ምናልባት እርስዎ ቀስተ ደመና ነብር ኩብ ዓይነት ልጃገረድ ፣ የመልአክ ኪተን አድናቂ ፣ ወይም ቀስተ ደመና-ነጠብጣብ የነብር ታማኝ ነበሩ። የእርስዎ ምናባዊ የእንስሳት ምርጫ ምንም ይሁን ምን፣ አንድ ሺህ ዓመት ከሆናችሁ፣ የእርስዎ BT ማከማቻ በእርግጠኝነት በሊዛ ፍራንክ ደብዛዛ ደብተሮች፣ አቃፊዎች፣ ቦርሳዎች እና ...

ለስምንት ሳምንታት በሳምንት 3 ጊዜ ዮጋን 55 ደቂቃ ያደረጉ ሴቶች ለ55 ደቂቃ ያህል ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ሴቶች ጋር ሲነፃፀሩ የአብ ጥንካሬያቸውን በእጅጉ አሻሽለዋል ሲል የዊስኮንሲን-ላ ክሮስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አረጋግጠዋል። በጥናቱ ማብቂያ ላይ ዮጊዎቹ ከሌሎቹ ተሳታፊዎች በበለጠ 14 ...

በሎስ አንጀለስ በሚገኘው ጣፋጭ ሎሬል አምስት ንጥረ ነገሮች የበላይ ናቸው -የአልሞንድ ዱቄት ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ ኦርጋኒክ እንቁላል ፣ የሂማላያን ሮዝ ጨው እና 100 በመቶ የሜፕል ሽሮፕ። እነሱ ከሱቁ ሥራ ከሚበዛባቸው ምድጃዎች ፣ በጋራ መስራቾች ሎሬል ጋሉቺ እና ክሌር ቶማስ ጨዋነት ለሚወጣው ሁሉ መሠረት ናቸው።...

ከአራት አመት በፊት በዴንቨር በተደረገው ስብሰባ እና ሰላምታ ቴይለር ስዊፍት በቀድሞ የሬዲዮ ጆኪ ዴቪድ ሙለር ጥቃት እንደደረሰባት ተናግራለች። በወቅቱ ስዊፍት ሙለር ቀሚሷን አንስተው ከኋላው እንደያዟት ስዊፍት በይፋ ተናግራለች። ዲጄው ሥራ አጥቶ ስለነበር ስዊፍት 3 ሚሊዮን ዶላር ካሳ በመክሰስ ክስ መስርቷል። በምላ...

አሽሊ ግራሃም ለራሷ ስልጠና መጥፎ ቪዲዮዎችን በማጋራት ትታወቃለች-እና ልጅቷ ታደርጋለች አይደለምዘና በል. በጉዳዩ ላይ-በዚህ ጊዜ በስፖርት እንቅስቃሴዋ መጨረሻ ላይ ለካርዲዮ ወይም ለዚህ ጨካኝ ሚኒ ባንድ ቡት ማጠናቀቂያ በዋናነት የመድኃኒት ኳስ ራስን የማጥፋት ድርጊቶችን አደረገች። (ሁለቱም በመመልከት ብቻ አሞናል...

ለዳሽቦርድ ተመጋቢዎች እና የኩቢክ ምግብ ጠቢባን ሕዝብ ፣ በአንድ ሙሉ ምግብ ብቻ የሙሉ ቀንዎን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ከማግኘት የተሻለ ምን ሊሆን ይችላል?ነገር ግን ያንን የቶታል ሳህን (ከዕለታዊ እሴት 100 በመቶው ወይም ዲቪ፣ 10 ቪታሚኖች እና ማዕድናት) ከማጽዳትዎ በፊት፣ ያንን PowerBar E ential ...

መዋኛ ከኬንሊ ትግግማን ተወዳጅ ልምምዶች አንዱ ነው። በውሃ ውስጥ ስለመሆን ዘና የሚያደርግ ነገር አለ ፣ ግን አሁንም ገዳይ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ግን አንድ ቀን፣ የ35 ዓመቷ የኒው ኦርሊየንስ ነዋሪ በጂም ውስጥ ስትዋኝ፣ አንዲት ሴት ከገንዳው ጠርዝ አጠገብ ቆማ ስልኳን ይዛ ስትስቅባት ስትመለከት ዜኗ...

