ወርቃማ ቅቤ ኖት ስኳሽ፣ ጠንካራ ብርቱካናማ ዱባዎች፣ ክራንች ቀይ እና አረንጓዴ ፖም -- የበልግ ምርት በጣም የሚያምር ነው፣ ደስ የሚል ሳናስብ። ከዝያ የተሻለ? የበልግ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ እና ሁሉም በቃጫው ውስጥ ነው። ፋይበር ለመሰባበር እና ለመዋሃድ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳ...

ብዙዎች የዓመቱ ምርጥ የቴኒስ ግጥሚያዎች እንደ አንዱ ሆነው በሚጠብቁት ውስጥ ፣ ሮጀር ፌደረር እና ኖቫክ ጆኮቪች ዛሬ በሮላንድ ጋሮስ የፈረንሳይ ክፍት የግማሽ ፍፃሜ ውድድር ላይ ፊት ለፊት ሊገናኙ ነው። ምንም እንኳን ከፍተኛ አካላዊ እና ፉክክር ያለው ግጥሚያ እንደሚሆን እርግጠኛ ቢሆንም፣ ወደ ጎን ለመውጣታችን ስን...

በዚህ ዘመን ለአብዛኞቻችን በድንቅ የአምስት ደቂቃ የሻወር መደበኛ ሁኔታ፣ ሰፊ የመታጠብ ሥነ-ሥርዓቶች ለብዙ ሺህ ዓመታት የውበት፣ ጤና እና የመረጋጋት አስፈላጊ እና ዋነኛ አካል መሆናቸውን መርሳት ቀላል ነው። ለመታጠብ እና ለመሄድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ቢለምዱም ፣ “ገላዎን ወደ ፈውስ ኦሳይስ ወይም አስደሳች ...

ባለ ስድስት ጥቅል AB ማግኘት በቦርዱ ውስጥ በጣም ከተለመዱት የአካል ብቃት ግቦች አንዱ ነው። ለምንድነው በጣም ምኞታቸው? ደህና፣ ምናልባት እነርሱ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ስለሆኑ። ለዛም ሳይሆን አይቀርም የአካል ብቃት ኮከብ የሆነችው አና ቪክቶሪያ እና የራሷ የሆነ ጠንክሮ የተገኘ የ AB ስብስብ ባለቤት የሆነች...

የጉልበት እና የመላኪያ ዓለም እየተለወጠ ነው ፣ በፍጥነት። ሳይንቲስቶች የጉልበት ሥራን የሚያፋጥኑበትን መንገድ ማግኘታቸው ብቻ ሳይሆን ሴቶችም ለስላሳ የ C-ክፍል ዘዴዎችን ይመርጣሉ. ለህክምና አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ በቀር የ C- ection አሁንም በአለም ጤና ድርጅት የማይመከር ቢሆንም፣ አንዳንዴም እነሱ ናቸው። ...

በዙሪያው ምንም ቲፕ መጎተት የለም፡ ጊዜያቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ህያው ቅዠት እና እውነተኛ፣ በቋፍ ጉድጓድ ላይ እውነተኛ ህመም፣ የበለጠ እንደ አንጀት ሊያደርጉ ይችላሉ።በማህበራዊ ህይወትዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ እና ጤናማ ለመብላት ያለዎትን ውሳኔ ሊጥል ይችላል. ነገር ግን ቁርጠት፣ መበሳጨት እና መዘናጋት (ያ ስኩ...

ከማርች መገባደጃ ጀምሮ የኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ ሀገሪቱን - እና አለምን - አጠቃላይ አዳዲስ የቃላቶችን አስተናጋጅ ማስተማር ቀጥሏል-ማህበራዊ ርቀትን ፣ የግል መከላከያ መሳሪያዎችን (PPE) ፣ የእውቂያ ፍለጋን ፣ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ። በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን (ዘላለማዊ በሚመስል) ወረርሽኙ ከጊዜ ወደ ጊዜ በማደግ...

