ዕድሎች ፣ ክረምቱ ቀድሞውኑ በፀጉርዎ ላይ ውድመት ደርሷል። በአትላንታ በኤሞሪ ዩኒቨርሲቲ የቆዳ ህክምና ክሊኒካል ፕሮፌሰር የሆኑት ሃሮልድ ብሮዲ ፣ “እንደ ቀዝቃዛ እና ነፋስ ያሉ ከባድ ሁኔታዎች ቁርጥራጩን (የፀጉሩን ክር ውጫዊ ክፍል) ያራግፉታል። (በተገቢው ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ የተቆራረጠው ጠፍጣፋ ይተኛል ፣ በእ...

በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል የመብላት ድምጽ ቀላል ነው። በተራቡ ጊዜ ይበሉ ፣ እና ሲጠግብዎት ያቁሙ (ግን አልሞላም)። ምንም ምግቦች የተከለከሉ አይደሉም ፣ እና በማይራቡበት ጊዜ መብላት አያስፈልግም። ምን ሊሳሳት ይችላል?እንግዲህ፣ ምን ያህል ሰዎች በአመጋገብ አስተሳሰብ-ካሎሪዎችን በመቁጠር ውስጥ እንደተቆለፉ ከግምት ...

ምናልባት ከ16ዓመትህ ጀምሮ በፒል ላይ ተገኝተህ ሊሆን ይችላል።ወይም ምናልባት ኮንዶም በቦርሳህ ውስጥ ሁልጊዜ የምታስቀምጥ ሰው ልትሆን ትችላለህ። የመረጡት የወሊድ መቆጣጠሪያ ምንም ይሁን ምን፣ እሱን መጠቀም ማለት በቅርብ ጊዜ ውስጥ የህፃን እብጠት እንደማይጫወቱ እርግጠኛ ነዎት። እና ፣ በተወሰነ ደረጃ ፣ በቀላሉ ...

ስኩዊቶች ሁሉንም ዝና እና ክብር ያገኛሉ - እና ጥሩ ምክንያት ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም ጥሩ ከሆኑ የተግባር ጥንካሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው። ነገር ግን ሁሉም በጣም ብዙ ጊዜ በሁለት እግር ልዩነት የተገደቡ ናቸው.ልክ ነው፡ በሽጉጥ ስኳት ማድረግ ትችላላችሁ (በነጠላ-እግር ስኳት፣ እዚህ በNYC-ba ed አሰልጣ...

በእግራችን በጣም እንከብዳለን። ቀኑን ሙሉ ክብደታችንን እንዲሸከሙ እንጠብቃለን። ከብዙ ኪሎ ሜትሮች በላይ ስንጎበኝ እነሱ እንዲረጋጉልን እንጠይቃለን። ሆኖም አሁንም ቀኑን ሙሉ በባዶ እግራችን እንደወረድን ጥሩ ሆነው እንዲታዩ እና እንዲሸቱ እንፈልጋለን።እንደ አለመታደል ሆኖ፣ እግሮቻችን በመጨረሻው ግንባር ላይ አንዳን...

ከዓመታት ማወዛወዝ በኋላ ፣ ተመጣጣኝ የእንክብካቤ ሕግ እ.ኤ.አ. በ 2010 ተላለፈ። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ አሁንም ብዙ ግራ መጋባት አለ። እና አንዳንድ ድንጋጌዎች በነሀሴ 1, 2012 ተጀምረው እና የተቀሩት በጃንዋሪ 1, 2014 ሊጀመሩ ከታቀደው አሁን ይህን ለማወቅ ጊዜው አሁን...

አስፈላጊ የግዢ የለም።እንዴት እንደሚገቡ በሜይ 15፣ 2013 ከጠዋቱ 12፡01 ጥዋት (ET) ጀምሮ፣ www. hape.com ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና የ"ROYAL PALM AZ" ስዊፕስኬክስን የመግቢያ አቅጣጫዎችን ይከተሉ። ሁሉም ግቤቶች ከቀኑ 11፡59 ከሰአት በኋላ መድረስ አለባቸው (ET) ግንቦት 20...

