ስለ መጨማደዱ ፣ ደብዛዛነት ፣ ቡናማ ነጠብጣቦች እና ስለሚንሸራተት ቆዳ ይጨነቃሉ? አቁም-መስመሮችን ያስከትላል! ይልቁንስ 20ዎቹ፣ 30ዎቹ፣ 40ዎቹ እና 50ዎቹ በልበ ሙሉነት ለመጋፈጥ ስለሚረዱ በቢሮ ውስጥ ስለሚደረጉ ህክምናዎች ከዶክተርዎ ጋር በመነጋገር እርምጃ ይውሰዱ።በ 20 ዎቹ ውስጥለአብዛኛው ክፍል ፣ “ይህ...

ዮጋን በተመለከተ ፣ ጡንቻን መሳብ በጣም መጥፎው ሁኔታ አይደለም። እ.ኤ.አ. በ 2017 አንድ የሜሪላንድ ሴት በዮጋ ልምምድ ውስጥ የላቀ ደረጃን ከሠራች በኋላ ስትሮክ እንደደረሰባት አወቀች። ዛሬም በዚህ ምክንያት በጤና ጉዳዮች ላይ ትገኛለች።ሬቤካ ሌይ በአብዛኛው የ In tagram ምገባዋን በዮጋ ፎቶዎች ትሞላለች ...

30 ዓመቴ ከሞላሁበት ጊዜ ጀምሮ፣ አዎ፣ አሁንም ነጠላ ነኝ፣ እና አይሆንም፣ ልጆች መውለድ አልፈልግም ብዬ ለሰዎች ስነግራቸው አንዳንድ አስደሳች ምላሾችን አግኝቻለሁ። መቼም.እኔ በዴ ሞይንስ ፣ አዮዋ ውስጥ በምኖርበት ፣ ከኮሌጅ በኋላ ወዲያውኑ መረጋጋት ሁለተኛው ተፈጥሮ ነው። በእውነቱ ፣ አንዳንድ ጓደኞቼ ቀድሞውኑ...

በአዕምሮዎ ላይ እየቀነሰዎት ነው ፣ እና ክብደትን ለመቀነስ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ቁጥር አትክልቶችን መብላት መሆኑን ያውቃሉ። ነገር ግን ለዚህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አዲስ ከሆኑ ፣ ምን ዓይነት ስህተቶች በፍፁም ማድረግ እንደሌለብዎት ማወቅ ያስፈልግዎታል - እነሱ እርስዎን ሊያስከትሉ ይችላሉ ማግኘት ክብደት!...

ጤናማ ለመሆን አንድ ደቂቃ ብቻ እንደሆነ ብንነግራችሁስ? አይ ፣ ይህ ገላጭ ያልሆነ ሰው አይደለም ፣ እና አዎ ፣ የሚያስፈልግዎት 60 ሰከንዶች ብቻ ነው። ወደ መርሐግብርዎ ሲመጣ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዙዎት ትናንሽ ነገሮች ናቸው። በጂም ውስጥ ወይም በእግር ሳይወጡ...

እርጎ በሚፈልጉበት ውስጥ ይራመዳሉ ፣ ግን ግማሽ ደርዘን መክሰስ እና የሽያጭ ዕቃዎች ፣ የታሸገ ሻይ እና 100 ብር ቀለል ያለ የኪስ ቦርሳ ይዘው ይወጣሉ። (በዚያ ላይ ፣ ምናልባት ስለዚያ እርጎ ሁሉንም ረስተውት ይሆናል።)አስማት አይደለም. የዛሬዎቹ ሱፐርማርኬቶች አእምሮዎን በግዴለሽነት እንዲገዙ ለማበረታታት የተነ...