የሎሚ ቡና ቤቶችን እየሰሩ ወይም ለሰላጣ ማጌጫ እየሰሩም ይሁኑ፣ እያንዳንዱን የመጨረሻ ጭማቂ ከእነሱ ለማግኘት ሲትረስ ለመጭመቅ ቀላሉ መንገድ እዚህ አለ።ምንድን ነው የሚፈልጉት: ሎሚ ፣ ጠረጴዛ እና ቢላዋ።ምን ትሰራለህ: ጠንካራ ግፊት በመጠቀም፣ ሎሚ በጠረጴዛዎ ላይ ጥቂት ጊዜ ያንከባለሉ። ከዚያም ግማሹን ቆርጠህ አ...

ለሚቀጥለው መጥፎ ጉዞዎ ዝግጁ ነዎት? የመርከብ መሰበርን ፣ የመዋኛ ቀዘፋ ሰሌዳዎችን ፣ እና እርስዎ ሊገምቷቸው የሚችሏቸውን እያንዳንዱ የውሃ ወደብ ጨምሮ ለንቁ ጀብዱዎች አጋጣሚዎች ወደተሞላው ወደ አልጋርዴ ወደ ፖርቱጋል ደቡባዊ ክልል ይሂዱ። (የተዛመደ፡ የቁም-አፕ ፓድልቦርዲንግ ጥቅሞች)ክልሉ እንደ ፋሮ ፣ ፖርቶማ...

በአሁኑ ጊዜ በባህላዊ መዝገበ ቃላቶቻችን ውስጥ “ቫፕንግ” ምናልባት በጣም ዝነኛ ቃል ሊሆን ይችላል። ጥቂት ልማዶች እና አዝማሚያዎች በእንደዚህ አይነት ፍንዳታ ሃይል ተነስተዋል (አሁን በኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ዙሪያ የተፈጠሩ ግሶች እስከምናገኝበት ደረጃ ድረስ) እና የህክምና ባለሙያዎች እድገቱ የጤና ቀውስ ነው ብለው...

የ Karda hian-Jenner ጎሳ በእውነቱ በጤና እና በአካል ብቃት ውስጥ ነው ፣ እኛ ለምን እንደምንወዳቸው ትልቅ ክፍል ነው። እና በ In tagram ወይም በ napchat (እንደ አብዛኛው የማህበራዊ ሚዲያ ዓለም እንደሚያደርጉት) ከተከተሏቸው ፣ ከጤንነት እና ከአካል ብቃት ተዛማጅነት እስከ ፋሽን እና ሜካፕ ብ...

እንኳን ደስ አለዎት carlett Johan on እና ባል ኮሊን ጆስት። በጥቅምት ወር 2020 ጋብቻ የፈፀሙት ባልና ሚስቱ በቅርቡ የመጀመሪያ ልጃቸውን አንድ ላይ በደስታ ተቀበሉ ሰዎች.አስደሳች ዜና የሚመጣው ጆስት በሳምንቱ መጨረሻ በኮኔቲከት በተዘጋጀው የመጠባበቂያ ዝግጅት ወቅት የዮሐንስን እርግዝናን ከጠቀሰ ከጥቂት...

ምን ያህል ጊዜ ሰምተሃል ወይም ምናልባት ተናግረህ ይሆናል፡- "ሱስ ሆኖብኛል [የተወዳጅ ምግብ እዚህ አስገባ]"? በእርግጥ ፣ በእውነቱ እርስዎ እንደዚህ ሊሆኑ ይችላሉስሜት አንዳንድ ጊዜ አንድ አይስክሬም በግዴታ ሲያጸዱ ፣ ግን እርስዎ በእውነት ነዎትሱሰኛወይስ ሌላ ነገር በመጫወት ላይ አለ?የምግብ ሱ...