በታሪክ ክፍል፣ ፕሬዝደንት አብርሃም ሊንከን በ1862 የነጻነት አዋጁን ሲያወጡ ባርነት አብቅቷል ተብሎ ተምራችሁ ይሆናል። ከሁለት ዓመት በኋላ፣ የእርስ በእርስ ጦርነት ካበቃ በኋላ ፣ ያ ነፃነት አዋጅ በእውነቱ በየክልሎች ተፈፃሚ ሆነ። ሰኔ 19 ቀን 1865 በጊልቨስተን ፣ ቴክሳስ ውስጥ ጥቁር አሜሪካውያን በባርነት ...

ስለ የወሊድ መከላከያ አፈታሪኮች እና ስለ IUD እና ስለ ክኒኑ ዙሪያ የሚንሳፈፉ የተሳሳቱ መረጃዎችን በተመለከተ ሁሉንም ሰምተው ይሆናል። ለቦርድ ማረጋገጫ የተሰጠ ob-gyn እንደመሆንዎ መጠን ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ አፈታሪኮችን ከእውነታዎች ለመለየት እዚህ ስለሆንኩ ለእርስዎ ተስማሚ ስለመሆኑ የእርግዝና መከላከያ ዘ...

ከ “ቀጫጭን ቀናት” ሥዕሎቼን ወደ ኋላ መለስ ብዬ ስመለከት ፣ የእኔ አለባበሶች በእኔ ላይ የተመለከቱበትን መንገድ ብቻ እወዳለሁ። (ሁላችንም አይደለንም?) ጂንስዬ በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማል ፣ ሁሉም ነገር በትክክለኛው ቦታ ላይ የተጣበቀኝ ይመስል ነበር ፣ እና የመዋኛ ፎቶዎቼም እንኳ እንዳስጨንቀኝ አያደርጉኝም።ዛሬ ግን...

የክብደት መቀነስ ስታቲስቲክስ;አሚ ሊከርማን ፣ ኢሊኖይዕድሜ፡ 36ቁመት፡- 5&apo ;7’ፓውንድ ጠፍቷል፡- 50በዚህ ክብደት: 1 ½ ዓመትየአይሜ ፈተናበአሥራዎቹ ዕድሜዋ እና በ 20 ዎቹ ዕድሜዋ ፣ የአሜሜ ክብደት ተለዋወጠ። "ብዙ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ሞክሬ ነበር ነገ...

ምናልባት እራስህን እንደዚህ አይነት ሁኔታ አጋጥሞህ ይሆናል፡ ከቤት ከመውጣታችሁ በፊት ትኩስ ዲኦድራንት ላይ ማንሸራተት እንደረሳህ ስትረዳ ለሳምንታዊው የለስላሳ ኳስ ጨዋታህ እየተዘጋጀህ ነው። ስለሚመጣው ሰባት ኢኒንግስ ማሰብ ወዲያውኑ በጣም የሚሸት የጭንቀት ላብዎን ያስነሳል፣ ስለዚህ ከጓደኞችዎ ውስጥ አንዳቸውም ዱ...

በቆዳዎ ውስጥ እንደተለመደው የማይደነቅበት ቀን አሎት? ሁላችንም ሰውነታችንን ስለመውደድ ብንሆንም - ምንም አይነት ቅርፅ እና መጠን ቢኖረን - ብዙ ሰዎች አልፎ አልፎ በራስ የመተማመን ስሜት የሚጨምሩባቸው ቀናት ይኖራቸዋል። ደህና ፣ አዲስ ጥናት እ.ኤ.አ. አልባሳት እና ጨርቃ ጨርቅ ምርምር ጆርናል በተወሰኑ የጂኦሜ...