በቁም ነገር ፣ ክሪስቲና ፣ በኮምፒተርዎ ላይ መመልከቱን አቁሙ! ትወድቃላችሁ ”በጆርጅ ዋሽንግተን ድልድይ አቋርጠን ወደ ክፍት ፣ ለስላሳ-የተነጠፈ ረዥም ሥልጠና በሄድን ቁጥር በኔሲሲ ውስጥ ከሚገኙት ከስድስት ብስክሌት እህቶቼ መካከል አንዱ ይጮኻል። የኒው ጀርሲ መንገዶች። ትክክል ነበሩ። ደህንነቱ ያልተጠበቀ ነበር፣...

አብዛኛው ሰው ከደረጃ ተራራው ጋር የፍቅር-የጥላቻ ግንኙነት አለው። በሁሉም ጂም ውስጥ ማለት ይቻላል አንዱን ያገኛሉ ፣ እና ለመጠቀም እጅግ በጣም ቀላል ነው። (አንድ ተደጋጋሚ እርምጃ ከሌላው በኋላ ፣ እኔ ትክክል ነኝ?) ግን እነዚህ የትም ደረጃዎች ወደ የልብ ምት ከፍ ከማድረግ የበለጠ ብዙ ሊያደርጉ ይችላሉ። የ ...

"ሕይወታችን በጣም የተወሳሰበ ነው። ምግብ ማብሰል ሌላ የሚያስጨንቅ ነገር ሊሆን አይገባም" ይላል ደራሲው ኬቲ ሊ ቢግል ውስብስብ አይደለም (ግዛት፣ 18 ዶላር፣ amazon.com)። ብዙ ጥረት የማይፈልግ ታላቅ ​​ምግብ ማብሰል ይችላሉ።ከ 9 ወር ሴት ልጅ እና የሥራ አስተባባሪ ጋር ኩሽናው በምግብ ኔ...

እሱ ቀዝቃዛ/ጨለማ/መጀመሪያ/ዘግይቶ ነው ... ሰበብን የማጣት ጊዜ ፣ ​​ምክንያቱም ለስፖርት ማነቃቃት የሚያስፈልግዎት ነገር ስፓንዳክስዎን እና ስኒከርዎን መልበስ ብቻ ነው። በሄርትፎርድሺር ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር እና የሚለብሱትን ልብ ይበሉ - የፋሽን ሥነ -ልቦና. ወደ አክቲቭ ልብስ መግባት ወደ የአካል...

የጂም አባልነቴን እና አስፈሪ የአየር ሁኔታን በመሰረዝ መካከል ፣ Wii Fit Plu ን በመሞከር ተደስቻለሁ። ጥርጣሬ እንዳለብኝ እቀበላለሁ-ከቤት ሳልወጣ በእርግጥ ላብ ልሠራ እችላለሁን? ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴው በጣም ተገረምኩ። በጥቃቅን ስቱዲዮ አፓርታማዬ ውስጥ እንኳን ብዙ ጊዜ የሚቆይ ብዙ ቦታ በማግኘት ...

በቅርቡ የውስጥ ሱሪ ከገዙ ፣ ምናልባት አማራጮቹ ከጥቂት ዓመታት በፊት ከነበሩት ይልቅ * መንገድ * የበለጠ የተለያዩ መሆናቸውን አስተውለው ይሆናል። ከሁሉም አስደሳች ቀለሞች እና ህትመቶች በተጨማሪ ለተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች በጣም ብዙ የተለያዩ ምስሎች አሉ። በተጨማሪም፣ ከቲሸርት ጡት ጫጫታ፣ ያልተሰለፉ ስታይል ...

ከጓደኞችህ ጋር ለመቀላቀል እድሉን የምታመልጥበት ጊዜ እምብዛም አይደለም፣ እና ከወንድህ ጋር የእራት ቀናቶች ሁል ጊዜ ወይን ያካትታሉ። ግን ምን ያህል አልኮሆል ከመጠን በላይ እየሄዱ ነው ማለት ነው? ከመጠን በላይ መጠጣት እየጨመረ ሲሆን ከ 18 እስከ 34 ዓመት የሆኑ ሴቶች ከሌሎች ቡድኖች በበለጠ ከመጠን በላይ የ...

