አጠያያቂ በሆነ ተላላፊ ጉንፋን ሁላችንም ወደ ሥራ ገብተናል። ለዝግጅት አቀራረብ የሳምንታት የእቃ መጫዎቻዎች ጉዳይ አይገለልም። በተጨማሪም ፣ የማንንም ጤና በከፍተኛ አደጋ ላይ እንደምንጥል አይደለም ፣ አይደል? ከ 10 ዶክተሮች ውስጥ ስምንቱ በሽተኞችን (እና ባልደረቦቻቸውን) ለአደጋ እንደሚያጋልጥ ቢያውቁም ስምንቱ...

በሪዮ ውስጥ የዚህ የበጋ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ቆጠራው እየሞቀ ነው ፣ እና ወደ ታላቅነት በሚወስደው መንገድ ላይ ከዓለም ታላላቅ አትሌቶች በስተጀርባ ስለ አነቃቂ ታሪኮች የበለጠ መስማት ጀምረዋል። ግን በዚህ ዓመት ፣ አትሌቶች ታሪኩን ከአንድ የጋራ ክር ጋር የሚጋሩበት አንድ ጎልቶ የሚታወቅ ቡድን አለ-ሁሉም ስደተኞች...

እ.ኤ.አ. በኖቬምበር 2018 የሬቦክ አጋር እና አምባሳደር ከተሰየመ በኋላ ካርዲ ቢ አንዳንድ የምርት ስም አሪፍ ዘመቻዎችን ፊት ለፊት አድርጓል። አሁን፣ ራፐሩ ተመልሶ መጥቷል እና እንደ Reebok' Meet You There ስብስብ ፊት፣ የመንገድ ልብስ አነሳሽነት በአትሌቲክስ ላይ በጣም ብዙ መጠን ያላቸውን ...

ሳል በክረምቱ ወቅት ከክልሉ ጋር አብሮ የሚሄድ ይመስላል - በሜትሮ ውስጥ ወይም በቢሮ ውስጥ ያለ ሰው ሳል ሳይሰማ ለረጅም ጊዜ መሄድ አይችሉም።ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ሳል የተለመደው ጉንፋን የማሸነፍ አካል ነው ፣ እና አንዳንድ የ DayQuil ን ከማውረድ በስተቀር ፣ እነሱ እንዲሄዱ ለማድረግ ብዙ ማድረግ አይችሉም። (...

መንሸራተት በራሱ ከባድ ነው። አሁን በፈረስ ወደ ፊት እየተጎተቱ በበረዶ መንሸራተት አስቡት። ለዚያም ስም አላቸው። በኖርዌይ ውስጥ ‹መንሸራተቻ መንዳት› ተብሎ የሚተረጎመው ስኪኪንግ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ተወዳዳሪ የክረምት ስፖርት ነው። (ከላይ ባለው ቪዲዮ ስለ ፈረሰኛ ስኪጆሪንግ የበለጠ ማወቅ ትችላላችሁ፣ነገር ግን ...

ሊንሴ ቮን ረቡዕ በሴቶች ቁልቁለት የወርቅ ሜዳሊያ በማግኘት ጉዳቱን አሸን overል። አሜሪካዊው የበረዶ ሸርተቴ በቫንኮቨር ኦሎምፒክ በአራት የአልፕስ ውድድሮች የወርቅ ሜዳልያ ተወዳጅ ሆኖ መጥቷል። ነገር ግን ባለፈው ሳምንት በሺን ጉዳት ምክንያት በክረምት ጨዋታዎች ውስጥ ለመወዳደር መቻሏን እንኳን እርግጠኛ አልሆነች...

ማጊ ዌልስ ገና በ 34 ዓመቷ ከ 300 ፓውንድ በላይ ክብደት አላት። ጤንነቷ እየተሰቃየ ነበር፣ ግን በጣም ያስፈራት ነገር ሊያስገርምህ ይችላል። ዌልስ “በክብደቴ ምክንያት እሞታለሁ ብዬ አልፈራም ፣ ነገር ግን አንድ ነገር ቢከሰት ልጆቼ የሚያስታውሱኝ ሥዕል እንዳይኖራቸው ፈርቼ ነበር” ብለዋል። እንደምን አደሩ አሜሪ...

