በአንድ ሳምንት ውስጥ የተሻሉ ቀናትን ያዩ በስኒከር ጫማዎች ውስጥ ጥቂት የሶስት ማይል ሩጫዎችን ሊወስዱ ፣ በአራት ኢንች ፓምፖች ውስጥ በቢሮው ዙሪያ ይራመዱ እና እንደ ካርቶን ቁራጭ ያህል ድጋፍ ባለው በሚያምር ጫማ ውስጥ ይግዙ ይሆናል።ምንም እንኳን እነዚህ ጫማዎች እርስዎ ወደሚፈልጉበት ቦታ እንዲደርሱዎት ቢረዱዎት...

ቀዝቀዝ ያለ የአየር ሁኔታ እና አጭር ቀናት ወደ በዓላት እና ወደ የቤተሰብ ጊዜ ይመራሉ ... ግን ደግሞ የጉንፋን እና የጉንፋን ወቅት። ቀዝቃዛው ቫይረስ እርስዎን በጠበቀ ሁኔታ ሲይዝዎት ብቻ አይጨነቁ። በጣም መጥፎ የሆኑትን ምልክቶችዎን ለማስታገስ ብዙ አማራጮች አሉ, ከህመም እና ከህመም እስከ እልከኛ ሳል.ተፈጥሮ...

ብዙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጠንክሮ ከተሰራ በኋላም ቢሆን ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል የሚያስከትለውን ውጤት ይገልፃሉ ፣ነገር ግን ቃጠሎውን ከፍ ለማድረግ ጣፋጭ ቦታውን መምታት ሁሉም በሳይንስ ላይ ይወርዳሉ።ከመጠን በላይ የድህረ-ኦክሲጅን ፍጆታ (EPOC) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ካለቀ በኋላ ለ 24-36 ሰአታት ሜ...

ለአብዛኞቻችን ፣ ጄኒፈር ሎፔዝ (ሰውዬው) በመሠረቱ ከጄኒ ከብሎክ (ግለሰባዊው) ጋር ተመሳሳይ ነው-እጅግ በጣም በራስ መተማመን ፣ ከንግግር ብሮንክስ ለስላሳ ንግግር። ግን ዘፋኙ እና ተዋናይ በአዲስ መጽሐፍ እንደገለፁት እውነተኛ ፍቅርእሷ ሁል ጊዜ አንድ ላይ ሆና አታውቅም።ጥልቅ የሆነው የግል ማስታወሻ ፣ ነገ የሚገ...

በዚህ ዝናባማ ሰኞ ማለዳ ላይ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፈለጉ (ሄይ፣ አንወቅስዎትም)፣ ከብሪቲኒ ስፓርስ ኢንስታግራም የበለጠ ይመልከቱ። የ34 ዓመቷ ዘፋኝ ብዙ ጊዜ የሚያምሩ BT ፎቶዎችን ለራሷ ወደ ውጭ እና ስለ (ከዚህ በታች ይመልከቱ) ወይም ቤተሰቧን ትለጥፋለች።በዚህ ቅዳሜና እሁድ ለሜጋን አሰልጣ...

ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የቀን ቲቪን የተመለከቱ ከሆነ፣ ከሳራ ሃይንስ ጋር ጨዋ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። ከካቲ ሊ ጊፍፎርድ እና ከሆዳ ኮትብ ጋር ለአራት ዓመታት ቀላቀለች ዛሬ፣ ከዚያ ወደ ተቀየረ Good Morning America Weekend Edition በ 2013 ተባባሪ አስተናጋጅ ከመሆኑ በፊት...

እንደ ሶዳ ዳቦ፣ እና የበሬ ሥጋ ወጥ፣ ወይም የእርስዎን ዓመታዊ የቅዱስ ፓዲ ቀን ኬኮች እና እንቁላሎች በባህላዊ የቅዱስ ፓትሪክ ቀን የምግብ አዘገጃጀት ላይ ያሉ የአይሪሽ ክላሲኮችን ማስተላለፍ የለብዎትም።እነዚያን የቅዱስ ፓትሪክ ቀን ኮክቴሎችን ለመምጠጥ ፍጹም የሆነ፣ የአየርላንድ ሶዳ ዳቦ የካሎሪ እና የካርቦሃይድ...