ንቃተ -ህሊና በአንድ ምክንያት እየታየ ነው -ክብደትን ለመቀነስ ከማገዝ ጀምሮ ራስ ምታትን ለማቃለል በቦታው የመቆየት ልምዱ ትልቅ የጤና ጥቅሞች እንዳሉት ታይቷል። ማሰላሰል እንኳን ወደ እርስዎ የ HIIT ክፍሎች ውስጥ ገብቷል። ነገር ግን ምናልባት እርስዎ በዮጋ ምንጣፍ ላይ እንደ አንድ ነገር አድርገው ማሰብን ቢያ...

እኔ በአንድ ወቅት ሁለት ነገሮችን ብቻ ያየሁ የ 13 ዓመት ልጅ ነበርኩ-ነጎድጓድ ጭኖች እና የሚንቀጠቀጡ እጆች በመስታወቱ ውስጥ ስትመለከት። ከእሷ ጋር ጓደኛ መሆን የሚፈልግ ማነው? አስብያለሁ.ቀን ከሌት በክብደቴ ላይ አተኩሬ ነበር፣ ልኬቱን ብዙ ጊዜ እየረገጥኩ፣ ለ 0 መጠን እየጣርኩ ሁል ጊዜ ለኔ የሚጠቅሙኝን ነ...

የዜና ብልጭታ: "ስድስት ጥቅል" ብለው ለመጥራት ከሚወዱት ትንሽ እብጠቶች ይልቅ በሆድ ጡንቻዎች ላይ ብዙ ተጨማሪ ነገር አለ.እንደ እውነቱ ከሆነ, ስለ ተሻጋሪው የሆድ ድርቀትዎ እና ስለ ውስጣዊ እና ውጫዊ ግድግቶችዎ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት; እነሱ ናቸው ለጥልቅ ኮር እና የአከርካሪ አጥንት ...

በጤናው # ግቦቻችን ላይ ባተኮርን መጠን ከስራ ባልደረቦቻችን ጋር አልፎ አልፎ ከሚፈጠር የደስታ ሰአት ወይም በሻምፓኝ ከBFF ጋር ብቅ በማለት ማስተዋወቂያን ከማክበር ነፃ አንሆንም (እና ሃይ፣ ቀይ ወይን በትክክል የአካል ብቃት ግቦችዎን ሊረዳ ይችላል)። ሁሉም ስለ ሚዛን ነው ፣ አይደል? እንደ እድል ሆኖ ፣ መጠነ...

እርስዎ ኩርትኒ ካርዳሺያን ለመሆን እድለኛ ከሆኑ ፣ ፀጉርዎን ለእርስዎ የሚያደርግ የፀጉር አስተካካይ አለዎት “በየቀኑ በጣም ቆንጆ”። ነገር ግን፣ በድረገጻዋ ላይ አዲስ ቪዲዮ ከስታስቲክስ ባለሙያ እና ከፀጉር ሊቅ አንድሪው ፍትሲሞንስ ጋር ስላላት ምስጋና ይግባውና ቢያንስ የሚያብረቀርቅ መቆለፊያዋ ምስጢር አለን። እና...

ራስ ምታት ይጠባል። በጭንቀት ፣ በአለርጂ ወይም በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ፣ ያ የመደንገጥ ራስ ምታት ስሜት በፍርሃት ሊሞላዎት እና ወደ አልጋዎ ጨለማ እቅፍ ውስጥ እንዲገቡ ያደርግዎታል። እና ራስ ምታት በሆርሞኖች ሲቀሰቀሱ እነሱን መከላከል እና ማከም የበለጠ አስፈሪ ሊያደርጋቸው ይችላል። እዚህ ፣ ስለ ሆርሞኖች ...

በህይወታችሁ ውስጥ ምን እየሰሩ እንደሆነ እንኳን የማትገነዘቡበት ጊዜ ነበር ኤሮቢክ ወይም ካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። በጣም ስኬታማ ከሆኑ የረጅም ጊዜ ክብደት-ጥገና ስልቶች አንዱ በየሳምንቱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ 1,000 ካሎሪዎችን ማቃጠልዎን ማረጋገጥ ነው። ግን እንዴት እንደሚያቃጥሏቸው የእርስዎ ነው። ...