አስፈላጊ የግዢ የለም።እንዴት እንደሚገቡ ማርች 5፣ 2013 ከጠዋቱ 12፡01 ጥዋት (ET) ጀምሮ፣ www. hape.com ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና የ"NAPA VALLEY TRIP" የድል ጉዞ አቅጣጫዎችን ይከተሉ። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:59 ከሰዓት በኋላ መቀበል አለባቸው። (ET) ማርች 24. 2013. ...

የእርስዎ ቆሻሻ መሳቢያ እና መኝታ ቤት የሚያመሳስላቸው ነገር ምንድን ነው? መቀሶች. ደህና ፣ አንዱ ለመቁረጥ (✂️) የሚጠቀሙት መቀሶች ሊኖሩት ይገባል ፣ ሌላኛው ደግሞ ለደስታ (✂️ ✂️ 😈) የሚጠቀሙበት መቀስ የወሲብ አቀማመጥ ሊኖረው ይገባል።መቀስ ከ vulva-on-vulva ድርጊት ጋር ቢያመሳስሉም...

PR ለማድረግ ሲሞክሩ *ትንሽ* ተጨማሪ የአእምሮ ጠርዝ ሊሰጥዎ የሚችል ማንኛውም ነገር ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ለዚህም ነው አትሌቶች ግቦችን ለማሳካት እንዲረዳቸው እንደ ምስላዊነት ያሉ ብልጥ ስልቶችን የሚጠቀሙት። ነገር ግን በከፍታ ቦታ ላይ እንዲገፉ ለማገዝ በጣም የቅርብ ጊዜ የማታለያ ሳይንስ እርስዎ እንዳ...

የእርስዎ የኢንስታግራም ምግብ በሚያምር፣ ጣፋጭ በሚመስሉ ጤናማ ጎድጓዳ ሳህኖች የተሞላበት ምክንያት አለ (ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን! የቡድሃ ጎድጓዳ ሳህን! ቡሪቶ ጎድጓዳ ሳህን!)። እና በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያለው ምግብ ፎቶግራፊያዊ ስለሆነ ብቻ አይደለም። በፅንሰ -ሐሳቡ ዙሪያ ሙሉ በሙሉ የተመሠረተ የላ ሬስቶራ...

ትሬድሚሉ መንቀሳቀስ በጀመረበት ቅጽበት ላብ ቢሰብሩ ወይም የጎረቤትዎ ላብ ከራስዎ ይልቅ በ HIIT ክፍል ውስጥ ሲረጭዎት ይሰማዎት ይሆናል ፣ ምን የተለመደ እና ብዙ ላብ እያደረጉ እንደሆነ - ወይም በቂ ነው ብለው አስበው ይሆናል። በእውነቱ ፣ እያንዳንዱ ሰው በተለያዩ የሙቀት መጠኖች እና በተለያዩ የጉልበት ደረጃዎ...

ወደ ንቃተ ህሊናዬ ካስደነገጠኝ በኋላ ለነገው የተለመደው የማንቂያ ሰዓቴ የሚዘጋጀውን ቃና ብገልጽ “ማኒክ” ብዬ እጠራዋለሁ። እኔ በአማካይ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ አሸልቤ መምታቴ አይጠቅምም። በትክክል "ቀኑን በተነሳሳ ጉልበት ሰላምታ አቅርቡ!" ዓይነት ሁኔታ።በሚያረጋጉ መመሪያዎች እና በሚመሩ ዝርጋ...

በተለያዩ እርጥበቶች፣ መሠረቶች እና ዱቄቶች ላይ "ከዘይት-ነጻ" መለያዎችን አይተህ ይሆናል የመዋቢያውን መንገድ ስትመታ - ግን ምን ማለት ነው፣ እና ልታስብበት ይገባል?መልሱ አዎ ነው ፣ ማህተሙን ልብ ይበሉ ፣ በዋነኝነት ስሜት የሚነካ ቆዳ ወይም የአዋቂ ብጉር ካለዎት። በሲና ተራራ ሆስፒታል የቆዳ ...

የሆድ ጉንፋን በከባድ እና በፍጥነት ከሚመጡ ሕመሞች አንዱ ነው። አንድ ደቂቃ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ በየጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ሽንት ቤት በመሮጥ ላይ ያሉ የማቅለሽለሽ እና የሆድ ህመም የመሳሰሉትን ተረት የሆድ ጉንፋን ምልክቶች ይታገላሉ። እነዚህን የምግብ መፈጨት ችግሮች ከገጠሙዎት ፣ ልክ...

ግቦችን ማቀናበር-ሩጫ መሮጥ ፣ ለራስዎ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ወይም የማብሰያ ጨዋታዎን ማሳደግ-ቀላሉ አካል ነው። ግን መጣበቅ ወደ ግቦችዎ? ያ ነገሮች በጣም ከባድ እና በጣም የሚከብዱበት ነው። የነጥብ ጉዳይ፡ ከጠቅላላው አሜሪካውያን ግማሽ ያህሉ የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን ያደርጋሉ፣ ሆኖም ግን 8 በመቶው ብቻ በትክክል ያ...

የ Meghan Trainor ወገብ በአዲሱ የሙዚቃ ቪዲዮዋ ላይ ያለሷ ፍቃድ በፎቶ ሾፕ ታይቷል እና 'ተናደደች'፣ 'አሳፍራለች' እና በእውነተኛነት 'ላይ' ተብላለች።ቪዲዮውን ለ “እኔ too” ከተለቀቀች ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ፣ ወገብዋ ምን እንደሚያንፀባርቅ እስካልተስተካከለ ድረስ...

