በትክክል ሲቃጠሉ እና እረፍት ሲፈልጉ ያውቃሉ? በኒው ጀርሲ የስቶክተን ዩኒቨርሲቲ የሥነ ጽሑፍ ተባባሪ ፕሮፌሰር አዴሊን ኮህ ይህን ሊገልጹ ይችላሉ። እ.ኤ.አ. በ 2015 ከነበረችበት ቦታ የሰንበት ዕረፍትን ወሰደች ፣ ነገር ግን መውጫውን ከማዘዝ እና ከመተኛት ይልቅ ንግድ ጀመረች። ከፍተኛ ንቁ ፣ ተፈጥሯዊ ንጥረነገ...

ማማከር ቅርጽ የአካል ብቃት ዳይሬክተር ጄን ዊደርስትሮም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ አበረታች ፣ የአካል ብቃት ባለሙያ ፣ የህይወት አሰልጣኝ እና የመጽሐፉ ደራሲ ነው። ለግለሰብ አይነትዎ ትክክለኛ አመጋገብ።በዚህ ጥያቄ ውስጥ እራሴን በጣም አየሁ! ለእኔ መሮጥ ሁሌም ትግል ነው - ይህን ለማድረግ ራሴን መግፋት አለብኝ...

ስለ COVID-19 በየቀኑ አዲስ በሚመስል መረጃ-በአገር አቀፍ ደረጃ አስደንጋጭ ከሆኑት ጭማሪዎች ጋር-እርስዎ ሙሉ በሙሉ ክትባት ቢሰጡም እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚጠበቁ ጥያቄዎች ካሉዎት ለመረዳት የሚቻል ነው። እና የኮቪድ-19 አበረታች ክትባቶች ንግግር ከጥቂት ሳምንታት በፊት ተስፋፍቶ የነበረ ቢሆንም፣ ተጨማሪ ...

አጭር ቀናት፣ ቀዝቀዝ ያለ ሙቀት፣ እና ከባድ የቫይታሚን ዲ እጥረት - ረጅም፣ ቀዝቃዛ እና ብቸኛ ክረምት እውነተኛ ማሳከክ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በክሊኒካል ሳይኮሎጂካል ሳይንስ መጽሔት ላይ በታተመው አዲስ ምርምር መሠረት ለክረምቱ ብሉዝ ወቅታዊ ተፅእኖ ያለው ዲስኦርደር ( AD) ን መውቀስ አይችሉም። ምክንያቱም...

ዞድሎች በእርግጠኝነት ማጉላት ዋጋ አላቸው ፣ ግን በጣም ብዙ ናቸው ሌላ piralizer ን የሚጠቀሙባቸው መንገዶች።መሳሪያውን ስለመጠቀም ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ የIn piralized-Online Re ource ፈጣሪ የሆነውን አሊ ማፉቺን ብቻ ይጠይቁ። (በእርግጥ ኢንስፒራላይዘርን ፈጠረች - ምቹ የሆነ የኩሽና መ...

እስቲ አስቡ -በጀትዎን በተመሳሳይ ጥንካሬ እና በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ተግባራዊ ካደረጉ ፣ ምናልባት እርስዎ ወፍራም የኪስ ቦርሳ ብቻ ሳይሆን ለዚያ ለሚፈልጉት አዲስ መኪና የበለጠ የቁጠባ ሂሳብ ሊኖርዎት ይችላል ፣ አሚር? አንድ ቦታ እርስዎ በተለምዶ ከክብደት ክፍል ወይም ከርቀት ውድድር ጋር ሊያገናኙዋቸው የሚችሏቸ...

ሚትዚ ዱላን፣ RD፣ የአሜሪካ የአመጋገብ ኤክስፐርት®፣ አንዲት ስራ የሚበዛባት ሴት ናት። እንደ እናት ፣ ተባባሪ ደራሲ ሁሉም-ፕሮ አመጋገብ፣ እና የሚትዚ ዱላን አድቬንቸር ቡት ካምፕ ባለቤት ፣ በሀገር አቀፍ ደረጃ እውቅና ያገኘ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት ባለሙያ ቀኑን ሙሉ ከፍተኛ የኃይል ደረጃ ይፈልጋል...

