በዓለም ዙሪያ ከ endometrio i ጋር ከ 200 ሚሊዮን ሴቶች አንዱ ከሆንክ ፣ በፊርማ ሥቃዩ እና የመሃንነት አደጋን በብስጭት ታውቃለህ። የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ እና ሌሎች መድሃኒቶች ለህመም ምልክቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ድንቅ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ. (ተዛማጅ፡ ማወቅ ያለብዎት የኢንዶሜሪዮሲስ ምልክቶ...

እንዴት እንደሚሰራ: በስልጠናው ጊዜ ሁሉ የተቃውሞ ባንድዎን በመጠቀም፣ የልብ ምትዎን ለተወሰነ ጊዜ የስልጠና መጠን ለመጨመር የታሰበ የካርዲዮ እንቅስቃሴ ተከትሎ ጥቂት የጥንካሬ ልምምዶችን ያጠናቅቃሉ። ይህን ስርዓተ-ጥለት ለ10 እንቅስቃሴዎች በድምሩ ይደግማሉ። (ተጨማሪ ኮሬ ይፈልጋሉ? የልብ ምትዎን ለመጨመር ሌላ የ...

ወደ ምግብ ጎጆ ውስጥ መግባት ቀላል ነው። ለቁርስ አንድ ዓይነት እህል ከመብላት ጀምሮ ሁል ጊዜ ምሳውን አንድ ዓይነት ሳንድዊች ከማሸግ ወይም በቤት ውስጥ ተመሳሳይ የእራት ግብዣዎችን ከማድረግ ጀምሮ እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ አዲስ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከጊዜ ወደ ጊዜ መጠቀም ይችላል! HAPE ብዙ ጣ...

ማህበራዊ ሚዲያ በህይወታችን ላይ ትልቅ ተጽእኖ እንዳለው መካድ አይቻልም፣ ነገር ግን የአይምሮ ጤንነታችንንም ሊጎዳው ይችላል? በሴቶች ላይ ጭንቀትን ከመቀነሱ ጋር የተያያዘ ቢሆንም የእንቅልፍ ጊዜያችንን እንደሚያዛባ አልፎ ተርፎም ለማህበራዊ ጭንቀት ሊዳርግ እንደሚችል ታውቋል። እነዚህ አወንታዊ እና አሉታዊ የጎንዮሽ ...

በእርግጥ ፣ የሌሊት እረፍት አስፈላጊነት ያውቃሉ (የተጠናከረ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ፣ የተሻለ ስሜት ፣ የተሻሻለ ማህደረ ትውስታ ፣ ዝርዝሩ ይቀጥላል)። ነገር ግን በእውነቱ የተመከረውን ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓታት ማስቆጠር ብዙውን ጊዜ እንደ ቧንቧ ሕልም ሊመስል ይችላል ፣ በተለይም ቢንጋንግ ብሪጅተን በጠዋቱ ሰ...

እንኳን ወደ ጥልቅ፣ ጨለማ፣ ቀስቃሽ የከንፈር ቀለም ወቅት እንኳን በደህና መጡ። ከቀይ ከንፈሮች የበለጠ ማራኪ እና አሳሳች የሆነ ትንሽ ነገር የለም - ወይም የዚህ ወቅት ከፍተኛ ተፅእኖ ያለው፣ እጅግ በጣም ሮማንቲክ (ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ሊለበስ የሚችል) ፕላሚ ፓውት። ምንም እንኳን ቀደም ሲል ከብርሃን ቀለሞች ...

የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶች አንዳንድ መደራረብ አላቸው ፣ እና አንዳቸውም ቆንጆ አይደሉም። ነገር ግን በአንዱ ለመምታት እድለኛ ካልሆኑ ፣ በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ቢያንስ በተመሳሳይ ጊዜ ሌላውን የማግኘት ዕድሉ አነስተኛ ነው። (ተዛማጅ: ቀዝቃዛ V . ጉንፋን: ልዩነቱ ምንድነው?)ጥናቱ ፣ የታተመው...

