ሁልጊዜ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት ለማፅዳት፣ እኩለ ቀን ላይ ለሚደረግ ሜካፕ ማደስ፣ ወይም በጉዞ ላይ ለሚደረግ ጥገና ብዙ የመዋቢያ ማስወገጃ መጥረጊያዎች ካሉዎት ምን ያህል ምቹ፣ ቀላል እና አብዛኛውን ጊዜ የኪስ ቦርሳ ተስማሚ እንደሆኑ እንደሚያውቁ ጥርጥር የለውም። በእጃቸው ሊኖራቸው ነው።ነገር ግን አን...

በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ ነው የሚያያቸው ወይም ብዙ ህመም ሲያጋጥማችሁ፣ስለዚህ ከዶክተርዎ ጋር ለመነጋገር መቸገሩ ምንም አያስደንቅም። (እና የተከበረ የወረቀት ከረጢት ለብሰው ዶክተርዎን ለመጠየቅ መሞከሩን እንኳ አናወራም!) ግን ዶክተሮች ከባድ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እንደሚቸገሩ አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው ያ ምቾት ...

ካሬና ዳውን እና ካትሪና ስኮት በአካል ብቃት አለም ውስጥ አንድ ሀይለኛ ሁለት ናቸው። የ Tone It Up ፊቶች በደርዘን የሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ፣ ዲቪዲዎችን ፣ የአመጋገብ ዕቅዶችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን ፣ አልባሳትን እና መዋኛ ፣ የመጽሔት ሽፋኖችን እና ቅዳሜና እረፍቶች...

በእኛ ተሞክሮ፣ “ሁለት ደቂቃ ብቻ ነው የሚወስደው” የሚለው ሐረግ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በድፍረት የተሞላ ውሸት ካልሆነ ከባድ መግለጫ ነው። ስለዚህ ይህ እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ ነው ብለን አስበን ነበር - በየሰዓቱ ሁለት ደቂቃዎች በእግር መጓዝ የመሞት አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል። ቃል በቃል ፣ ሁለት ደቂቃዎች ብቻ...

አምኖ መቀበል ያሳፍራል ፣ ግን ከኮሌጅ ከ 10 ዓመታት በላይ ፣ አሁንም እንደ አዲስ ተማሪ እበላለሁ። ፒዛ በምግቤ ውስጥ የራሱ የምግብ ቡድን ነው - ከቅዳሜ ረጅም ሩጫዎች በኋላ አንድ ሙሉ ኬክ በራሴ ለመብላት ሰበብ ማራቶን ስለሮጥኩ እቀልዳለሁ። እኔ ግን በእውነቱ አልቀልድም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ያንን ብዙ ፒዛ...

አንዳንድ ጊዜ ሁለት ሰዎች በጣም እርስ በእርሳቸው ሲዋደዱ (ወይም ሁለቱም እርስ በእርሳቸው በትክክል ያንሸራትቱ) ...እሺ ገባህ። ይህ የወሲብ ወሬ አዋቂ ሰው በመኝታ ክፍል ውስጥ የሚያደርጉትን ትንሽ አጠያያቂ የሆነ ነገር ለማምጣት የታሰበ ነው-የመሳብ ዘዴን በመጠቀም።በግል ልምድዎ ላይ በመመስረት፣ በእሱ መማል ይች...

እርስዎ መደበኛ የኖርዝስተም ነጋዴ ከሆኑ ፣ ምናልባት የዓመቱ የችርቻሮ ትልቁ የሽያጭ ክስተት አሁን እየተከናወነ መሆኑን ያውቁ ይሆናል - በሐምሌ ወር የገና በዓል የሆነው የኖርዝስትሮም ዓመታዊ ሽያጭ! የመምሪያው መደብር ከኦገስት 13 ጀምሮ በከፍተኛ ደረጃ ቅናሽ የተደረገበትን ሸቀጣ ሸቀጦቹን ለካርድ አባላት ቀድሞ ማ...