ለአእምሮ ጤና ጉዳዮች ግንዛቤን ለማሳደግ የእንግሊዝ ብቅ ባይ ሱቅ ዲፕሬሲቭ ኬክ ሱቅ መልእክት የሚልክ የተጋገሩ ዕቃዎችን እየሸጠ ነው-ስለ ድብርት እና ጭንቀት ማውራት ሁሉም ጥፋት እና ድብርት መሆን የለበትም። ኤማ ቶማስ፣ እንዲሁም Mi Cakehead በመባል የምትታወቀው፣ በነሐሴ 2013 የመንፈስ ጭንቀት ያለበትን-...

ሆፕስ-የቢራ ጣዕም የሚሰጥ የአበባ ተክል-ሁሉም ዓይነት ጥቅሞች አሉት። እነሱ እንደ የእንቅልፍ መርጃዎች ያገለግላሉ ፣ ከወር አበባ በኋላ እፎይታን ይረዳሉ ፣ እና በእርግጥ ፣ ያንን የደስታ ሰዓት buzz ደህንነት ለመጠበቅ ይረዳሉ። አሁን በመንገድ ላይ ያለው ቃል በሆፕስ እና በጡት ካንሰር መከላከል መካከል ግንኙነት...

ተከፋፍሏል። PR . የሯጭ ሆድ። ቦንኪንግ። እርስዎ ሯጭ ከሆኑ ይህንን ስፖርት-ተኮር የውስጥ ቋንቋን ያውቁ ይሆናል። አሁን የራስዎ የጽሑፍ መልእክት ሊኖርዎት ይችላል። አዲስ መተግበሪያ ፣ ሩንሞጂ ፣ የተነደፉ ደስ የሚሉ ስሜት ገላጭ አዶዎችን ስብስብ ያቀርባል በ ሯጮች ለ ሯጮች ስለዚህ ያለፈው ቅዳሜና እሁድ ውድድር ...

በዚህ የበዓል ሰሞን ለመጓዝ ካሰቡ ፣ አውሮፕላንዎን ፣ ባቡርዎን ወይም አውቶቡስዎን ከጥቂት ሚሊዮን ያልተጠበቁ ባልደረቦችዎ ጋር ይጋሩ ይሆናል - የአቧራ ትሎች ፣ የቤት አቧራ አለርጂዎች በጣም የተለመደው ምክንያት ፣ ፕላስ አንድ. እነሱ በልብስዎ ፣ በቆዳዎ እና በሻንጣዎ ላይ ተጣብቀዋል ፣ እና ከዓለም አቀፍ ጉዞ እ...

እንደ እስትንፋስ ያለ ተፈጥሯዊ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን የተደበቀ ተሰጥኦ ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቃል? ለአንዳንዶች እንኳን ሕይወትን ሊለውጥ ይችላል። እ.ኤ.አ. በ 2000 በስዊድን ውስጥ ስታጠና የዚያን ጊዜ የ21 ዓመቷ ሃንሊ ፕሪንስሎ ነፃ ዳይቪንግ - ወደ ትልቅ ጥልቀት ወይም ርቀት የመዋኘት እና በአን...

ባለፈው ሳምንት ውስጥ የማህበራዊ ሚዲያ ተመልካቾች እያንዳንዱን ጂምናስቲክ ጋቢ ዳግላስ ያደረገውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በብሔራዊ መዝሙር ወቅት እጆ puttingን በልቧ ላይ እንዳታስቀምጥ እና በውድድሮቻቸው ወቅት የቡድን ጓደኞቻቸውን “በጋለ ስሜት በበቂ ሁኔታ” አለማስደሰታቸው ፣ አንድ ሙሉ አስተናጋጅ መጥቀስ የለ...

