ለታዳጊ ልጃገረድ በራስ መተማመን ፣ ትምህርት እና አመራር ላይ የማተኮር ዕድሉ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። ይህ እድል አሁን ለNYC የውስጥ ከተማ ሴት ልጆች ተሰጥቷል። የፍሬስ አየር ፈንድ ውድ ለወጣቶች አመራር ማዕከል. ለ 1.325 ሚሊዮን ዶላር ለጋስ አስተዋፅኦ በ ሳራ iegel-Magne እና ጋሪ ማግነስየተደመ...

በአሜሪካ ውስጥ አሥራ ሦስት ሚሊዮን ሕፃናት በየቀኑ ረሃብ ያጋጥማቸዋል። ሌይተን ሚስተር ከነሱ አንዱ ነበር። አሁን ለውጦችን ለማድረግ ተልእኮ ላይ ነች።"ሳድግ፣ የመብላት አቅም እንዳለን የማላውቅባቸው ብዙ ጊዜያት ነበሩ። በምሳ ፕሮግራሞች እና በምግብ ቴምብሮች ላይ እንደገፍ ነበር። ዛሬ ከስምንት አሜሪካውያን...

ጄኒፈር ሎፔዝና አሌክስ ሮድሪጌዝ የ #fitcouplegoal ተምሳሌት መሆናቸው ሚስጥር አይደለም። መጥፎው ባለ ሁለትዮሽ ከሦስት ዓመት ገደማ በፊት ጓደኝነት ከጀመሩበት ጊዜ አንስቶ በሚያስደንቅ (እና በሚያምር) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች እና በአካል ብቃት ፈተናዎች አማካኝነት የ In tagram ምግብዎን ሲያ...

ሲንደሬላ ሌሊቱን ሙሉ በመስታወት ስሊፐርስ ስትጨፍር ምን እንደተሰማት ማሰብ እንኳን አንፈልግም። (ምናልባት የእሷ ተረት አማላጅ የመጨረሻ ስም ሾልስ ሊሆን ይችላል?) ግን ከእንግዲህ ወደ ማኖሎሶቻቸው ለመግባት የሚስማማውን ሁሉ ለማድረግ ፈቃደኛ የሆኑ ልብ ወለድ ወይዛዝርት ብቻ አይደሉም። አሁን ሴቶች እግሮቻቸው እንዲ...

"ለመሮጥ ከመሄድዎ በፊት ሁል ጊዜ ተለዋዋጭ ሙቀትን ያድርጉ።" "ስፖርትዎን ሲጨርሱ መዘርጋትን አይርሱ." "በየቀኑ አረፋ ይንከባለል ወይም እራስዎን ለጉዳት እያዘጋጁ ነው." መሥራት ከበቂ በላይ እንዳልሆነ - ወይም ከባድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስለተሰለፈዎት ወይም አንድ ...

ምንም እንኳን በጣም ከባድ ቢሆንም 90 በመቶ በሴቶች ውስጥ ሴሉላይት አላቸው ፣ በእውነቱ በምስሎች ላይ ዲምፖችን ማየት - በ In tagram ላይም ሆነ በማስታወቂያ ዘመቻዎች - ለ Photo hop ምስጋና በጣም አልፎ አልፎ ነው። ስለዚህ ፣ እርስዎ በሚጨነቁበት ጊዜ እርስዎ በዓለም ውስጥ እርስዎ ብቻ ነዎት ፣ ሞዴል...

በአሪያና ግራንዴ አባባል፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቴ እስከማስታውሰው ድረስ "የእናት f * ኪንግ ባቡር ሰበር" ነች።የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ ሳይለወጡ አንድ ወር ሙሉ መሄድ ምን እንደሚመስል አላውቅም። ከሳምንት በአምስት ቀናት ውስጥ በህመም መንቃት ለምጃለሁ። ምልክቶቼን ለመቆጣጠር አብዛኛውን ሕይወቴን ...