ሶፋ ላይ መተኛት እና ቀኑን ሙሉ በራስ-ሰር ከተሞላ ጎድጓዳ ሳህን መብላት ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ተስማሚ አይሆንም - ታዲያ የቤት እንስሳዎቻችን እንዲያደርጉ ለምን እንፈቅዳለን?እርስዎ “ግን ውሻዬ በጣም ተስማሚ ነው!” ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ይህንን ይወቁ-ከ 5 የቤት እንስሳት ድመቶች እና ውሾች አንዱ ከመጠን...

አሽተን ኩቸር እና ሚላ ኩኒስ ልጆቻቸውን ፣ 6 ዓመቷ ሴት ልጅ ዋት እና የ 4 ዓመቷ ልጅ ዲሚትሪ ብቻ መታጠባቸውን በመግለጻቸው ቫይረሱን ከለቀቁ ከአንድ ሳምንት በኋላ ፣ በሚታይ ሁኔታ ቆሻሻ ሲሆኑ ፣ ሌሎች ታዋቂ ወላጆች ፣ ክሪስተን ቤል እና Dax hepard፣ አሁን በንፅህና ቻት ላይ እየመዘነ ነው። (የተዛመደ፡ ...

ልክ እንደ ብዙ ሴቶች፣ ጭንቀት፣ ብስጭት፣ ብስጭት ወይም እረፍት ሲያጣኝ በቀጥታ ወደ ኩሽና አመራለሁ። በማቀዝቀዣው እና በካቢኔዎቹ ውስጥ እያሽከረከርኩ በአእምሮዬ ውስጥ አንድ ነገር ብቻ አለኝ - ጥሩ የሚመስለው? ግን የምበላውን እየፈለግኩ አይደለም። የማብሰል ነገር እየፈለግኩ ነው።ለኔ ምግብ ማብሰል ሥራ ሳይሆን ስ...

የፀጉር እንክብካቤ መስመር ውበት እና ፒን-ባፕስ በ In tagram ላይ “እሷ የውበት ዓለም የጠፋችበት የመነሳሳት ዓይነት ናት” እና እነሱ የበለጠ ትክክል ሊሆኑ አልቻሉም-ካቲ ሜዴ በእውነቱ በሁሉም የቃሉ ስሜት ውስጥ እንቅፋት የሚሰብር ሴት ናት። .የቀድሞው ልዩ ኦሊምፒያን በአሁኑ ጊዜ ለምርት ስሙ አምባሳደር በመሆ...

እሷ በተከታታይ የ Netflix ተከታታይ ላይ ተንኮለኛ ፣ እንደ ምስማሮች ረዳት እስር ቤት ጠባቂ ናታሊ “በለስ” Figueroa ልትጫወት ትችላለች። ብርቱካን አዲስ ጥቁር ነው (ዛሬ ሁለተኛ ወቅቱን ዛሬ የሚጀምረው!) ፣ ግን በእውነተኛ ህይወት ፣ አሊስያ ሬይነር ጠቅላላ ፍቅረኛ ነው. ወደ ታች ተዋናይዋ ያደለች እናት...

"ብቻ ሞክረው፣ ሊከሰት የሚችለው ከሁሉ የከፋው ነገር ምንድን ነው? አትወደውም እና ከዚያ ሌላ ነገር ትሞክራለህ?" እነዚያ ቃላት ከአስራ ሁለት ዓመታት በፊት ቢነገሩኝም አሁንም በአእምሮዬ ውስጥ ትኩስ ናቸው። በአልባኒ ፣ ኒው ዮርክ ውስጥ በአከባቢው የቴሌቪዥን ጣቢያ ውስጥ አንድ የሥራ ልምምድ ከመጀመ...