ጓደኞችህ በ30 ደቂቃ ውስጥ በርህን ያንኳኳሉ እና እራት ማብሰል እንኳን አልጀመርክም። የሚታወቅ ይመስላል? ሁላችንም እዚያ ነበርን - ለዚህ ነው ሁሉም ሰው ለመማረክ የማይቀር ፈጣን እና ቀላል የምግብ አሰራር ሊኖረው የሚገባው። ይህ አቮካዶ ፔስቶ ፓስታ ተሸላሚ ከሆነው የቪጋን ሼፍ ክሎኤ ካስኮርሊ ስራውን ጨርሷል። በ...

የቤንች ማተሚያ እንደ ብሮ የአካል ብቃት ዋና እና የላቁ የሰውነት እንቅስቃሴ ልምምድ ተብሎ ሊታወቅ ቢችልም ከዚህ የበለጠ ነገር ነው፡- "የቤንች ማተሚያው በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ላይ አፅንዖት ሲሰጥ ሙሉ ሰውነት ያለው እንቅስቃሴ ነው" ትላለች ሊዛ። ኒረን፣ የመተግበሪያ ስቱዲዮን ለማሄድ ዋና አስተማ...

አልኮልን አዘውትሮ ከመጠጣት ጀምሮ ኢ-ሲጋራዎችን እስከመጠቀም ድረስ የካንሰርን አደጋ ሊያባብሱ የሚችሉ ሁሉም አይነት ልማዶች አሉ። አደገኛ ነው ብለው ላያስቡት የሚችሉት አንድ ነገር? የሚጠቀሙባቸው የፀጉር ምርቶች. ነገር ግን አንዳንድ የፀጉር አያያዝ ዓይነቶች ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን እንደሚች...

ከውስጥ ሱሪዬ ጋር ተገጣጥሜ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ጨርቅ ዓይኖቼ ላይ ተጣጥፈው፣ እና ሰውነቴ ላይ የከበደ አንሶላ ተሸፍኗል። ዘና ለማለት እንደሚሰማኝ አውቃለሁ ፣ ግን መታሸት ሁል ጊዜ ምቾት አይሰማኝም-እኔ ጋዚ እሆናለሁ ብዬ እጨነቃለሁ ፣ እግሮቼ ይጨናነቃሉ ፣ ወይም ግትር እግሮቼ የጨረታውን ብዙ ስብስብ ያወጣሉ።አሁን...

ሯner ሞሊ ሴይድ የመጀመሪያዋን ማራቶን በመሮጥ ለ 2020 ቶኪዮ ኦሎምፒክ ብቁ ሆናለች መቼም! በአትላንታ በኦሎምፒክ ሙከራዎች የማራቶን ርቀቱን በ 2 ሰዓት ከ 27 ደቂቃ ከ 31 ሰከንድ አጠናቀቀች ፣ ይህ ማለት በአማካይ የ 5 38 ደቂቃ ፍጥነትን አገኘች ማለት ነው። የጋራ የመንጋጋ ጠብታ ይኑርዎት። (ተጨማሪ በዚ...

እናት ለመሆን እንደፈለግኩ ሁል ጊዜ እርግጠኛ አልነበርኩም። ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ እወዳለሁ ፣ ለሩጫዎች ሄጄ ውሻዬን ማበላሸት እወዳለሁ ፣ እና ለብዙ ዓመታት በቂ ነበር። ከዛ ቤተሰብ ለመመስረት በጣም የሚጓጓውን ስኮት አገኘሁት እና ከእሱ ጋር በፍቅር ወድቄ ነገሮችን በተለየ መንገድ ማየት ጀመርኩ። እሱ ባቀረበው...

ጂሊያን ሚካኤል ከ Cro Fit ጋር ስላላት ቅሬታ ከመናገር ወደ ኋላ አትልም ። ከዚህ ባለፈ፣ ስለ ኪፒንግ አደገኛነት አስጠንቅቃለች (ዋና የ Cro Fit እንቅስቃሴ) እና በ Cro Fit ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ልዩነት አለመኖሩ ስለሚሰማት ሀሳቧን አካፍላለች።አሁን ፣ የቀድሞው ትልቁ ተሸናፊ አሠልጣኙ በ ‹Cr...