የምግብ እክልዬ አስገራሚው ነገር እኔ የጀመረው እኔ ነው። አልነበረም ክብደት ለመቀነስ በመሞከር ላይ።በከፍተኛ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ወደ ኢኳዶር ጉዞ ሄድኩ፣ እና በእያንዳንዱ የጀብዱ ጊዜ በመደሰት ላይ አተኩሬ ነበር፣ እዚያ በነበርኩበት ወር 10 ኪሎግራም እንደጠፋብኝ እንኳን አላወቅኩም ነበር። ነገር ግን ቤት...

ጎበዝ ከሆንክ ብርቱካን አዲሱ ጥቁር ነው። አድናቂ ፣ ከዚያ ያኔ ዋትሰን (በቪኪ ጄዲ የተጫወተ) ማን እንደሆነ በትክክል ያውቃሉ። እሷ ገና የተወደደች ግን የሚያስፈራ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ትራክ ኮከብ-የሊችፊልድ እስረኛ ናት። በርግጠኝነት ልብ የሚሰብር የ"ብልጭታ" ክፍልዋን ተመልክተሃል እና ...

በዚህ ወር HAPE ላይ፣ ከፖፕ ገበታዎች በቀጥታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ሰብስበናል። ቆርጦቹ ከ ሌዲ ጋጋ እና ኬሻ በጂም ውስጥ ዋና መቀመጫዎች በመሆናቸው አስቀድመው ለእርስዎ የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን ዝርዝሩ የተጠጋጋ ነው። ደስታመውሰድ ሀ ጉዞ ክላሲክ ፣ አሳቢ-ገና ዜማ-የተቆረጠ ሊሊ አለን, ...

ለእኔ ጂሊያን ሚካኤል አምላክ ነች። እሷ የማያከራክር የገዳይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ንግሥት ነች፣ አበረታች ሃይል ነች፣ የምትስቅ ኢንስታግራም አላት፣ እና ከዚያ ባሻገር፣ ወደ ምድር ልዕለ ነች፣ የአካል ብቃት እና የህይወት ተጨባጭ አቀራረብ። እሷ ሁሉንም እንዴት እንደምታደርግ ትንሽ ግንዛቤ ለማግኘት ለመሞከር ባለፈው ...

ኦገስት አጋማሽ ላይ ነበር እና ክርስቲና ካንቴሪኖ የዕለት ተዕለት ላቧን እያጣላት ነበር። ከ60-ፓውንድ ክብደት መቀነስ በኋላ፣ የ29 ዓመቷ ገንዘብ ነሺ እና የግል አሰልጣኝ ስልጠና በቻርሎት፣ ኤንሲ ውስጥ በአካባቢዋ የዩኤፍሲ ጂም ውስጥ ነበረች - የቡድን የአካል ብቃት አስተማሪ ሆና የተቀጠረችበት - ብቸኛ ታባታ የ...

የጡት ካንሰር እጅግ በጣም ብዙ ሴቶችን ይነካል-ከስምንት ውስጥ አንድ የሚሆኑት በአንድ ጊዜ እንደሚመረመሩ የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ገል accordingል። ከስምንት አንዱ። ያም ማለት በየዓመቱ ከ 260,000 በላይ ሴቶች በሽታውን እንዴት እንደሚይዙ ውሳኔ መስጠት አለባቸው።ማስቴክቶሚዎች - ሁለቱም መከላከያዎች ለበ...

በ 23 ዓመቴ ባገባሁ ጊዜ 140 ኪሎ ግራም ነበር ፣ ይህም ለቁመቴ እና ለአካሌ ፍሬም አማካይ ነበር። አዲሱን ባለቤቴን በቤት ሥራ ችሎታዬ ለማስደሰት በማሰብ ሀብታም ፣ ከፍተኛ ስብ ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት አደረግሁ ፣ እና ብዙም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላደርግም ፣ በዓመት ውስጥ 20 ፓውንድ አገኘሁ። ክብደቴን ...

በ In tagram ላይ በምግብ ዝግጅት ሀሳቦች ውስጥ ማሸብለል ፣ ሰዎች የሚከተሏቸው እና በጠቅላላው -30 ፣ keto ፣ paleo ፣ IIFYM የሚይዙትን ሁሉንም ዓይነት የምግብ ዕቅዶች ያገኙ ይሆናል። እና አሁን ብዙ ጫጫታ የሚያመነጭ እና ከእሱ ጋር ብዙ ጥያቄዎችን የሚያመጣ ሌላ የአመጋገብ ዘይቤ አለ። የማይቋረጥ ...

ከስልጠና በኋላ ያለው መክሰስ አሰልቺ እና ጤናማ መሆን አለበት ብለው ያስባሉ? ድጋሚ አስብ. ይህ የቸኮሌት ሚንት የወተት ሾርባ በጣም ጣፋጭ ከመሆኑ የተነሳ የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮቲንን ወደ ውስጥ ከሚገባበት መንገድ ይልቅ (እንደ ቀጭን ሚንትስ® ብዙ ጣዕም አለው) በጣም የሚጣፍጥ ነው። ኩኪዎች? እነ...

በአሁኑ ጊዜ ብሪ ላርሰን ካፒቴን ማርቬልን ለመጫወት ወደ ልዕለ ኃያል ጥንካሬ መግባቱ (እሷ በእብደት ከባድ የ 400 ፓውንድ የሂፕ ግፊቷን አስታውሱ ?!)። ዞሮ ዞሮ 14,000 ጫማ ከፍታ ያለውን ተራራ በማሳደግ ያንን ጥንካሬ በስውር አገኘች-እና እሷ ብቻ ናት ብቻ አሁን ከአንድ ዓመት በኋላ ዜናውን ለአድናቂዎች በማ...