የጠዋት ስብሰባ። ስፍር ቁጥር የሌላቸው የስራ ተግባራት። ከዚያ ወደ ምሽት ሰዓታትዎ የሚፈስሱ ክስተቶች ወይም ምደባዎች አሉ (እና ያ ምግብ ማብሰል ያለብዎትን እራት አይቆጥርም!) በሌላ አነጋገር ፣ የእርስዎ የሥራ ዝርዝሮች-ቀኑን ለማስተዳደር በሚረዱዎት ጊዜ-በፍጥነት እንደሚሮጡ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።የሚደረጉ...

ለቅጥ ምቾትዎን መስዋእት ማድረግ የለብዎትም። እነዚህን የአሁኑን የፋሽን አዝማሚያዎች ይመልከቱ እና የሚጎዱትን ጉዳቶቻቸውን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ።ረጅም ታኮከፍተኛ ስቲለቶዎች የፍትወት ቀስቃሽ እንድንመስል ያደርጉናል ፣ ግን እነሱም ብዙ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በቀላሉ ቁርጭምጭሚትን ማወዛወዝ ወይም ተረ...

አንተ ረጅም የኮመጠጠ ክሬም, ማዮ, እና ክሬም ምትክ የግሪክ እርጎ እየተጠቀሙ ነበር; ከነጭ ፓስታ ወደ ሙሉ የስንዴ ኑድል ተሻሽሏል ፤ እና ምናልባትም የሰላጣ ቅጠሎችን እንኳን የተጠለፉ መጠቅለያዎች። ሁሉም ብልጥ እንቅስቃሴዎች-እና ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ ለጣዕምዎቻችን ፣ ቀላሉ አቋራጮች እዚያ አያቆሙም። ለእርስዎ ...

Meatloaf የአሜሪካ ዋና ምግብ ነው ግን በትክክል ጤናማ አይደለም። ለብርሃን ግን ጣፋጭ ስሪት የእኔን የቱርክ የስጋ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይሞክሩ። የበሬ ወይም የዳቦ ፍርፋሪ አያመልጥዎትም። ሚዛናዊ እና ጣፋጭ ምግብን ከፋፋ አትክልቶችዎ እና ከትንሽ የተጋገረ ድንች ጋር ያጣምሩ።ግብዓቶች፡-- 1 ፓውንድ የተፈጨ...

ዱምቤሎች እና የጥንካሬ ማሠልጠኛ ማሽኖች ለጂም ብሮኖች ብቻ ተይዘው መቀመጥ አለባቸው የሚለው ማኅበረሰባዊ ሀሳብ የእረፍት ቀኖች ለደካሞች ናቸው የሚለው ተረት ያህል የሞተ እና የተቀበረ ነው። ነገር ግን ምንም እንኳን የክብደት ክፍሉ ለሁሉም ላብ ማረፊያ ቢሆንም ፣ የመጠን እና የጡንቻ ኤኤፍ የመሆን ሀሳብ አሁንም ለ ...

ኢቫ ሜንዴስ በጣም ውድ የሆነውን የፀጉር አሠራር መግዛት እንደማትችል ምንም ጥርጥር የለውም ፣ ግን አሁንም ሱፐርኬቶችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ትመታለች። ይህም ብቻ ሳይሆን የገበያ ማዕከሉ ያላትን አድናቆት ለኢንስታግራም ተከታዮቿ አስተላልፋለች።ሜንዴስ የፍሎረሰንት መብራት ከላይ ባለው ሱፐርኩትስ ካፕ ውስጥ የራሷን ፎቶ ለጥ...

