ለተወሰነ ጊዜ, ስብ ጤናማ የአመጋገብ ዓለም ጋኔን ነበር. ቃል በቃል ዝቅተኛ ስብ አማራጭን ማግኘት ይችላሉ ማንኛውም በግሮሰሪ መደብር። ኩባንያዎች ጣዕሙን ለመጠበቅ በስኳር ሞልተው ሲቀቡ እንደ ጤናማ አማራጮች ጠርቷቸዋል። በማይገርም ሁኔታ አሜሪካ የነጭ ነገሮች ሱሰኛ ሆናለች - በጊዜው ጠላት እንደሆነች ለመገንዘብ።&...

ካካዎ አንድ አስማታዊ ምግብ ነው። ቸኮሌት ለመሥራት ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም ፣ ነገር ግን በአንቲኦክሲደንትስ ፣ በማዕድን እና አልፎ ተርፎም በሚነሳበት ፋይበር የተሞላ ነው። (እና ደግሞ ፣ ቸኮሌት ይሠራል.) ከዚህም በላይ ፣ ካካዎ በተለያዩ ዓይነቶች ይገኛል ፣ ይህም እጅግ በጣም ሁለገብ የመጋዘን ንጥረ ነገር ያደ...

የአካል ብቃት መከታተያዎች እንቅስቃሴዎን ለመከታተል እና ምን ያህል (ወይም ምን ያህል ትንሽ) እንደሚተኙ ጨምሮ ልማዶችዎን የበለጠ እንዲያውቁ ለማድረግ ጥሩ ናቸው። በእውነቱ በእንቅልፍ ለተጨነቁ ሰዎች፣ እንደ Emfit Q ያሉ፣ የልብ ምትዎን ሙሉ ሌሊት የሚከታተል፣ ስለ መረጃው መረጃ ለመስጠት የወሰኑ የእንቅልፍ መከ...

በረጅሙ ይተንፍሱ. ያ ቀላል እርምጃ የበሽታ መከላከያዎን ለማጠንከር ይረዳል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ማሽኮርመም ይጀምሩ እና ያ ደግሞ ያሻሽለዋል። ሳንባ እና ልብ ብዙ የበሽታ መከላከያ መንገዶችን ያጠናክራሉ፣ ለዚህም ነው የአተነፋፈስዎ መንገድ እና አጠቃላይ የልብ-አተነፋፈስ የአካል ብቃትዎ ቁልፍ የሆኑት። ሳን...

ፕሬዝዳንት ኦባማ በፕሬዚዳንትነታቸው የቤት ውስጥ ርቀት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እሱ ገና ሥራ አልጨረሰም። ዛሬ፣ POTU መንግስት ከአሁን በኋላ የፆታ ትምህርት “መታቀብ ብቻ” የገንዘብ ድጋፍ እንደማይሰጥ አስታውቋል፣ እናም ገንዘቡን ወደ አጠቃላይ የወሲብ ed እንዲሰራ አድርጓል።ከአሜሪካ የወሲብ መረጃ እና ትምህር...

ለምን ከሌላ ሰው ጋር አልጓዝም ወይም ለምን አብሮ የሚጓዝበትን አጋር አልጠበቅሁም ብለው ሰዎች መጠየቃቸው እንግዳ ነገር አይደለም። አንዳንድ ሰዎች ትልቁን ፣ አስፈሪውን ፣ ደህንነቱ ያልተጠበቀውን ዓለም ብቻዋን በተሻገረች አንዲት ሴት የተደናገጡ ይመስለኛል ምክንያቱም ማህበረሰቡ በችግር ውስጥ ያሉ ተዘዋዋሪ ልጃገረዶች...