በሾን ጆንሰን የዩቲዩብ ቻናል ላይ ያሉት አብዛኛዎቹ ቪዲዮዎች ቀልደኞች ናቸው። (ልክ የእኛን ቪዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይ.ኬን እንደሚፈትሽ) እርሷ የተዝረከረከ ጥንቸል ፈተና ፣ ከባለቤቷ አንድሪው ኢስት ጋር የልብስ ስዋዋ እና ተከታታይ የ DIY ስላይድ ቪዲዮዎችን ለጥፋለች። ነገር ግን በቅርቡ ጂምናስቲክ የፅ...

በአንድ ማሰሮ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ማንኪያ ጋር ብቻዎን እንዳይቀሩ በጭራሽ አይፍሩ! ለማንኛውም ፍላጎት ምርጡን የኦቾሎኒ ቅቤ አዘገጃጀት እና ምርቶችን ሰብስበናል። ብዙዎቹ በክፍል የሚቆጣጠሩ ናቸው ፣ ስለሆነም ሸክሙ ለማቆም በእርስዎ ላይ አይደለም! የኦቾሎኒ ቅቤ ኩኪዎች፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ቡና ቤቶች፣ ቸኮሌት እና የኦቾሎ...

ብስክሌትን ቀላል የሚያደርጉ ቀላል ህጎች1. ቁጥሮችህን እወቅ ባለ 21-ፍጥነት የብስክሌት መቆጣጠሪያ (በጣም የተለመደው) መቆጣጠሪያ ላይ በግራ በኩል ያለው የመቀየሪያ መቆጣጠሪያ ከቁጥሮች 1, 2 እና 3 ጋር እና ከ 1 እስከ 7 ያለው የቀኝ ጎን መቀየሪያ ሊቨር ያያሉ. በግራዎ በፊትዎ ላይ ያሉትን ሶስት ሰንሰለቶች ...

የውጪው የአየር ሁኔታ አስፈሪ ሲሆን እና በውስጡ ያለው እሳትዎ በጣም ደስ የሚል ካልሆነ - ይልቁንስ የማያውቁት ሰው ሲፈነዳ የሚያሳይ አሳዛኝ የ12 ሰአት የዩቲዩብ ቪዲዮ - እርስዎን ለማሞቅ ሌላ ነገር ያስፈልግዎታል።ጥገናው - በዚህ ቀዝቃዛ ወቅት በቲክቶክ እና በኢንስታግራም ላይ በቫይረስ የተያዙ ትኩስ የቸኮሌት ቦ...

ለዘውግ አድናቂዎች ዓመታዊው የሀገር ሙዚቃ ማህበር ሽልማቶች (ህዳር 4 በኢቢሲ በ 8/7 ሐ ላይ የሚተላለፈው) የቀጠሮ እይታ ነው። እርስዎ የሚያልፉ ፍላጎቶች ብቻ ቢኖሩዎትም ፣ ትዕይንቱ አሁን በአገሪቱ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ በኮከብ የተደገመ ማጠቃለያ እና አብዛኛውን ጊዜ ፣ ​​ጥቂት የውሃ ማቀዝቀዣ-ተስማሚ ጊዜ...

ከስጋ ነፃ እና የጂም አይጥ ሲሆኑ ፣ በቂ ፕሮቲን እያገኙ እንዳልሆነ ሊያሳምኑዎት የሚሞክሩ ሰዎችን ይለምዳሉ። እውነት ፣ ምናልባት ዕለታዊ ቆጠራዎ በቁጥጥር ስር ሊሆን ይችላል (የአኩሪ አተር ወተት! ኩዊኖ!)። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይንቲስቶች ቬጀቴሪያኖች -በተለይ ቪጋኖች - የተለየ ጥያቄ መጠየቅ እ...