የአየሩ ሁኔታ ሲቀዘቅዝ፣ ቆዳዎ ሲቀጣጠል ያስተውሉ ይሆናል (እንደ ደረቅ፣ ብስባሽ ነጠብጣቦች ወይም መቅላት ያሉ)። ነገር ግን እብጠትዎን ለማስታገስ ስፍር ቁጥር ለሌላቸው የፊት ምርቶች ከመድረስዎ በፊት የወጥ ቤቱን ካቢኔ አረንጓዴ ሻይ እንዳለ ያረጋግጡ። ይህ አንቲኦክሲደንት-የበለፀገ ውበታዊነት ጨካኝነትን ሊያቃልል ...

“አትሌቲክስ” የዋናው ባህል አካል በሆነበት በአጭር ጊዜ ውስጥ “የአትሌቲክስ ሜካፕ” እንደ የበለፀገ ንዑስ ምድብ በፍጥነት ፈነዳ። የቅርስ መድሀኒት መሸጫ ብራንዶች ሳይቀሩ ምርቶችን እና ዋና ዋና የግብይት ዘመቻዎችን በማዘጋጀት የሴቶችን ስፖርታዊ እና ፋሽን አስተላላፊ ጎኖቻቸውን ለማጣመር ያላቸውን ፍላጎት ይማርካሉ።...

በአካባቢዎ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ማግኘት ቀላል ሊሆን አይችልም። የአማራጮችን ዝርዝር ለማየት ልክ ወደ eatright.org ይሂዱ እና በዚፕ ኮድዎ ውስጥ ይተይቡ። ዋጋዎች በድምጽ ማጉያ ይለያያሉ ፣ ስለዚህ በአመጋገብ ርዕስ ላይ መደበኛ ያልሆነ ንግግር ለማዘጋጀት ፣ ጭብጥ ላይ የተመሠረተ ምናሌን ለመፍጠር ፣ ...

አንድ ክብረ በዓል የተጨማቀቀ ዋልት እስካልያዘ ድረስ ስለ አንድ ማስወገጃ ሲወተውት ሁሌም እንጓጓለን። (በጣም በቅርቡ?) ስለዚህ ዴሚ ሎቫቶ በ In tagram ታሪኮ on ላይ የእኩለ ሌሊት የራስ ፎቶን በፊቷ እና በደረትዋ ላይ ሁሉ በጥቁር ቀይ ምርት ላይ ቀባች ፣ ሁሉንም ዝርዝሮች እንፈልጋለን። (የተዛመደ፡ ዴሚ ሎ...

ዜና ብልጭታ - በሪዮ የበጋ ኦሎምፒክ መጥቶ ስለሄደ ብቻ ስለ ዚካ መጨነቅዎን ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም። አሁንም ስለዚህ ሱፐር ቫይረስ የበለጠ እና የበለጠ እያወቅን ነው። እና እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ ዜናዎች ጥሩ አይደሉም። (መሰረታዊውን ካላወቁ መጀመሪያ ይህንን ዚካ 101 ያንብቡ።) የቅርብ ጊዜው ዜ...

ጄኒፈር Ani ton ለጥቂት አመታት የስማርት ውሃ ቃል አቀባይ ሆና ቆይታለች ነገርግን በቅርብ ጊዜ ለታሸገው የውሃ ኩባንያ ባደረገችው ዘመቻ ውሃ ብቻ ሳይሆን ታይቷል። እንደ እውነቱ ከሆነ ባለቀለም ሰውነቷ ማዕከላዊ ደረጃን ይወስዳል። ታዲያ ጄን እንዴት ዘንበል ማለት ቻለ እና፣ ጥሩ፣ ከፍተኛ ለሌላቸው ማስታወቂያዎች ...

ያንተ "ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላደረኩም ምክንያቱም..." ሰበብህ ምንም ይሁን ምን፣ ሙሉ በሙሉ ውድቅ ሊደረግ ነው። የባዳስ አሰልጣኝ ካይሳ ኬራኒን (አ.ካ.ካሲያፊፍ ፣ እና የእኛ የ 30 ቀን ታባታ ፈተና በስተጀርባ ያለው ብልህ) በመጀመሪያ በፈጠራ የሽንት ቤት ወረቀት ስፖርታዊ እንቅስቃሴው ...