በጣም ጥሩዎቹ የጆሮ ማዳመጫዎች እንኳን ጆሮዎ ላይ በትክክል ካልተቀመጡ በጣም አስከፊ ሊመስሉ እና ምቾት ሊሰማቸው ይችላል። እንዴት በትክክል መገጣጠም እንደሚቻል እነሆ።የመጠን ጉዳይ; ለትክክለኛው የጆሮ ማዳመጫ መገጣጠም ቁልፉ ትክክለኛውን መጠን የጆሮ ጫፍን መጠቀም ነው። ስለዚህ ከጆሮ ማዳመጫዎችዎ ጋር የሚመጡትን የ...

በተፈጨ ድንች ውስጥ ክሬም እና ቅቤን በመተካት የግሪክ እርጎን መጠቀም ለዓመታት ምስጢራዊ መሣሪያዬ ሆኖ ቆይቷል። እኔ እነዚህን ምስጋናዎች ባለፈው የምስጋና ቀን ባገለገልኩ ጊዜ ቤተሰቦቼ ተደነቁ!በዚህ አመት የምግብ አዝማሚያን እንዳነሳሳሁ ለዘመዶቹ መንገር እችላለሁ.እሺ፣ ያ ትንሽ የተጋነነ ነገር ሊሆን ይችላል፣ ነገ...

"ጠንክረህ መስራት የለብህም በብልጠት ብቻ" የሚለውን አባባል ታውቃለህ? ደህና ፣ በዚህ ፈጣን ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ሁለቱንም ታደርጋለህ። የቁራ ፖዝ ቴክኒክዎን ይፈትኑታል እና ሰውነትዎን ከራስ እስከ ጣት የጥንካሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ በመላው ሰውነትዎ ላይ ሙቀትን በሚፈጥር በዚህ ...

የሠርጋችሁ ቀን በጣም አስደሳች እና በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ለታላቅ ቀንዎ ትክክለኛ እቃዎች በእጃቸው መገኘትዎ ምርጥ ሆነው እንዲታዩ በመርዳት እና የሰርግ ውዥንብርን በትንሹ በመጠበቅ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል። ከኦገስት 2006 ጀምሮ ያገባችው እና በኢሊኖይ ውስጥ እንደ ማለዳ የቲቪ ዜና መልህቅ የ...

ነገሮችን በትክክል እያስቀመጥክ ነው ብለህ ታስብ ይሆናል፣ ነገር ግን አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ተንኮለኛ አመለካከት ህይወትህን በእጅጉ ይጎዳል። በቅርቡ በአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር የታተመ ጥናት እንደሚያመለክተው ሲኒኮች ጥሩ ተስፋ ካላቸው ባልደረቦቻቸው ያነሰ ገንዘብ ያገኛሉ። እና እየተነጋገርን ያለነው ቻምፕ ለው...

ባለፈው ወር ኬት ሁድሰን ቀደም ሲል ክብደት ተመልካቾች ተብሎ ለሚጠራው WW-ብራንድ አምባሳደር በመሆን ከኦፕራ ጋር እንደምትቀላቀል አስታውቃለች። አንዳንዶቹ ግራ ተጋብተው ነበር; ተዋናይዋ እና የፋብልቲክስ መስራች እንደ ታዋቂዋ "ዳቦ እወዳለሁ" አቻዋ ከክብደቷ ጋር በመታገል አትታወቅም። ነገር ግን የ...

ባለፈው ሳምንት የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ፋሽን ትርኢት በዚህ ዓመት ላይሆን ይችላል የሚል ዜና ተሰማ። አንዳንድ ሰዎች የምርት ስሙ በአካታች እጦት ለዓመታት ሲጠራ ከቆየ በኋላ ምስሉን እንደገና ለመገምገም ከትኩረት ሊወጣ ይችላል ብለው ይገምታሉ።አሁን ግን የውስጥ ሱሪው ግዙፉ ለበለጠ ልዩነት የህዝብን ጩኸት ሰምቶ ሊሆን ይ...