በየቀኑ ኒኬ+ ኒውሲሲ አሰልጣኞች በትልቁ አፕል ጎዳናዎች ላይ ላሉት ሁሉም የክህሎት ደረጃዎች ሩጫዎችን እና ስፖርቶችን ይመራሉ ፣ ከተማውን እንደ ጂም ይጠቀማሉ-አስፈላጊ መሣሪያ የለም። ግን ይህንን ብቸኛ ዕቅድ ለማቀናጀት ከተባበሩት ከኒኬ+ ኒውሲሲ ሩጫ ክለብ ዋና አሰልጣኝ ክሪስ ቤኔት እና ከኒኬ+ ኒው ሲሲ ዋና አሰ...

እ.ኤ.አ. በ 2017 በኦርጋኒክ ምግቦች ፣ መርዛማ ባልሆኑ የጽዳት ምርቶች እና የውበት ምርቶች ሁሉም በ 3 ዶላር ዋጋ ሲጀምር ብራንዲዝ ሞገዶችን አደረገ። የመስመር ላይ ግሮሰሪ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሁለንተናዊውን ዋጋ ወርዷል ($ 3 ለመቆየት በጣም ጥሩ እንደሆነ እናውቃለን!) እና የደህንነት አቅርቦቶቹን አስፍቷል -...

ለሁለት ወራትም ሆነ ለሁለት ዓመታት አብራችሁ ብትሆኑ ፣ መፍረስ ሁል ጊዜ ከንድፈ ሀሳብ ይልቅ በንድፈ ሀሳብ ቀላል ነው። ግን ምን ያህል ከባድ ቢመስልም ፣ “ንጹህ ዕረፍት” ማድረግ እና በእግርዎ ላይ መመለስ የማይቻል አይደለም-ተገቢው ዕቅድ እስካለዎት ድረስ። ሶስት የግንኙነቶች ባለሙያዎችን አነጋግረናል፣ እና በእነ...

ዜንዳያ በሕይወቷ ውስጥ ሕይወቷን የሰጠች እንደ ክፍት መጽሐፍ አንድ ነገር ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ግን በአዲስ ቃለ ምልልስ እንግሊዛዊ Vogue ፣ ተዋናይዋ ከትዕይንቱ በስተጀርባ ስለሚሆነው ነገር ትከፍታለች - በተለይ ፣ ሕክምና።"በእርግጥ ወደ ቴራፒ እሄዳለሁ" አለ ኢፎሪያ በጥቅምት 2021 እትም ...

የመጀመሪያዎቹ የሩጫ ቀናት አስደሳች ናቸው (ሁሉም ነገር PR ነው!)፣ ነገር ግን በሁሉም ዓይነት የተሳሳቱ እርምጃዎች (ቃል በቃል እና በምሳሌያዊ አነጋገር) እና ባውቃቸው በፈለኳቸው ነገሮች ተሞልተዋል። ለታናሹ ሩጫ እራሴን ብነግራቸው የምመኛቸው ነገሮች ሁሉ -መጀመሪያ መሮጥ ሲጀምሩ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በጣ...

ሃልሴይ ከአእምሮ ጤና ጋር ባደረገችው ትግል አታፍርም። እንደውም እሷ ታቅፋቸዋለች። በ 17 አመቱ ዘፋኙ ባይፖላር ዲስኦርደር የተባለ ማኒክ-ዲፕሬሲቭ በሽታ እንዳለበት በ "ያልተለመደ" በስሜት፣ በጉልበት እና በእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ባሉ ለውጦች ተለይቶ ይታወቃል ሲል ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ኢንስቲትዩት ...

የቤት ውስጥ የብስክሌት ካርዲዮ እቅዳችንን ለመፈጸም በብስክሌትዎ ላይ ከመግባትዎ በፊት በጆሮ ማዳመጫዎ ውስጥ ይንሸራተቱ እና እነዚህን ዜማዎች ያብሩ። እነዚህ መጨናነቅ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ስብን በማቃጠል ፣ ጭኑን በሚቆርጡ ጉዞዎች ውስጥ እንዲነቃቁ ያደርጉዎታል።ይህንን አጫዋች ዝርዝር ከልባችን ከሚመታ ሽክርክሪት ...