በቅርቡ ፣ ከአዲስ የ ‹Tinder ግጥሚያ› ጋር ከመገናኘቴ ጥቂት ሰዓታት በፊት ፣ እኔ እንደ ጂምናስቲክ መጎተቻ ባለው መጎተቻ አሞሌ ዙሪያ መሽከርከርን የሚጠይቅ በተለይ በጣም የሚያስደስት የ Cro Fit ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አደረግሁ። (አስቡ: አንድ አሞሌ ጡንቻ-ባዮች, ጣቶች-ወደ-አሞሌ, እና burpee መጎተቻዎ...

እውነታው፡- አብዛኛዎቹ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የLGBTQ የብቃት ስልጠና አያገኙም ስለዚህ LGBTQን ያካተተ እንክብካቤን መስጠት አይችሉም። በመብት ተሟጋች ቡድኖች ምርምር እንደሚያሳየው 56 በመቶው የ LGBTQ ግለሰቦች ህክምና ሲፈልጉ መድልዎ ደርሶባቸዋል ፣ እና ከዚህ የከፋው ደግሞ ከ 20 በመቶ በላይ የሚሆ...

ጊፒለብዙዎች ፣ የቫለንታይን ቀን ከቸኮሌት እና ጽጌረዳዎች ያነሰ ነው ፣ አዎ ፣ አሁንም ነጠላ ነዎት።ነጠላ መሆን ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ማወቅ ቢኖርብዎትም ፣ ሁልጊዜ የእርስዎ ተስማሚ ሁኔታ ላይሆን ይችላል። እና አሁን ባለው ሁኔታዎ ከመደሰቱ ያነሰ ስሜት ከተሰማዎት ፣ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ባለሙያ እ...

ሳይንስ የሚያሳየው በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ውሃ ማጠጣትን እና ሙዚቃ ማዳመጥን ጨምሮ ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለመገንባት ብዙ ቀላል መንገዶች አሉ። በዚህ ዝርዝር ላይ ብዙውን ጊዜ አልተጠቀሰም? የንቅሳት እጀታ ማግኘት.ግን በመስመር ላይ በታተመው አዲስ ጥናት መሠረት እ.ኤ.አ. የአሜሪካ ጆርናል...

በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ቀልድ ነበርኩ እና በ 5 ጫማ 7 ኢንች እና 150 ፓውንድ ፣ በክብደቴ ደስተኛ ነበርኩ። በኮሌጅ ውስጥ ስፖርቶችን ከመጫወት ይልቅ ማህበራዊ ህይወቴ ቅድሚያውን ወስዶ የዶርም ምግብ እምብዛም አጥጋቢ ስላልነበር እኔና ጓደኞቼ ከዶርም ምግቦች በኋላ ለመብላት ወጣን። ልብሶቼ በየሳምንቱ ...

ስለዚህ ስለ ትላንት ምሽት ... ነገሮች እየሞቁ እና እየከበዱ ነበር ፣ እና እርስዎ መቶ በመቶ ውስጥ ገብተዋል። በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እርስዎ በእውነቱ ትራስዎን ብቻ እየሠሩ እንደነበሩ እና የእንፋሎት ማያያዣዎ ሕልም ብቻ መሆኑን ተገንዝበዋል። (ከወሲብ ሕልም ውስጥ ኦርጋዝ ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ?) ከዚያም ሕልሙ...

ጥ፡ እኔ በ30ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ነኝ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በምሽት በላብ ተውጬ እነቃለሁ። ምን አየተካሄደ ነው?መ፡ሊታሰብበት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር የእንቅልፍ ሁኔታዎ በማንኛውም መንገድ ተለውጦ መሆን አለመሆኑን ነው። ምሽት ላይ ባልተለመደ ሁኔታ ሞቅ አለ? አሁንም የክረምት ማጽናኛዎን እየተጠቀሙ ነው? ለሁለቱም ...