በኒው ዮርክ ከተማ በሚሽከረከርበት ስቱዲዮ 7 ሰዓት ከ 45 ላይ ነው። Iggy Azalea' ሥራ ከቴይለር ስዊፍት ኮንሰርት በበለጠ ፍጥነት የሚሸጡት አስተማሪው-ብዙ ተወዳጅ ሰዎች "በይበልጥ ግፋ! ህመም ለውጥ ነው!" ሲል በድምጽ ማጉያዎቹ እየፈነዳ ነው። በዚያ ቀን በኋላ እሷ ኢንስታግራም አነቃ...

ፋድ አመጋገቦች በ 1800 ዎቹ የተጀመሩ ናቸው እና ምናልባት ሁል ጊዜ በፋሽኑ ውስጥ ይሆናሉ። ያለማቋረጥ መቧጨር እና እንደገና ጥቅም ላይ የሚውለው አዝማሚያዎች ከአዲስ ጠመዝማዛ ጋር በመመገብ አመጋገብ ከፋሽን ጋር ተመሳሳይ ነው። እያንዳንዱ ትስጉት ለተጠቃሚዎች አስደሳች የሆነ አስደሳች ነገርን ይሰጣል - አንዳንድ ...

ምናልባት ስለ ሳተርን መመለሻዎ (በ 29-30 ዓመት አካባቢ የሚከሰት እና ወደ አዋቂነት ከመሄድ ጋር የተቆራኘ) ወይም እርስዎ በ 2020 በሳተርን እና በተለዋዋጭ ፕሉቶ መካከል ያሉ ግንኙነቶች እንደ አንድ ዓመት እንደ ነዳጅ እንዴት እንደሰሙ ሰምተው ይሆናል። በማህበራዊ ርቀት፣ ህመም እና ሀዘን የተሞላ። ያም ሆነ ይ...

የወቅቶች ለውጥ ማለት የበልግ ቀኖችን በእራት እና በፊልም ብቻ መወሰን አለብህ ማለት አይደለም። የኪስ ቦርሳዎን ሳይጨርሱ አስደሳች ሁኔታዎን ከፍ የሚያደርጉ ብዙ የመውደቅ እንቅስቃሴዎች አሉ። ትንሽ ጀብዱ እና የሚያምር ዳራ የማንኛውንም የውድቀት ቀን የፍቅር ስሜት ያሳድጋል።የመውደቂያ ቀን 1 - የአፕል የአትክልት ስ...

ብዙ ሰዎች በጣም ተላላፊ በሆነው የዴልታ ተለዋጭ ላይ በሌዘር ላይ ያተኮሩ ቢሆኑም ተመራማሪዎች አሁን የ C.1.2 የ COVID-19 ልዩነት እንዲሁ ትኩረት ሊሰጠው ይችላል ይላሉ። የቅድመ-ሕትመት ጥናት ተለጠፈ medRxiv ባለፈው ሳምንት (እስካሁን በአቻ ያልተገመገመ) በደቡብ አፍሪካ ውስጥ የ C.1.2 ተለዋጭ ከ C...

ብዙ ቁጥሮችን በጂም-ሪፕስ፣ ስብስቦች፣ ፓውንድ፣ ማይል ርቀት ወዘተ እንጠቀማለን። ምናልባት በሪግ ላይ ያልተደወሉበት አንድ? ከፍተኛው የልብ ምትዎ። ከፍተኛው የልብ ምት ስሌትዎ (MHR) በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ለማንኛውም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ የተሻለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ለመወሰን ይረዳዎታል። ...

ጊፒተወዳዳሪዎች በርተዋል የአሜሪካ ኒንጃ ተዋጊ * ሁሉም * ክህሎቶች አሏቸው ፣ ግን በላይኛው አካላቸው እና በመያዛቸው ጥንካሬ መማረክ በጣም ቀላል ነው። ተወዳዳሪዎች ዋና ተሰጥኦዎችን ማወዛወዝ፣ መውጣት እና በየደረጃው "እንዴት ይህን ያደርጋሉ?" እንቅፋት ኮርስ።ከቀደምት ወቅቶች ጋር ሲነፃፀር፣የቅር...