ባለፉት ጥቂት ጽሁፎቼ እና በቅርብ ጊዜ ባዘጋጀሁት መጽሃፍ ላይ የእኔ ፍፁም ተወዳጅ ያለስፕሉጅ ምግብ መኖር እንደማልችል ተናዝዣለሁ የፈረንሳይ ጥብስ። ነገር ግን ማንኛውም ያረጀ ጥብስ ብቻ አይደለም የሚሰራው-እንደ ኦቾሎኒ ወይም ወይራ ባሉ ንጹህና ፈሳሽ የአትክልት ዘይት ውስጥ የተጠበሰ፣ በእጅ የተቆረጠ ድንች (በተለ...

በማሞቅ እና በማቀዝቀዝ መካከል ፣ አለ መንገድ ከመሮጥ እና ከመዝለል በላይ በስፒን ክፍል ውስጥ የበለጠ እየተከናወነ ነው። የቤት ውስጥ ብስክሌት መንዳት አስቂኝ፣ እንግዳ እና ቀጥተኛ ትግል ሊሆን ይችላል። በውጪ? ፈገግ ያለ፣ የሚያበራ ሻምፒዮን ነህ። በውስጥ በኩል? ነገሮች ትንሽ የተለዩ ናቸው። ከ"ወይ!&q...

እውነተኛ እንሁን ፣ የጂም አባልነት ዋጋ አንዳንድ ጊዜ ከእውነተኛ እሴቱ * ብዙ * ሊበልጥ ይችላል። እና ከሚወዷቸው ስቱዲዮዎች እና አሰልጣኞች የመስመር ላይ ስፖርቶች መነሳት ፣ ከራስዎ ቤት መጽናናትን ጽናት እና ጥንካሬን መገንባት ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ቀላል እና ርካሽ ነው። ስለዚህ ወርሃዊ የአካል ብቃት ዕቅድን ...

በሻወር ውስጥ መሳል አዲሱ የ kegel እንቅስቃሴዎ መሆን አለበት? እንደ ሎረን ሮክስበርግ-ፋሺያ እና መዋቅራዊ ውህደት ስፔሻሊስት በቅርብ Goop መጣጥፍ ላይ የተጠቀሰው - መልሱ አዎ ነው። (በሻወር ውስጥ መቧጠጥ ለአካባቢው የተሻለ ነው?)ሮክበርግ በመታጠቢያው ውስጥ ዝቅ ብሎ እየተንሸራተተ ቁጥር 1 እንዲሄድ ይጠቁ...

የሶስማውያን ቅመማ ቅመሞች መስመር የሆነው የባስባስ ሳውዝ መስራች እና የአዲሱ የምግብ መጽሐፍ ደራሲ “እኔ ስለእኔ በጣም ደስተኛ ፣ በጣም እውነተኛ ማንነቴ ሳስብ ሁል ጊዜ ከቤተሰቤ ጋር በምግብ ላይ ያተኮረ ነው” ትላለች። በቢቢ ወጥ ቤት ውስጥ - የሕንድ ውቅያኖስን ከሚነኩ ከስምንት የአፍሪካ አገራት የአያቶች የምግ...

የ Kri ten ፈተናዳቦ እና ፓስታ የዕለት ተዕለት ምግብ በሚሆኑበት በጣሊያን ቤተሰብ ውስጥ ማደጉ ክሪስተን ፎሌይ ከመጠን በላይ መብላት እና ፓውንድ ላይ ማሸግ ቀላል እንዲሆን አድርጎታል። "ዓለማችን በምግብ ዙሪያ ያጠነጠነ ነበር፣ እና ክፍልን መቆጣጠር ምንም አልነበረም" ትላለች። ክሪስቲን በትምህር...