'የኦሎምፒክ ተስፋ ሰጭ' አጄ ዊልሰን አሁን በዩጂን ፣ ኦሪገን ከተደረጉት የኦሎምፒክ ሙከራዎች ጋር አሁን በሪዮ ተይ i ል። በአሊሲያ ሞንታኖ (በብሬንዳ ማርቲኔዝ ላይ የተጓዘው) ከባድ ውድቀት ቢኖርም ፣ የፊላዴልፊያ ውስጥ የቤተመቅደስ ዩኒቨርሲቲ ከፍተኛ የሆነው የትራኩ እና የሜዳው ኮከብ ግጭቱን ለማስወ...

የፀደይ ውድድር ቀናት ጥቅሞቻቸው አላቸው -መለስተኛ ጊዜዎች ፣ የጋራ በመጨረሻ - ፀሐያማ ነው ጉልበት, እና ለወቅቱ አዎንታዊ ጅምር. ግን ስልጠና ለፀደይ ውድድር (ማለትም፣ በሰሜን የምትኖሩ ከሆነ ከሳምንት እስከ ሳምንት ድፍረት የሚቀዝቅ ቀዝቃዛ ጊዜ፣ እና ለቀን ብርሃን ሩጫዎች የተወሰኑ ሰዓቶችን ማስተናገድ)? ይህ...

ሻቫን ክርስቲያን በእውነቱ በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ የመኖርን-የሰዓት ፍጭትን ያውቃል-እና እንደ የሙሉ ጊዜ ሥራ ፈጣሪ። ከሦስት ዓመታት በፊት የማስታወቂያ ፈጠራው የሚታወቁት የመቃጠል ምልክቶች መታየት ሲጀምሩ ትናንሽ ኩባንያዎችን እና ሶሎፕረነርስን እያስተናገደች የራሷን አመርቂ ሥራ ትሠራ ነበር።በተፈጥሮ ፣ ክርስቲያ...

ይህ እርምጃ የቀኑን ሙሉ የጠረጴዛዎን ማጭበርበሪያ መድሃኒት ነው።በሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ የ MNT ስቱዲዮ መስራች እና ማስትሮ በሚረዱ መልመጃዎች “ደረትን በመክፈት ፣ የአከርካሪ አጥንቱን በማራዘም እና የላይኛውን ጀርባ ጡንቻዎችን በማጠንከር ብዙዎቻችን ቀኑን ሙሉ የምንሠራውን ሁሉንም የፊት ለፊት መታጠፍ እንታገላለን...

ቪጋኖች ፣ ምድጃዎችዎን ያቃጥሉ-ሁሉንም ጥሩ ነገሮች መጋገር ለመጀመር ጊዜው ነው።አኳፋባን እስካሁን ሞክረዋል? ሰምተውታል? እሱ በመሠረቱ የባቄላ ውሃ ነው-እና እርስዎ ያዩትን የእንቁላል ተተኪ።ከሽምብራ እና የበሰለ ጥራጥሬዎች ያለው ፈሳሽ በመጠኑ ወፍራም እና ስውር ነው እና ከጥሬ እንቁላል ነጮች ጋር ተመሳሳይ ተመሳ...

ንቁ ልብሶች በዚህ ዓመት የቢሮ ልብስን ተክተው ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሁንም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግ ልብስ ውስጥ መልበስ አስፈላጊ ነው። እና የእርስዎ legging ፣ የስፖርት ቀሚሶች እና የብስክሌት ቁምጣዎች የሚጠበቁትን የማይጠብቁ ከሆነ እነሱን ለመተካት ጊዜው አሁን ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ የአካል ...

