ዶናት መብላት ጥሩ ነው? እያንዳንዱ ቅዳሜና እሁድ?በመጀመሪያ ይህን እወቅ፡- እውነት ቢሆንም አንዳንድ ምግቦች ከሌሎቹ የበለጠ የአመጋገ...