ሁሉም ጂም-ጎብኝዎች አልፎ አልፎ የቀይ ወይን ወይም የቮዲካ ብርጭቆ በኖራ ጭቃ ብቻ የሚጠጡ የጤና ፍሬዎች ናቸው ብለው ካሰቡ በጣም ተሳስተዋል። ከማሚ ዩኒቨርሲቲ በተደረገ ጥናት መሠረት እንደ ቡድን ፣ ጂም-ጎረምሶች ከጂም-ጎረምሶች የበለጠ ይጠጣሉ። እና አልኮልን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የማዋሃድ አዝማሚያ ደስተ...

መታጠቢያ ቤቱን በምን ያህል ጊዜ መጠቀም እንዳለቦት የውሃ/ቢራ/ቡና ድርሻዎን እንደያዙ ያውቃሉ። ግን ስለ ጤናዎ እና ልምዶችዎ ሌላ ምን ሊነግርዎት ይችላል? ብዙ ፣ ይለወጣል። በባልቲሞር በሚገኘው በዌይንበርግ የሴቶች ጤና እና ህክምና ማእከል የዩሮጂኔኮሎጂ ማዕከል ዳይሬክተር የሆኑትን R. Mark Ellerkmann ኤ...

እውነት እንሁን፡ የአዲስ ዓመት ዋዜማ በዓመቱ ውስጥ አንድ ምሽት ፍጹም ተገቢ ሆኖ የሚሰማው ነው - እና ከሞላ ጎደል የግዴታ-ሁሉንም የሚያብረቀርቁ የመዋቢያ ወረቀቶችዎን ለመደብደብ እና ልብዎ በሚፈልገው መጠን ላይ ለመደርደር። (ምንም እንኳን እውነት ለመናገር በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ቀን ሁሉንም ነገር መውጣት ተቀባ...

መጀመሪያ መሮጥ ስጀምር ፣ ስሜት በሚሰማኝ መንገድ ወደድኩ። አስፋልቱ ሰላም ለማግኘት በየቀኑ የምጎበኘው መቅደስ ነበር። መሮጥ የራሴን ምርጥ እትም እንዳገኝ ረድቶኛል። በመንገዶች ላይ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ስለራሴ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ተማርኩ። ነፃ ጊዜዬ ሁሉ የሚቀጥለውን የሯጭ ከፍተኛ ደረጃ በማሳደድ ...

እውነት ነው ፣ ከተሰራ በኋላ ሰውነትዎ ለ 12 ሰዓታት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይቀጥላል? አዎ. በኮሎምቢያ በሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂ መርሃ ግብር ዳይሬክተር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂስት ቶም አር ቶማስ ፣ ፒኤችዲ “ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እስከ 48 ሰዓታት ...

ኢሳ ራ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ተጋብቶ በቀጥታ ከተረት የወጡ የሚመስሉ የሠርግ ፎቶዎችን አካፍሏል። የ አስተማማኝ ያልሆነ ተዋናይዋ የረዥም ጊዜ አጋሯን ፣ ነጋዴውን ሉዊስ ዲአምን ፣ በብጁ ቬራ ዋንግ አለባበስ በእጃቸው በተቀመጠው የቻንቲሊ ዳንቴል እና በእጅ ከተሰፋ ክሪስታል ዶቃ ጋር አገባች። ጥንዶቹ ቋጠሮውን የተሳሰ...

በባህላዊ ፣ ከድህረ-ሕፃን አካል ጋር ትንሽ አባዜ አለን። ማለትም ፣ ስለ ዝነኞች ፣ አትሌቶች እና የኢንስታግራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮከቦች ፣ የመሮጫ ሜዳዎችን እና የማኅበራዊ አውታረ መረቦችን ስለሚመቱ እነዚያ ሁሉ የሚያስቀና ታሪኮች ከወለዱ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ይመገባሉ። ከስድስት ጥቅል ጋር። እንዳትሳሳ...