ምርጥ ምክር በ ... ግቦችን ማቀናበር1 አነስተኛ ደረጃዎችን ያድርጉ። የክብደት መቀነስ ግብዎን ወደ 10-ፓውንድ ብሎኮች ይሰብሩ።- ሸሪል ኤስ ሉዊስ ፣ ሐምሌ 1988 (ፓውንድ ጠፍቷል- 102)2 ዓይንዎን በሽልማቱ ላይ ያስቀምጡ. እንደ መጠንዎ -8 ጂንስ ውስጥ እንደመገጣጠም ወይም ሳይቆሙ ማይል እንደ መሮጥ ያሉ ማ...

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የእረፍት ቀንዎን እንዲወስዱ መፍቀድ ለመቀበል ከባድ የሆነ ፅንሰ -ሀሳብ ነው። እና ይጋፈጡ ፣ በጂም ውስጥ ከግብ-አድካሚ ሳምንት በኋላ ፣ ሰውነትዎ በገበያው ውስጥ የተዘበራረቀውን የበዓል ቀን ሕዝብ ለመዋጋት ሁሉንም ጥንካሬውን እና ጉልበቱን ማዋል አያስፈልገውም። ዛሬ በላብዎ ውስጥ ...

የሰው ልጅ በብዙ ምክንያቶች ወሲብ ይፈጽማል። አጠቃላይ ምኞት እና ቀንድነት በምናሌው ላይ ሲሆኑ ፣ በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከፈጣን እርካታ በላይ የሆነ ነገር ይፈልጋሉ። ክሊኒክ ሳይኮሎጂስት እና የተረጋገጠ የስነ -ልቦና ባለሙያ የሆኑት ካረን ጉርኒ በመጽሐ in ውስጥ እንደገለጹት ፣ አእምሮን ክፍተት ፣ መቀራረብ ...

በጤና እጦት ላይ ያሉ ሰዎችን ሲያስቡ ፣ ዝቅተኛ ገቢ ያላቸውን ወይም የገጠር ነዋሪዎችን ፣ አረጋውያንን ወይም ጨቅላ ሕፃናትን ያስቡ ይሆናል። ግን በእውነቱ ፣ በጥቅምት ወር 2016 ፣ የወሲብ እና የጾታ አናሳዎች በብሔራዊ የአነስተኛ ጤና እና የጤና ልዩነቶች (NIMHD) ብሔራዊ ተቋም እንደ የጤና ልዩነት ህዝብ እው...

የሁሉም ሰው ተወዳጅ የ15 ዓመቷ ልጅ አሁን የራሷ የሆነ የውበት ምልክት አላት። ሚሊ ሜቢ ቦቢ ብራውን በጄን ዚ ላይ ያነጣጠረ አዲስ ሜካፕ እና የቆዳ እንክብካቤ ኩባንያ በሆነው ፍልስጤም ላይ ፍሎረንስን አወጣ።የምርት ስሙ በእርግጠኝነት ለአድማጮቹ እየተጫወተ ነው። እያንዳንዱ ምርት ንፁህ፣ ከጭካኔ የጸዳ፣ ከቪጋን እና...

በመንቀጥቀጥ ፣ ከእኔ-አድ-አድቪል ስታቲስት የጀርባ ህመም ከተነሱ ፣ በትክክለኛው ቦታ ሁሉ የሚያቅፍዎት ለስላሳ ፍራሽ ያስፈልግዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል። ወይም ፣ ጀርባዎ ጠፍጣፋ እንዲሆን እና ዳሌዎ እንዳይሰምጥ ወደሚያስችለው ወደ ዐለት ጠንካራ ፍራሽ ሊዞሩ ይችላሉ።የዜና ብልጭታ - የትኛውም ፍራሽ ምንም ዓይነት መ...

ሁሉም ፎቶዎች - ኒኮል ክሬንአሁን ያ ውድቀት ሙሉ በሙሉ ተግባራዊ እየሆነ ነው የአፕል ኬክ ይፈልጋሉ? በዚህ የካራሚል አፕል ማግ ኬክ ተሸፍነንልዎታል-አንድ ጊዜ ብቻ የሚያገለግል ጣፋጭ ለመሥራት ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል።ትኩስ የአፕል ቁርጥራጮችን እንደ ሙሉ የስንዴ ዱቄት (ወይም የትኛውን ዱቄት እንደሚመርጡ) ፣ የ...