ዛሬ ጠዋት፣ በሊንዉድ፣ ሲኤ የሚገኘው ማክዶናልድ'ስ የንግድ ምልክቱን ወርቃማ ቅስቶች ተገልብጦ ገልብጧል፣ ስለዚህ "M" የአለም አቀፍ የሴቶች ቀንን ለማክበር ወደ "ደብሊው" ተለወጠ። (ማቴል እንዲሁ ቀኑን ለማክበር 17 አርአያዎችን እንደ ባርቢስ አወጣ።)የሰንሰለቱ ቃል አቀባይ ...

ሕይወቴ ብዙውን ጊዜ በውጪ ፍጹም የሆነ ይመስላል፣ ግን እውነቱ ግን፣ ለዓመታት የአልኮል ችግር አጋጥሞኝ ነበር። በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር የማሳይበት እና ከፍተኛ ውጤት የምገኝበት ‹የሳምንቱ ተዋጊ› የመሆን ዝና ነበረኝ ፣ ግን ቅዳሜና እሁድ አንዴ እንደመታ ፣ በምድር ላይ የመጨረሻዬ...

ጥ ፦ ከሌሎቹ የስብ ዓይነቶች በበለጠ ብዙ ያልበሰለ ስብ መብላት አለብኝ? ከሆነ ፣ በጣም ብዙ ነው?መ፡ በቅርብ ጊዜ ፣ ​​የተመጣጠነ ስብ በአመጋገብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ርዕስ ነበር ፣ በተለይም አዲስ ምርምር እንደሚያሳየው መጠነኛ የስብ መጠን መጠበቁ ቀደም ሲል እንዳሰብነው የልብዎን ጤና ላይጎዳ ይችላል። በዚህ ም...

እኛ ይህንን ሰበብ እውነት እንዲሆን የምንወደውን ያህል ፣ ፍንዳታዎን መጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመዝለል ምንም ምክንያት አይደለም። ጭንቅላትዎ ሲንጠባጠብ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ ፣ ነገር ግን ሻምoo ለማድረግ እና ከባዶ ለመጀመር ጊዜ የለዎትም።1. ደረቅ ሻምooን ይገርፉፀጉርዎ ትንሽ እርጥብ ቢሆን ...

ከካርዳሺያን እህቶች መካከል ኮርትኒ በጣም የፈጠራ የምግብ ምርጫዎችን የሚያደርግ ይመስላል። ክሎይ በታዋቂ ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ላይ ለመሄድ የሚሄድ ቢሆንም ፣ ኩርትኒ በሾላ እና ሚስጥራዊ ነጭ መጠጦች ላይ ማጠጣት። እንግዲያውስ ፣ ኩርትኒ በቅርቡ በእ on ላይ የምትጠብቀውን ፍሬ ማጋራቷ አስደንጋጭ አይደለም ፣ እ...

ወደ ክብደት-መቀነስ እቅድ ሲመጣ የተሸፈነ ቁርስ እና ምሳ ሊበሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን እራት ትንሽ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ውጥረት እና ፈተና ከረዥም የስራ ቀን በኋላ ሰውነትዎን ለማርካት ያንን ፍጹም ሳህን በመገንባት ወደ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ እና ግቦችዎን ይደግፉ እንደ ግምታዊ ጨዋታ ሊሰማቸው ይችላል።በተመዘገ...

አንዳንድ የሰውነት ቅርጽ ሚስጥሮችን ከ"Fit and Fierce" HAPE ስፖርታዊ እንቅስቃሴው ጋር በሚያጋራው በአሜሪካ በጣም ታዋቂው የጤና እና የአካል ብቃት ጉሩ ኪርስሽድ ያግኙ።ዴቪድ ኪርች ቅርፃ ቅርጾችን ቀልሷል ሃይዲ ክሎም, የእምነት ሂል, ሶፊ ዳህል, ብሪጅት አዳራሽ, ኤለን ባርኪን, ጄምስ ኪ...