ሴቶች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የእርግዝና መከላከያ አማራጮችን ያገኛሉ-ክኒኖች ፣ አይአይዲዎች ፣ ኮንዶሞች-ምርጫዎን ይውሰዱ። (በእርግጥ እኛ በሴቶች አካላት ዙሪያ እንደዚህ ያለ አከራካሪ የፖለቲካ ውይይት ባይኖር እንመኛለን ፣ ግን ያ ለሌላ ታሪክ ነው።)ብዙ በቀላሉ ተደራሽ (በቀላሉ ሊቀለበስ የማይችል) አማራጮች እዚያ...

ከግሉተን አለርጂ ጋር ለመብላት መውጣት ትልቅ ችግር ነበር ፣ ግን በእነዚህ ቀናት ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦች በጣም ብዙ ናቸው። የምግብ ቤት ምናሌን ምን ያህል ጊዜ አንብበው “ጂኤፍ” ከተለየ ንጥል አጠገብ የተፃፉትን ፊደላት አግኝተዋል?ደህና ፣ ያ ስያሜ በእውነቱ ሙሉ በሙሉ ትክክል ላይሆን ይችላል።ውስጥ የታተመ አ...

ሲሞኔ ቢልስ ትናንት ምሽት በግሏ ዙሪያ በጂምናስቲክ ውድድር ውስጥ ቤቷን ወርቅ በወሰደች ጊዜ የዓለምን ሻምፒዮና በመያዝ በሁለት አስርት ዓመታት ውስጥ የመጀመሪያዋ ሴት ሆነች። እና የኦሎምፒክ ዙሪያ ርዕሶች። እሷም በተከታታይ ሶስት የዓለም ሻምፒዮናዎችን በማሸነፍ የመጀመሪያዋ ጂምናስቲክ ናት። እና ቢልስ የወርቅ ሜዳሊ...

ስሎኔ እስጢፋኖስ በእውነቱ በቴኒስ ሜዳ ላይ መግቢያ አያስፈልገውም። እሷ ቀድሞውኑ በኦሎምፒክ ውስጥ ስትጫወት እና የዩኤስ ኦፕን ሻምፒዮን ስትሆን (ከሌሎች ስኬቶች መካከል) ፣ የእሷ የማይረሳ ሙያ አሁንም እየተፃፈ ነው።እሷ በቅርቡ አቆመች - BLACKPRINT ፣ ለሜሬዲት ኮርፖሬሽን የጥቁር ሠራተኛ ሀብት ቡድን (ባለ...

መለያየቶች ሲሄዱ ፣ እሱ በጣም አሰልቺ ነበር። የ24 ዓመቷ ክሎይ ካሂር-ቼዝ ከኮሎራዶ ወደ ኒውዮርክ ከተማ ከተዛወረች በኋላ የርቀት ግንኙነቱ እንደማይሰራ ታውቃለች። የጣለችው ሰው? ሀኪሟ-እና ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ነጠላ ሆናለች። ከዓመታት በፊት ከትውልድ ከተማዬ ከወጣሁ ጀምሮ የመጀመሪያ ደረጃ የሕክምና ባለሙያ አልነበረ...

ዮጋ በጥሬው እና በተፈጥሮው መልክ ለዛ በጣም ጥሩ ነው። ብዙዎች። ምክንያቶች. እና ዮጋን ልማዳዊ መንገድ ማድረጉ ትልቅ አእምሯዊ እና አካላዊ ሽልማቶችን አያስገኝም ልንል አንችልም። (ይሆናል. እነዚህን 6 የተደበቁ የዮጋ የጤና ጥቅሞች ብቻ ይመልከቱ።) ይህ እንዳለ፣ የበለጠ ጥንካሬን እና ዘንበል ያለ ጡንቻን ለመገን...