የኮቪድ-19 ወረርሽኝ የ90 ዓመቷን ቴሳ ሶሎም ዊልያምስን በዋሽንግተን ዲሲ ስምንተኛ ፎቅ አፓርትሟ ውስጥ እንድትገባ ሲያስገድድ የቀድሞዋ ባለሪና በአቅራቢያው ባለው ሚዛን ጂም ጣሪያ ላይ እየተከናወኑ ያሉትን የውጪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማስተዋል ጀመረች። በየቀኑ ከጠዋቱ 7 ሰዓት እስከ ምሽቱ 7 ሰዓት ድረስ በማኅ...

በዚህ ዓመት ፣ ለመከታተል የሚቻል ብቻ ሳይሆን የሚያስደስት ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓት ለመገንባት ጠንክሬ ሠርቻለሁ። ሆኖም ፣ አሁን ባለው የኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ ፣ እንደ ጂምናዚየም እና የአካል ብቃት ስቱዲዮዎች ባሉ የህዝብ ቦታዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን መቀጠል ለራሴ እና ለሌሎች የጤና...

ክረምቱ እየቀነሰ ሊሆን ይችላል፣ ግን ከዚህ ፀሐያማ የዘፈን ስብስብ በጭራሽ አይገምቱትም። የኛ ሴፕቴምበር ምርጥ 10 ዝርዝራችን በ remix ይጀምራል ካልቪን ሃሪስወደ ሞቃታማው ወቅት፣ እና አጫዋች ዝርዝሩ ከዚያ መሞቅ ይቀጥላል።የወሩ ትልቁ አሸናፊ ነው ኒኪ ሚናዥ, ማን ከ አንዳንድ እርዳታ ጋር አንድ ጊዜ ይታያል i...

ሁለት የኪክቦክስ ትምህርት አምልጠሃል። ወይም በአንድ ወር ውስጥ ወደ ትራክ አልገቡም። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መቋረጥ በስተጀርባ ያለው ወንጀለኛ ምንም ይሁን ምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎ፣ እራስን የመፍራት እና ከቁጥጥር ውጪ ይሆናል። በአጭሩ ፣ የ FW : የአካል ብቃት እንቅ...

በቅርቡ በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ የቤት ውስጥ ምግብን ለመመገብ ቢያንስ አንድ የ COVID-19 ክትባት በማረጋገጥ ፣ ኢልፕ በራሱ ተነሳሽነት ወደፊት እየገሰገሰ ነው። (ተዛማጅ-በኒውሲሲ እና ከዚያ ውጭ የ COVID-19 ክትባት ማረጋገጫ እንዴት ማሳየት እንደሚቻል)ሐሙስ ፣ የየልፕ የተጠቃሚ ኦፕሬሽኖች ምክትል ፕሬዝዳን...

ተወልዶ ያደገው በጃማይካ ኩዊንስ የ26 ዓመቷ ቲኒሻ ሲሞን በአካል ብቃት ኢንደስትሪ ውስጥ ለውጥ ለመፍጠር ተልእኮ ላይ ነው። እሷ በኒው ዮርክ ሲቲ ውስጥ ፈር ቀዳጅ የሆነ አዲስ የምርት ስም እና ተቋም ብሌክ መስራች ናት ጥቁር ሰዎች በአካል ብቃት እና ደህንነት እንዲበለፅጉ ለመርዳት ታስቦ ነው። ኮቪድ-19 የአካላዊ ...

እ.ኤ.አ. በ 2011 ፕሮፌሽናል ሰርፊ ካሪሳ ሙር የሴቶች የዓለም የባህር ላይ አሳሽ ሻምፒዮና አሸናፊ ሆናለች። ባለፈው ሳምንት መጨረሻ ፣ ልክ ከአራት ዓመት በኋላ ፣ እሷን አገኘች ሶስተኛ የዓለም ሰርፍ ሊግ የዓለም ርዕስ - ገና በ23 ዓመቷ። ነገር ግን ለመጀመሪያ ጊዜ በትውልድ ሀገሯ ሃዋይ በ9 ዓመቷ መወዳደር የ...