የ G- pot አንዳንድ ጊዜ ከሚገባው በላይ የተወሳሰበ ይመስላል። ለመጀመር, ሳይንቲስቶች ሁልጊዜ መኖሩን ወይም አለመኖሩን ይከራከራሉ. (ሙሉ ለሙሉ አዲስ ጂ-ስፖት ሲያገኙ አስታውስ?) እና ምንም እንኳን ቢሆን፣ የት እንዳለ፣ ምን እንደሚሰራ እና እሱን እያነሳሳህ እንደሆነ እንዴት እንደምታውቅ ግልጽ መልስ ማግኘት ከ...

ለኑሮ ጤናን የሚጽፍ ሰው እንደመሆኔ መጠን ከአስራ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የእንቅልፍ ባለሙያዎችን ቃለ መጠይቅ ያደረገ ሰው እንደመሆኔ፣ የ I ህጎቹን ጠንቅቄ አውቃለሁ። መሆን አለበት። የተሻለ የሌሊት ዕረፍት ለማግኘት ሲመጣ ይከተሉ። እንደሚያውቁት ፣ እንደዚህ ያሉ ነገሮች-ከመተኛታቸው ከአንድ ሰዓት በፊት እነዚያን...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድራይቭዎን ለማደስ አንዳንድ አዲስ ኢንፖፕን ይፈልጉ ወይም ከቤት ውጭ (እና ቲቢኤች ፣ ያልነበረው?) የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ሰበብ ማሳከክ ቢኖርብዎት ፣ የቅርብ ጊዜው ምናባዊ ፈታኝ ስምዎ በላዩ ላይ ተጽ writtenል። የኒውዮርክ ስቴት ፓርኮች ከቦይለር ሰሪ (በዩቲካ፣ ኒውዮርክ ውስጥ ከሚታወ...

አንድ ቴራፒስት ከጎበኙ ፣ ምናልባት ይህን ቅጽበት አጋጥመውዎት ይሆናል-ልብዎን ያፈሳሉ ፣ ምላሽ በጉጉት ይጠባበቃሉ ፣ እና ሰነድዎ ወደ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ወደ ታች በመፃፍ ወይም አይፓድ ላይ መታ በማድረግ ይመለከታል።ተጣብቀሃል፡ "ምን እየፃፈ ነው?!"በቦስተን ቤተ እስራኤል ዲያቆን ሆስፒታል ውስ...

መጓጓዣዎን መውደድን መማር ከባድ ነው። በመኪና ውስጥ ለአንድ ሰዓትም ሆነ ለጥቂት ደቂቃዎች ተቀምጠህ፣ ያ ጊዜ ሁል ጊዜ በተሻለ ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል ይሰማሃል። ነገር ግን ከላ ጆላ ላይ ከተመሰረተው የዮጋ መምህር ዣኒ ካርልስቴድ ጋር በአካባቢው በሚገኘው የፎርድ ጎ ተጨማሪ ዝግጅት ክፍል ከወሰድኩ በኋላ፣ መንዳ...

ተዋናዮች ከዋክብት ጋር መደነስ 2011 ታወጀ እና የዝግጅቱ አድናቂዎች በተወዳጅዎቻቸው ላይ እየመዘኑ ነው። ለዚህም ነው የእኛን HAPE መጽሔት የፌስቡክ አድናቂዎችን ድምጽ ለመስጠት የወሰንነው። ዝነኞቹን ተከትሎ ማን እንደሚሄድ ይመልከቱ DWT የመስታወት ኳስ ዋንጫ በዚህ አመት እና የትኞቹ የዳንስ ኮከቦች ያሸንፋሉ ...

"ቀይ ወይን ግን ይጠቅመሃል!" በሚሉት ቃላት ሰኞ ምሽት ላይ ብዙ የሜርሎት መፍሰስ ካጸደቁ እጃችሁን አንሱ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ተመሳሳይ.ምንም ይሁን ምን በ Cabernet እና Pinot Noir የመሠረት ማስታወሻዎች መካከል ያለውን ልዩነት የሚያውቅ አጠቃላይ ዊኖ ወይም ከረጅም ቀን በኋላ እራስዎን...